情绪的自我认知（通用19篇）

范本并不是只有一种标准答案，我们可以根据需要进行适当的修改和调整，使其更符合我们的个人风格和要求。鉴于总结的重要性，以下是几篇经典总结范文，供大家参考学习。

自我认知与情绪管理心得体会字

如何通过情绪管理化解冲突。

一、从课程中你学习到了什么？请至少阐述三点？

1、情绪的记忆、反思、恳谈、测试方法可以帮我们识别情绪。

2、课程给出了两种通过情绪管理冲突的方法。

（1）主动说出自己的坏情绪，以获谅解；

（2）设法营造为自己和别人带来快乐的氛围，离快乐近一点，设法回避“众人嫌”，离负面情绪远一点。

3、做思维型冲突领导，多动脑子，想清楚再做；不做行为型冲突的领导，少订不切实际的目标，先建立起领导联盟，才能依靠团队力量去实现目标。

4、情绪的导火线主要包括：情绪上的愤怒、波动、焦虑、不满或激烈的言词碰撞。

二、通过课程的学习，哪些方面可以与实际业务工作结合？下一步您将如何行动？

善于识别情绪、懂得转移不良情绪、控制冲突直到解决冲突是管理者的修行。觉得课程思维型冲突领导作风，值得在管理中恰当运用。身为团队领导一言一行，已经不止是对自己负责更重要的是对团队负责。想清楚了再干是营造和谐团队氛围，最终带给自身良好情绪的途径。

三、您感觉课程还可以从哪些方面优化？

老师思维敏捷，如果少用点“自己去理解”可能更有亲和力，姑妄说之，谨供参考哦。

自我认知与情绪管理心得体会字

随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。

因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩；依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序；将你的工作重点转移到最适合的地方；了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。

在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等，这些传媒和社会互动，造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源，无形的推着人们的灵魂，影响干扰个人自我发展的最佳情绪。

所以，通过去解读人类本性和理解种种情绪原因，所造成的人的行为表现。当一个人能真的解读人的行为原因，才能真正的管理自己的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分，诚实可靠；情绪是教我们在事情中该有所学习；情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人；情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新的感触，通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。从而正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

经过此次学习我们学习的心得如下：

1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

3、使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。

4、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

6、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，建立支持性的人。

情绪与认知作文解读

以为你从来都是平静的，浩瀚无边，只在有风的日子，会泛起波涛，卷起千重浪。

以为你是宽阔无边，身边总是有向远方遥望的目光，还有赞叹的心。你敞开胸怀，犹如想拥抱宇宙与世界，那是你的气魄和你的胸襟，也是你特立的伟岸。

以为你是从远古奔流到今日，经历过无尽的磨难与历练，脸上写着苍茫与历史，不会对繁纷的尘世再有微叹与光顾。

以为你与山川大地相伴，与蓝天白云遥相呼应，日日夜夜守望满天的星辰和天边明月，把心中灿烂的景致藏于心底，用久远和永恒承载着属于你自己的世界，满足于你的丰富与饱满，对尘世无欲无求。

晚霞静静跌落的那一刻，你会激情澎拜，扬起笑脸，波浪逶迤，错落地起伏在海平面。那是你对落日的欣赏和赞叹。你说，你没有落日的深沉和多彩，没有晚霞的明媚与容颜，你唯有淡淡的蔚蓝。

夜幕中，天边有几朵云在翻卷，你的心事在荡漾。云在天上，你在凡间，遥相呼应，彼此呢喃。天上人间曾有多久的疏远与离散？时空的距离，并未把你们阻断。云在诉说的云心事，海在解读着无边的思念。在一个刹那，云海相拥，柔情万端，就像倾诉着分离的思念。我在想，天上的云有无数朵，哪一朵都一定有着与海的深情厚谊与千般爱恋，时空总会把你们偶然的阻断，但也会让你们重逢相见。云与海一样有着尘世的人的情怀和眷恋。

美丽的海，你是否觉得自己太平淡？没有山的巍峨与连绵；没有花的妩媚与绚烂；没有云的自由与舒展。那远方你从未见到过的景致也一样是你无限的期盼。于是，在一个时刻，你依傍在山的周围，用激情溅起的浪波轻轻地拍打着每一块山石，那是对山的细语，对树木的诉说，云偷偷地看见了你的笑颜。那云，那山，那海，还有那蓝天、大树……那是一幅令人神往的画卷，伴随那汹涌的浪花，也许，那是最美的瞬间。

曾经以为浪的翻卷那是海的狂躁，是对尘世的滇怨。可有一朵浪花，看了便成为心中的永远。那是海的一抹灿烂与缤纷，是一朵海上怒放的花，是水中的一缕醉人的馨香，是风竭尽温柔在海上绽放的微笑。

海鸥的舞姿是对你的眷恋；游人的挥手是对你的呼唤；天边的闪电与雷鸣是对你的由衷的赞叹；落日的余晖不肯散去，那是因为看不够你的笑脸。你裁剪一米霞光披在身上，借一缕月光洒在面庞，则是你最相宜的淡妆。望着你的灿烂，宇宙惊叹，山脉无言。还有那一注金黄的海浪，那是你在向尘世解读你别样的容颜，你的美不仅仅是那份湛蓝。

山涧，似一朵开放的花，可我却分明听到是你在呼喊，在跳跃。是的，那是你的激情，你的灿烂，是你偷偷地跃出海岸，绕过那嶙峋的石，在那个静静的角落，你有了什么发现？爱、相思、亲人、久违的朋友？看那云，都已羞红了脸，可还是为你悄悄地遮掩，不让天上月亮看见。这么久的思念，倾诉吧，也许时间很短。

大海，你是脉脉群山的守候，是苍茫大地的灵动。星光与明月是你最美的映照。你是候鸟与蝴蝶飞跃的领地，所以你有资格见证爱的永恒。你无悔的映衬出云的洁白；你遥望天的蓝，见证水的澄。你用波涛向尘世诉说你的寂寞。

如果有一片海可以让我守望到永远，我将把那颗心交予大海，与海浪共潮生，与星光明月同起落，与海一起变成永恒。

自我情绪认知分析范文

普心在专业课复习中非常关键，是重中之重，这部分涉及到心理学最基础的知识，第一部分是人的信息加工，主要有：感觉，知觉，记忆，思维，语言，意识和注意。第二部分是行为控制和调节，包括动机，情绪情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。

备考建议：普心中知识点比较多，比较琐碎，看完每章可以整理一个知识框架，帮助记忆，只要肯努力，够仔细，是完全可以得高分的。

2.实验心理学。

实验心理学是重点也是难点，尤其是对跨专业的同学来说，主要有变量、心理物理学方法、反应时法、实验设计以及感知觉、注意等具体的实验。

备考建议：实验设计部分非常重要，这一部分的关键在于理解，切勿死记硬背。可以结合一些实验设计的练习题来进行复习，熟悉各种考试方式，做到心中有数。

3.统计和测量心理学。

统计主要包含两部分内容：描述统计和推论统计，其中推论统计是重点。测量主要包含信效度、难度、项目分析以及各种具体的人格智力测验等，其中信效度、项目分析为重点，具体的心理测验主要会出现在客观题中。

备考建议：这部分内容重在理解和练习，对于一些复杂的公式不是要记住，而是要会运用，知道在什么条件下用什么公式。大家复习的`时候也需要结合起来复习，从实验设计到这个最后结果的计算与分析。看书的同时可以结合一些练习题来进行强化。

4.发展与教育心理学。

如果说普心的知识点比较琐碎，那发心的就更为琐碎了，主要包含从婴儿、幼儿、青少年到成年期各个阶段的心理特征。

备考建议：大家可以按照一条主线来进行复习，把每个阶段的某个特点都串起来进行记忆，比如说人毕生的动作发展、认知发展或者个性社会性的发展。这样以及更为准确也不至于枯燥。另外，也要注意多总结归纳，使知识条理化。教育心理学在347大纲中涉及较少，这部分内容对于时间比较紧张的同学，可以结合大纲看相关的章节即可。

5.临床与咨询心理学。

临床与咨询心理学主要包括：不同心理学流派所主张的咨询方法和心理咨询中所用到的一些方法技巧和注意事项。

备考建议：这一部分在347大纲中涉及的内容比较少，但是对于以后从事这方面工作的同学来说，还是非常有用的。重点掌握不同心理学流派所主张的咨询方法。

6.变态心理学。

本学科的重点有三个：1)不同心理疾病的临床表现;2)不同理论流派对其的解释;3)不同心理疾病的治疗方法。

备考建议：可以结合心理咨询来进行复习。通过建构自己的知识框架将各部分内容整合起来。

7.人格心理学。

人格心理学主要包括：人格心理学研究方法及其精神分析学派、认知流派、行为主义、人本主义、建构主义等关于人格的理论与观点。

备考建议：重点掌握各个流派对于人格的观点，其实在看其它科目的时候很多内容都已经接触到了，所以这部分内容并不难，只要把握住各个流派的特点，稍加记忆就好了。

8.社会心理学。

社会心理学主要是社会思维、社会影响、社会关系三部分内容。

备考建议：社会心理学跟生活联系比较紧密，复习的时候可以联系自己的实际生活进行复习，有助于理解与记忆。有精力的同学，也可以读一下戴维迈尔斯编写、侯玉波等翻译的《社会心理学》。

9.管理心理学。

管理心理学主要涉及管理心理学的经典理论、领导理论、组织激励、组织结构等内容。

备考建议：管理心理学的内容并不难理解，重点是记忆，主要内容为各种不同的激励理论和领导理论，记忆的同时也需要大家把这些理论应用到实际工作或生活中去。

情绪与认知作文解读

【素材一】。

涟漪效果。

王巍。

年轻人开车经过一家餐馆，打算在这里用餐。他去洗手间时，发现里面收拾得干净整洁，给人舒适的感觉，一盆鲜花摆在老旧却非常雅致的木桌上。

如厕后，他很自然地把弄脏的地方擦拭干净。付账时，年轻人对餐馆老板说：“洗手间的鲜花真漂亮。”老板表示感谢，说：“您知道吗，我在那里摆放鲜花已经10多年了。您绝对想不到，那小小的一盆花，替我省了多少清洁工作。”是的，你到了一个环境美好的地方，总是不忍心破坏它，还会对其呵护有加。

一扇窗户破了，没有人去修补。不久后，其他窗户也会莫名其妙地被人打破。

一个干净整洁的地方，没有人会乱扔垃圾。可一旦有了垃圾，没有及时清理，就会有人跟着扔，觉得反正这么脏，再脏一点儿也无妨。

人们总觉得自己每天都在改变着周遭的环境；其实，环境也在潜移默化地改变着人。

（摘自2012年5月21日《衡阳日报》）。

【素材解读】。

人和环境始终相互联系、相互影响。人的一言一行直接改变着环境，而环境的好坏亦在影响着人的一举一动。正确的行为，可能使周围的环境向你所期待的方向变化；而优美的环境也会使人变得优雅。

适用话题：影响爱的循环蝴蝶效应……。

【素材二】。

紫藤花与萄萄藤。

南怀瑾。

年轻人在阳台上种植了一大排紫藤花，夏天，枝叶垂悬于两层楼之间，形成了美丽的绿色叶幔。年轻人几度想将枝叶拉起用木架固定，帮他挡住阳光，(作文素材)降低屋内暑气，但感觉如此做太小气而作罢。

第二年，年轻人在阳台欣赏盛开的紫藤花时，发现有几株葡萄藤攀上了他的阳台。往下看，一个女孩正对着他微笑。楼下人家为了感谢他种植的紫藤花挡住夏天的太阳，所以种植葡萄作为回馈。

一架紫藤清香，换来一树葡萄美味，这正是分享使快乐加倍的结果。

位于以色列的加利利海，承接水源之后，将水分给了下游，湖里有种类繁多的水生植物和鱼类；位于约旦和巴勒斯坦交界处的死海，纳入上游的.水之后，因为没有出口，水中累积了大量盐分，致使生物不能存活，一片死寂。

一个懂得分享的人，生命就像加利利海广阔的水面一样，丰沛而且充满活力。

（摘自2012年第12期《思维与智慧》）。

【素材解读】。

适用话题：懂得分享付出与回报赠人玫瑰，手有余香……。

【素材三】。

成功之路。

孙开元。

年轻人在路上遇到年迈的智者，他问智者：“我想获得成功，您能告诉我哪条路通往成功吗？”

智者没说话，只伸出手朝一个方向指了指。成功就在眼前，年轻人激动不已，马上朝智者指引的方向跑了过去。突然，他身后传来智者洪亮的声音：“有水！”

年轻人心里一惊，赶紧收住了脚步。他以为自己听错了，跑回来又问智者：

“哪条路通往成功？”智者又一言不发地指了指和刚才相同的方向。年轻人再。

次朝那个方向出发了，可是刚走不远，那句“有水”的喊声又从身后传来，而且震耳欲聋。年轻人再次走了回来，此时他已经疲惫不堪甚至有些愤怒了。

“我问你哪条路通往成功，”他朝智者喊道，“可我刚走几步你就说有水，那你干吗还让我去？”

智者终于说话了：“通往成功的就是那条路，但是前面有条河，你要趟过去，才能取得成功。”

（摘自“新浪博客”）。

【素材解读】。

通往成功的路上有河水阻拦，很多人之所以失败，正是由于在河水面前停下了前行的脚步。还是《西游记》中那首老歌唱得好：“敢问路在何方？路在脚下！”只要勇敢地向前走，战胜途中的艰难险阻，就能取得成功。

适用话题：趟过那条河；成功没有捷径；路在脚下……。

自我认知与情绪管理心得体会字

1、情绪管理只有一条规则。

你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢？所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静！”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。

2、我们都是独一无二的人。

我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。

3、怨天尤人并无实际作用。

在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的`人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改变别人不如改变自己。

为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到别人有责任改过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。

为什么企图改变别人总会失败的原因有：认为他人应该遵守我们的行为准则；认为所有人都会乐于改变自己；认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌；我们想改变别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，别人也会跟着变。

说了这么多，表达核心是，情绪管理只有一条规则，脑袋要清醒，观念要清醒。情绪和很多事情是相辅相成的。要管理情绪，需要管理情绪相关的因素，管理情绪需要追根寻源，管理情绪需要更好的疏导。有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到，我保证你天天都是一个快乐的人！

自我情绪认知分析范文

知道吗？其实原本并没有犯罪心理学专业，只有犯罪学专业。犯罪心理学只是作为犯罪学里的一个主干学科存在，由于感兴趣的人太多，所以直接把犯罪学当成犯罪心理学。

犯罪学是一门以犯罪现象为研究对象的学科。广义上还包括专门寻找犯罪行为出现的实际原因，以提供一个方法减轻犯罪行为对社会的影响。在我国大陆地区，无论理论研究还是实际操作范围，犯罪学隶属于法学，属刑事法学方向。

二、犯罪学专业要学的课程。

犯罪学原理、西方犯罪学、刑事政策学、犯罪被害人学、犯罪预防学、犯罪心理学、罪犯矫治学、犯罪评估导论、犯罪学研究方法、犯罪统计学、公安学概论、刑事侦查学、治安管理学、刑事科学技术、刑法学、刑事诉讼法学、社会学概论、社会工作概论、普通心理学、社会心理学、人格心理学、变态心理学等。

三、犯罪学专业培养目标。

本专业培养适应社会主义和谐社会建设需要，掌握马克思主义基本原理，能在公安保卫部门从事犯罪预防、犯罪分析与预测及罪犯矫治等业务工作和在检察、法院、司法行政部门从事相关工作以及在相关领域从事犯罪学教学、科研工作的高级复合型专门人才。

四、犯罪学专业就业方向。

本专业培养具有为维护国家安全、社会安定而献身的精神，坚定正确的政治方向、严格的组织纪律观念、良好的职业道德，熟悉我国公安工作的路线、政策、方针和相关法律、法规，系统掌握侦查学基本专业理论、基本专业知识和基本专业技能。

五、犯罪学专业就业前景。

法学类共5个专业，犯罪学专业在法学类专业中排名第4，在整个法学大类中排名第30位。犯罪学作为独立学科，在国外已经有一百多年的历史。在中国，犯罪学作为独立学科的形成，起始于20世纪80年代初期。

1992年4月中国犯罪学研究会的成立，标志着我国的犯罪学研究进入了一个新的发展阶段。犯罪学培养适应社会主义和谐社会建设需要，掌握马克思主义基本原理，具有良好的科学素质与人文素质、警察基本素质和技术技能，既有较高的执法能力和管理水平，又有强烈的公共服务意识，全面系统地掌握犯罪学基础理论、基本知识和基本技能，能在公安保卫部门从事犯罪预防、犯罪分析与预测及罪犯矫治等业务工作和在检察、法院、司法行政部门从事相关工作以及在相关领域从事犯罪学教学、科研工作的人才。

幼儿认知情绪教案

人的情绪表现是十分复杂的。喜、怒、哀、乐、惊、恐、悲，在生活中经常碰到，每个人都会有的。小学生自控能力弱，他们的情绪表现往往更加外露并且善于变化。任何一种情绪的产生都有其生理、心理的价值，都是对内外刺激的一种反应。小学生遇到情绪刺激，不管是喜是哀，都应有宣泄的机会。如果情绪得不到适当的宣泄，积郁于一身，就会导致消极体验和问题行为。因此有必要指导他们对情绪进行有效的自我调节、合理控制，使之符合当时的情境和社会化要求。

［活动目标］。

1、了解情绪的各种表现。

2、认识到主动调节与控制自己的情绪重要性。

3、初步学会调节自己的情绪。［活动时间］40分钟。

［活动对象］小学五年级学生［活动准备］。

学生：剪红绿苹果、妙计卡；回忆自己与众不同的心情故事（快乐与不快乐的各一个）。

教师：多媒体课件、一棵树图片、音乐、双面胶、锦囊、选助手、分组（8人一组，每组一名组长）。

［设计思路］根据团体动力学理论及人文主义理论，本着充分相信学生、突出学生主体、助人自助的辅导理念，创设和谐、安全的班级环境，实现学生开放自我、积极参与活动，在活动中体验、感悟，并通过小组分享、全班分享，实现活动目标。

确定由浅入深、逐层递进的教学活动流程：游戏体验引入活动主题——认识情绪——回忆分享学生自己体验过的情绪——-初步学会调节情绪——结束、祝福。

依据小学生的心理水平及知识储备实际情况，根据最近发展区的指导思想，设计各阶段活动。

［活动过程］。

一、游戏暖身，引入主题。

1、做“逢三拍”游戏。抛花确定游戏小组，其它组的同学做游戏裁判。参加游戏的同学围成一圆圈坐下，从1开始依次数数，只要遇到3或3的倍数，就起立并拍手。要求参加游戏的同学迅速反应，如果出现失误即被淘汰。看谁是最后的优胜者。

2、教师采访。游戏结束，教师对最终获胜者、被淘汰的同学、裁判同学进行采访。

师：请问刚才你的心情怎么样？生1：紧张、高兴。生2：难过、遗憾。生3：兴奋、快乐。

师：刚才大家说的游戏中的心情，比如紧张、高兴、难过、遗憾、快乐等，这些都是情绪。在不同情景下我们会产生不同的情绪，过忧过喜对我们的身心健康都是不利的，所以我们要学会适当地控制和宣泄情绪——做情绪的主人。

板书活动主题。

(全员参与的游戏起到了暖身作用，调动了全班同学的情绪，集中了所有同学的注意力，把学生从下课状态转向上课状态。游戏后的采访引导学生说出在游戏中体验的情绪词语，进而自然地用举例法引出情绪概念，导入活动主题。)。

二、认识情绪。

生：喜欢、高兴、愤怒、伤心、悲哀、害怕、恐惧„„。

师：对。喜、怒、哀、惧是我们人类具有的四种基本情绪。人在不同的时候会有好多不同的情绪，同学们知道人还有哪些情绪呢？（多媒体呈现各种表情图片）。

（用多媒体呈现情景，引导学生思考，帮助学生了解情绪的各种表现，既降低了思维难度，又提高了活动的趣味性。）。

三、表达体验过的情绪。

1、教师自我开放，讲述自己经历过的情绪故事。

（教师自我开放目的在于引导学生开放自我，并为学生表达自己的情绪故事做示范）。

2、同学写自己的情绪故事，并在小组交流。

师：同学们在学习和生活中，有过什么让你难忘的与众不同的情绪体验？想到后就用一句简短的话或者几个关键词在你们手中的苹果上写下来。如果是给你留下了美好的回忆、让你心情愉快的积极情绪，就写到红苹果上；如果是让你感觉不是那么愉快的，比如烦躁、沮丧等消极情绪就写到青苹果上面。完成以后在小组内互相交流。交流时要人人发言哦，开始吧。

同学在写情绪故事和交流的时候，教师参与各组活动，了解学生活动情况，发现特别的心情故事，鼓励所有学生参与小组交流，并注意调控活动节奏。

3、全班分享情绪故事。

请同学在全班讲述他自己的心情故事。若遇到讲故事没情绪词语的教师用“这个时候你的心情是怎样的？”帮助提示学生说出情绪词语。然后让学生把的心情果挂到黑板上的心情树上去。并让同一类的心情果同时挂到心情树上。

要关注全体，请尽量多的同学讲不同的心情故事，每个组都要有代表发言。让全班同学的心情果都挂到心情树上。

（全班分享心情故事时，教师适时让相近的同类的心情果一起挂到心情树上，既照顾到全员参与，不让学生有受冷落的感受，又合理控制了活动时间。教师采用重述技巧引导学生对情绪词语的关注。用“这时你的心情是怎样的？”引导学生描述当时的情绪，这些都体现了教师对学生的尊重和理解，创造了温暖、信任的活动环境。）。

4、总结：现在心情树上结满了心情果，红的青的都很多，人的情绪真是多种多样的。有哪位同学从没体验过快乐、开心等积极情绪？有哪位同学从没体验过伤心、无聊、失望等消极情绪？可见啊，无论是积极情绪还是消极情绪都是人所具有的正常情绪。

四、初步学会调节情绪。

1、同学写调节情绪的方法。

不同的情绪对我们的学习和生活有着不同的影响。在快乐的情绪中学习、生活，人会感到心情舒畅，人的才能也会得到充分发挥。当自己心情不好的时候，我们要学会化解，尝试着找快乐或者适当宣泄都可能化解我们的坏心情。当大家出现了青苹果上的情绪的时候，有什么好办法来化解呢？老师专门准备了一个锦囊，准备把同学们的妙计都装进去，这样以后如果其他同学遇到这样的情况，也可以从锦囊里面找到好办法。请大家回忆一下，想一想，在妙计卡上写上自己的好办法吧。

生思考，在事先准备好的彩色卡纸上写下调节不良情绪的方法。教师到小组视察，遇到好方法告诉他一定要在全班分享。

2、献妙计。

全班分享调节情绪的好方法，教师帮助归纳，用锦囊收集妙计，请小助手板书同学们的妙计。

师：好了，现在赶快献上你们的妙计吧。

生1：当我考试失败，心理难过时，就写日记、听音乐或者一个人到没人的小河边静坐看山水，心情就舒畅了。

师：嗯，写日记，听音乐、换个环境，妙计！快放到锦囊里来吧。

生2：当我做错题被教师吵，心情郁闷时就去和同学做游戏，打球，跑步。师：嗯，好。

生3：当我不快乐时，我找朋友倾诉、读笑话故事。

生4：当我感到失落的时候，我去帮助别人，能对别人有用我感到快乐。师：是啊，助人者自助，助人者乐！

生5：当我没考好，我就去分析原因，更加努力学习，我想以后就能考好了，心情就轻松了。

师：非常好，可见啊，坏情绪也有它的价值。因为考试不好而难过，那么以后我们就会想办法管理好我们的时间，上课认真听讲，放学后也会先把作业完成了，把课文读了背了再玩耍，这样就会提高我的们的学习成绩。

生6：当我心烦郁闷的时候就找人打架。师：大家觉得他这个办法怎么样？生7：这样做不行，违反了学校纪律。生8：这样做会伤害同学感情。

生9：打架是发泄了烦闷情绪，可是打架会使自己和别人都受到伤害，所以这样的方法不行。

师：同学们想得真周到。是啊，我们在渲泄自己的情绪的时候不能损人也不能害已。我们在选择调节情绪的方法的时候，还要考虑哪些问题呢？请同学们小组讨论。

小组讨论，代表发言，教师帮助归纳：我们选择的调节情绪的方法一要不损人害已；二要适合自己；三要方便宜行；四是悦已怡人的方法最好。（板书）。

（妙计卡和锦囊的使用避免了重复写给学生可能带来的无趣感觉。在妙计卡上写调节情绪方法，可以帮助学生对自己的认知体系进行整理和重建，可以避免在交流时学生受他人影响忘了自己要说的话，可以让学生无负担地专心听他人的发言，学习他人的方法。）。

五、结束与祝福。

情绪就像彩虹，有喜有怒有哀有乐，丰富多彩，这很正常。每种情绪都有它的价值，希望大家能正确认识自己的情绪，并且学会化解消极情绪，做个开心快乐的人。

［活动评价］本课的设计比较符合学生的心理特点，游戏体验活动紧张有趣。引发学生对活动主题与内容的关注和兴趣，为其参与后续活动做好了心理准备。情绪是不同情境下的特定产物，所以在游戏中很自然地让学生获得了体验。利用夸张明晰的图片表示出人的四种基本情绪，给学生留下深刻的印象。心理活动课强调体验、感悟与行为改变，不重心理知识与概念的教学，对于小学五年级的学生，以几个情绪词语，列举法告诉他们什么是情绪，什么是良性情绪、不良情绪，通过心情树这个环节，很自然地给情绪作了个分类，让学生回忆的时候方向很明确。各环节衔接自然流畅。对于课堂出现的用打架的方式军事宣泄情绪的“意外”情况，教师没有简单地给出评价与答案，而是以此事件为支点，把问题抛给学生，撬动学生大脑快速转动，合适地进行探究学习、同伴互助，充分利用团体动力将学习体验引向纵深。整节课很好地调动了学生的参与热情，学生自我开放适度，充分利用了学生团体资源，实现了辅导目标。

［体验与感悟］活动中学生的表现很活跃，学生说出的方法很多，大都可以被称为妙计。让我感悟颇深。学生比我们想象的还要优秀，我们真该充分地相信他们。

心理健康教育活动课是课堂生成性相当强的课程，课堂上充分相信学生，及时抓住学生的好办法、好思想，及时应用，充分肯定学生，能激发学生思考和参与活动的积极性。团体动力真是有无穷的力量。

自我认知

【参考答案】首先来说，我认为自己迄今为止最失败的事情就是在本科毕业报考公务员考试时没有认真准备，没有进入外交部职位的面试。呵呵，这也恰好回答了后面的问题，由于我本科就读于人民大学，学习的就是国际关系专业，进入外交部一直是我的理想。其实本科毕业时我就报名参加了国家公务员考试，且报考的是外交部的岗位，但是思想认识不够充分、知识准备也不够充分，因此，止步于笔试，这一直让我耿耿于怀。

下面说一下，如果能够有幸进入外交部，对于自己的发展我有以下计划。首先，扎根基层，在自己的岗位上学习必要的基础知识和实践技能，外交工作是很复杂的一项工作，外交人员的工作水平不只是关系到个人得失的问题，更代表了国家的荣誉与尊严，因此，前三年，我首先是要多学习，学习书本、学习史实、向单位的前辈们学习。并在实践中实现自我成长。之后，我要加强自己的实践操作，拓宽视野，成为基层工作的中坚力量，并争取能够在工作五年的时候成为一小块业务的负责人。工作十年的时候我希望自己能够有机会进入外国大使馆担任一定的职务，时刻代表国家、代表人民行使职权、履行义务。当然，更希望自己在工作二十年甚至十五年的时候能够成为一名大使。但是，我也知道，理想是美好的，现实是残酷的，要想实现美好的愿望，我就要不断地付出艰苦的努力。

那么，刚才考官还问到了，如果没能够进入外交部，我将来会怎么办。我想我还是会学以致用，将自己本科及研究生阶段所学到的知识应用到实际工作岗位中去，比如说进入大型跨国企业的国际事务部工作，为外国企业中国本土化工作贡献自己的力量；又比如加入到相关的政策研究机构，研究国际关系发展现状与未来趋势等等。回答完毕，谢谢。

【华图名师点评】本题是一道自我认知与职位匹配类试题。题干中设置了五道问题，环环相扣。但是核心思想又是围绕考生对个人发展过程的认知以及对未来职业发展的整体规划。同时，结合了外交部工作的具体实践进行提问。作答这道题目时，考生一定要记清楚考官所提的问题，有条理，有步骤地逐条进行回答，不要漏掉问题。

我们时常问自己“我是谁”，请用五个角色来说明。(每个角色要有自己的特色)。

【参考答案】(1)在生活中，当别人在许多方面比我知道的多时，或者说我是一名学生的时候，要问：我是谁，要认识到自己是一个学生，要虚心好学。(扮演的是学生角色)。

(2)在家庭中，要问我是谁：是父亲，是子女，要担起父亲的责任照顾家庭爱护子女，要承担子女的责任，孝敬父母。(扮演的是家庭成员的角色)。

(3)执法也好，面对诱惑也罢，要想到自己人民公仆的角色。(扮演公务员的角色)。

(4)当自己在国外时，要想到自己是一名中国人，自己的言谈举止都代表着中国人的形象。(此时扮演的是一名中国人的角色，要展现爱国的一面)。

(5)当生活中遇到困难时，问我是谁，我要做生活的强者，经过努力克服困难。(此时扮演生活中的强者角色)。

【华图专家点睛】注意各个角色的定位和职责。

如果你被录取了，在今后的工作中，你将会怎么做？

答：假如我能幸运地成为一名国家公务员，我将把“让组织放心，让人民满意”作为毕生追求，我将坚持做到以下几点：

1、在政治上，积极要求上进，不断向党组织靠拢，同时，加强理论学习，不断提高自己的理论素养。

2、在工作上，积极肯干，努力钻研业务，在将工作抓实的基础上，注重创新，力求工作有突破。

3、在作风上，严格要求自己，有损公务员形象的事坚决不做，有损党和政府形象的话坚决不说。

4、在学习上，努力学习业务知识，做到“四向”：向书本求知，向老同志求教，向领导求帮，向实践求真。因为我深深的明白一个道理，那就是“刀不磨，要生锈；人不学，要落后。”（注重四言八句）。

简单介绍一下你的家庭。

【参考答案】各位考官，大家好。首先，很荣幸能够进入到面试阶段，接受各位考官的考查，下面，我将简要介绍一下我的家庭情况。

我出生在天津市，从小在天津长大，我的大部分家庭成员也都在天津长期居住、生活。其中，家庭主要成员有爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、爸爸、妈妈，近亲属方面，我有两个姑姑，三个舅舅。家庭主要成员中，两边的老人都已经退休，爷爷、奶奶是机关干部，姥姥、姥爷是工厂技术工人。爸爸是医生、妈妈是人民教师。父母职业稳定、受人尊重，家庭收入也一直比较稳定，可以说从小时候起我就过着无忧无虑的生活，可以根据自己的兴趣爱好来规划自己的人生，而没有过多的家庭负担。

很自豪地说，我们全家都是共产党员，长辈们从小就对我讲述我党的优良传统。一直以来长辈的言传身教，使我很小便树立了共产主义信仰，并以一名党员的标准严格要求自己，我在高中时便光荣地加入了中国共产党，成为了一名共产党员。而一直以来我的梦想就是能够报效祖国，学以致用。周恩来总理是我的心中偶像，在本科阶段我便选择了外交学专业进行研究、学习，希望日后自己能够成为一名优秀的外交人才。研究生阶段，我进一步选择了国际关系专业，不断提升自己的理论及实践水平。今年7月份，我即将离开校园，这次填报公务员报考志愿时，我毫不犹豫地选择了外交部，希望自己多年的所学、所感能为国所用。以上便是我及我的家庭的一些基本情况，回答完毕，谢谢。

【华图名师点评】本题是一道自我认知与职位匹配类试题。作答此类试题，考生需要掌握以下答题要点。首先，要做到实事求是，在介绍自己的家庭背景时要尊重事实，不要编造不存在的情况。其次，条理清晰，有步骤地进行介绍，其中，至少要包括自己的家庭所在地，基本成员，家庭成员从事职业等信息。最后，可以对家庭基本信息进行引申、加工，进一步谈到家庭对自己学习、生活、成长过程中产生的积极影响。参考答案中假定了两种考生背景信息进行作答，帮助不同的考生根据自身情况选择、学习。

你的业余爱好是什么？

审题：自我认知。（要联系公务员职位，真实）。

答：我的业余爱好非常广泛，最大的爱好主要有以下几个方面：

1、看书。高尔基说过“书籍是人类进步的阶梯”。我比较喜欢看书，喜欢从书中汲取营养，不断完善自己的人格。（古语、俗语的适当引用将增色不少，如果能驾轻就熟地运用成语、名言警句、排比句则更好）。

2、演讲。我喜欢参加各类演讲比赛，也取得了一定的成绩，但我更注重的是演讲的过程。因为它既能锻炼自己的口才，又能学到许多新的知识。

3、锻炼。俗话说“身体是革命的本钱”，要干好工作，健康的身体是一个必不可少的条件。我认为我的这些爱好都能帮助我做一个合格的公务员。

有人说：基层工作很艰苦，你为什么报考公务员？

答：我认为这种说法是片面的，因为我是一个从农村土生土长的农家娃，能够替老百姓办一点实事，是我毕生的追求。我报考公务员是基于以下几点原因：

1、求职的需要。坦白地说，一个人要干一番事业，首先要解决基本的生活问题，基本生活解决了，才能更好地发挥自己的才智为社会做贡献。

2、实现人生价值的需要。公务员考试充分体现了公开、公平、竞争、择优的原则，非常。

具有挑战性，是一个可以证明我能力的机会，是对我的一次考验。

3、为了更好的建设自己的家乡。我的家乡是一个比较贫穷的地方，我非常希望能够为改变自己家乡落后的面貌，尽自己的一份微薄的力量。

4、为了更好地发挥自己的才能。公务员是一项神圣的职业，我迫切地想成为这个队伍的一员。

最后，假如我能够成为一个光荣的国家公务员，我一定不断学习，不断“充电”，不断完善自我，超越自我，做一个让组织放心，让人民满意的公务员。

有一句名言：“失败是没有借口的”，对这句话，您怎么看？

【参考答案】(1)“借口”是一种回避问题和推卸责任的态度，在失败面前我们不能采用回避问题的做法，更不应该想出各种托辞来推卸责任。从这个角度来看失败是没有任何借口的。(2)但我们也看到，做一件事情是“成功”，还是“失败”，除了“主观上的努力”和“主观上的因素”外，更多的是客观因素。即我们在面对失败时，在不回避问题及不推卸责任的同时，也不应该“盲目”自责，毕竟成功的因素是多方面的。我们一定要避免“功利主义”，及所谓“以成败论英雄”的做法。

所以我们要“坦然”面对失败，也要“乐观”看待失败。俗话说“失败乃成功之母”，只要我们能够正确地看待失败，找到失败的原因，不断提高自己的各方面的能力，成功是不会吝啬于我们的。

【华图专家点睛】这是一道名言名句的评析题。对待失败我们有一些人能够坦然地对待，有些人却因失败常常陷入深深的自责。正确的态度是要“坦然”面对失败，也“乐观”看待失败。

“金杯，银杯，不如老百姓的口碑；金奖，银奖，不如老百姓的褒奖”，你是怎样理解的？答：这个名言是说我们工作的宗旨、出发点和落脚点到底是什么，关键是一个对谁负责的问题，是对领导还是对群众，答案当然是后者。我认为对人民负责这个问题可以从以下几个方面来理解：

1、这是党的性质决定的。我党的宗旨就是“全心全意为老百姓服务”，“三个代表”重要思想也明确指出要“代表中国最广大人民群众的根本利益”。

2、这是公务员的职责决定的。邓小平同志说过“我是中国人民的儿子，我深情的爱着我的祖国和人民。”国家公务员是人民的公仆，要对人民负责，做到“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”。（适时引用名言是制胜法宝）。

3、是历史规律所决定的。孟子曾说过“得民心者得天下”，人民才是社会的主体，只有民心稳定，国家才能迅速发展。

漫画故事，比赛冠军是吹喇叭的猫，第二是抓鱼的猫，第三是抓老鼠的猫，你有何看法？

【参考答案】我们从这幅漫画里看到这样一个世界奇观，比赛冠军是吹喇叭的猫，亚军是抓鱼的猫，季军是抓老鼠的猫。这幅漫画深刻反映了我们个别部门和单位在人才考评上本末倒置，那些经常吹牛皮、说大话、不做实事的人反而成了单位标兵，那些任劳任怨，本分工作的人反而排在了后面，那些不干正事的人却也能得到亚军的位置。这种现象虽然是少数，不是主流，但是它所反映的问题如果不被重视，将会造成严重的后果。

首先，它会挫败那些积极工作、任劳任怨职工的积极性，不利于单位的长远发展。其次，它会给那些毫无能力，只会吹嘘的人钻空子，影响整个单位的士气。最后，它会造成严重的人才流失，最后剩下的都是一些毫无工作能力的人，企业或单位也就随之倒闭垮台。

员不严格执行，搞人情关系，会刮起不正之风，也会出现上述情况。三是单位领导原因，上有所爱，下必效之。一些人专门在领导面请邀功吹牛，奉承领导。

我想可以采取以下措施防止这种事情的发生，一是领导要亲贤人、能人，远小人。二是制定科学合理的考评奖励制度和监督复议制度。三是加强考评人员的素质和道德水准并加强监督。只有如此才能避免再看到这样的滑稽戏。

【华图名师点睛】漫画类题目也是最近几年出现的新体型，答这类题目需要我们有很强的观察能力和综合分析能力，要善于透过现象看本质，抓住本质找原因，提对策。一般都是采取点题、破题、解题的思路来回答，点题就是说明漫画的内容，破题就是通过现象找到本质和原因，解题就是通过分析提对策。

请以生命，伤痛，成功等词语，讲个小故事。

【参考答案】在刚刚过去的2008年北京残奥会上，一个个体育健儿们为我们谱写了一曲曲动人的生命赞歌。特别是我们跳远冠军×××，尽管在生活上和行动上有诸多不便，但是他“身残志坚”，克服了许多常人难以想象的伤痛折磨，付出了常人所不能想象的辛勤和泪水，最后成功实现自己的人生目标，实现了自己的人生价值，他的拼搏精神和顽强的斗志也赢得了鲜花和掌声，赢得了人们对他的敬佩，赢得了人们对他的尊重。

【华图专家点睛】对于串词类的题目，其实也是造句，只是它是以小故事的方式进行的。

用“发展、诚信、事业、智慧、小康”五个词语编一个小故事。

【参考答案】当前，我国正在全面建设小康社会，在这个大形势下，国家出台了一系列优惠措施，鼓励下岗职工自主创业。邻居老王于2001年下岗，当时他并没有沮丧，而是振作精神，和老伴两人在一家大型工厂门前开办一个“便民快餐店”。开店初期由于缺乏经营理念、管理方法，小店曾一度陷入绝境，后来，当地政府的政策和资金的支持下，加上老王本人吃苦耐劳，他的生意逐渐有了起色，后来发展得越来越红火。现在，他的店面已经扩大到了原来的5倍。这不，今天居委会还请老王介绍成功经验呢。老王感慨地说：“要成就一番事业，不仅要靠智慧，更要靠踏踏实实做人的品格。在经营中讲诚信，以优良的服务真诚面对顾客，这就是我成功的心得。”老王的讲话，博得了场下阵阵掌声。

列夫·托尔斯泰说过:人的生命价值不是看时间而是看深度，对你有什么启示？

【参考答案】(1)人的生命价值，不在于生命的长短，而在于对社会所作出的贡献。正如雷锋所说的“我的生命是有限的，但是为人民服务是无限的”。

(2)很多人寿命很长(可以举一些例子)，但对社会的贡献却很有限，甚至阻碍历史的发展。而很多人生命很短暂，比如雷锋同志就(可以举一些例子)对社会的贡献很大，人们永远地“记住了”他们。

(3)我们要做的是“珍惜时间”，在“有限的时间内”最大限度地“挖掘”生命价值的“深度”。作为一名公务员，我深知为人民服务是党和国家对我们的要求，所以我要在我有限的生命里面做好本职工作，恪尽职守，遵纪守法，以自己的实际行动向人民交出满意的答卷。

【华图专家点睛】这是一道名言名句的评析题。这句话具有积极的意义，所以我们应该从正面的角度来评价它。

“人比人，气死人”，结合你的学习、工作或生活，说说体会和看法。

各有所长，但是我能够学习他们的各家所长为我所用，而没有因为他们比我强而打击了我的积极性。在生活中我的财富虽然和比尔·盖茨相差甚远，但是我知足而乐，不攀比。而“人比人，气死人”在这里就不会用在我身上。

总之，我们对“人比人气死人”应该客观、全面地认识，人们只有比较才能了解自己的位置而不盲目自大，才知道强中自有强中手，才能不断的要求进步。同时我们在比较后要有一个正确的态度，我们要抱有一种平和的心态客观对待而不是感情冲动。

【华图名师点睛】这类题目要求我们结合自己实际来谈，我们不能掉进题目所设的陷阱，有许多同学在态度上总是抱怨不公平，而没有反思自己，这种态度是错误的。我们一定要有一个积极的心态和客观的分析才能拿到高分。

认知自我

古希腊寓言中的驴，一时头昏脑热，殷切地向蝉讨教唱歌。可想而知，驴的想法超越了它自身的能力范围，当然，热爱唱歌，敢于挑战自我是一件好事，但反之，它未能认识自己，盲目追求，理想的破灭是理所当然，最后还因为一味地遵循只喝露水的要求而枉断了性命，教训真是发人深省！

如此之例古往今来不胜枚举，最著名的要数南郭先生了。郡中举盛会，南郭先生自告奋勇进了鼓乐队，自认为聪慧过人的他日日在吹竽队中混吃混喝，不勤学苦练吹竽的技术，最后在众人的嘲笑声中留下“滥竽充数”的骂名。在我看来，人贵有自知之明，驴之愚笨，南郭先生之笑谈，究其根本，都是缺乏自知。若连自身都未清晰地看透，何以有所成就？那浩浩江流，正因为知道要在途中不断积蓄力量，充实自我，才能踏过荆棘，穿越险阻；那柳绿花红，正因为知道要在冬日努力扎实根基，汲取营养，才能完善自身，生机勃勃。因为自知，这个世界才如此丰富多彩。

一次，人们问丹麦物理学家玻尔教授：“你创建了第一流的物理学派，有什么秘诀？”玻尔回答说：“因为我不怕在学生面前显露我的愚蠢。”玻尔的成功正在于此：正视自己。正视自己是一种勇气。如玻尔一样，敢于承认自己有愚蠢一面，这本身已需要很大气魄。只有充分地认识自我，才能明白自身的长处和缺点，才能扬长避短，走向成功。

漫步历史长河，因为不能清楚地认识自我而命丧黄泉者不胜枚举。屈原曾咏叹道：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”身为一代浪漫诗人，却苦苦困于“救国救民”的思想枷锁之中，试想当时天下混乱，奸臣当道，怎能容得下他的一腔热血，他屡次上疏，却不知已是回天无力，最后以越职上疏的罪名流放，汨罗河畔，屈原在痛苦中迷失自我，在忧愁中郁郁寡欢，终于被自我扼杀。西楚霸王项羽的豪情、狭义堪称一代英雄，可他的自负、犹豫却害了自己一生。不能正面认识自己，一味逞匹夫之勇，虽重情重义却不能认清形势，终被刘邦逼入绝境，一向自负的他怎能受辱，在忧愤中长叹“骓不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”，最后自刎乌江，落得千古长叹！

现实生活中，每个人的“自我”认知几乎都会发生严重的扭曲和变形。这是因为现代商品社会物欲横流，人们每每只见“物”不见“人”或只见他人不见自己，从而导致人在认识自我的过程中常常如雾里看花，如隔江观景，不敢正视自己，不敢研究自己，不敢解剖自己。

纵观古今，驴之寓言不断上演，正确的认知是成功的前提，做回自己，是最好的选择，对自己准确的评估，是通往光明未来的路标！

情绪与认知作文解读

本文从概念、结构和测量三个方面和认知的角度论述了情绪智力与青少年智力活动的关系.与一般认知能力不同的是,一方面,情绪智力加工的是作为个体主观特性的情绪特性,而不是客体的特性;另一方面,情绪智力对情绪信息的加工具有明显的认知特性,是一种典型的`认知加工过程,但这种认知加工中同时带有其特有的情感成分加工.而情绪智力作为传统智力的重要补充,虽然是对情绪、情感信息进行加工处理,但这种加工仍然带有明显的认知特性,并丰富学生的智力活动过程.

作者：杨安作者单位：广州大学,心理学系,广东,广州,510006刊名：教育实践与研究英文刊名：educationalpractice&research年，卷(期)：“”(12)分类号：g444关键词：情绪智力认知能力认知特性智力活动

情绪与认知作文解读

阅读下面的材料，写一篇不少于800字的文章。

一只老鸟指着开着门的鸟笼对它的几个孩子说：“进去吧，我早就为你们准备好了家。”

“不，我们要上天！”它的孩子们回答说。

这很显然是一则寓言故事，那么这则寓言故事想告诉我没什么呢？这就是要我解读的所在。

一、从“开着门的鸟笼”、“家”与“天上”入手分析立意。

“开着门的鸟笼”、“家”与“天上”的寓意指的是什么呢？同样有多种解答：

1、“开着门的鸟笼”、“家”：现实中可以入住的房子；

喻指的内容很多了：

可以代表父母的一颗无私真诚的心；父母为孩子设想的职业道路；父母为孩子设计的生活方式；教师为学生设计的行为方式；教师为学生规定的行为准则；教师为学生划定的规定路线等；也可以指一直稳定的、温馨的生活方式等。

这样我们就可以立意了：

a.感恩父母的爱。

b.青出于蓝而胜于蓝。

c.踩在父母的肩膀住上。

d.铺路石的启示。

e.奉献才有价值。

2、“天上”：现实中的可以自由飞翔的天空。

喻指的内容也同样是很多的：

自主选择的生活方式或是生活道路或是职业道路；也可以指自己的梦想；也可以指一种敢于反叛的精神；也可以指对远方的期盼；也可以指另辟蹊径的想法，也就是通常说的创新、开拓；也可以指叛逆精神等。

这样也可以立意：

a.有梦才有精彩。

b.走自己的路。

c.隐形的翅膀。

d.活力来自梦想。

e.远方的魅力。

3、“家”与“天上”的关系：

一个代表是束缚，()一个代表是的自由，两者就形成了对立。一个要紧紧束缚住自己的孩子，一个要拼命地挣脱父母的束缚，寻找属于自己的生活天地。这样就有了立意的切入点了。

代沟的问题，需要双方的理解与支持，家长为自己的孩子做一些设计是无可厚非的，但是把自己的想法强加在孩子的身上也是不可取的，要理解孩子的想法，并帮助其做出正确的决策，进而给予最大支持，这才是最好的选择。

所以我认为可以用“什么是真的爱？”为题来谈为孩子的未来应该采取什么的态度的问题。绝不是束缚、强制，而应该是理解、选择、支持与帮助。

我们就可以立意：

a.放手是真爱。

b.什么是真的爱？

c.理解与支持。

d.父母的责任。

4、更深层次。

我们从另外的角度来看，家长过多的干涉孩子的选择会造成很多意想不到的后果。

（1）很可能造成孩子的依赖心理，什么事情都会依赖父母，毫无主见，这样的孩子是长不大的，也是毫无成就的，更可怕的是还会成为自己的包袱，会成为“啃老”一族。

（2）如果这个孩子有自己的主见，家长非要将自己想法强加在孩子的身上的话，会更大地激起孩子的反叛心理，要么就是离家出走，要么就会走向更极端的行为，自杀。所以说过分的干涉孩子的选择不是真正的、最好的爱的方式，相反的是适得其反。

我们也可以这样来立意：

a.做独立的自我。

b.溺爱是一种伤害。

c.扭曲的'爱。

d.爱的方式。

e.中国是的母爱。

（3）更深入一点是“家”代表是一种安逸、不思进取，更深一点说就是平庸；孩子的发展的背景是与父母的背景不一样的，他们的思想观念想形成与我们是不同的，他们渴望更广阔的天空，去寻找人生的道路，欣赏人生路上的风景，体会人生的真谛。这本身就是人生最最重要的事情，人生就是一个不断地探索的过程。没有了这个探索的过程，这样的人生是没有多答的意义的。

这里我就想到了巴西作家戈埃罗的小说《炼金术士》，这个小孩有梦想，但是对梦想的追求的信心不足，也不知道如何去追求，更对追求过程中的诸多的苦难有恐惧、失望的多种感受，但是他最终还是找到属于自己的梦想了。其实他告诉我们的也就是说人生就是在于有自己的梦想，并且还要敢于追求自己的梦想，更要有克服困难的勇气、毅力与耐性。

这样我们就可以立意了。

a.我的梦中国梦。

b.人生的真谛在于不断奋进。

c.成功人生在于不断追求。

d.拒绝平庸成就辉煌。

二、从“老鸟”与“小鸟”的角度入手。

文段涉及到的对象是老鸟和小鸟，很显然喻指的是父母和孩子。还可不可以代指其他的对象呢？可不可以指代教师和学生呢？可以不可指代领导和被领导者呢？我想是可以指代的，只不过是关系远近的问题，前两者要紧有点，后者稍微远一点。

那么两者之间的对立点就很清楚了，所以我们也可以这样立意：

a.理解与宽容是和谐的核心。

b.做一个称职的导师。

c.求同存异和睦共处。

d.尊重个性发展未来。

e.有限制的自由才是真的自由。

f.特色之路。

g.因袭与创新。

以上就是我的一点看法，仅供参考！

情绪与认知作文解读

人会有许多情绪，每一次都会控制不住自己，如果可以，真想和这些情绪谈谈。

我最想谈的是脾气，就是它破坏了我和表妹可可的友情。

以前我和可可是形影不离的好朋友，暑假里，她要过来住两周，我高兴的`一蹦三尺，决定把一切好玩的都“供”给她玩。周六，我和她刚准备下楼打羽毛球，原本阳光明媚的天空下起了毛毛细雨，俗话说：“六月的天就像娃娃的脸。”我的心情也随着“娃娃脸”一落千丈。“嘭！”“啊！”我的目光向声音发源地看去：可可撞在我养蚕的箱子上，那可是我的“宝贝”啊！我瞪着她，她却嬉皮地笑了笑。我很生气，先不理她了，我拿出手机，漫不经心地玩了起来，她一紧张，以为我不理她了，用手挡住我的眼睛。我腾出一只手把她的手弄了回去，她不甘心，一边挡住我的眼睛，一边拿我的手机。“够了！”手机屏幕上显示出“timeisover”我生气了，对她大喊：“你烦死了，都怪你！”她默默地低下了头，走回房间。

过了不久，她被她妈妈接了回去，再也没有找我。我说我的情绪啊！我为什么管不住呢？真是讨厌。

情绪与认知作文解读

感情，似乎是一种十分飘渺的东西，但它却时时刻刻都存在着，时时刻刻都围绕着我们。亲情、友情、爱情……而我们正是有了感情，生活才更加精彩，我们正是有感情，才成为了真正意义上的人。

而人在做事时总会受到感情影响。感情是促进人正确认知事物的催化剂，正是有了感情，人对事物的认知欲更强，更能加深对事物的认知，易水河边那位高唱着“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的荆轲，正是对祖国的感情，使他认知了为国牺牲的意义和人的价值。在那场“没有硝烟”的战役中，我们多少可爱的白衣天使付出了他们宝贵的生命，其中一个就是邓练贤。他说过“选择当医生就选择了奉献”，从中我们看到了他对人民、对病人的那一份真挚的感情。正是这一份真挚的感情，促使他勇敢地战斗在“抗非”第一线，在病房里，正是这一份真挚的感情，使他不畏被感染的危险，亲力亲为抢救照顾病人，最终不幸因感染病毒而去世。

可见，在感情的推动下，使人在认识上可达到不惜牺牲的`如此高的境界。

但事物总会存在着矛盾的两面，感情既能促进对事物的认识，但同样也能阻碍人对事物的认识。孔明挥泪斩马谡就是一个很好的例子。本来一开始刘备就嘱咐过孔明不能任用马谡，说他“言过其实”。但孔明没听刘备的话，因为孔明与马谡十分要好，马谡甚至视孔明为父，而孔明也对马谡十分赏识，曾多次问他军事。正是孔明与马谡之间的感情，使孔明看不到马谡“言过其实”的一面，最后造成了失街亭的恶果。孔明如此精明之人，也受感情亲疏干扰，以致对事物认知错误。

可见，感情对事物的认知有着不容忽视的作用。它既能起促进作用，又能起阻碍作用。所以，我们在认知事物时，不能“以情用事”，要做到冷静客观，这样才能做到不因情误事。

情绪认知心得体会

情绪是人类内心深处的一种反应，它在我们的日常生活中起着重要的作用。对于情绪的认知，对我们的心理健康和人际关系都有着深远的影响。在我与情绪认知的探索中，我深刻体会到了它的重要性和价值。本文将分享我的情绪认知心得体会。

第二段：认识情绪。

要认识情绪，首先我们需要明确情绪的本质和种类。情绪是一种主管人体心理活动的反应，包括愉悦、恐惧、愤怒、悲伤等等。每一种情绪都有其独特的特征和影响力。在日常生活中，我们需要学会识别和理解自己和他人的情绪。这对于情感沟通和人际关系的建立非常重要。

通过我的实践和体验，我发现情绪认知对于心理健康的维护和提升有着重要的作用。情绪的认知能够帮助我们更好地处理自己的情绪，进而提升我们的情绪管理能力。当我们能够正确地认识自己的情绪，我们就能够更好地控制自己的情绪，避免受到情绪的困扰和干扰。情绪认知还能够帮助我们更好地理解他人的情绪，从而提升我们的人际交往能力。

第四段：情绪认知的方法和技巧。

在我与情绪认知的实践中，我积累了一些有用的方法和技巧，希望能够对大家有所帮助。首先，学会观察自己的情绪变化。当我们意识到自己情绪的变化时，就能够采取相应的措施来调整和管理情绪。其次，学会表达情绪。将自己的情绪通过言语或文字表达出来，能够减轻情绪的负面影响，同时也能够获得他人的支持和理解。此外，学会倾听他人的情绪也是情绪认知的重要一环。通过倾听他人的情绪，我们能够更好地理解他人的需要和愿望，并且能够及时做出反应。

第五段：结语。

在我与情绪认知的旅程中，我深刻认识到情绪认知的价值和重要性。情绪认知能够帮助我们更好地处理自己的情绪，提升情绪管理能力，同时也能够帮助我们更好地理解他人的情绪，提升人际交往能力。通过实践和积累，我也提炼出了一些有用的方法和技巧，希望能够对大家有所帮助。让我们共同学会认识和管理情绪，共同创造积极健康的心理环境。

情绪与认知作文解读

寒假的.一天，大雪纷纷扬扬地落下来，像白色的蝴蝶在空中飞舞。我和爸爸穿着厚厚的棉袄，欢快地来到铺满白色地毯的雪地――堆雪人。

通过这次堆雪人，我懂得了合作可以创造无限的快乐！

快乐无处不在，让我们与快乐共舞吧！

情绪与认知作文解读

林肯是美国第16任总统，他是出生最贫寒的美国总统。是他领导了拯救联邦和结束奴隶制的伟大斗争。

林肯曾经干过许多事情，打过短工、当过水手、店员、乡村邮递员、土地测量员，还干过伐木、劈木头的力气活。有一次他在伐木途中路过新奥尔良时，看到黑人奴隶戴着镣铐在棉田里干活，稍有不慎，就遭到奴隶主皮鞭的抽打。几天后，他又再次目睹奴隶贩子拍卖一个奴隶家庭的情景。这家人全都带着手铐脚镣，就连小孩也不例外。一家人被给了不同的奴隶主，骨肉分离的凄惨场景给林肯内心留下了深刻的印象。从那天起，他决定要改变这种人与人之间的不平等的制度。

林肯经过一次又一次的失败，一次又一次的重新开始，终于当上了美国第16任总统，还颁布《解放奴隶宣言》，使黑人与白人享受平等的待遇。林肯成为美国历史上最受到美国公民爱戴的总统。

大学生情绪认知心得体会

作为现代社会的主力军，大学生是国家未来的希望。然而，由于各种压力的存在，大学生往往面临情绪上的波动和困扰。情绪认知是指人们对自己的情绪及其因素进行反思、认知和调节的过程。在本文中，我将分享我对大学生情绪认知的体会和心得。

二、情绪在大学生人生中的重要性。

随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临各种挑战和困境，例如升学压力、就业压力、人际关系压力等。这些压力会给大学生带来情绪上的波动和困扰，如果不加以调节和管理，会对大学生的身心健康造成不利的影响。情绪认知在这种情况下变得尤为重要，它可以有效地帮助大学生了解自己的情绪状态，及时采取应对措施，避免情绪失控，从而更好地应对各种挑战和压力。

正确的情绪认知包括以下几个方面。首先，要了解自己的情绪状态，即分析自己的情绪变化和原因。其次，要了解情绪的影响，即情绪对自己和他人产生的影响。再次，要学会调节自己的情绪，例如学会放松和冷静等方法。最后，要积极寻求帮助，寻求专业的心理咨询和支持。

在我的大学生活中，我也经历了许多挑战和困境，例如考试不理想、交友不顺心等。通过进行情绪认知，我意识到我需要积极应对这些困难，采取积极的措施缓解情绪压力，例如寻求他人支持、参加兴趣爱好等。在此过程中，我学会了如何了解自己的情绪状态和积极应对压力，增强了自己的抗压能力和调节能力。

五、结论。

正确的情绪认知是大学生应对压力和困境的关键。通过了解自己的情绪状态和其原因，及时采取应对措施，避免情绪失控，可以更好地保持身心健康，应对各种挑战和压力。因此，我希望大家都能够关注自己的情绪认知，积极管理自己的情绪，保持心态健康和良好的心理状态。

大学生情绪认知心得体会

大学生的情绪管理一直是一个备受关注的话题。在新的生活环境中，大学生们需要面对很多挑战和压力，这些压力可能来自于学业、人际关系、家庭等多方面。如何正确认识和管理自己的情绪，对于大学生的健康成长和发展至关重要。

第二段：认知情绪。

情绪认知是指对个体内在情绪状态、情绪体验、情绪反应和情绪调节能力的认知。在大学生情绪认知中，它是一种认识和体验情绪的能力。对于大学生来说，情绪认知是他们学习、生活的基础，是情绪管理和自我调节的关键。正确的情绪认知，可以帮助大学生更好地应对压力和挑战。

第三段：情绪管理。

在大学生情绪管理中，情绪管理是一个重要的环节。情绪管理的目的是使情绪能够尽可能符合现实。情绪管理包括了情绪表达、情绪压抑、情绪调节等多方面的技能。情绪管理不仅可以缓解压力，更可以提升大学生的生活幸福感和幸福感。

第四段：情绪调节。

情绪调节是大学生情绪管理中的重要组成部分。它是指通过控制情感的体验和表达方式，使自己能更好地应对不同的情绪和情况。情绪调节包括了情绪顺应、情绪表现调节和情绪责任感等多个方面。正确的情绪调节，可以帮助大学生更好地应对压力和挑战，保持良好的身心健康。

第五段：结论。

在大学生情绪认知中，正确地认识自己的情绪，采用有效的情绪管理和调节技巧，可以提高大学生的情绪水平和身心健康，更好地适应新的生活环境和社会角色。因此，大学生要认真对待自己的情绪认知，提高情绪管理能力，做到心静如水、身体健康，才能更好地实现自己的目标，迎来更美好的未来。