散步的课后感悟（精选14篇）

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散步读书个人感悟

《散步》是重庆师范大学教授、作家莫怀戚的作品。

文章写的是在一个阳光明媚的一天。一家三代在田野上散步。散步中，面对岔路，儿子要走小路，因为小路有意思，母亲则因身体条件限制要走大路，‘我’权衡再三，决定尊老，但故事并没有结束，母亲又改变主意，要‘爱幼’走小路。

文章用平淡、朴素的语言描绘了一家三代在散步的情景。全篇没有一个生僻华丽的词语，更没有让人费解的句子，除结尾有几发含蓄外，其余则明白如话。如文章写道‘前面也是妈妈和儿子，后面也是妈妈和儿子’，充满生活情趣的口语，既表现孩子的天真、聪明，又表现家庭的幸福、温馨。

散步对于我们来说是一件极其平常的事情，生活中最容易被忽略的又往往是最独特的。幸福并不一定是名誉等。只要和家人在一起平平淡淡地生活着就是一种幸福。

又要抚养孩子，肩负着成上起下的责任。我背母亲，妻子背儿子这具体可感的生动形象让我顿悟人生哲理：人到中年对生活有一种责任感，使命感。

那么，我这个未来的中年人中的一员，又为何不从现在做起呢?

散步读书感悟

《散步》一文讲的是作者一家四口出来散步，因择路方向产生分歧，终和平解决，重归和谐的一件事。

文章寻常，恬淡，没有大的起伏与波澜。而读者却是思绪万千，尤其最后一句“好像我背上的同她背上的加起来，就是整个世界。”给了我很大的思考。

作者说他与妻子背的是世界，其重量是不言而喻的。因为这世界就代表着这家庭中的每个人，作者要负起照顾好每个人的责任。所以说，作者背的不是重量是责任，而这责任是每个人不可推卸的义务，这也是将来我们所必须要承担的。

这是照顾家庭的责任与义务，而这种责任就构成了佳通的和谐，家庭的和谐又关系到社会的风气与风貌。这也就是承担责任的必要性。看看现在：在经济推动下，在金钱的利益的驱使下，父子反目，夫妻离异，兄弟互残等等。这样的闹剧，笑剧正每天播出，是那样不堪入目，悲剧可笑，是那样的啼笑皆非。这一幅幅残酷似刀的事实，仿佛在说明：“中华传统美德已成为浮影，接替的是金钱利益。我认为不是这样的，因为中华五千年文明的支撑力，是中华五千年文明的推动力，它是我们永远的血肉，灵魂，骨子里的，是永无法磨灭!如果这美德消失了，接替的就是这个国家的败落，萧条;也可能是浓浓硝烟。

作者的文章正写出了他要勇于挑起大梁的决心，而这样的文章正给沦落在金钱里的丑恶的人及他们所做的肮脏的梦给予沉痛一击，使他们羞愧，进而重学中华文明的核心——尊老爱幼。

老人需要赡养，需要安慰，同时也需要生命的尊重和人格尊重;孩子需要呵护，需要疼爱，同时也需要教育和人格。而这有谁来办?是母亲的儿女和孩子的父母，这也就是”上有老，下有小“，需要担起生活重担的人，这也是由中华传统美德——尊老爱幼，由人文精神——责任感和使命感来办!尊老爱幼，担负起家庭和社会的责任是我们的父母应学习的，我们一代该继承的。

读着读着，我不禁想起曾经看过的一个故事《背着爸爸上学》。一个中学生为了照顾身体有残疾的爸爸的生活，就背着爸爸上学。故事中的那个学生，不也是十分热爱自己的爸爸吗?我想，他的脊背上承载的不仅仅是爸爸的重量，更是那一份浓浓的父子情啊!

我摇了摇脑袋，从故事中回过神来。看着眼前的文章，忽然感到一阵莫名的温暖，不知是书中的阳光照在我身上，还是因为心中突然涌动着那一股暖流的缘故。我想，是爱吧!他们不仅血脉相连，更有一颗关心彼此，互相谦让的心。是他，是他们，创造了这一份温馨的和谐!

散步读书感悟

《美学散步》是宗白华先生的代表作，也是他生前惟一一部结集出版的美学着作。作者没有建构什么美学理论体系，而是用他行云流水般的抒情笔触、爱美的心灵引领读者去体味来自生活中无所不在的艺术美，待得我散步归来，我发觉自己的心灵得到了升华与净化。对于体味中国艺术至境，宗白华原则的是从“错彩镂金”走向“芙蓉出水”，以他特有的方式将中国美学的各方特色熔铸出来并标举到了极致。

宗白华先生认为，美学的内容，不一定在于哲学的分析、辑的考察，也可以在于个人的行动所启示的美的体会和体验。他的美学研究不重哲学的分析、逻辑的考察，而重趣谈、风度、艺术和审美的体验;不是从逻辑定义和概念辨析出发，而是从美的体会或体验出发;不是纠缠于本质、对象、特征等美学理论的空泛讨论，而是凭借自己深沉的心胸去充分领略、感受大自然、艺术人中的生命美、境界美。

宗白华美的态度是超俗的，又是入世的。他在书中展示了一个美的人生和宇宙，充满了亲切感与家园感。宗先生从一丘一壑一花一鸟中发现了“宇宙是无尽的生命”，也发现了它是“平整的秩序，圆满的和谐”。英国诗人勃莱克的“一花一世界，一沙一天国”就是这种描述的最景致的诗句。没有一种以天地为庐而又悠悠自足的博大情怀，没有一种能澄情以观道的空明澄澈，是不可能发现这种生动与清和的美的统一。而他似乎轻而易举地领悟到了美的神韵，如在拈花微笑间顿悟了一切声光，色彩和形象中微妙精深的律动和气韵。

任何一个爱美的中国人，任何一个热爱中国艺术的`人，都应该读这部书——《美学散步》。

今晚和儿子一起认真拜读了莫怀戚的《散步》，文中描写的情景仿佛身临其境，脑海里不断的出现自己生活中同样的场景。两位妈妈各自拉着自己的儿子，手牵手、心连心，漫步在临街的马路上，公园的小路上、河水边、过桥上，母亲的步履蹒跚和儿子的欢声笑语再次浮现在眼前、回响在耳边。

全家人一起散步是日常生活中最为平常的一件事情，但是，对于生活在如此快节奏的今天，这样的时间也不是每天都可以拥有的。作为儿女或父母双重身份的我们，真切的感受到心有余而力不足，感受到身上的担子沉甸甸的，深深地体会到人到中年的责任重大。面对社会，要爱岗敬业、不断学习、自我提升、与时俱进，做好自己的本职工作。面对家庭，我们上有老，下有小，为儿女要赡养和关爱父母，陪伴他们慢慢变老;为父母要培养和教育我们的孩子真善美，健康快乐的成长，陪伴他慢慢长大。

人到中年多不易，生活琐事常相伴;回首往事细品味，真情流露亲情在。送给奋战在敬老爱幼、努力工作的中年朋友们。与君共勉!

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散步读书个人感悟

周末午饭后，儿子突然叫我写“散步”读后感，很少拿笔的我实感为难，为了完成任务，于是，拿起课本读了起来。

我想起我小时候的那个年代，印象中虽没有“散步”文中的那些影子，只有父母日出日作，忙碌生机的场面;那时，我除了上学读书外，其余时光均在帮助家里做点力所能及的事情，为儿时的那个家添点生活所需;有时偶能出下远门，父母总是忙这忙那，不停地叮嘱，站在路边默默地送着我渐渐远去的身影，然后，数着时辰盼着我归来的日期……幕幕情景，也依然是跟“散步”文中那样充满着幸福，享受着亲情。

而今，自己已是孩子的父亲，为人之父自感责任之重，平时，习惯于忙自己的事情而疏忽和孩子的沟通;离开自己多年的父母也没能接过来好好照顾她们，陪她们说说话，散散步。为此，心中充满歉意。

人们都说，人到了中年最累，上有老人下有小孩，身上责任重大，既要赡养父母，又要教育孩子，可谁又能说这不是一种幸福。愿这份责任能给我们一家人也能拥有“散步”文中的那种融融之乐。

儿子进到初中后大不一样了;学习主动起来了;成绩也上去了，在班上和全年级都排在了前面;还当上了班干部。这次的家长会感觉就是不一样，当上台替儿子领奖状时，感到特别自豪!

散步读书个人感悟

女儿的课本上有一篇《散步》，描写一家三代老小散步时的融融亲情。老师要求家长阅读后写一篇读后感。以下是我交的“作业”。写的不好，让您见笑了!

课文让我们思考这样一个问题：每个父母在日常生活中如何用正确的人生观、价值观，及正确的言行教育引导孩子。父母是孩子人生的第一位老师，父母对孩子的影响是长期的，根深蒂固的。其成人后的种.种习惯，很大部分来自父母早期的影响和教育。

文中从初春陪母亲、携妻儿但不，到觉得“走大路”、“走小路”、“背起母亲”、“背起儿子”等。无不表现出父亲对母亲的关爱呵护，母亲对下一代的关心，对儿子是无言的教育和引导，与时下一些不承担瞻仰老人义务的人对照，其对下一代的影响和引导是不言而喻的。

生活的艰难，丝毫也不能影响我们一家人的快乐生活。

渐渐的，我和我的姐姐们都长大了，工作了，生活条件也一天天好起来了。可是，我们的父亲——伟岸的父亲却因癌症在我女儿还不记事时永远的离开了我们。一生节俭的父亲带走了我们的欢乐，带走了母亲脸上灿烂的笑容。父亲的猝然长逝成了我们家人心中永远的痛。

工作的繁忙、生活的压力，经常使得我心烦意乱，有时面对母亲的絮叨的时候也会对她粗着嗓门吼几句，看着她孩子般束手无策的样子，我又觉得于心不忍，内心充满了愧疚感。早就听得母亲在说，想让我们带她去某个地方玩去，而我也总是借口一堆，让姐姐们谁有时间带她去。今日想来，她也并不只是想出去开开眼罢了。

“好像我背上的和她背上的加起来，就是整个世界。”当女儿给我这个作业时，当我仔细熟读课文时，我的心中感到很温暖。是啊，忙忙碌碌，何时有空体会一下生活中那种责任以及所拥有的给我带来的幸福呢?社会的繁荣和安定，给每个家庭带来的美满生活。我们不经意地拥有了一切。同时，社会，家庭和责任，也在我的背上背着。生活是美好的但是要我们一起创造。老一代，我们这一代，女儿这一代。—“我过不去的地方，你就背着我。”

文中母亲的话，给了我信念，我们是一家子。我们背起整个世界的同时，我们拥有整个世界。

散步读书感悟

读到这篇文章，一种莫名的感动涌动心头，参杂着淡淡的忧伤，不由想起自己所从事的教育工作。我的工作不就像牵扯着蜗牛去散步吗？那些孩子与蜗牛多么相似！我总是嫌孩子的学习速度太慢，成绩提高不快，于是我就在后面不停地催促。我拉着他，扯着他，责备他，呵斥他，也许他已经尽了力，可我仍然嫌他慢。他们的学习就像蜗牛爬行，特别是那些成绩较差的孩子学习跟蜗牛简直就没两样，我费了九牛二虎之力，他还是只关进那么一点点，于是怒气充满了我的心田。可我却没有想过，也许孩子已经竭尽全力，但他还得忍受着我的责备甚至呵斥继续往前赶。“我们看不到孩子灿烂的笑脸，听不到孩子清脆的笑声，更顾不到孩子无瑕的童心，当孩子流着汗甚至流着泪拼命往前赶不上的时候，我们时常看不到他的汗水，更看不到他眼眶里满是委屈的泪水。好不容易放假了，老师留的假期作业要写，家长还要孩子参加各种培训班、补习班，因为我们总盯着孩子的成绩，唯恐学分落后。其实我们心里都知道，如果抛开成绩，每一个孩子都是可爱的。

我想，如能换一种眼光看待孩子的学习，换一种心态面对孩子的成绩呢？就当孩子是蜗牛，老师就是那个牵扯着他去散步的人，于是我们放慢脚步，一边督促，一边鼓励，孩子是否会有所改变呢？是否会因此而努力呢？相信每个孩子都是天使，加油！

《散步》课后反思

《母鸡萝丝去散步》是一本外国经典图画书，我仔细阅读后，发现它的文字与画面形成一种非常滑稽的对比，文字讲述的是母鸡萝丝去散步的平淡无奇的故事，而另一个主人公——狐狸，却在母鸡的背后上演了一出滑稽可笑的“捉鸡”屡屡受挫的故事。我相信这个故事孩子一定喜欢，为了吸引孩子，在课前我制作了ppt，还找了故事的动画，准备充分后希望把更多的精彩带给孩子们。

故事导入时我用神秘地说：“今天，老师给大家带来一个非常有趣的绘本故事，和母鸡妈妈有关系，母鸡妈妈叫萝丝，看看她生活在哪里？”孩子们仔细看着封面说着自己看到的场景，有草堆、有拖拉机、有牛……，这一场景的观察，让孩子们知道了母鸡萝丝生活在农场，图片中母鸡萝丝迈着轻盈的'步伐，带着愉快的心情出去散步。可就在这快乐的背后，却潜藏着危险，看，一只狐狸紧紧地尾随在母鸡萝丝背后，（出示有狐狸尾随的图片），母鸡萝丝知道背后的危险吗？猜猜她最终被狐狸吃掉了吗？有的孩子说吃掉了，有的说没有，带着疑问《母鸡萝丝去散步》这一故事就这样展开了。这一环节我引导幼儿仔细观察图画，激发读书的兴趣。

在接下来的环节我继续引导幼儿阅读，让孩子展开想象。我和孩子们一起分享这一幅幅精彩、有趣的图画，在我的提问和引导下，我们一起和母鸡萝丝去散步了。“母鸡萝丝来到了哪里？”“狐狸怎么样了？”提问的形式基本一样，但孩子们的回答却是五花八门，因为故事中的狐狸在跟随母鸡去散步的时候，有着不同的遭遇。在看图观察的时候，我更加注重和幼儿一起分析角色的心理特点。“母鸡现在的心情是怎样的？”“狐狸被蜜蜂蛰到了，它会怎样想？”通过对角色心理变化的分析，我带着孩子们不但看到了、读懂了故事的表面内容，更是深入的走进角色。

故事结束后我们一起进行了回忆，再次体会故事的乐趣：“刚才我们在一起看故事的时候你们都咯咯地笑了，故事中的狐狸一次次失败了，母鸡不慌不忙愉快地一次次地过关了，还记得她都去过哪些地方吗？我们来看看动画吧。最后完整欣赏环节中动画视频的呈现，使单一的画面立体化，使静态的形象生动化，从而更加激发幼儿的阅读兴趣，感受阅读绘本的快乐。

散步感悟心得体会

第一段：引言（200字）。

散步是一种简单而又能够带来很多好处的锻炼方式。每当我压力过大或者感到疲惫不堪的时候，散步总能给我带来一份放松和宁静。在一次次散步的过程中，我开始发现，散步不仅能够锻炼身体，而且还能够让我更好地体会到生活的美好和内心的力量。

第二段：身心愈合（200字）。

在忙碌的工作和生活中，我们常常感到疲惫不堪。这时，散步便成为了我舒缓身心的良药。漫步在青翠的公园里，沐浴在阳光下，呼吸着清新的空气，我感觉到身体逐渐舒展开来，疲惫和焦虑开始逐渐消退。在这个过程中，我深深感受到了散步带给我的身心愈合的力量。

第三段：思考反思（200字）。

散步的过程中，我常常会思考和反思一些问题。在安静的环境中，我可以更好地聆听自己的内心声音，思考自己的人生和价值观。通过散步，我慢慢明白了自己真正想要的是什么，也找到了实现自己目标的动力。散步让我更加明晰了自己的内心，让我变得更加自信和坚定。

第四段：感悟自然（200字）。

在散步的过程中，我不仅仅是与自己对话，还与大自然对话。观察着四季的变化，我能够感受到大自然的鬼斧神工，欣赏到大自然的美景。我开始学会欣赏每一个微小的美好，如花朵绽放、树叶摇曳等等。这让我更加珍惜生活中的每一个瞬间，也更加感激大自然为我们带来的美好。

第五段：坚持与收获（200字）。

散步是一种锻炼身体和心灵的方式，需要坚持。每一次走完一段路程，我都能够感到收获，无论是身体上的放松还是内心的平静。而随着时间的推移，散步也让我变得更加健康和积极，让我更好地适应生活的压力。我深深相信，只要坚持散步，生活将变得更加美好。

总结（100字）。

通过散步，我懂得了身心愈合的重要性，学会了思考反思，感悟自然之美。散步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种内心的修炼。我希望自己能够继续坚持散步，并借此感悟更多的人生智慧。

生活感悟的美文：散步的乐趣

随着社会的发展，人们生活水平的大大提高，健康长寿成为人们关注的焦点，各种健身运动悄然兴起。如广场舞、散步等，已成时下热。我喜散步，因简单易行，同邻居三五成群，结伴而行，既散步，又聊天，自由自在，日日如此，月月如是，年年不断。

散步即步行，好处很多。

一、散步可提高肺功能。促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，特别对改善老年人肺功能大有帮助。

二、走路能塑身减肥。大步疾走，可增加能量消耗，促进体内脂肪的利用，有助于糖类代谢正常化。

三、散步出智慧。可使处于十分紧张的大脑放松，各种创造性思维一涌而出，极其活跃。使许多扎手问题随着敏捷的思维，迅速得到解开。

一是变速行走法。每日步行路程为1000--20xx米(根据自己身体状况而定)，行走时需变换速度，如先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行。行走时要尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼，一般走四步一吸气，走六步一呼气。每天可行走1--2次，早、晚进行最好，如果早上有雾则不宜进行晨练。

二是匀速行走法。每天应坚持行走1500--3000米的路程，行走速度保持均匀而适中，并且不间断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程，每次走完以略感觉疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助增强肺活量。此法比较适合于老年体弱者，但需长期坚持(1年以上)方能取得明显效果。

三是练习满脚走。是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。

四是大部走。甩手大步走，可以瘦腰瘦臀，让丰臂没有赘肉，是最好的全身运动。

少年人宜疾步，利于骨胳发育，生长健旺。青壮年人可长途步行，能放松肌肉，消除疲劳，使精力充沛，干工作朝气勃勃。中老年人适合随意漫步，有助食物消化，加速血液循环，延缓衰老。

根据步行对所有人健康和快乐的诸多好处，国际健身与大众体育协会发起了世界步行日，为每年的9月29日，我国卫生部倡导每月11日为步行日。可见当今世界对步行是何等重视。

步行是人的天性，也是人类生存的本能，人类的祖先靠两脚步行猎取食物维持生命。随着人类的进化，少数人以马代足，驰骋沙场。毛主席率领工农红军步行长征，打败了蒋家王朝，建立新中国。解放初期，广大劳动人民靠勤劳的双手双脚，兴修水利，战天斗地，改造自然，取得社会主义建设的一个又一个伟大胜利。

时代飞跃，如今人们动辄乘车，体力劳动减少，人的身体开始发福，高血压、心脏病随之而来，在这种情况下，只有散散步，跳跳舞，来增强运动，减脂减肥，去病安康。

记得八十年代我在石浆、昌江乡工作，常骑自行车，走遍村村户户，虽不是直接步行，脚蹬单车，翻山越岭，坎坎坷坷，亦是锻炼。1992年3月调冬塔乡，距家30余里，为方便起见，开始骑摩托车，步行少了，身体渐渐发胖。直至20xx年3月调回南江镇后，卖掉摩托，安步当车，坚持早晨和晚饭后散步锻炼，风雨无止，终于使肥胖有所收敛，我1.68米的个子，由150斤下降到140斤了。到医院作全身检查，基本没什么毛病，完全得益于步行的结果。

散步是一种精神享受。早晨出外走走，吸收新鲜空气，精神爽快。晚饭后步行，消化肚子内的食物，实是美事。近年来，我同妻漫步整个南江集镇周边数十里，穿街过巷，悠哉乐哉。细细品味，南江变化，日新月异，令人振撼，竟留连忘返，观之不厌。

散步更是一种乐趣。每当漫步江边时，看到人们熙熙攘攘，男男女女，老老少少，中青壮汉，在余晖的映衬下，就像一条长龙，东一条，西一条，呈现一片无限欢乐的景象。同时，在散步中，与人攀谈，既结识新朋友，又增长了知识，真是一种难得的乐趣。

俗话说：“饭后行百步，健康又长寿。”步行这一原始本能动作，不能完全用车代替，为了健康，要充分发挥步行的功能，健康人生。我曾写诗抒感：踱步小江边，夕晖斜照妍。运动身添健，吟哦诗品研。喜今逢盛世，快乐赛神仙。垂暮雄心在，昂昂争创先。

愿人们多步行，益寿延年，才是最大的福祉。

散步感悟心得体会

散步，是一种令人心旷神怡的活动，也是我平日里最喜爱的一种放松方式。在散步的过程中，我感受到了大自然的美妙与宁静，领悟到了一些人生哲理，收获了许多心灵的感悟和体验。下面我将分享一些我在散步中所得到的心得体会。

一、身心放松，压力舒缓。

散步令我放下一切烦忧和忧虑，让身心得到放松和舒缓。在步行的过程中，我的身体感受到空气的流动和呼吸的顺畅，这种感觉令我感到非常舒服。同时，我也会故意让自己的脚步缓慢而平稳，让心灵回归平静。慢慢地，内心的紧张和疲劳也跟着一点点地散去，仿佛整个世界都只有我一个人，一切烦恼都成了过眼云烟。在散步中，我感受到了自然界的宁静和安详，我也学会了放松自己，从而使自己更加平和宁静。

二、观察生活，领悟人生。

在散步的过程中，我可以仔细观察周围的一切事物，并从中领悟到一些人生哲理。我喜欢漫步在花丛之间，看着鲜花盛开的样子，想象着人生也可以如此绚丽多彩。我喜欢在公园的湖畔漫步，看着湖水波光粼粼的样子，让心灵也跟着平静下来。我还喜欢在街头巷尾漫步，观察人们的生活状态，思考人生的种种苦乐。这些观察和思考让我明白了人生的无常和无奈，让我懂得了珍惜眼前的人和事，学会了从不同的角度看待问题。

三、锻炼身体，增强体魄。

散步是一种适合各个年龄阶段的锻炼身体的方式，它既不需要太多的器械，也不需要特殊的场地。每天坚持散步可以增加体力，增强体魄。当我迈着自信的步伐，在崎岖的山路上行走时，我会感到自己变得更加强壮和有力量。更重要的是，散步可以促进新陈代谢，让身体更加健康。体验了散步的好处之后，我深深地爱上了这种运动方式，坚定了每天都要坚持散步锻炼身体的决心。

四、沟通交流，增进友谊。

散步是一个很好的机会去结识新的朋友，也是加深旧朋友间关系的好时机。在散步的路上，我遇到了很多志趣相投的人，和他们聊天交流，分享彼此的经历和心得，感受到了友谊的温暖。有时候，我们也可以邀请家人、朋友一起散步，借此机会增进感情，分享快乐与痛苦，共同成长。散步不仅带给我身体的健康，更让我的心灵得到滋养，培养了广泛而深厚的人际关系。

五、培养意志，提升自我。

散步需要长时间的坚持和意志力的支撑，这对于我来说是一种很好的锻炼机会。每天早晨起床的时候，如果天气不好或自己感到疲倦，可能会有放弃锻炼的想法和借口，但是当我告诉自己，只有坚持才会有收获时，我会坚持自己的计划，继续散步。慢慢地，这样的意志力在我身上得到了提升，不仅在散步中，也在生活的方方面面都得到了锻炼和提高。坚持自己也是一种修炼，散步不仅使我身体更加健康，更让我的意志力愈发坚强。

总结起来，散步是一种美好的活动，它不仅能够使身心放松，也能够让我们领悟到人生的真谛。在散步中，我们可以观察生活，体味自然之美，也可以锻炼身体，增强体魄。同时，散步还能够增进友谊，培养意志，提升自我。让我们拿起舒心的鞋子，迈出舒适的步伐，去感受散步给我们带来的种种好处吧！

散步感悟心得体会

第一段：引言（200字）。

散步是一种简单而又常见的身体运动，很多人每天都会利用散步的时间进行锻炼和放松。然而，散步不仅仅只是锻炼身体，它还能带给我们深刻的思考和感悟。在我每天散步的过程中，我发现自己的心境会得到很大的改善，产生了许多有启发性的体会和感悟。下面就让我来分享一下我在散步中的心得体会吧。

第二段：锻炼身体与欣赏自然（200字）。

散步的主要目的之一是锻炼身体。长期坐在办公桌前，我常常感到身体僵硬而疲惫。然而，当我走出办公室，放松地走在大自然中时，我能感受到身体的放松和活力的回升。我开始欣赏周围的景色，呼吸着新鲜的空气，感受着阳光的温暖，身体也得到了运动和放松。这样的锻炼不仅有助于改善身体的健康状况，还让我重新认识到自然之美。

第三段：思考与放松（200字）。

在散步的过程中，我常常会有许多随机的思考。无论是处理工作上的问题，还是对生活中的困扰，散步时的宁静让我能够更加清晰地思考和分析。我在这个时候可以找到一些答案和解决方法，并且对问题有更深入的理解。同时，散步也是一种有效的放松方式。当我步履匆匆地走在路上时，我能够暂时抛开烦恼和压力，专注于脚下的每一步。这种心无旁骛的状态让我能够获得内心的平静和放松。

第四段：观察与体验（200字）。

在每一次散步中，我都会尝试保持一种观察和体验的心态。我开始留意周围的人和事，关注街头巷尾的细节。我会观察路边的花草树木，观察路人的表情和神态。通过观察，我发现自己对周围的一切都更加敏感和关注。同时，我也会尽可能地体验路上的每一个瞬间，感受风的轻拂，听鸟鸣的声音，细细品味每一个片刻。这些观察和体验让我更加珍惜生活中的小事和平凡的幸福。

第五段：内心的成长与反思（200字）。

通过长时间的散步，我渐渐体会到散步的益处远远不止于锻炼身体。它教会了我如何从外界的喧嚣中抽离，安静地与自己对话。它让我更加关注和珍惜身边的人和事，善解人意，多一些宽容和理解。它使我学会了思考和分析，寻找问题的解决方法。它启发了我对生活的一些重要认知和领悟。散步真正成为了一种心灵的修行，让我在行走的过程中不断成长和反思。

总结（100字）。

散步虽然看似简单，却蕴含着非凡的力量。通过散步，我让自己从主动者的角色转变为观察者，拥有了更高的情绪管理能力和思考能力。散步不仅帮我保持了身体的健康和活力，还让我内心获得了平静和成长。无论是追求身体健康，还是追求内心的平静，散步都是一种很好的方式和选择。让我们一起走出家门，散步，汲取生命的营养吧。

每日散步感悟心得体会

散步虽然是一种简单的活动，但却给我带来了许多意想不到的收获。每天早晨起床，穿上轻便的衣服，踏上散步的旅程，是我迈向新一天的开始。这段时间不仅让我锻炼身体，更让我思考生活的大小问题，得出许多宝贵的体会。

第二段：身心的愉悦。

散步给我带来了身心的愉悦。每当我走出户外，呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，我就会感到身体和心灵正在恢复活力。沉重的压力和烦恼似乎在散步时被剥离，带给我轻松和快乐。

第三段：大自然的美丽。

散步不仅让我体验到身心的愉悦，同时也让我领略到大自然的美丽。在散步的路上，我可以欣赏到四季的变化，感受到大自然给予我们的宝贵礼物。春天的新绿、夏天的蝉鸣、秋天的收获和冬天的银装素裹，都让我对生命和自然怀有无尽的敬畏之情。

第四段：思考和感悟。

散步是思考和感悟的好时机。每当我漫步在路上，我会静下心来思考生活中的大小问题。或许是工作上的困惑，或许是人际关系的纷争，散步时我总能找到最佳的解决方法。同时，散步时的自由和宁静也让我更能够体悟生活的真谛，寻找到内心的平静和安宁。

第五段：生活的积极影响。

散步对我的生活带来了积极的影响。养成每日散步的习惯，让我身体更健康了许多。我不再感到疲惫和倦怠，而是充满活力和精力。同时，散步还让我对生活有了更积极的态度。我学会了感恩，珍惜当下的一切。无论是阳光明媚的天气，还是细雨蒙蒙的时刻，我都能体会到生活的美好和存在的意义。

结尾。

总结起来，每日散步给我带来了身心的愉悦、大自然的美丽、思考和感悟的机会，以及生活的积极影响。我深深感激这段旅程带给我无尽的收获。无论未来如何变化，我都将继续保持每日散步的习惯，给予自己一种积极向上的生活态度。让我们一起踏上这段旅程，去感受生活的美丽和无限可能！

散步课后题答案【】

2欣然起行:高兴地。

3念无与乐者:考虑没有人与我同享快乐的人。

4遂至承天寺:于是。

5相与步于中庭:一起。

6庭下积水空明:清澈透明。

7水中藻荇交横:交错纵横。

8盖竹柏影也:原来是。

9但少闲人如吾两人者耳:只是缺少像我们两个这样的有闲人罢了。

二、把下列句子译成现代汉语。

1、怀民亦未寝，相与步于中庭：

张怀民也没睡，于是我们一起在庭院散步。

2、庭下如积水空明，水中藻，荇交横，盖竹柏影也。

月光照在庭院中，像积水那样清澈透明，竹子和柏树的影子就像水中交错的藻和荇。

3、何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人耳。

哪一夜没有月亮呢？哪里没有竹子和柏树呢？只是缺少像我们两个这样的“闲人”罢了！

三、结构形式。

1、表达方式：记叙描写议论。

2、结构层次：

第一层：（1-3句）月色入户，欣然起行，庭院漫步。（表达方式是叙述，交代清楚了时间、地点、同游者、游历的缘由）。

第二层：（4句）观月赏景。（写景、描绘月夜庭中美景）。

第三层：（最后3句）月夜问天，自喻闲人。（庭中月色或月光如水，议论，点出作者旷达乐观的襟怀）。

3、写作技巧：

1、比喻传神:庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。

2、正面\侧面描写相结合:何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人耳。

3、抓住了瞬间的感受:庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。

四、理解填空。

1、全文以“月光”为线索，依据作者的行踪，以诗的笔触描绘了夏夜月光图，创设了一种清冷皎洁的意境，表达了作者旷达心境。

2、文中描写月光美景的语句是：庭下如积水空明，水中藻，荇交横，盖竹柏影也。

3、表达作者微妙复杂的感情语句是：何夜无月，何处无竹柏？但少闲人如吾两人耳。（主旨句）。

4、用简洁的语言概括作者的复杂感情。（旷达胸怀）(1)贬谪悲凉。(2)人生感慨。(3)赏月喜悦；(4)漫步悠闲。

散步课后题答案

(1)30多年的实践证明改革开放是决定当代中国命运的关键抉择，是党和人民事业大踏步赶上时代潮流的重要法宝。

(2)改革是社会主义社会发展的直接动力，是社会主义制度的自我完善和发展。

(3)改革每前进一步，都推动了中国特色社会主义的发展，都深化了我们对中国特色社会主义的认识，都进一步完善了中国特色社会主义制度。中国特色社会主义是改革的最重要的成果，改革使社会主义在中国得到了发展，呈现出勃勃生机。

2.如何理解全面深化改革的总目标?

党的十八界三中全会对全面深化改革作出了战略部署，总目标是完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化。完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化，这两句话是一个整体，前一句规定了根本方向，后一句规定了实现路径。

3.怎样理解必须坚持改革的正确方向?

(1)坚持什么样的改革方向，决定着改革的性质和最终成败。中国30多年改革之所以能够顺利推进并取得历史性成就，根本原因在于始终坚持正确的改革方向和改革立场，既不封闭僵化，也不改旗易帜。

(2)坚持改革的正确方向，最核心的是在改革中坚持和完善党的领导，坚持和发展中国特色社会主义制度。

(3)坚持社会主义市场经济改革方向。

4.如何全面提高对外开放水平?

(1)全面提高对外开放水平，要实施更为主动的开放战略。

(2)全面提高对外开放水平，要以开放促发展。

(3)全面提高对外开放水平，既要借鉴其他文明，也要推动中国文明为世界文明发展作出更多的贡献。

(4)全面提高对外开放水平，要树立开放条件下的安全观。

1.建设中国特色社会主义总布局的形成有何重要的理论意义和现实意义?理论意义：中国特色社会主义经济、政治、文化、社会和生态文明建设“五位一体”总布局，既坚持了科学社会主义基本原则，又根据时代条件赋予其鲜明的中国特色，以全新的视野深化了对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的认识。现实意义：我们党的认识经历了一个逐步发展的过程，从最初的“两手抓”到“三位一体”、“四位一体”，再到“五位一体”，展现了中国特色社会主义建设实践不断丰富、日趋完善的生动历程，是深刻总结我们党领导社会主义建设的历史经验、顺应国际国内大势和人民群众美好生活新期待提出来的，标志着党对中国特色社会主义建设的认识提高到了一个新水平。

2.社会主义初级阶段基本经济制度的确立，标志着在所有制理论上实现了哪些重大的突破和创新?公有制为主体，多种所有制经济共同发展，是我国社会主义初级阶段基本经济制度。这一基本制度的确立，是由我国社会主义的性质和初级阶段的国情决定的。

1第一，社会主义初级阶段基本经济制度，既包括作为社会主义经济基础的公有制经济，也包括不是社会主义经济基础的非公有制经济。

2第二，我国是社会主义国家，必须坚持公有制。我国处在社会主义初级阶段，需要在公有制为主体的条件下发展多种所有制经济。

3第三，一切符合“三个有利于”的所有制形式都可以而且应该用来为社会主义服务。

3.如何正确理解坚持党的领导、人民当家作主和依法治国的有机统一?第一，党的领导是人民当家作主和依法治国的根本保证。

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4.如何培育和践行社会主义核心价值观?

(1)培育和践行社会主义核心价值观，要在全社会深入开展理想信念教育。

(2)培育和践行社会主义核心价值观，要使社会主义核心价值观成为人们日常工作生活的基本遵循。(3)培育和践行社会主义核心价值观，要突出道德价值的作用。

(4)培育和践行社会主义核心价值观，必须立足中华传统优秀文化。

(5)培育和践行社会主义核心价值观，要加强革命传统教育，弘扬红色文化。

5.怎样理解中国特色社会主义文化建设的根本任务和主要内容?

(1)坚持特色社会主义文化发展道路，就是以中国特色社会主义理论体系为指导，坚持社会主义先进文化前进方向，以科学发展为主题，以建设社会主义核心价值观体系为根本任务，以满足人民精神文化需求为出发点和落脚点，以改革创新为动力。

(2)中国特色社会主义文化建设的主要内容包括思想道德建设和教育科学文化建设两方面。

6.如何进一步做好保障和改善民生的工作?

(1)办好人民满意的教育。

(2)健全促进就业创业体制机制。

(3)形成合理有序的收入分配格局。

(4)建立更加公平可持续的社会保障制度。

(5)深化医药卫生体制改革。

3.中国为什么要坚持走和平发展的道路?

(1)走和平发展道路，是中华民族优秀文化传统的传承和发展，也是中国人民从近代以来的苦难遭遇中得出的必然结论。

(2)走和平发展道路，是基于新中国60多年历史经验总结和未来发展的需要。

(3)走和平发展道路，是基于当今世界发展潮流的必然选择。

(4)和平发展道路是中国立足本国国情探索出的一条新型发展道路，随着时间推移，这条道路已经并将进一步显示出其世界意义。

4.如何推动建立以合作共赢为核心的新型国际关系?

(1)推动建立以合作共赢为核心的新型国际关系要把合作共赢理念体现到政治、经济、安全、文化等对外合作的方方面面。

(2)推动建立以合作共赢为核心的新型国际关系，要坚定不移的在和平共处五项原则基础上发展同世界各国的友好合作。

(3)推动建立以合作共赢为核心的新型国际关系，要坚决维护国家的核心利益。

(4)推动建立以合作共赢为核心的新型国际关系，要加强涉外法律工作，完善涉外法律法规体系。

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