最新爱上跑步心得体会(模板5篇)

心得体会对个人的成长和发展具有重要意义，可以帮助个人更好地理解和领悟所经历的事物，发现自身的不足和问题，提高实践能力和解决问题的能力，促进与他人的交流和分享。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

爱上跑步心得体会篇一

当我选择开始跑步时，最初的契机是为了改善身体健康和锻炼身体。长期的办公室工作让我感到身体虚弱，不适合剧烈运动，而经过了解得知，跑步是一项相对轻松方便的运动方式，可以通过适当的持续时间和速度进行锻炼。于是，我决定尝试跑步，希望在奔跑的过程中找回健康的身体状态。

第二段：跑步的迷人之处

起初，我以为跑步只是一项简单的运动，但亲身体验后，我发现了跑步的迷人之处。跑步不仅可以让身体得到锻炼，还能让心灵得到放松。每当我踏上跑道，呼吸着新鲜空气，沐浴着清晨的阳光，内心的烦躁渐渐消散。与此同时，跑步还能让我与大自然更加亲近，感受到大地的呼吸和鸟儿的歌唱，犹如与自然融为一体，给予我无穷的宁静和力量。

第三段：跑步的持之以恒

养成坚持跑步的习惯并不容易，每每懒散的时候，我常常需要战胜自己的懒惰。但随着跑步的进行，我渐渐发现，只要坚持，进步必然会到来。在跑步过程中，我可以感受到自己的体力和耐力逐渐提升，每一次完成设定的目标，都会给予我巨大的成就感。这种成就感激励着我坚持下去，让我欣喜地发现，跑步不仅能改善身体健康，也能培养我的毅力和坚持不懈的精神。

第四段：跑步的成果与收获

在坚持跑步的过程中，我的身体状况得到了显著的改善。体重下降、体质增强、睡眠质量提升……这些都是跑步带给我的实实在在的好处。除此之外，跑步还启发了我对生命的思考和对人生的认识。每当我在跑步时感受到痛苦和困难，我会告诉自己要坚持下去，因为这正如人生的道路一样，困难和挫折是难以避免的。跑步让我学会面对困难，勇往直前，才能最终达到胜利的彼岸。

第五段：跑步的意义与未来计划

跑步对我而言已不再仅仅是一项运动，它已经渗透到我生活的方方面面。通过跑步，我学到了坚持、毅力、耐力和积极的态度。跑步让我发现了自己潜藏的潜力和无限的可能性。未来，我希望将跑步坚持下去，在参加马拉松比赛之外，也能组织和参与公益跑，在运动的同时，向更多的人传递跑步的魅力和健康的生活方式。

总结：

通过跑步，我重新找回了健康的身体状态和放松内心的平静。坚持跑步改变了我的生活态度和人生观，让我变得积极乐观。跑步不仅是一项运动，更是我坚持的信念，通过跑步，我发现了生命的意义和自己的潜力。跑步的每一步都让我更加坚强，让我更加热爱生活。愿我们都能找到属于自己的爱好，并从中找到属于自己的幸福和成就。

爱上跑步心得体会篇二

作者/刘合莉

小学科学是一门以探究为基础引导学生能动地学习的学科，而实验教学是学习科学知识技能的主要途径。通过近几年的科学教学，我认为在课堂教学中要做到以下几点：

一、激发学生学习科学的兴趣

兴趣也称求知欲，如何激发学生的兴趣呢？例如，课前要有新颖而充满激情的导入，它可以营造宽松的学习气氛，调动学生自主学习、探究的学习积极性，激活思维和想象，针对不同年龄的学生，不同的教学内容，创造性地进行导入。例如：上《磁铁》一课时，让学生用事先准备好的没有鱼钩的钓鱼竿去钓鱼，结果没有哪一个同学钓到鱼。同学们：你们说老师会钓到鱼吗？然后就用带有磁铁鱼竿把鱼钓上来，这时，学生就会积极地思考，是什么原因呢？自然而然地引入到实验中去。

二、实验课让学生学会合作交流

在科学课里，仅仅具有兴趣是不够的，还要注意合作与交流。因此，教师首先要培养学生仔细观察，勤于动手，认真思考，积极发言及合作交流的习惯，让学生真正参与课堂活动，主动探究新知识形成的过程。如：在探究《电磁铁》的性质时，首先教师可以引导学生提出他们对于电磁铁感兴趣的问题，如：电磁铁是由什么构成的'？怎样制作电磁铁？电磁铁能吸哪些物品？电磁铁的磁性强弱与什么有关？电磁铁有没有南北极？若有极性与什么有关？电磁铁与磁铁有什么区别？然后，让每个研究小组对本组感兴趣的问题，先提出预测，再根据多种实验材料，提出实验方案，最后动手实验寻求问题的答案。针对很多科学问题，通过联系课内所获知识，认真仔细地观察事物、分析现象、思考问题、动手操作。科学课中，教师要注意培养学生的动手操作能力。又如我在教学《使沉在水里的物体浮起来》时，为了使一些物体改变浮沉状况，便之变得更为直观、形象，特意引导学生小组内进行交流和讨论，鼓励每人都要敢于发表自己的意见，并注意倾听他人的看法，敢于实践，敢于竞争。学生在自己已有知识经验的基础上大胆提出了十多种不同方法，然后经充分讨论选出最佳探究观察和想象能手。在合作与交流过程中，教师能主动做好事件的引探，并注意到小组各成员的分工与协同作用，使人人参与，人人都有事可干。

三、课件教学使学生积极地参与到实验教学中

小学《科学》是一门科学启蒙性学科。它侧重于让学生在探索中学习，在研究学习中保持或发展儿童与生俱来的探究兴趣；教材侧重于提供大量的科学信息，图文并茂，有许多实物彩色图片、形象的模型图与优美的文字相结合，从而将科学知识生动直观地展示出来。如在教学中充分地利用好课件教学手段，使抽象的概念具体化，枯燥的知识趣味化，优化了教学环境，拓宽了教师教和学生学的思路，从而提高教学效果。如教《冷和热》时，我设计了一个小课件，开始是一点风都没有，突然树枝摇晃，问：同学们，你们看到了什么？为什么会有这种现象？这样引导学生发现、提出问题，通过研讨、实验，使学生先知道“由于空气的流动会形成风”这一理论后，再出示一些热空气向冷空气方向移动的课件，进一步明确问题原因所在，启发了学生思维，解决了生活中的实际问题。

四、课堂上教师的评价方式

小学科学教学的评价是一种多元的激励性评价。通过评价，以鼓励小学生的好奇与求知欲，使学生对科学的学习始终保持浓厚的兴趣。但小学生学习能力的形成又不是一朝一夕的事情，不同的年龄阶段，由于生理、心理不一样，所表现的每个侧面程度也大不一样。只有评价内容适合小学生的实际水平，才是最有效的，要求过高或过低都会影响学生的积极性。，例如上课时常这样表扬：“老师发现你真会倾听，而且总结得也非常有条理！”“你知道的知识好丰富！我们大家都要向你学习！”“你能提出这么有水平的问题来，真是太了不起了！”“你真像位小科学家，有这么多发现！”等等。对于学生的回答，无论正确或是错误，教师都要及时做出评价，一个充满赞美的眼神，一个表扬的动作，一句激励的话都能使学生的心得到满足，甚至对他们的一生都会产生深远的影响，这点我在教学中感受较深。在教学中，我还进行奖小红旗和智慧星的办法，就是在上课时给予表现，好的小组分发一面小红旗或是一颗智慧星。学生在科学课学习活动中，首先进行自评，自己认为做到了，就可以到课代表那儿要求加一颗星，当然也要结合学生互评。学期结束前，教师可根据组长统计的情况，这就可以作为学生的平时成绩。这一切工作完全可以让学生来操作，既方便，又真实。从实践看，实行这种激励性评价，学生心中就会始终涌动一种精神力量，谁也不会自甘落后。

总之，小学科学课程是以培养科学素养为宗旨的科学启蒙课程，所以让小学生养成良好的学习科学的习惯，比获取知识的多少更为重要，而科学实验课又是学生喜欢的课程，学生对周围世界有着强烈的好奇心和探索欲望，他们乐于动手操作。我们只有把握好实验课才能有效地激发学生热爱科学的兴趣，使学生在积极参与学习的过程中不断迸发出创新思维的火花，从而实现个体超越，走向成功。

（作者单位：558307贵州省平塘县西凉民族小学）

爱上跑步心得体会篇三

第一段：引言（150字）

跑步是一项简单却全面的运动，我相信每一个爱上跑步的人都能深有体会。我也是通过自己的跑步经历，逐渐爱上了这项运动并从中收获了很多。在这篇文章中，我将分享我在跑步过程中的体会和收获。

第二段：克服困难（250字）

在刚开始跑步的时候，我遇到了许多困难和阻碍。首先，我发现自己的身体状态并不适合长时间的运动，特别是在跑步时很容易气喘吁吁。然而，我并没有放弃，而是通过坚持不懈的努力，逐渐提高了自己的体能和耐力。我设定了小目标，并逐步完成，这为我克服困难提供了动力和信心。

第三段：享受成就（250字）

随着跑步时间的增长，我逐渐能够完成更长时间的跑步和更高强度的训练。这给了我巨大的成就感和满足感。每一次突破自己的极限，都让我深深地享受到了成就的喜悦。我逐渐体会到，越是困难的挑战，越能让我成长，并取得更大的进步。这种成就感和进步的喜悦成为我坚持跑步的重要原因。

第四段：净化心灵（250字）

跑步除了给我带来身体上的好处，也对我的心理健康产生了积极的影响。跑步是一种很好的方式，可以让我暂时抛开烦恼和压力，专注于自己的步伐和呼吸。我发现在跑步过程中，我的思绪变得更加清晰，思考问题的效果也更好，同时也减少了压力带来的负面情绪。每一次疲累的挑战都像是一种净化，让我更加坚定和积极地面对生活中的各种困难。

第五段：与他人的联系（300字）

除了个人收获，跑步也让我与他人建立了联系。在跑步的过程中，我加入了一个跑步俱乐部，与一群志同道合的跑友一起锻炼。我们互相鼓励和支持，在比赛和训练中成长和进步。这不仅提供了跑步的动力，还让我结交了许多朋友，扩展了社交圈。跑步也给我与家人的机会，我们一起参加公益跑步活动，共同享受运动的乐趣，增进了家庭的感情。

结尾（100字）

通过爱上跑步，我体会到了战胜困难的喜悦，享受到了成就的满足，净化了心灵，同时也与他人建立了联系。跑步不仅是一项运动，更是一种生活方式。我希望通过我的经历能够鼓励更多的人去尝试跑步，享受到跑步带来的种种好处。爱上跑步，享受运动的魅力。

爱上跑步心得体会篇四

最近一直观看世界华人培训大师艾莫老师的《做最有用的好员工》讲座。艾莫老师用生动的案例和诙谐的语言，告诉我们企业需要什么样的员工，认清你是哪种类型的员工，怎样才能成为企业最有用的好员工，给我留下了深刻的印象，受益匪浅。我深深的意识到要想把自己打造成为一个优秀的员工，一个有价值的员工，一个有用的员工，实现你所有的职业的梦想。我觉得要从以下几个方面下功夫：

第一、具备良好的心态。在培训之后，我才知道我之前就一直存在着艾莫老师所说的错误心态，即法官心态和旁观者心态，我总是错误地认为我是在为老板或者上司工作，用这种观点来指导自己的工作，甚至来规划自己的职业生涯。其实，每个人要想把工作做好就要一直保持着积极心态，尤其在挫折环境中更要积极，在工作中身怀谦卑之心，对成功充满敬畏，对未来充满渴望，怀有必胜的信心。然后客观的去看待工作。

第二、培养敬业精神。敬业就是努力工作，对待工作问题，用肩扛，用头顶，用生命的力量托起超过负荷的东西。吴子申的事例就是在告诉我们，敬业的员工，他们制造问题不推卸，发现问题不抱怨，解决问题不居功，防御问题不声张。人才有舞台才有价值，公司为我们提供发展的舞台，作为员工我们应当把公司当成是自己的家，把工作当成自己的事业。

第三、专业技能，是实现价值的硬实力。我们的行业是技术性行业，这就需要我们不断提升自己的专业知识。职场成功的心路历程就是要有一个梦想，有一个明确的目标，有一个最有效的计划，持续地行动，坚定的信念。不怕辛苦，不畏惧困难，不怕新的挑战，始终树立终身学习意识，不断的去提升自己。

第四、要摆正自己的位置，做好定位，做好自己的事情。成功没有彩排的机会，每一天你都要以正式上场的姿态扮好它。

第五、坚持做好每一件事情。要想成为有用的员工，就要放下你此时此刻背负的自以为重要的东西，有工作热情。当你决定做一个有用的人才时候，就要凡是全力以赴，全身心的投入工作，不放弃，不抛弃，坚定不移的朝着自己的奋斗目标前进。

在今后的工作中，我将会以饱满的热情和高度的责任感来面对工作中的挑战，争做公司里的mvp，以自己的实际行动为公司的发展贡献自己的一份力量，实现自我价值。

爱上跑步心得体会篇五

跑步，是一项简单却又充满挑战的运动。初次尝试跑步的时候，我觉得难以为继，呼吸急促，腿脚酸痛，仿佛要支持不住。但是，随着时间的推移，我渐渐爱上了跑步，体验到了无穷的乐趣与心得。在这篇文章中，我将分享我爱上跑步的过程并总结我的心得体会。

首先，跑步是一种能够提升体能的运动。刚开始跑步的时候，我很快就感到体力透支，但是随着坚持跑步的时间增加，我渐渐可以感受到身体的变化。每一次锻炼之后，我都能感到体能的提升，呼吸变得顺畅，腿脚也不再那么酸痛。这种变化让我更加有动力坚持跑步，并且愈发享受跑步带来的挑战与成就感。

其次，跑步是一种释放压力的方式。生活中的压力常常让人感到心情烦躁和疲惫不堪，但是一旦穿上跑鞋，跑上几千米的路程，我就能感受到压力的瞬间释放。跑步的过程中，我可以尽情地感受大自然的美丽，听着风吹过耳畔的声音，看着阳光洒在大地上的温暖。这些美好的感受让我忘记了一切烦恼与困扰，心情也会变得轻松愉悦起来。

第三，跑步是一种锻炼意志力的方式。跑步需要坚持和毅力，每一次出发，我都需要克服内心的懒散和惰性。有时候，起床的时候还在犹豫要不要去跑步，但是一旦克服了自己的思想和想象的障碍，我就会发现跑步是一件非常值得的事情。每一次坚持下来，我都能感到自己的意志力在不断增强，让我更加勇敢地面对生活中的各种困难。

再者，跑步是一种培养坚持和毅力的途径。跑步需要长期坚持，没有即时的成绩和效果。一开始跑步可能感到身体不适，或者觉得没有进步，但是只要持之以恒坚持下去，我就会发现自己变得越来越强大。跑步的过程中，我学会了接受挑战，不怕困难，不怕失败，只要坚持下去，我相信成功就在眼前。

最后，跑步是一种与自己对话的方式。跑步的过程中，我会盘点自己的内心世界，思考生活中的重要问题。有时候，我会陷入矛盾和困惑，但是跑步让我更加清醒，思绪也会更加清晰。我会发现，原本看似棘手的问题在跑步之后就会迎刃而解。跑步成为了我自己与自己对话的方式，让我更加了解自己，也更加有信心地面对未来的各种挑战。

总的来说，跑步不仅仅是一种健身运动，更是一种改变心态和提升人生品质的方式。通过跑步，我不仅体验到了身体的变化和心态的转变，更重要的是培养了坚持和毅力，掌握了处理问题的智慧。我相信，只要坚持下去，跑步将会带给我更多的惊喜和收获。无论是身体上的变化还是精神上的提升，我都深深地爱上了跑步。