气排球课心得体会(通用17篇)

实习心得可以帮助实习生对自己的实际能力和职业发展方向进行准确的评估和规划。以下是一些学习心得的范文和经验分享，供大家参考学习。

气排球课心得体会篇一

排球是一项集体协作和运动技巧于一体的运动项目，它需要队员们密切配合，保持高度集中的注意力和敏捷的反应力。作为一项有趣的体育运动，排球在世界各地都得到了广泛的普及和发展。在我的大学里，教练组织我们去观看校外比赛，并且让我们学习其他队伍的技巧和战术。在这篇文章中，我将分享我的观摩排球比赛的心得和体会。

第二段：观摩经历

我和我的队友们一同前往观摩了一场高校排球比赛。在比赛中，我们看到了队员们的出色技术和高超的配合能力。他们在场上默契配合，配合默契的排球技巧让球从一个队员到另一个队员的传递看起来像是一种艺术。我们也看到了很多高水平的发球和进攻战术，在比赛中，我们学到了很多新的技巧和策略。

第三段：心得体会

从观摩比赛中，我感受到排球运动需要队员们之间有很强的默契。队员之间需要进行默契的传球，才能顺利地进行不同的打法。通过这种默契配合，球员们可以在进行进攻时打出最佳的效果。此外，通过观摩我们也了解到，鬼魅的颠球，高难度的发球和拦网都需要不断地练习才能做到熟练并得到精准的判断。在观摩完比赛后，我也清晰地意识到，个人技术的训练无法取代团队配合和团队协作。

第四段：启示及感悟

这次观摩排球比赛让我更加深刻地认识到了团队合作的重要性。在实战中，正是对队伍配合和团队协作的依赖，让球员们可以更加高效地运用他们的技能和才能。个人的技术和协调对于团队的成功都十分重要，因此球员们需要相互信任和相互支持。

第五段：结尾

总而言之，观摩排球比赛让我意识到了排球运动的团队合作和默契之所以至关重要，使我了解到个人与团队之间的相互成就和相互支持。在未来的日子里，我将继续努力练习技巧，并与我的队友一同追求更高的成就。希望我们能在团队合作和默契的基础上，在比赛中创造出更多的胜利。

气排球课心得体会篇二

排球是一项充满激情和活力的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养合作精神和团队意识。在参与排球教育的过程中，我积累了许多宝贵的经验和体会。以下将从身体锻炼、合作精神、团队意识、竞争与输赢，以及自我调节五个方面，分享我在排球教育中的心得体会。

首先，排球教育对身体锻炼非常有益。从小学习排球，我发现这项运动可以锻炼身体的灵活性、协调性和爆发力。排球需要频繁地跳跃、扑球和冲击，这对身体的力量和耐力要求极高。通过长时间的训练，我逐渐提高了自己的身体素质，并感受到了身体和心理上的成长。

其次，排球教育培养了我合作精神。在排球队中，每个人都要发挥自己的优势，但也要学会与队友合作。排球是一项需要团队协作的运动，只有通过相互配合，才能打出好的球。在比赛中，当我将球传给队友，看着对方完成漂亮的扣杀，我能感受到合作的力量，这种感觉是无法用言语来表达的。

再次，排球教育加强了我的团队意识。排球队是一个小型的集体，每个人都有自己的责任和角色。每一次训练和比赛，都需要队员们齐心协力，互相支持。只有团队的力量才能战胜强大的对手，取得胜利。在排球队里，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的决策，同时也乐于为团队付出努力。

另外，排球教育帮助我理解竞争与输赢的意义。在训练和比赛中，竞争是无处不在的。胜利让人兴奋，失败让人沮丧，但这些经历都是宝贵的。通过竞争，我懂得了如何面对压力，处理失败，并从中吸取教训。排球教育教会了我胜败乃兵家常事，更重要的是参与竞争的过程，培养出不畏艰难的勇气和坚持不懈的毅力。

最后，排球教育促使我学会了自我调节。排球训练和比赛往往会出现意想不到的情况和挑战。当队伍面临困难时，作为队员，我不仅要在技术上帮助团队，还要调整自己的情绪，保持稳定和平静。排球教育教会了我如何在紧张的情况下保持冷静，做出正确的决策，并始终保持积极的心态。

总结起来，参与排球教育给我带来了许多宝贵的经验和体会。通过身体锻炼、合作精神、团队意识、竞争与输赢，以及自我调节五个方面的训练和比赛，我不仅锻炼了身体素质，还培养了合作精神和团队意识。排球教育让我明白了竞争与输赢的意义，并教会了我如何自我调节，面对各种挑战。我相信，这些经验和体会不仅对我个人的成长有着重要的影响，也会对我的将来产生深远的影响。

气排球课心得体会篇三

这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。一直在揣测，一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法，按照训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能肯定自己的训练态度和成果，比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体控制更好，让我有了明确的努力方向。

自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，比赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很希望下个球能弄好，如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有办法，或者没有清晰的思路度过难关。

首先肯定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有一定保证。

其次是调整，如这次比赛的发球，第一场球实际上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛，没有找到自己的技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次比赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。

最后是放下比赛中自己的责任心使命感，打比赛就是打排球，准备会经常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球”，只要认真全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不论训练还是比赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的，这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点，指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做”，这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和减少错误。

打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重，不要忘记我们全队上下共同的目的。

气排球课心得体会篇四

第一段：介绍气排球的概念和背景（200字）

气排球是一种室内运动，与传统的排球相比，气排球是使用轻便的气球代替了重型的皮排球。它的规则和传统排球大致相同，但由于气球的特殊性质，气排球更加适合于室内场地，且对技术要求稍低。气排球源自于日本，在20世纪80年代初开始流行，并于近几十年在全球范围内得到了广泛的推广和普及。作为一名气排球的爱好者，我对这项运动有着深刻的体会和感受。

第二段：对气排球的技术要求和特点的理解（250字）

气排球相对于传统排球而言，更加注重球员之间的配合和团队合作。由于气排球的特殊性质，球的速度较慢，弹跳高度较低，因此球员需要更加灵活机动来应对球的变化。在场地上，球员需要密切合作，根据球的轨迹和对方的动作进行迅速反应和准确判断。此外，气排球比传统排球更加注重战术的运用，球队需要制定合理的战术安排，配合球员的个人特点，进一步提升战斗力。

第三段：谈谈气排球对个人能力的培养和锻炼（300字）

气排球作为一项团队运动，对个人能力的培养有着极大的促进作用。首先，气排球需要球员具备良好的协调能力和敏捷的反应能力。在比赛中，球的变化是随时出现的，球员需要准确地判断球的落点和运行轨迹，迅速做出反应。其次，气排球对球员的耐心和信心有着很大的考验。由于气排球的特殊性质，传统排球的技术在气排球中往往显得不够准确和有效，球员需要经过反复的练习和不断的试错，提升自己的技术，并保持积极的态度和信心。最后，气排球还能锻炼球员的团队合作和沟通能力。在比赛中，球队需要密切合作，相互配合，在紧张的比赛环境中传递信息和指令，实现球员之间的默契和团结。

第四段：结合自身经历谈谈气排球对个人的影响（300字）

我自从接触气排球以来，深深地被它所吸引。在参与气排球比赛的过程中，我逐渐认识到团队合作的重要性，并懂得了团队的力量。每当球队取得胜利时，我能够感受到来自队友们的支持和欢呼声，这种团队精神成为我追求胜利的动力。同时，气排球也让我变得更加坚持和有耐心。在初学气排球的时候，我遇到了很多困难和挫折，然而我始终坚持下来，并通过不断地练习和训练来改善自己的技术。我相信，在气排球这个大家庭中，我会不断成长，并取得更好的成绩。

第五段：总结体会和展望（250字）

通过参与气排球，我感受到了团队协作的力量，充分发展了个人的协调能力和反应能力。我还学会了面对困难和挫折时的坚持和耐心。将来，我希望能够继续参与气排球运动，并通过不断地练习和挑战，提升自己的技术水平，为球队取得更好的战绩贡献自己的力量。同时，我也希望能够通过这个机会，鼓励更多的人加入到气排球的行列，体验到团队合作和个人成长的喜悦。气排球不仅仅是一项运动，更是一种精神和生活态度，让我们一起享受气排球的乐趣，展示我们的团队精神和个人才华！

气排球课心得体会篇五

上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

中一二发球站位图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

气排球课心得体会篇六

排球运动一直以来都是一项非常受人喜爱的运动，不管是在学校还是在社区，都有球龄多年的球队。而我在这个暑假中，有幸参加了一个排球比赛，并且在比赛之前还有一个观摩比赛的过程。这次的观摩让我深深地意识到了排球的精髓和技巧，接下来就让我来详细地分享一下关于“观摩排球心得体会”的五段式文章。

第一段： 前言与引入

在这个假期里，我参加了一个排球比赛，并且在比赛之前，我们有幸观摩了其他比赛的比赛情况。在这次观摩过程中，我不仅仅能够看到运动员们在场上的表现，更能够了解到他们之间的配合、思考、沟通等各方面的表现。通过这次观摩，我既学到了团队协作和运动技巧，同时也认识到了排球这项运动的独特魅力。

第二段：关于排球技巧的学习

在这次观摩过程中，我发现排球的技巧是非常重要的，这也是一项很有挑战性的运动。我能够看到参赛者们在网底和网上争球的情况，他们的体能素质很好，也懂得如何用力、如何起跳和如何挥拍。我也被他们轻松地完成发球和接球的动作所折服。我发现他们在这些技巧上每做一步动作，都需要根据场上动态变化来调整姿态和手势。

第三段：关于队员之间的协作

在观摩中，我认为排球场上最难的部分不仅仅是技巧的运用，更是队员之间的协作。在比赛中，队员们需要做出正确的决策，并根据场上的状态进行调整和适时的配合。这不仅仅是一种技巧，更是需要良好的沟通和默契。在观摩比赛中，我看到队员们不仅紧密配合，而且保持着一定的沉着，在比分激烈时，队员们之间的配合和默契显得尤为重要。

第四段：对参赛者的敬佩

在观摩比赛后，我对这项运动的成就和参赛者的付出非常敬佩。如果只是看到比赛结果，我们很难想象这个结果背后的辛酸和努力。在比赛前期的准备中，参赛者们需要经过长时间的训练和体能训练，才能在比赛中表现出色。特别是在比赛中，参赛者需要快速地应对场上状态，调整战术和技巧，这样的能力需要长期的积累和经验。

第五段：我的体会和感悟

在这次观摩后，我深深地感到体育运动的魅力和意义。排球是一项融合了技巧、协作和体能素质的运动，而这一切的成就和意义都需要团队合作来完成。对于我来说，我希望通过这次观摩来了解更多关于排球的技巧和协作，深感体育运动对身心健康的重要性。希望将来能够参加更多的比赛，不断提升自己的技巧、体能素质以及与队友之间的协作。在今后的学习与生活中，我会一直保持积极的态度，勇敢地追求我的梦想！

气排球课心得体会篇七

排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的`身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。

排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。

球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。

通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的经验，平时的观察，做一个“有心的伯乐”。

一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。

球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。

目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在比赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简单。

因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领，通过重复的强化练习，以达到动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特别应该注意的是，错误动作或者不规范动作一定要及时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要灵活，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有一定的活动范围，要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察，学生在平时练习中，一般都习惯于定点传接球，但在比赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平时训练中，要多进行移动中的接发球练习。

三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应掌握好基本功，再来强化技术动作，最后才能进行战术配合等，这样才能正式打教学比赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。

排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新鲜感就会消退，很容易出现短暂的疲劳阶段，所以教练在训练当中要仔细观察，及时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出困境。

训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律，采用各种手段，调节队员心理，使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。

排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，在比赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，比赛双方技战术的发挥，需要全体队员密切配合，相互合作。

气排球课心得体会篇八

学习生活中大家会接触到很多新东西，要想学好这些东西必须要掌握一定的技巧和方法，为此下面学大教育网为大家带来学生学习排球的心得体会这篇内容，希望大家能够认真阅读这些内容，从而提高自己的能力。

通过在排球课上的学习，可以培养和锻炼了自己的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的.心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了个人的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!

气排球课心得体会篇九

排球是一项富有激情和团队合作的体育运动。作为一名排球队员，我有幸参与并经历了许多比赛。在这个过程中，我积累了很多关于排球的心得体会。下面，我将分享一些我在排球中学到的重要经验。

首先，团队合作是排球比赛中最重要的要素之一。排球是一项需要团队配合的运动，每个队员都需要做出自己最好的贡献。在比赛中，队员们需要相互之间进行有效的沟通和协作，并灵活地调整自己的位置和动作。只有团队中每个成员都能发挥出自己的优势，才能取得最好的结果。这让我意识到，在任何团队中，相互合作和支持是取得成功的关键。

其次，排球需要良好的体力和耐力。在激烈的比赛中，身体的机能和体力是获胜的关键。排球需要长时间的奔跑、跳跃和扑救，这对身体的耐力和灵活性都提出了很高的要求。为了提升自己的体能，我每天坚持进行有针对性的训练，包括跑步、力量训练和灵敏度训练。通过坚持不懈地训练，我的体力和耐力得到了显著提高，这让我在比赛中更加有自信。

第三，排球需要稳定的心态和灵敏的判断。排球比赛非常快节奏，每个球都需要迅速作出反应。一个稍微失误的判断或者丢球，就可能改变比赛的走向。因此，对每个球的判断和反应需要高度集中和敏锐的感觉。同时，排球比赛中经常会遇到一些压力和困难，如对手的进攻、自己的失误等。面对这些挑战，我学会了保持冷静和稳定的心态，不慌不忙地应对，并用积极的心态来面对困难。这就是排球教给我的心态。

其次，排球教会了我重要的品质：坚持和毅力。排球比赛十分激烈和竞争，我曾经遭遇过许多失败和挫折。但是，我从不放弃，我不断努力和坚持，追求自己的梦想。无论赛场上遇到什么困难，我都会坚持下去，永不言败。排球教会了我不怕困难，不怕失败，坚守信念和目标。

最后，排球也是一项给予人快乐和成就感的运动。在比赛中，尽管困难重重，但当我能够战胜困难，和队友取得胜利的时候，那种喜悦和成就感是无法言喻的。无论是个人得分还是团队获胜，每一个小的进步和胜利都让我感到无比满足。这种快乐和成就感让我愿意投入更多的时间和精力去追求排球的进步。

总之，通过参与排球运动，我学到了许多宝贵的经验和知识。团队合作、体力和耐力、心态、坚持和快乐成就感，这些是我在排球中获得的重要体验。我相信这些经验将继续引领着我在人生的道路上前进，无论是在体育中还是在其他领域中，这些品质都是成功的关键。我会继续努力，不断学习和成长，用排球中的心得体会指导自己的人生。

气排球课心得体会篇十

在高中的体育课上，我第一次接触到了气排球，这一项独特而有趣的运动让我留下了深刻的印象。经过一段时间的练习，我有机会参加学校的气排球比赛。比赛当天，我心情激动而紧张，因为这是我第一次正式参加这样的比赛。然而，随着比赛的进行，我发现自己的队友们都充满了激情和团结。在队友们的相互配合下，我们战胜了对手，取得了初战的胜利。这一刻，喜悦和成就感油然而生，我深深地感受到了团队合作的力量。

第二段：气排球的技术要点

作为一项团队运动，气排球不仅需要团队的默契配合，还需要具备一定的技术要点。在比赛中，我深深感受到了自己技术上的不足。例如，发球时手臂的力量和击球的准确度都是非常关键的。我意识到，只有不断地去练习和提高自己的技术水平，才能更好地发挥出自己在比赛中的作用。经过反复的练习和教练的指导，我逐渐掌握了发球和扣球的技巧，能够更有自信地面对比赛中的各种情况。

第三段：团队合作的重要性

气排球是一项需要团队默契和合作的运动。每个队员都需要充分发挥自己的特长，同时密切配合其他队员的动作。在比赛中，我们需要时刻关注队友们的位置和动作，以便进行更好的传球和扣球。通过不断的默契联系和默契配合，我们能够更好地应对对手的进攻，并展现出强大的防守能力。在这个过程中，我明白了团队合作的力量，能够使一支本来平凡的队伍变得强大而有活力。

第四段：锻炼身体和培养意志力

气排球是一项需要良好体能和敏捷反应的运动，经常参与训练和比赛能够有效锻炼身体。我发现，通过气排球训练，我不仅能够提高肌肉的力量和耐力，还能增强协调性和灵活性。而且，气排球也培养了我坚持不懈和不怕困难的意志力。在比赛中，我们经常遇到挫折和困难，但只要保持团结和韧劲，我们就能迎难而上，最终取得成功。这种顽强拼搏的精神，不仅在气排球比赛中有所体现，也会在生活中产生积极的影响。

第五段：人生的启示

通过参与气排球，我不仅学到了技术和团队合作，还领悟到了很多与生活息息相关的道理。气排球教会了我们拥有积极的态度和乐观的心态，尤其是在面对困难时。气排球教会了我们如何与他人合作，与人为善，平等相处。气排球教会了我们奋发向前，不断追求进步。这些都是我们在真实生活中所需要的品质和态度，无论是与人相处，还是在追求自己的梦想和目标的过程中。

总结：通过参与气排球，我得到了很多，不仅是体力上的锻炼，还包括技术培养、团队合作和人生的启示。气排球让我领略了集体荣誉和个人成长的乐趣，它让我坚定地相信只要努力，就能取得成功。无论是在气排球比赛中，还是在真实生活中，我都将牢记这些心得体会，用于自我提升和未来的发展。

气排球课心得体会篇十一

气排球是一项团队合作和技巧的运动项目，我在接触和参与这个项目的过程中，不仅培养了健康的体魄，更锻炼了自己的团队意识和沟通能力。在这里，我了解到团队的力量和个人的努力都是取得成功的重要因素。在这篇文章中，我将分享我在气排球中的体验和收获，以及对团队合作和个人成长的深刻理解。

首先，气排球是一项充满激情和挑战的运动。每一次比赛都充满了紧张和兴奋，为了达到最好的表现，我们需要全身心地投入并发挥出自己的最佳水平。作为一个球队的一份子，我学会了如何与队友紧密配合，共同战斗。团队合作是取得胜利的关键。在比赛中，我们需要互相支持、协作和沟通，只有团结一心才能更好地应对对手的挑战。

其次，参与气排球让我意识到个人成长不仅需要个人努力，还需要与他人的互动和学习。在队友的帮助和教导下，我不断改进自己的技巧和战术意识。他们的经验和指导对我起到了很大的帮助，让我能够更好地了解球场上的形势和战术的运用。通过与队友和教练的交流和讨论，我逐渐理解到只有相互学习和借鉴经验，才能不断提高自己的水平，并成为更出色的球员。

另外，气排球也教会了我如何应对失败和挫折。在比赛过程中，我们无可避免地会遇到一些困难和挑战，如果处理不当，可能会导致球队的失败。然而，失败和挫折是我们成长和进步的机会。我学会了从失败中吸取教训，并找到改进的方法。这使我变得更加坚韧和有韧性，不轻易放弃，并且乐于与队友一起为未来的比赛努力。

最后，气排球中的团队合作和个人成长对我在生活中也产生了深远的影响。在日常生活中，我们同样需要与他人合作，并使用我们学到的团队合作和沟通的技巧。在工作中，我们需要协调和理解团队成员的需要，共同实现团队的目标。在家庭中，团队合作能够帮助我们更好地处理家庭事务，并增进家人之间的理解与和谐。所以，气排球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种乐于与他人合作和共同进步的精神。

综上所述，参与气排球不仅仅是一项锻炼身体的活动，更是一种培养团队合作和个人成长的途径。通过这项运动，我不仅增强了自己的体魄，还培养了与他人合作，沟通和解决问题的能力。在未来的生活中，我会继续运用这些技巧和经验，与他人合作，共同创造更美好的未来。我相信，只要保持积极的态度和努力奋斗，无论在运动场上还是生活中，我们都能取得更大的成功。

气排球课心得体会篇十二

下节是体育课。

体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自由活动了。除非是体育考试，不然体育课永远都是这样。

可没想到，今天的体育课与以往不同。

一上课，老师便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球走过来。他让男生去跑步，然后对女生说：“今天女生练排球。”我好像得到了一份心仪已久的礼物，既惊讶又开心。

我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落下，又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白，在老师手中那么听话的排球，到了我手中怎么就读不懂我的意思呢?难不成老师给球施了魔法?于是，我决定向老师请教一番。

老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊没伸直而且没放平;再有，得让球落在你的小臂上才对;然后注意身体是往上伸展的。”

经过老师的一番调教，我的球技果然进步了不少。那只橘黄色的排球暖暖的，很贴心，与我里应外合、忙而不乱地配合着。“不赖嘛!”我暗自赞叹。

垫了几百下，我有些晕头转向了，加上太阳光不断地抚摸，我早已大汗淋漓，但我依旧津津有味地垫着，因为这是一种享受。真正喜欢做一件事时，汗水也是一种开心满足的表现。

玩得正开心，一串讨厌的下课铃声响了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放进去。抬手抹一把额头上的汗，心想是不是有一种潇洒的感觉?想着，我意犹未尽地走向教学楼。

嗯，下节体育课我要学会传球!

气排球课心得体会篇十三

上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

中一二发球站位图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

气排球课心得体会篇十四

排球是我最喜欢的运动项目之一，这是我在高中时期首次接触到的。通过多年的练习和比赛，我对排球的理解和体会不断加深。在这篇文章中，我将分享我对排球的心得体会。

首先，我想谈谈排球对于个人能力的要求。排球是一项需要团队合作的运动，但个人的技能和能力也是至关重要的。在比赛中，个人球员应具备良好的拦网、发球和接发球等基本技能。同时，敏捷的反应速度和灵活的身体素质也是必备的条件。在每一次比赛中，个人的技术和能力都会对团队的战绩产生直接影响。

其次，排球教会了我团队合作的重要性。在排球比赛中，团队合作是至关重要的。每个球员都要明确自己的角色和责任，并在场上密切配合。只有团队成员之间相互信任和支持，才能在比赛中取得胜利。排球比赛中的配合和默契，也使我意识到在生活中，团队合作是实现共同目标的关键。

另外，排球也是一项需要耐心和毅力的运动。在比赛中，我们经常会遇到困难和挫折。球被对方拦下、发球出界或者接球失误等情况都可能会发生。但重要的是，我们不能轻易放弃，要坚持战斗到最后一刻。我发现只要保持良好的心态，并坚持练习，最终我就会取得进步。这让我明白了，在生活中遇到的挑战和困难，只要勇敢面对并坚持努力，最终都可以克服。

除此之外，排球还培养了我良好的沟通和协作能力。在比赛中，团队成员之间需要不断地交流和配合。通过沟通，我们可以预判对手的动向、改变战术和调整战术。每当团队大家一起击球成功时，我会感到一种强烈的成就感。排球让我明白了沟通和协作是企业、学校和其他团体中取得成功的关键。

最后，排球也教会了我享受运动的乐趣。每次参加比赛，我都会感受到球在手中的触感和足底发出的力量。无论是击球得分或者进行了精彩的扑救，这些瞬间都让我充满了自豪和快乐。运动带给我身心健康的同时，也唤起了我的热情和冒险精神。排球成为我生活中不可或缺的一部分，让我享受到运动的乐趣。

总之，排球是一项需要个人能力和团队合作的运动，通过参与排球的练习和比赛，我获得了许多宝贵的经验。排球教会了我团队合作的重要性，培养了我的耐心和毅力，提高了我的沟通和协作能力，并让我享受运动的乐趣。我坚信这些经验将在我的未来生活中派上用场，成为我追求成功的重要基石。

气排球课心得体会篇十五

不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。为了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的`奔跑着接球，用力的垫球。折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。日复一日，我们的水平大有提高。不仅球的方向能控制了，接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地去接球，不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长久，持续性才能提高。

排球是一项高雅的运动。它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等。

一句话，排球的学习过程中，痛并快乐着！

气排球课心得体会篇十六

《排球女将》是我最喜欢的电视剧，令人回味无穷。主要内容如下：《排球女将》的女主角――小鹿纯子在参加女高中学校排球队后经过无数次磨练与严峻的“考验”，凭着坚忍不拔的意志，带着成为奥林匹克冠军的`愿望，代表日本队的重炮手，无数汗水成了击败对手的代价。

意志和汗水可以决定你的成与败，胜与负。在坎坷的道路上没有了意志就会失败；在即将胜利的时刻意志决定你成功……做每一件事，都离不开意志。他们是相互相持的。轻视意志的是失败的，因为他根本“不想”成功。有人认为只有汗水就可以成功，但是汗水毕竟是“有限”的，在这同时也得用到意志。他们都是成功的因素。在“拥有”意志之前还必须有目标，然后就用到意志，再用到汗水，最后还要再次用到意志。有这样的程序，就会成功了！

上次，我随爸爸妈妈去长白山旅游，是那鼓劲儿――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐铲雪车，可就是那断短短的路，许多大人和小孩一下车就怕冷了，有个大姐姐是因高山反应，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上尝试、“摔跤”，等别人成功后便投去那羡慕的眼神。试问，没有付出，哪来的收获？但我不同，我敢于在人生道路上尝试与“摔跤”，俗话“吃一堑，长一智”，所以，我成功了！使我真正地领略到了意志的重要性！

意志是成功的因素！

气排球课心得体会篇十七

自小学升至初中，我就报名参加了“少年宫”排球兴趣小组的学习和训练，经历艰辛的学习和训练，收获了很多的知识和快乐。老师的每次标准的示范和讲解，都深深的印在我的脑海里。

在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，我能够控制球了，而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的.是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

下面是我的一点点建议：

首先，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多学生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高，只要大多数学生稍加练习就能达到，这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”，积极性一下子又提高起来。