最新五卅运动心得体会 运动心得体会(汇总5篇)

心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

五卅运动心得体会篇一

定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多的人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种能够较为经济的运动项目。

时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉定向越野这门课程已经接近尾声了。回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，高兴。因为有些同学想选都选不上，而自己却选上了。值得高兴还因为自己是真心喜欢这门课程，不像之前选得那些选修，都不是自己真正感兴趣的。喜欢这门课，是因为自己比较喜欢这一类的有趣味和靠智慧的活动和比较喜欢接近大自然吧。现在想不到的是自己喜欢的这门课已经快要结束了，这让自己多少有点感伤。但天无不散之宴席，课也无不结之理，要过去的总会过去，过去了不代表没发生过，这回忆是美好的，它依然会存在我们的心里，陪伴我们的一生。我们需要做的就是珍惜现在，总结过去，让自己以后的路走得更好。

还记得第一次真正上课的时候，老师让我们绕学校一圈，熟悉下环境，方位。一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第二节课就是分好的小组拿着图纸，寻找地图上的标记（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。

这学期我们定向越野的地点基本都是在自己的学校里，也有几次是到湖工校园里寻找目标。我记忆中比较深刻的是百米定向，也就是最后一次考试，是个人赛。百米定向是在一片比较小得范围内设计许多的点标，让我们快速找到对应自己的路线点标。百米定向主要是锻炼我们的读图能力和反应能力。它需要快速读图，反应要快，这样我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有时间让我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间内读懂图，并记住自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路线。如果不够时间读完图，那就看我们在比赛时的读图能力和反应能力了。

下面就说说我对定向这门课的感受吧。首先，没有一定体力的人是不能够很顺利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一个没什么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也不是最快的那个（废话，你前面都说你不是那个最有体力的了），所以，我想我还是比较中庸的吧！确实，体力是定向越野的基础。

再次（回头望了一下首先，好长），老师说定向越野是聪明人的体育活动（记得高中的乒乓球老师也这么说），所以，定向越野不仅可以锻炼体力，对智商的发育还有一定的积极作用。经过本人这学期的亲身实践，感觉也是这样的，如果你没有一定的读图能力，拿着幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图能力，就知道如果直线走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦！

总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西，让我受益匪浅。它让我锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就很少去运动了；也让我略懂得了怎样看小方位图，什么标志代表着什么；让我认识了不少其他学院的朋友，扩大了自己的交际圈。

时光不再，回忆依存，让我们带着这些美好的记忆走向未来未知的路。前方的路即使坎坷，也将和这些美好的记忆成为一体，成为自己人生旅途上那深深地脚印。

五卅运动心得体会篇二

运动是保持健康的重要途径之一，它不仅仅能帮助我们塑身，还具有舒缓压力、提高免疫力等多种好处。而每一次运动完之后，我们不仅能感受到身体的疲劳，更能从中获得一份心得体会。下面，我将分享一些我个人在运动完后的心得体会。

首先，运动让我感受到身体的强大。我曾经一度觉得自己的身体非常脆弱，没有足够的力量去克服生活中的困难。然而，通过不断地运动，我逐渐发现身体的潜力是无限的。无论是跑步、游泳还是举重，每一次锻炼都让我感受到自己身体的进步，以及这些进步带给我的自信和力量。身体的强大让我相信，只要坚持锻炼，我就能应对生活中的各种挑战。

其次，运动让我学会坚持和毅力。要想取得好的运动效果，只有一次或偶尔的锻炼是远远不够的，需要长时间的坚持。在运动的过程中，我曾经面临过体力透支、痛苦和困难等各种问题，但正是这些问题成为了我的练习机会。通过坚持下来，我体会到了毅力的重要性。不仅仅在运动中，毅力还影响着我们在学习和生活中的种种事情。通过运动锻炼的坚持，我也变得更加坚韧，学会了面对困难不退缩，而是坚持下来，取得成功。

此外，运动让我体会到放松和快乐。在生活中，我们时常面对种种压力和烦恼，这些都会让我们的心情变得沮丧和疲惫。但是，一旦我投身于运动中，疲惫和压力仿佛随着汗水一起流走。运动可以释放身体中的肾上腺素和多巴胺等化学物质，帮助我们产生愉悦感。而且，运动也能分散我们的注意力，将精力集中在锻炼上，摆脱外界的干扰。在运动的同时，我也会与一些运动爱好者结交朋友，分享快乐和心得，让我感受到团队合作和友谊的力量。

最后，运动让我更加珍惜生活。通过运动，我深刻体会到了健康的重要性。当我感受到身体的健康与强大，我才真正意识到这是一份宝贵的礼物。而这份礼物需要我们好好维护，不断锻炼，追求生活的平衡和健康。运动给了我机会去感受生命的存在，让我更加珍惜每一刻，更加注重内心的平衡和和谐。通过运动，我不仅更加了解自己，也更加了解了周围的人和事物，让我更加快乐、满足地生活。

综上所述，通过运动我体会到了身体的强大、坚持的重要性、放松和快乐的感受以及对生活的珍惜。运动不仅仅是改善身体健康的一种方式，更是一种塑造和锻造内心的机会。无论是运动前还是运动中，都能够让我不断地学习、成长和进步，让我成为更好的自己。我希望通过这些心得体会，可以鼓励更多人加入运动的行列，去体验这种美好的感受，并享受其中的益处。

五卅运动心得体会篇三

运动是我们生活中不可或缺的一部分，它对我们的身体健康和精神状态都有重要的影响。在我过去的一段时间里，我通过每天坚持运动，收获了许多宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我对运动的理解和体会，希望能给读者带来一些启发。

第二段：运动的身体益处

运动不仅对身体有益，而且对心理健康也有积极的影响。首先，通过运动，我们可以保持健康的体重和身材。大量的研究表明，定期运动有助于控制体重，减少肥胖问题，降低患心脏病、癌症和糖尿病等疾病的风险。其次，运动能够增强我们的身体力量和耐力，并改善循环系统和呼吸系统的功能。此外，运动还能增加身体柔韧性和平衡能力，减少运动损伤的风险。最重要的是，运动还能释放身体内的压力和焦虑，帮助我们保持健康的心理状态。

第三段：运动的心理益处

运动不仅对身体有益，还对心理状态有积极的影响。首先，运动能够释放大脑中的多巴胺和内啡肽等化学物质，使我们感到愉悦和快乐。这是为什么许多人在运动后都感觉情绪更加稳定和积极的原因。其次，运动可以提高认知能力和专注力，增强记忆力和学习能力。研究显示，运动能够促进大脑的血液循环，改善记忆和学习的效果。此外，运动还可以增加自尊心和自信心，减轻抑郁和焦虑。总体而言，运动对心理健康的益处远远超出我们的想象。

第四段：我的运动体验

在过去的一段时间里，我每天坚持晨跑半小时和晚上进行瑜伽练习。通过运动，我感到身体更加强壮有力，精力充沛。运动让我每天都有一个良好的起点，无论是在个人生活还是工作中，我都充满了活力和动力。此外，我也发现自己的情绪更加稳定，压力感减少了很多。无论遇到什么困难和挑战，我都能以更积极和乐观的态度去面对。运动也让我有了更好的睡眠质量，早上起床后感觉更加清爽和精神焕发。总之，运动给我带来了身体和心灵的双重益处。

第五段：结论

通过我的运动体验，我深刻意识到运动对我们身心健康的重要性。无论是从身体还是心理的角度来看，运动都给我们带来了巨大的好处。我鼓励每个人都能够参与到运动中来，不论是慢跑、游泳、瑜伽还是其他运动项目，选择适合自己的方式，并坚持下去。只有通过运动，我们才能拥有真正健康的身心状态。让我们一起开始运动之旅吧！

五卅运动心得体会篇四

20xx年度xx系运动会在x月x日成功举办。由于系老师的大力支持和同学们的踊跃参与、共同努力下此次运动会开得激烈、有序、活泼，到达了“赛出水平、赛出精神”的口号。充分彰显我系大学生的风采，也为院春季田径运动会作了充分准备和人才保证。

现将本次运动会得失总结如下:

一、组织体系健全。全系学生会及各班负责人都有明确的分工，各司其职，各负其责，保证了本次运动会的有序举行。

二、准备工作到位。体育部宣传工作、动员工作开展较早组织各班同学踊跃报名。运动员编号工作、秩序册制作，赛前会场申请，赛场布置都在规定的时间前做好。

三、同学大力配合。同学参与运动会用心性被充分调动起来，有的同学甚至参加了三项项目的竞赛。后勤服务同学工作也很到位，尽职尽责的搀扶、送水，发扬了高度的群众荣誉意识。

四、现场调度得力。对于临时出现的一些状况，能及时解决，保证了本次运动会正常开展。

当然，由于技术和时间的原因，我们还有很多有待提高的地方:

一、计分人员专业性的培训没有到位，有的终点计分人员对于有关规则不甚了解。

二、有些具体工作分工还有进一步细化的空间，比如具体器材的搬运必须要落实到专人负责

三、某些具体材料准备可再充分一点，如音响器材未准备，方便检录人员对运动员检录;秩序册可追加若干份印数，保证检录人员每人一份，记分纸和笔也应由专人负责发放等。

有总结才有反思，有反思才有进步。在此，我们感谢大家的支持，我们所做的一切工作都是为了我系体育工作的顺利开展，并将一如既往，努力为广大同学营造一个用心向上，奋发有为的氛围。同时，期望同学们以运动会为挈机，大力发扬拼搏精神和团队意识，在以后的学习和生活中取得成绩。

五卅运动心得体会篇五

运动是一种身体锻炼的方式，不仅可以提高体质，还能改善心理状态。运动完之后，人们常常会有一种轻松愉快的感觉，这是因为运动释放了身体内的压力，让人感到舒畅。在此，我想分享我运动完的一些心得体会。

第二段：身体的变化

运动完后，我常常可以感受到身体的变化。首先是出汗，运动使得身体加速代谢，汗水不断地流淌，借此排出体内毒素，让身体更加健康。其次是肌肉的酸痛感，这是运动过程中肌肉的自然反应。尽管有些疼痛，但这也说明运动对肌肉起到了刺激和锻炼的作用，促进了肌肉的生长。此外，我还可以感受到身体的轻盈感，运动过后，身体变得轻盈灵动，不再感到沉重。

第三段：心理的变化

运动对心理的影响也是不可忽视的。运动完后，我常常能够感受到一种放松和舒缓的心绪。当我用力跑步、击打篮球或者进行瑜伽时，焦虑和压力逐渐消散，大脑中的负面思绪也随之减少。我会感觉自己变得积极向上，思维更为清晰，解决问题的能力也得到了提高。运动还可以提高大脑中多巴胺和内啡肽的分泌，这是使人感到幸福和愉悦的物质，使人的心情变得更加愉快。

第四段：身心的协调

通过长期的运动，我意识到身体和心理之间存在一种协调的关系。只有当我们的身体得到锻炼，保持健康时，我们的心理才能得到更好的平衡。相反，如果我们的身体疲惫不堪，就会影响到我们的心理状态。运动可以让我们学会控制自己的身体，提高专注力和耐力，这些品质同样适用于解决问题和应对生活中的挑战。

第五段：结论

综上所述，运动完后的心得体会可以归纳为身体的变化、心理的变化和身心的协调。通过运动，不仅可以提高身体的机能和健康水平，还能够改善心理状态，使我们更加积极、乐观和自信。建议大家养成每天定期运动的习惯，享受运动中的愉悦和成就感，从而全面改善自身的身心健康。