最新运动和力教学设计科学(实用8篇)

范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

运动和力教学设计科学篇一

1、三大燃脂饮食绝招

运动前低升糖指数轻食

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。

运动后适量蛋白质轻食

研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！

建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

运动前中后的水分补给

运动中建议每10到20分钟补充200c.c水分，若流汗量大可改补充低糖运动饮料；运动后再多喝水500c.c，慢慢喝且喝温水效果佳。

2. 偶尔空腹跑步

很多人挤出时间跑步已经很困难了，还何况留给胃消化食物的时间，这种状况特别容易发生在晨跑的人身上。1小时内的轻松训练，不吃不喝不会有太大影响，但也别忘了要补充足够水分。但如果是强度更高的训练，赛前能量补充就很重要了，空腹跑步很容易耗尽能量，跑步过程中更艰困。

3. 尽量简单化

到底什么是最好的训练饮食呢？选择上以好消化的食物为主，低脂、低纤维、高碳水化合物，既不会造成肠胃不适，又可以提升能量。

4. 补充水分

补充水分很重要，不只在运动的时候。身体热量流失靠的是水分，为了保持关节的润滑，带走体内造成发炎反应的坏死细胞。另外，适量的水分也能控制肌饿的感觉，这样就不至于混淆肌饿和口渴的感觉。虽然现在没有标准的每日水分摄取量，一天最好还是摄取体重(磅)一半盎斯的水分(体重50公斤/110磅，55盎司的水分)。也不需要摄取过多水分，水果和蔬菜也是每天水分的来源，内含的抗氧化成分，也能增加肌肉恢复和免疫力。

5. 营养均衡

就算你的运动目标是减重，依然需要均衡饮食和营养，维持好的训练状态、远离伤害。一天中55%的热量来自碳水化合物，25%来自蛋白质，其余15-20%来自不饱和脂肪。

6. 别碰垃圾食物

如果可以多摄取蔬菜和水果，少一点垃圾食物，所以下次购物的时候，不要放高糖分、高脂肪的食物进购物篮，只放高纤的蔬菜水果和全谷类食物，它们提升训练品质，也能维持心k健康、降低的胆固醇、稳定血糖。

运动前你可以这样吃

烤地瓜1条 + 茶叶蛋1个 + 无糖豆浆1杯

全麦火腿蛋三明治1个

运动后你可以这样吃

和风鸡胸肉色拉1份 + 小香蕉1根 + 无糖优格1杯

无调味坚果10颗 + 杂粮面包1小个 + 水煮蛋1个 + 青菜1份

[运动前后饮食注意事项]

运动和力教学设计科学篇二

运动和力教学设计科学篇三

过程：

一、自由探索

1、风在哪里。带领幼儿摸摸、抓抓，体会风是看不见、摸不着的。

2、启发幼儿假设自己是风，教师鼓励他们想风一样地行动。

二、引导发现

1用眼睛找风，从参照物上感受风的存在（小草、衣服、树叶的摇动等）

2用身体找风：如头发飘动起来，脸上的凉意。

3用自己的耳朵找风：区别不同的风声。

三、交流讨论

1、想一想、躲一躲：什么地方吹不到风。如：躲在大纸箱里等。

2、我们喜欢什么样的风，害怕什么样的风？为什么？

目标：

1、幼儿能够有兴趣的通过不同形式和方法来观察风。

2、结合生活经验表现不同的风给人们带来的生活情景。

准备：

羽毛、树叶、纸、石头、磁块、小木棒、金属勺、记录纸、笔。

扇子、吹风机、电风扇等。

运动和力教学设计科学篇四

【教学目标】

1．通过对运动前后呼吸和脉搏频率的对比，探究加强体育锻炼的意义。

2．能准确地测试、计算、对比运动前后的心跳、呼吸次数及运动前后每分钟吸入空气、泵送血液的数量变化，并对数据进行分析和对比。

3．亲历模拟心脏舒张和收缩的活动过程，了解人体血液循环的原理。

4．尝试对运动时心跳、呼吸频率加快的现象做出自己的解释。

【教学准备】

测试运动前后心跳、呼吸频率的记录表、水槽、血液循环器官的挂图或多媒体资料。

【教学过程】

一、引入

1、我们常说“生命在于运动”，对于这句话你是怎样理解的？

2、师：运动与健康的关系很大。这节课我们就来研究运动与健康的关系。（揭示课题）

二、运动起来会怎样

1．我们每个同学经常在运动，运动前后我们有什么变化？

（1）怎么测心跳的次数？心脏位置在哪里？教师出示心脏位置图。仔细观察图，再摸摸自己心脏的位置。

（2）怎样算呼吸一次？怎么测？

（3）1分钟时间怎么看？（出示课件钟表）

3．学生设计方案后分组活动：(要求：四人小组中两人测心跳数，两人测呼吸数)

（1）测试并记录平静时每分钟的心跳和呼吸次数，把数据填写在表格上。

（2）原地跳动1分钟后，测试并记录每分钟心跳和呼吸次数。

休息时和运动（1分钟）后呼吸、心跳次数比较

姓名：班级：实验时间：年月日

状态项目呼吸心跳

休息时次次

运动后次次

增加次数次次

（3）汇报、交流。

休息时和运动（1分钟）后呼吸、心跳次数比较（学生汇报时用）

状态项目呼吸心跳

休息时次次

运动后次次

增加次数次次

让学生自己比较数据，说明什么？对不合理的数据作出评价。

三、为什么心跳会加快

1．模拟活动：心脏肌肉的力量。

同学们，你们想过没有，为什么运动后心跳、呼吸会加快？

【教师出示心脏跳动有关知识，见书p77，可以以课件形式出现】

读后提问：读了这段话后，你知道了什么？

你知道心跳是怎么回事？（板书：心脏在收缩和舒张）

教师根据学生的回答，出示血液循环模拟器，指名演示血液循环模拟器的收缩和舒张，并请学生模仿，体验心脏的力量。

2、心脏跳动是干什么？

猜一猜心脏舒张时血液怎么流的？心脏收缩的时候血液又怎么流？

师给各组一盆水，分组做血液循环的模拟实验。

【教师用课件演示心脏收缩、舒张与血液循环关系】（板书：血液在全身循环）

3．血液不停地在体内循环有什么意义呢？

阅读教材资料p77，说说血液循环有什么作用。教师借助课件说明。（板书：输送氧气、营养，排出废物）

4．指导学生根据教材提供的数据来计算平静时和运动时肺吸收的空气和心脏泵送到全身的血液量。

（毫升）（毫升）

平静时运动时

增加

注：按每次呼吸吸进500毫升空气．每次心跳泵送70毫升血液计算。

5．汇报、交流。

（毫升）（毫升）

平静时

运动时

增加

6、讨论：

才能满足身体各处的需要。所以运动后人的呼吸和心跳就要加快。）

（2）呼吸加快，心跳加剧了，血液流动快了，能量消耗大了，这对人体有什么好处？

出示训练有素运动员运动时吸进的空气量、泵送的血液量

训练有素运动员平静时吸进的空气量、泵送的血液量

1分钟呼吸次数吸进的空气量心跳泵送的血液量（毫升）（毫升）

平静时1070004036000

得出：运动时吸进的空气和泵送的血液量都大大增加，这能加快人体新陈代谢，加强呼吸肌和心肌的力量。（板书：运动能使新陈代谢加快，呼吸肌、心肌力量加强。）

四、总结：学了这一课后，你有什么收获？

五、板书设计

运动与健康

心脏跳动

心脏在收缩和舒张

血液在全身循环

输送氧气、营养，排出废物

作用：运动能加快新陈代谢，加强呼吸肌、心肌力量。

【课后反思】

运动对于健康的意义，学生认识不少，如果不上这节课，他们也能说出：“可以增强体质”“少生病”“延缓衰老”，等等。但这是他们从书本上或者别人的口中得到的，自己很少有这方面的亲身体验，或者说很少有意识地去体验。这节课就是要学生通过一个个有结构的活动去体验，去感受运动对心脏和其他器官的好处。这样，才能使学生对运动与健康关系的认识提高到一个新的层面。

本课让学生去体验、去感受的有结构的活动主要有三个：第一是通过亲身的运动测算出运动1分钟后人的呼吸和心跳比平静时多了多少次。使学生知道自己激烈运动1分钟后呼吸和心跳会增加很多。第二是让学生通过心脏模拟器心跳情形感受到心脏收缩的力量；第三是通过做血液循环实验让学生真切地感受到心脏收缩、舒张时血液流动地情况。

由于一课时安排三个活动，且知识含量多，因此，如何在40分钟内完成教学任务，达到教学目的成为本课教学的难点。

我试教了一个班级，结果拖课6分钟，且是草草收场。怎么办？根据试教情况，本着只要能达到教学目标的能精简就精简的原则，我对原有的教案作了五处修改：

第一，精简了“引入”。原来的引入是通过讲述一个人把一只兔子和鸽子从小在笼子里喂养，长大后，他把兔子和鸽子放出来，结果兔子跑不了多远就死了，鸽子飞了几圈后也死掉了，让学生听候谈谈自己的想法。意在引导学生得出缺乏运动就失去健康的结论。可是在实际教学中学生想法是多方面的，这样就要费时。为此，我改用“生命在于运动”这句话，让学生谈谈看法，学生一般较快地说出能增强体质，延续生命等话语，教师就能顺势揭示课题，省时快捷。

第二是将原来专项教学心脏位置的的内容安排在测试心跳环节中，这样教学自然又省时，不是为教心脏而教心脏，符合本课的教学目标要求。

第三是精简了实验表格。按教材要求本节课学生需填写两份表格，一份是记录运动前后呼吸、心跳次数的，另一份根据运动前后心跳、呼吸加快次数计算出心脏多泵送了多少血液和肺部多呼吸了多少空气。在填写第二份表格时学生需将第一份表格数据抄在第二份表格上再计算，费时，且易搞浑学生。因此，我在第二次教学时就直接出示第二份表格，反正第二份表格中包含了第一份表格的内容。

第四是原来在测试心跳和呼吸次数时是让学生自己看着课件上的钟表数次数的，但学生完成人次参差不齐，教师就得等，浪费了时间。第二次教学时老师喊：准备——“瞿”，结束喊：“到”，同时结束。学生起跳都在原地站立跳，也省去了学生走来走去花费的时间。

第五是为节省学生翻书时间，我将树上的有关知识语句直接用课件投视出来。

第六是为节省时间，考虑本课教学以学生体验为主特点，每个问题一般提问不超3人次。

在精简的同时，为能更好地让学生体验和感受到运动能增强人体机能的教学目的，我增加了心脏跳动、血液循环、血液运送氧气营养物质到全身各处，全身各处的废物随血液排出体外的flash课件，帮助学生加深理解。

从第二节的教学过程看，在测试运动前后呼吸和心跳次数时，由于学生节外生枝，虽然测试的动作过程清楚，但讲述环节还是不够清晰。

为节省时间，对个别学生的精彩回答教师没有及时予以评价，一定程度上伤失了学生的积极性。

运动和力教学设计科学篇五

1、通过动手操作，感知弯道和直道的测量方法

2、能有秩序地动手实验，初步建立测量的概念

3、喜欢科学探索活动，提高逻辑思维能力

1、跑道示范图一张，4个小动物图片，磁性大围棋子若干，猜测记录表一张

2、幼儿跑道图，勾线笔，围棋子果敢，记录表人手一份

3、活动前每人设计一张名片贴在胸前

1、导入动物运动会情节，引起幼儿的测量兴趣

教师：今天这里要开小动物运动会，请你们来做小裁判，好吗？（教师边演示图片边导入小动物进行跑步比赛的情节）

（1）教师出示跑道：你们看，这时什么？跑道上的数字代表什么？（第一跑道等）

（2）教师：小动物从哪里开始起跑？又跑到哪里？（幼儿指出）

2、幼儿自己动手测量，感知弯道不同的长度

（2）教师出示测量工具围棋子，介绍记录表，提出操作要求

（3）幼儿测量跑道，并做好记录。教师巡回指导

3、讨论测量结果

（1）教师引导幼儿看记录表，发现新的问题，并展示幼儿的记录表，幼儿个别讲述

（2）教师小结：现在经过用围棋子测量后发现比赛不公平，因为四条弯道跑道不一样长

4、找各跑道不同的起点，巩固测量方法

（1）教师：既然四条跑道的长度不一样长，说明刚才的比赛不公平，既然比赛不公平，就要重新比赛，那么才算是公平的比赛呢？（引导幼儿说出“要跑一样长的距离）

（3）请个别幼儿上来操作找起点的方法，引导幼儿可以从终点往回摆棋子找不同的起点

（4）幼儿操作，找起点、教师指导能力较弱的幼儿

5、展示操作结果，评价幼儿的操作

（1）请个别幼儿介绍

运动和力教学设计科学篇六

1.了解不同昆虫的食物。

2.了解昆虫的动作姿态。

3.在活动中锻炼大肌肉动作的协调性。

几种常见昆虫的食物图卡数张，如花（蜜、粉）、小虫或食物碎屑灯。

拿出昆虫图卡，请幼儿说一说，做一做：

这些昆虫的动作姿态是怎么样的呢？

鼓励幼儿模仿其动作。

这些昆虫平时吃的食物是什么？（如蜜蜂和蝴蝶吃花蜜、蚂蚁吃食物碎屑、蚱蜢吃小虫等）若幼儿不知道，教师可以加以提示玩游戏"昆虫运动会"--昆虫王国将邀请小朋友参加昆虫运动会。

介绍游戏的玩法：教室（运动场）的两端分别是起点和终点，在终点放置昆虫食物图卡。

将幼儿分成数队，如蜜蜂队、蚱蜢队、蚂蚁队，请幼儿戴上头套。

哨音开始，各队第一位幼儿模仿所扮演的昆虫动作，走到终点，并找到该昆虫所吃的食物图卡带回起点，然后下一为幼儿戴上头套出发。

按照此方式活动直到所有幼儿都轮完，最先轮完的一组获得优胜。若幼儿有兴趣，该游戏可多次重复。

运动和力教学设计科学篇七

方喜欢怎样的自荐书吗？如果你对自荐书的格式及内容不是很了解，不妨参考以下这份大学毕业生个人自荐书范例，希望各位从中掌握自荐书怎么写。

尊敬的贵单位领导：

您好！

感谢您在百忙之中阅读我的资料。我是哈尔滨体育学院20xx级的

应届

毕业生，所学的专业是运动人体科学。下面，我就自己的实际情况向您作简单的个人自我介绍：

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”四年的学业，不仅使我在专业知识方面的基本功，而且也燃起了我对本专业的信心和对即将步入社会的憧憬。我深信，通过自己的.努力定会使这项工作折射出更加耀眼的光芒。在大学四年的求学之中对自己专业“运动人体科学”的学习中，努力钻研技术动作，使我在专业上取得了长足的进步，在技能技巧方面也有了很大的提高。

“千里之行，始于足下”，涉世之初，路途坎坷，会有挫折，会有失败，会有恐惧，但是我有信心，有勇气迎接挑战，以坚强的事业心和饱满的热情投入工作当中。

如果承蒙雇佣，我相信一定能够快速的适应贵单位的理念，把我所学的专业知识灵活的运用到实际工作当中，成为一名与贵单位共同发展的优秀建设者！

随信附个人简历表，期盼与您的面谈！

运动和力教学设计科学篇八

1、熟悉常见的昆虫的特点。

2、学会念儿歌，分别扮演角色进行表演。

蜘蛛、蟋蟀、蜜蜂、螳螂、蚂蚁、蚱蜢图片。

熟悉昆虫的特点

学习分角色进行表演

一、导入。

幼：蜜蜂、苍蝇、蜘蛛、毛毛虫、飞蛾子…..

二、出示昆虫图片。

----请来了谁呢?

重点认识蟋蟀、螳螂和蚱蜢。

三、教师朗诵儿歌。

----蜜蜂擅长的是什么运动?为什么?(开飞机，因为它有翅膀，长得像飞机)

----蜘蛛擅长什么运动项目呢?为什么?(跳伞，它的身体长得像降落伞)

----蟋蟀擅长什么运动?为什么?(摔跤，因为蟋蟀喜欢打架。)

----蚂蚁参加了什么运动比赛?(举重)蚂蚁的个子很小为什么选它参加举重呢?(蚂蚁的个子虽小，但是它的`力气很大，它能将比它身体大很多的东西搬进洞里。)

----螳螂的运动项目与众不同，参加的是挥舞大刀运动项目，为什么呢?(它的脚长得像刀。)

四、幼儿跟老师边念儿歌边表演。

五、活动结束：昆虫运动会来的队员并不多，还有谁没来参加呢?(如：蜈蚣、蜻蜓、独角先、甲壳虫、西瓜虫、七星瓢虫、天牛等。)