2023年准妈妈演讲稿三分钟(大全7篇)

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。

呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

孕妇在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。

如何提高胎教效果?掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

沈阳美德因妇儿医院

这里介绍一种呼吸法，在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上，这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。

呼气的时间是吸气时间的.两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

孕妇在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。

掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。准妈妈一定要练习做好这种呼吸法哦。

总有不经意的幸福降临，准妈妈心理惊喜万分，三个月，不长不短，也够准妈妈承受的，以下是小编整理的钱三月准妈妈心得体会。

平安的度过了准妈妈最危险的前三个月，总觉得该写点什么了，可是每次提笔好像很多话要说却又不知从何写起，也许这是每个准妈妈的心情吧，从知道怀孕后的每一天每一刻身体和内心都在经历着各种各样的变化，不是用一个个的字码起来就可以表达的。

怀孕前三个月反应：我的孕早期反应并不是很严重，只是疯狂的嗜睡，偶尔反胃，嘴里发苦，以及极个别时候的晕车。朋友说这说明我体质好，嘿嘿，所以准备怀孕的姐妹们一定要向我学习，在准备怀孕前不要挑食，不要减肥，把身体养得棒棒的，这样对自己好也对宝宝好。不过，肚子里多了个小东西，身体发生变化是在所难免的，有的变化好，嘻嘻，有的变化不好，无论如何坦然面对，不要娇气自己，心情好了，胃口自然就好了。

第一次感动：怀孕前三个月除了生理上的反应，我好像还没有找到当准妈妈的感觉，没有出现闺蜜们母爱爆棚的那种现象，只是很happy的给自己在网上搜罗各式合适的衣服和鞋子，直到.................直到我第一次听到宝宝的心跳，我躺在产检床上，医生把仪器按在我的肚子上搜索着宝宝的位置，突然在一阵杂音里，就听到了快速的有力的“嘣咚嘣咚”的声音，强劲而有节奏，我问医生：这就是心跳吗?医生说：是啊。那一刻不知怎么，鼻子就小小的酸了一下，宝宝在肚子里的样子好像瞬间就清晰了起来，多么神奇的事情啊，在你的身体里，还有另一个生命，小小的，软软的，是你和他共同创造出来的一个小东西，ta在你的肚子里活蹦乱跳，每天在你的肚子里游泳、吃饭、睡觉，听你和别人说话，虽然寄生于你，却又独立于你，有ta自己顽强的生命力，胎儿的心跳是常人的一倍，乍一听，轰隆轰隆，像开过去的小火车，欢快而充满力量。好像从那一天起，我忽然有了当妈妈的使命感，我每天常会在心里和ta说话，我相信ta一定听得到，因为我们的心是紧紧连在一起的。

关于准爸爸：我相信我的反应小很大程度和我家那位准爸爸的功劳息息相关，准爸爸同志自从我怀孕以后，就包揽了家里大部分的家务活(当然，以前也包揽，此处强调为着重表扬)，什么烦心事也不用我操心，就连以前我负责的做饭也递交给了他，切菜、洗菜、有时炒菜都由他负责，我只负责一起采购、偶尔掌勺和洗碗。我没有条件每天有人送新鲜的饭菜给我吃，也没有条件每天下班回家就吃到热饭热菜，但是我觉得正因为我和他一起承担这些事情，反而把我们的关系拉得更近了，其实有什么难的呢，周末我们可以一起采购，平时晚上散步，可以准备第二天的菜，煲汤用高压锅一样好吃，营养也不会流失，偶尔一顿小米粥加凉菜营养也很均衡，有时候重要的不是吃什么，而是吃的心情，有准爸爸在身边为你考虑这考虑那，幸福的营养就一定不会流失。只是，怀孕后我的鼻炎加重了，每天晚上都会打喷嚏，吵得他睡不好觉，他从不埋怨，只是困得要死还给我端水送纸巾掖被角，有时候好希望自己一直这么怀孕下去，可以一直受到他的特别优待。

总之一句话：感谢已为人母的前辈蜜们，祝福即将备孕的其他蜜们，别害怕怀孕，这是人生中最特别最快乐的事情，怀孕了，也别矫情怀孕，这是人生中最正常最自然的事情。也许有一天，当你和我一样，听到肚子里宝宝的心跳时，你就会明白，至少，在我生命的二十七年里，还没有什么能够比得上那一刻幸福的强度。

1、内容上的现实性 演讲稿是为了说明一定的观点和态度的。

2、情感上的说服性 演讲的目的和作用就在于打动听众，使听者对讲话者的观点或态度产生认可或同情。

3、特定情景性 演讲稿是为演讲服务的，不同的演讲有不同的目的、情绪，有不同的场合和不同的听众，这些构成演讲的情景，演讲稿的'写作要与这些特定情景相适应。

4、语言、结构 演讲稿还要在情绪上具有较强的感染力，语言上做到生动感人。 演讲稿的结构。演讲稿的结构通常包括开场白、正文、结尾三部分。 开场白是演讲稿中很重要的部分。好的开场白能够紧紧地抓住听众的注意力，为整场演讲的成功打下基础。常用的开场白有点明主题、交代背景、提出问题等。不论哪种开场白，目的都是使听众立即了解演讲主题、引入正文、引起思考等。 演讲稿的正文也是整篇演讲的主体。主体必须有重点、有层次、有中心语句。由于演讲材料是通过口头表达的，为了便于听众理解，各段落应上下连贯，段与段之间有适当的过渡和照应。 结尾是演讲内容的收束。它起着深化主题的作用。结尾的方法有归纳法、引文法、反问法等。归纳法是概括一篇演讲的中心思想，总结强调主要观点;引文法则是引用名言警句，升华主题、留下思考;反问法是以问句引发听众思考和对演讲者观点的认同。 演讲稿的结尾也可以用感谢、展望、鼓舞等语句作结，使演讲能自然收束，给人留下深刻印象。

同学们： 著名的数学家华罗庚爷爷曾经说过一句很富有哲理的话：“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。”这句话给我们以很好的启示：聪明的人不一定都成才，笨的人不一定不能成才，成才的关键是勤奋。 当然，人与人之间，智力是有差别的，有的人敏锐，有的人迟钝。敏锐的人，如果不学习，也会变得迟钝的。迟钝的人，如果勤学苦思，也会变得敏锐起来。试看古今中外成名成家的人，哪一位不是勤学苦练才有成就的呢?在他们走过的道路上闪烁着勤奋的光芒。伟大的发明家爱迪生，上小学时，老师说他脑子笨，难有成就。可是爱迪生毫不气馁，刻苦钻研，勤奋求学，经过不懈的努力，终于成为一个伟大的发明家。成名以后，有人认为他是一个天才，可是他却笑着说：“天才等于九十九分血汗加一分灵感。”从这句话里我们看出：勤奋，刻苦才是成功的要素。