·
心得体会
2023年教师职业病咽炎如何保养 教师职业病讲座心得体会(模板5篇)
在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
教师职业病咽炎如何保养篇一
谈到王青生校长，我对他再熟悉不过了。他是我的恩师，是我的高中班主任。时光荏苒，岁月蹉跎，仔细想来高中毕业已有五余载。今日再次见到恩师，听到恩师的声音，高中的点点滴滴仿佛历历在目。王青生校长是一位良师，在教学上，王老师传道授业解惑;在生活上，王老师关心爱护同学;在思想上，王老师教会我们做人、做好人、做有用之人。他带领的我们1204班更是获得了河北省优秀班集体，对恩师王青生校长一直充满敬佩!今日听王青生校长教学工作经验报告会，受益匪浅。我要以王校长为榜样，像王校长学习，争做一名努力的教师!
做一名努力的教师，认真钻研，不畏辛苦。作为一名青年教师，我要认真钻研课程，具备扎实的，良好的教学基本功。认真对待平日里的每一堂课，为课堂上的每一个环节做好充分的准备工作。应多向老教师虚心请教，交流经验，多听取他们给予的理论指导，多听老教师的课堂教学，吸取老师们的优点，融合到自己的教学中去，不断的提升教学业务能力，促进自己更好的成长!做一名努力的教师，时刻自省，不断进步。自省是一种十分美好的品质，通过自省，可以在不断的自我纠错中逐步完善自身。在政治思想方面，努力提高自身的思想政治素质，严格要求自己，忠于人民的教育事业，为人师表。在教育教学方面，时刻反思教学方法，加强与学生交流，找到问题所在，不断地更新完善教学方法，不断进步。做一名努力的教师，要多读书，丰富头脑。朱永新说过，一个人的精神发育史就是一个人的阅读史，读书不一定成就名师，但读书一定能促进教师实现专业成长，读书的教师内心一定是平和而幸福的。读书还可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，丰富我们的知识储备，有助于我们成长为优秀教师。做一名努力的教师，努力实现人生价值。既然选择了教师职业，我便要热爱教育工作，教书育人。作为一名泊头市第二中学的青年教师，我要从现在做起，从身边的小事做起，努力打造和谐二中、活力二中，努力实现自己的人生价值!
教师职业病咽炎如何保养篇二
教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。在这里，我们为广大的教师们推荐一些对教师身体有益的食品，祝愿所有辛勤的园丁远离职业病。
教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。根据教师行业的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。
1、多食抗粉尘食品 教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食品，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食品，如黑木耳、猪血，这两种食品可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。
2、多食利咽食品 具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食品如辣椒、大蒜等则应少食，轻易引起上火的油炸食品也不要多吃。
3、多食养眼食品 教师的视力轻易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除留意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食品，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、团鱼、黑木耳等。
4、多食益脑食品 教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食品，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精神抖擞、思维灵敏。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的性能，进步工作效率。
5、多食抗疲惫食品 教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食品，以消除疲惫。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲惫的作用。
65.1%的教师患有一种或一种以上“职业病”，其中颈椎病、腰肌劳损、咽喉炎、静脉曲张成为教师群体中最常见的“职业病”。
“鹤发银丝映日月，丹心热血沃新花”，对于教师这个职业而言，一生中有三分之一的时间是在讲台上度过的，长期的站立最容易导致职业性疾病——静脉曲张。
下肢静脉曲张属于中医“筋瘤”范畴。中医认为，本病乃因先天禀赋不足，筋脉薄弱，加之久行久立，过度劳累，进一步损伤筋脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，淤血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。静脉曲张主要表现为下肢浅静脉蜿蜒扩张纡曲，甚至纡曲成团块状，站立时更为明显。当平卧抬高患肢时曲张浅静脉瘪陷。患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力，多发生于久站时。当平卧抬高患肢后，肿胀感迅速消失。当踝部交通支瓣膜功能不全或深静脉瓣膜功能不全时，在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦有轻度水肿。
对于静脉曲张的预防，可以采用以下方法：
1． 避免长时间站立。
人体长时间保持静止站立位时，血液因重力作用，使下肢静脉瓣膜所承受的压力较大，小腿肌肉处于相对松弛状态，静脉管腔内血液排空不良，瓣膜持续承受较大的压力，久之则被逐渐破坏，发生静脉曲张。
2． 防止腹腔内压长期升高。
腹腔内压升高可以影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉内压升高，增加静脉瓣膜负担或使静脉瓣膜破坏。因此，应积极治疗能够导致腹腔内压增高的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。
3．抬高患肢，促进下肢静脉血液回流，可以减轻患肢肿胀及预防小腿溃疡。
4．穿弹力袜或捆-绑弹力绷带，可以发挥小腿的肌肉“泵”作用，促进下肢血液回流，减轻或消除肢体沉重、疲劳感。
5．预防外伤。
很多的教师承受着颈、腰部疼痛的痛苦。教师是颈椎病的高发人群，这是由于教师需要批改作业、备课等等，不良的坐姿加上长时间低头伏案，使颈椎长时间处于向前屈的劳累状态，这就很容易患上颈椎病。
老师伏案工作一段时间后，应抬头向远处眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。在使用电脑时，应该尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。休息时应该用合适的枕头垫好颈部，以免破坏颈椎的生理前弯。
治疗颈椎病以理疗为主，对症用药为辅。教师一旦有了颈腰痛，应当及时确诊、治疗，以免延误病情使病情加重。
患慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干；有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。
慢性咽炎的自我诊断
临床上很多患者都会出现慢性咽炎，这是常见的.疾病，需要患者在出现疾病后及时治疗。慢性咽炎的主要症状是，咽部不适，疼痒、干燥感，早晨起来的时候很想用力咳出分泌物，甚或作呕。病程2个月以上，及时治疗是最好的解决办法。
慢性咽炎的预防
慢性咽炎是急性咽炎的一种，或者说是急性咽炎的一个发展阶段，是继发
于急性咽炎之后的比急性咽炎更严重和更难治疗的咽喉炎。慢性咽炎危害大，应做好预防工作：
一、避免急性咽炎反复发作。
二、进行适当的体育锻炼、保持健康规律的作息习惯、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态，从而提高自身整体免疫力。
三、避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。
四、积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎等。
五、积极治疗可能引发慢性咽炎的全身相关疾病，如贫血，消化不良，胃食道反流，心脏病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等。
六、避免长期过度用声。
七、尽量避免接触导致慢性过敏性咽炎的致敏原。
教师职业病咽炎如何保养篇三
常年在讲台前工作的教师是非常辛苦的职业,据统计，近六成的教师有不同程度的职业病，比如颈椎病、腰背痛、静脉曲张等。针对教师的职业病，介绍一些锻炼方法和保健知识。
症状一：肩颈痛
由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。
建议：应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动；三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。米字运动需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。
此外，最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、骑自行车等。据调查，每天运动1小时以上的教师与每天运动1小时以下的教师进行分组对比，运动1小时以上的教师颈椎病、痔疮发病率明显低于每天运动1小时以下的教师。
症状二：静脉曲张
下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于持久站立、体力活动强度大而引起的。教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的`青筋。
建议：在课堂讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面。下课回家后，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是很好的缓解方式。
症状三：慢性咽炎
教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。
若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。平时多喝温开水，
用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。
症状四：心理问题
工作强度、升学压力等，渐渐成了影响教师心理健康的因素。因此，关注教师的心理健康成了新的课题。需要在教师中普及心理卫生知识，让他们掌握疏导不良情绪的方法。
建议：要注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球等，以缓解心理压力。特别是年轻教师，可以参加长跑、登山和拓展训练等，锻炼自己的意志，更好地面对各种挑战。工作之余，还可以多欣赏一下音乐、艺术作品等，有助于调节情绪，保持心情愉快、豁达。
教师职业病咽炎如何保养篇四
随着工作压力的不断增大，许多教师在常年累月的工作中，不知不觉地患上了不同的职业病，如颈椎病、腰椎病、慢性胃炎等。这些职业病在慢慢伤害着老师们的身体健康，影响了老师们的正常生活。对此，凤凰学校工会决定为广大教师举办一场预防职业病知识讲座。借此机会让老师们对职业病预防有一定的了解，从而增强老师们的健康意识。
此次讲座邀请了推拿按摩专家张大夫，张大夫深入浅出的为广大教师讲解了如何预防颈椎病、腰肌劳损等教师常见的职业病。他还向老师们传授了头、颈、肩、腰、腿疼痛的自我调理方法以及在生活中正确的坐姿、睡姿等。整个讲座过程中，老师们听得非常认真，并拿出笔记本记录。会后，许多教师单独找张大夫询问自己的病症，张大夫一一给大家讲解，治疗。
此次讲座受到了广大教师的热烈欢迎，在解决了教师困惑的同时增强了教师们的健康与自我保健的意识。都纷纷表示，今后要改变一些不良行为习惯，合理膳食，多加锻炼。以更加饱满的精神投入到工作中去。
教师职业病咽炎如何保养篇五
聆听了魏书生老师“给青年教师的建议”的讲座。听后，我最深受启发就是一个字——“爱”。
爱教师职业；爱学生、爱我们的班集体；爱自己的身体。
一、爱教师职业——“守住心灵的宁静”
作为一名青年教师，我们的路才刚刚开始，必须始终保持积极的生活态度，保持对社会工作的高度责任感，把事情当作事业来做。总的来说就是心平气和地看待一切，脚踏实地的做好自己的本份，要有爱。
二、爱学生、爱班集体——“享受尽责的快乐”
只有你全身心的爱自己的学生、爱自己的班集体，你就能从中享受尽责的快乐。魏老师说：“要把学生看做一个宏大的世界；把班级看做一个宏大的世界；无论多么淘气的学生，只要我们走到他们的心灵深处，那里都是一个宏大的世界。更不能去讨厌他，厌恶他。”
在守住了心灵的宁静的基础上，要不断地拓展阵地，不断地从新的角度看待教育事业。把学生看作一个宏大的世界。的确，老师面对的是特殊的教育对象，一个个充满生命活力的孩子，他们是发展中的人，又是具有主观能动性的人。
三、爱自己的身体——“养成健身的习惯”
我们很多教师常常自认还年轻，健康得很，并以此为逃避健身的借口。作为青年教师，既要努力工作，又要注意自己的身体，关爱自己的健康，千万别透支生命。那么我们就要学习魏老师和学生一起跑步，一起做操，一起活动。坚持不懈！
从魏老师的话中使我提高了对教师这一职业的认识，提高我们的教育教学水平；使我深深认识到我们对孩子们要有爱心、耐心、热心、诚心；需要我们自尊、自爱、自重、自信，只有这样，我们才能甘于清贫，甘为人梯；只有这样，我们才能感受到工作的快乐，为人的坦诚。用平平常常的心态，高高兴兴地情绪，在平平凡凡的岗位上开开心心的工作。
总之，这次学习是我学到了很多，作为一位年轻教师要学习的东西还很多，道路也很长，我要抓紧时间积累，不断吸取知识营养，多给自己充电，尽快成长。