·
演讲稿
如何克服社交恐惧的演讲稿(汇总5篇)
演讲是练习普通话的好机会，特别要注意字正腔圆，断句、断词要准确，还要注意整篇讲来有抑有扬，要有快有慢，有张有弛。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？下面小编给大家带来关于学习演讲稿模板范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
如何克服社交恐惧的演讲稿篇一
大家好!
懒惰，是成功的绊脚石。只有克服了懒惰，才有可能取得成功。怎么克服懒惰呢，下面有几个方法。
首先，克服懒惰，我们需要给自己制定一个详细的计划。只有有了计划，才会有约束。什么时间做什么事情，并且严格按照计划执行。没有计划，没有约束，人就容易懒散。计划应制定合理，结合自身实际，不能过于紧凑也不宜十分松散。制定完计划之后，要按照要求一步一步做。清晰简明的计划有助于克服懒惰。
其次，为自己设立一个合适的目标，也有助于克服懒惰。目标设立过高，不能完成，会让人自暴自弃，半途而废，反而不利于抑制懒惰。目标也不宜设立过低，简单的目标，轻而易举不需要努力就可以实现，没有挑战，会滋生骄傲自满的心理，不利于克服懒惰。目标应设立适当，踮踮脚就可以够到的目标才是最好的。
最后，在零星的时间可以多读书，多动手帮助父母做一些力所能及的家务。读书，开阔视野，可以使人的思维健康积极，而不是懒惰松散。动手做家务，会使人体会到劳动的乐趣与满足。动手多了，懒惰自然而然就被克服了。
只要下定决心，并付诸行动，懒惰就一定能被克服的!
谢谢大家!
如何克服社交恐惧的演讲稿篇二
每个人的人生的道路上都会遇到一些不顺利的事，但是我们鼓起勇气，就可以战胜它，那次短跑比赛就让我战胜了紧张。
那是一节体育课，老师让我们400米短跑比赛。我获胜的希望几乎是零，因为我们那一组的人都是些“强将”，凭我的速度根本就追不上他们。我站在那里，耳边响起了同学们一阵阵的助威声。这时，我心里更加乱了，忐忑不安：还是别跑了，免得得个倒数第一名让同学们嘲笑!不行，不能临阵脱逃!站在旁边的体育老师鼓励我说：“你不要紧张，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面对了，即使是最后一名也不要紧!”听了老师的话，我的自卑感似乎烟消云散了。
“第二组400米女子快到起跑点集合……”我心情舒畅地向起跑点跑去，也许是老师的`一番话给了我勇气和力量。
“三、二……”体育老师拿起口哨，我的心跳突然加快，脸绷得紧紧的。口哨响了，我们同步起跑，可我是最后一名，我的心又变得沉重起来。转眼间我被落下五六十米远，怎么办?这时，老师的话又在我耳边响起，让我要勇敢面对。说也奇怪，我顿时觉得信心倍增，拼命地追赶，我不断地告诉自己：王娜娜加油!你能行!最后我全力冲刺，慢慢接进倒数第二名了，可是时间不等人，我还没追上，比赛就结束了，我仍旧是最后一名。
虽然这次跑步得了最后一名，可老师的那一番话竟然使我战胜了紧张。以后，我不管遇到什么事情再也不会紧张了，这种战胜的感觉真好啊!
如何克服社交恐惧的演讲稿篇三
海伦·凯勒有这样一句非常形象而生动的话：“当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想，正是有一种信念，她接受了生命的挑战，创造了生命的奇迹。
她，盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学，并用生命的全部力量奔走呼告，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她才走出黑暗，走出死寂，理想和信念像巨大的羽翼，帮助她飞上云天。
从某种意义上说，人不是活在物质世界里，而是活在精神世界里，活在理想与信念之中。对于人的生命而言，要存活，只要一碗饭，一杯水就可以了;但是要想活得精彩，就要有精神，就要有远大的理想和坚定的信念。
理想信念使贫困的人变成富翁，使黑暗中的人看见光明，使绝境中的人看到希望，使梦想变成现实。
下面我给大家讲一个故事：
沉甸甸的水壶从队员们的手中依次传递，原来那种濒临绝望的脸上又显露出坚定的神色，一定要走出沙漠的信念支撑他们踉跄着，一步一步地向前挪动。看着那水壶，他们抿抿干裂的嘴唇，陡然增添了力量。
终于，他们死里逃生，走出茫茫无垠的沙漠，大家喜极而泣之时，久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。
黑人领袖马丁·路德金有句名言：“这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”是的，即使在最困难的时候，也不要熄灭心中信念的火把。
同学们，不管你现在的成绩怎么样，不管你现在的基础怎么样，只要坚定信念，超越自我，你就有了努力的方向，你就有了奋斗的目标，你就有了生活的动力，你就有了成功的希望!
谁要是游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。
如何克服社交恐惧的演讲稿篇四
人们常常会以为只有普通人才会恐惧演讲，而那些位高权重的、从小受到过贵族的教育的、被所有人崇拜的人...他们不会有演讲的恐惧。下面是小编为大家带来的克服演讲恐惧的技巧，欢迎阅读。
前者是积极暗示，后者是消极暗示。当你自己以一个喜欢演讲，认为自己天生就是演说家的心态出场时，就会发现自己在台上不知不觉就会成为这样的人，直到你成功地完成演讲。
你可以在心里大声对自己说：
我可以!
我能做到，我是个成功的演讲家!
过去我面临过无数挑战，每一次我都战胜了挑战，这次也是一样!
只要迈出这一步，以后我都会成功的!
我的演说令人激情澎湃!
台下的每个人都需要我的演讲!他们需要我!
并且，在即将上台演讲前，可以坐下来，将演讲大纲在头脑中过一遍。同时可以先想象自己演讲成功的情景，想到自己在台上表现自如，侃侃而谈，顺利地完成了整场演讲，并且取得了台下听众的认同。这也是一种心理暗示的方法。我习惯将它叫做“舞台剧预演”。当你自己在心中先将演讲成功的情景过了一遍，当你真正上台之后，你会感觉到演讲过程都很熟悉了，对演讲的焦虑感也将会大大降低。
如果你一直在想自己该如何表现，听众会不会喜欢自己，感到恐惧是当然的，其实演讲前冷静心态的最好办法就是回归演讲内容本身。
专注于你要讲的内容!其中最重要的，专注于你的开场白：虽然的演讲的时间长短不一，但是你吸引听众的注意、建立听众对你的信任的机会只在开头的60秒，如果在演讲开始的前60秒，你不能讲出吸引他们的内容的话，那么之后你将不再有这个机会。
在开始的60秒就抓住听众：引起他们的兴趣，可以谈论你演讲的内容和他们的关系，或者直接说出一些令他们感到吃惊的事实。
对演讲有焦虑感的人，经常会把注意力集中在自己的身上，心理不断在想听众会对自己产生什么样的看法，这样做的结果就是会越来越紧张。
其实，你完全可以将自己的注意力转移到其他方向，以此来减少自己的焦虑感。比如将注意力放到台下的听众身上，试着去了解他们是什么人，心中在想些什么，这样做你就会感到轻松许多。比如去观察场地，思考自己的走位，思考自己该如何呈现出想要的效果，等等。
保持和听众亲密的互动有助于消弭内心的恐惧，互动意味着彼此的认同和熟悉。上台之后，同台下听众保持眼神交流，确保所有人都能感觉到和你的眼神有连接，没有人被遗忘。
这样的互动越多，听众越容易接受你，跟随你的思维走。当你发现越来越多的人愿意跟随你支持你时，你演讲就会越来越顺畅，将之前的恐惧紧张全部忘掉。
我自己的演讲风格就是演讲中不断到处走，和听众近距离接触，可能出现在任何一位听众面前。这样听众就会不断被我所吸引，注意我的演讲。这么做需要一种大无畏的态度，因为近距离接触，可能自己细节会被听众所发现，比如说我的脸部并不十分英俊潇洒，或者衣服上有褶皱，不过我对此都已经不在乎。
一次，我演讲结束后照镜子时才发现自己的领带系反了。自己看到之后第一反应就是大笑。刚才同听众近距离接触他们一定都发现了。但是这又能怎么样呢?所有人都会犯错，化衣着出现的错误我能够接受，只要听众能够接收到我演讲的内容就可以了。我来演讲是为了将我的观点想法表达出来，让更多的人受益，而不是我本身展示得多么完美。
所以只要我的演讲顺利完成，我的目标就已经达到了，至于形象对我来说这些都是次要的：如果你在演讲时也能够有和我相同的心态，你肯定就不会再感到焦虑了。
记住你的开场白，然后在一开始就把压力转换给你的听众。
然后点任意的听众来回答，在他们回答的过程中，你可以思考，镇静心情，这个时候你就把自己的压力转换到听众身上了，这很有用!
当你对演讲感到恐慌，不知道如何开始，或者演讲的中途突然中断时，不必强迫自己马上进入话题，你可以用故事填补这段紧张的时间，然后在讲故事的过程中调整自己的状态。
故事一定要和演讲的内容有联系，但是它不必十分严肃，甚至可以是你一些失败的经历：讲述失败不会降低你个人的权威性和可信度，相反它有可能引起你和听众的共鸣，拉近你们之间的关系。
如果上台演讲前心理感到十分害怕，那可以在上台前几分钟做几个深呼吸，让整个身体放松下来，心情也随之平静下来，通用的呼吸法则是1:4:2呼吸法，先深吸一口气，然后憋住4秒，再用2秒钟的时间把它呼出——重复做几次，你会很快回归冷静。
每次演讲前，我会询问自己：你准备好了吗?
然后我会自己回应确认：是的，我完全准备好了!
指令确认法就像是要启动一个程序，一台机器：你确认吗?——是的，我确认!然后伴随一个确认的动作，演讲就可以开始了!
每个人都有一些独特放松自我的方法，比如揉揉自己的手指和肩膀，比如听一首自己最喜欢的激情洋溢的歌曲。你能够做到，放松自我，然后迎接挑战。
对演讲有恐惧感的人通常会把台下的听众想象成严格的`考官，好像所有听众都在不断寻找自己的错误。事实上，在我十几年的演讲生涯中，我面对的听众从十人到九千人都有，还没有碰到听众当场站起来挑出你的错误，让演讲者非常尴尬的情况。听众可能在心中对你有其他的看法，但是很少会当众让你感到难堪的，所以演讲时不要有太大的心理压力。
你完全可以将听众都想成一个个的大南瓜，安静地在原地听你的演讲。这么一想你自己都可能会笑出来，你的紧张恐惧感就会烟消云散。这个方法对于那些极度恐惧演讲的人非常有效。
在演讲之前将演讲大纲写到卡片上，拿在手里，当演讲中忘了接下来要说什么时可以扫两眼卡片。这样做有备无患，心理也会放松很多。当然，你不能直接把卡片拿在手上拿到眼前去读，因为这样做有可能让你自己都不知道自己在读些什么，我曾经见过很多演讲者读稿子，结果读串行的情况，这让演讲者十分尴尬。
如果是你们，你会选择a、还是b?
还有提起悬念：接下来我要讲一个非常重要的内容，和你们每个人都息息相关，但是在我开始讲之前，我想先分享关于我个人的一个小故事。
之后把你准备的故事讲出来，这种救场台词一方面能够和听众互动，提起听众的精神，同时也能缓解忘词的尴尬情况，为自己争取到一定时间，拿出手中的提示卡片看两眼，找到自己接下来要说的内容。
我经常会给一些企业做讲师培训，在这些培训中，我通常都会让学员们先练习自己的发音。正确的方法是：用过丹田中的气息来发音，并且将自己的喉咙放开，这样发音即使长时间说话喉咙也不会感到难受。我做培训时间经常长达几个小时，用这种方法，连续讲几个小时喉咙也不会疼痛。喉咙的放松也可以缓解演讲紧张的情绪。
超量练习法是克服恐惧的最后一个办法，同时也是最立竿见影的方法!台上一分钟，台下十年功。
如果你要进行20分钟的演讲，你只准备2个小时，你肯定会很紧张。但是你花了1天的时间准备练习呢?我相信这时你已经拥有了一些自信。
如果你花了2周的时间，细致、认真地准备练习呢?
我相信你登台时的恐惧肯定大大减少了，因为你已经做了足够的准备和练习!
1.如何克服演讲恐惧提升演讲技巧
2.克服演讲恐惧的技巧有哪些
3.如何克服演讲恐惧
4.怎么克服演讲恐惧
5.如何克服演讲的恐惧
6.演讲中克服恐惧症的小技巧
7.如何克服演讲恐惧的心态
8.如何克服对演讲的恐惧
如何克服社交恐惧的演讲稿篇五
大家好!
今天，我演讲的题目是《让青春飞扬》，青春是一段美丽的故事，青春是一首动人的旋律，青春是一首感人的诗篇。
正处于花季的我们正处于一个激情燃烧的时代。在这一段时光里，我们是最活泼的，也是动的。我们会彼此走到一起，不在乎身份的差异，因为在校园里，我们都只是一个个普通的学生。我们彼此一起把各自的快乐共同分享，把烦恼一起分担。我们之间没有隔阂，所以我们可以肆意地胡天乱侃，从天南到地北，只要是我们感兴趣的都会成为我们讨论的对象，就算我们无意间伤害了彼此也从不计较。
青春是我们积累自己，丰富自己的时机。我们正处于精力最旺盛的时代，也是我们学习奋斗的时机。我们在一起可以彼此激励，一起努力向前冲刺，一起为自身的目标而努力。
青春是一段令人难以忘怀的时光，带给我们太多太多美好的回忆。这回忆中有我们欢笑的背影，也有我们面对挫折时的举足无措，也有我们辛勤挥洒的汗水。从军训开始，我们相见，那时的我们还有一丝丝不熟悉，有些陌生，但军训结束后，我们俨然已成了一个大家庭，彼此相互关爱，团结一心。
青春，一个多么令人神往、让人难忘的世界，五彩斑斓。我们一定要把握好自己的青春，莫要白了少年头，空悲切!同学们，青春无悔，让我们一起书写青春吧!
谢谢大家!
青春演讲稿范文500字4
老师们、同学们：
大家好!
在演讲之前，我想先说几句题外话来引出今天我所讲的话题，曾经看过这样一则广告，广告词是“青春没有什么不可以”。是啊，正值青春年少的我们未来有太多的可能，而这每一种可能都把握在自己的手中，今天我演讲的题目是：青春无悔。
时光飞逝，岁月荏苒，我们已由昔日幼稚的孩童成长为今天的翩翩少年，鸟儿长大了，会离开温馨的巢穴，飞向那属于自己的天空。我们也一样，离开了父母的呵护，开始了自己的盛会旅程。在这漫漫长途中，有成功的喜悦，有失败的忧伤，有拼搏的汗水，也有激动的泪光，一路走来，留下一丝欣慰，一种感动。
回顾往昔，愿我们无怨无悔，展望未来，让我们信心十足，面对两个月后的高三，面对明年那黑色的六月，我们将披荆斩棘，奋然前行，为了自己的梦想而奋斗，在这追梦的途中，也许很少有阳光明媚，风和日丽，更多的是狂风与暴雨的袭击和那似乎走不到尽头的漫漫长夜，这时不要伤心，不要失落，人可以被毁灭，但不可以被打败，摔倒了爬起来，抹掉泪水，继续上路。
因为年轻，我们敢爱敢恨，无怨无悔。因为年轻我们充满活力，百折不挠。因为年轻我们志存高远，追求卓越，也正是因为年轻让我们选择无悔。
谢谢大家!