学乒乓球的心得 乒乓球课心得体会(模板5篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

学乒乓球的心得篇一

姓名：王鹏宇

学号：101401010048

虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。刚来师大的时候好奇心重，就和同学兴致勃勃的去买了球拍，大一的日子里经常会去打球。

从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜欢的乒乓球课。然而转眼间，我的第二个乒乓球选修课结束了，有点伤感，不过也收获了很多。

经过一学期的选修，我收获颇多。

首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的准备活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李老师从最基本的动作教起，每个基本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下基础。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李老师的课有独特的地方那就是理论课学习的比较多，与其他老师相比李老师的理论学习比较系统、详尽，使我们对乒乓球的基本知识以及相关比赛规则有了深刻的认识。

下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的.过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。

其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。

另外，一个很容易被忽视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。如果步法不到位，其他技术在熟练那也是徒劳的，因为你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。

还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我每天早上都会去打球，在宿舍没事时也会拿着拍子比划几下，我觉得这样很有效。

最后，我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问，千万不要闭门造车。

最后，给老师提一个建议，因为有不少学生已经学过乒乓球或者打得已经相当好了，如果再从发球开始学起，那作用就不会很大了，我的建议是：可以将课上的学生分成初级班和高级班，初级班的学生从发球开始学起，高级班的同学可以从攻球开始学起，这样无论是初学者还是已经学过乒乓球的同学在课上都会有收获。

最后，感谢李老师的悉心教导。

学乒乓球的心得篇二

乒乓球比赛作为一项体育竞技运动，必须不仅仅具备良好的技术和战术，还需要有高度的心理素质和抗压能力。对于比赛前的心态准备，每个人都有着不同的体会与心得。在本文中，我将分享我个人在乒乓球比赛前的心得和体会。

第二段：理解比赛场上的情况

立足于比赛场上，首先需要正确理解比赛的环境和情况。在赛前调整好生理时钟，做好足够的准备和热身，并注意观察对手的状态和技术水平。同时，应该根据自身情况和对手的不同特点，制定出一系列的应对策略和战术。这样，才能在比赛时能更加敏锐地洞察对手的弱点和优势，从而有意识地通过技术手段进行打法的调整和优化。

第三段：保持放松的心态

在比赛中，如果紧张和焦虑情绪过于严重，往往会在一定程度上影响到正常发挥。因此，保持放松的心态，对于提高比赛的战胜率至关重要。在比赛前，可以进行一些冥想和舒缓呼吸的练习，或者多与队友、教练沟通交流，以缓解心理压力和放松身心。同时，赛场上要随时注意调整心态，根据比分和进展情况适时调整心中的目标和方向，并以良好的心态把握比赛机会。

第四段：在比赛中保持自信

乒乓球比赛中，自信是走向胜利的关键因素之一。无论是面对任何对手，始终要相信自己的实力，相信自己能够在赛场上发挥出最佳水平。在比赛中，应该尽量通过控制自己的情绪和行为，表现出自己的自信和胆略。同时，要时刻保持良好的精神状态，保持高度的专注力和注意力，以应对对手的各种攻击，最终取得胜利。

第五段：总结

在成为一名乒乓球选手的过程中，我们不仅需要不断提升自己的技术和战术，还需要在比赛前调整好自己的心态和情绪，以达到最佳的比赛表现和成果。通过深入体会和总结，我相信，在未来的比赛中，我将能够充分调动自己的潜能，更加自信、从容、专注地站在赛场上，取得更多的胜利。

学乒乓球的心得篇三

第一段：引言（100字）

乒乓球作为一项全球广受欢迎的体育运动，裁判在比赛中担负着重要的角色。作为一名乒乓球裁判，我有幸参与了许多重要比赛，并从中获得了宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我的观点和心得，探讨一名乒乓球裁判所需要具备的品质、技能以及面对挑战时的处理方法。

第二段：竞赛性和客观性（250字）

在乒乓球比赛中，作为一名裁判，我们需要同时拥有竞赛性和客观性。竞赛性是指对比赛的追求和激情，我们渴望见证优秀球员的出色表现，并为之点赞。然而，我们同时也要保持客观，不受情绪和偏见的影响。我们必须始终专注于比赛，对每个决定负责，确保公正的裁判结果。只有如此，我们才能赢得球员和观众的尊重，为乒乓球比赛增添更多的价值。

第三段：专业知识和判断力（300字）

作为一名乒乓球裁判，我们需要具备全面的专业知识和出色的判断力。我们必须熟悉规则和规章制度，了解各种犯规、违例和问题的处理方法。在裁判比赛过程中，我们需要快速而准确地判断球的位置、球员动作是否合规等。我们必须在短时间内做出正确的决定，尽可能减少因裁判错误而给比赛带来的负面影响。为此，我们需要不断学习和提高自己的专业素养，保持敏锐的观察力和冷静的头脑。

第四段：处理挑战和压力（300字）

当比赛进入高潮阶段，裁判面临的压力和挑战也会随之增加。球员和观众的情绪变得激烈，每个错误的决定都可能引发争议和抗议。在这种情况下，我们需要保持冷静，并采取适当的沟通方式来解决问题。我们必须对自己的决定充满自信，同时也要接受批评和反馈，以改进自己的裁判水平。重要的是要记住，我们的首要任务是维护公正和公正的裁决，让比赛公平地进行。

第五段：总结和展望（250字）

作为一名乒乓球裁判，我深深体会到这项工作的挑战和责任。我们需要具备竞赛性和客观性，拥有专业知识和判断力，并能在困难和压力面前保持冷静。与此同时，我们也在不断学习和成长中，以提高自己的裁判水平。作为乒乓球裁判，我为能够为这项伟大的运动做出贡献感到自豪，并会一直努力为乒乓球比赛带来更好的体验和观赏性。我期待着未来的比赛和挑战，并愿意继续追求卓越。

学乒乓球的心得篇四

学习乒乓球已经快一年了，想当初能够选上这门心仪已久的国粹，我由衷感到高兴和荣幸。

回想这一段时间的学习，我收获了很多，上学期我还是刚刚入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球—推球—攻球—搓球……一路走来，乒乓球课带给我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张学习之余有彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体得到很好的锻炼。

这一学期主要学习了左推右攻、搓球和发旋转球。其中发球很关键，它是制胜的第一步。而衡量发球质量的优劣的标准，主要取决于发球的速度﹑旋转以及落点的配合上。要加强旋转地变化，必须用球拍合适的位置击球，其次，加强摩擦是制造旋转的关键。控制球落点是发球的'主要环节，发球落点必须长短结合﹑左右结合。如果只发短球无长球的配合，即使落点再短也无法给对方造成威胁。因此要控制好发球的落点。发球时，球速的快慢与挥拍的速度的大小有关，与球拍触球瞬间作用于球的力量大小有关。因此发出好的球必须协调好三者。搓球主要是用于接对方的发球，用搓球找出制胜的机会。左推右攻是非常有效的进攻制胜手段。

我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意﹑全神贯注地打球。身体不太僵硬﹑不要太紧张，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。

通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活，而且也锻炼了身体，提高了素质。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。

学乒乓球的心得篇五

首先，作为一名乒乓球爱好者，我非常重视每一次比赛的准备工作。参加乒乓比赛对我来说不仅是锻炼身体，更重要的是提高自我修养和心理素质。在比赛前，我会进行一系列的心理准备，以应对比赛可能面临的各种情况。

其次，比赛前的心态十分重要。一般来说，我会采用正向的心态来面对比赛。首先我会想象自己在比赛中的得分情况，尽可能地想象场景；其次我会提醒自己积极的情绪，保持自信心和饥饿感，如此一来就可以让自己更加专注、更加激励。相信正态持续的发挥，我有可能在比赛中取得更好的结果。

第三，自我保持状态和节奏感也很重要。保持良好的状态使你在比赛中看起来更有能力和更自信。同时，要去适应不同的比赛、对手和球拍。准备好比赛之前的器材，同时跑一些Warm up（热身运动），以确保身体、手上和心跳准备好。

第四，技术训练以及赛前应该多多思考策略。尽管训练对比赛很重要，但是一旦进入比赛，训练成果和战术变得更加重要。分析自己和对手的技战术特点，想想可以采用的对策，抓住对手的失误和漏洞，争取获得胜利。

最后，比赛后的复盘也非常重要。无论你在比赛中的成绩如何，你都需要反思和审视自己的表现。反思自己的失误和不足，总结出战术上的短处。以便在下一次比赛中更加有备无患。

在我看来，比赛前心态的调整是成功的重要因素之一。至于具体方法，我认为每个人需要去寻找适合自己的方式。在心态和技战术上十分用心、坚持不懈一定可以实现更优异的成绩。