热爱运动的演讲稿（模板20篇）

演讲稿是一种通过口头表达方式向观众传达信息和观点的文学作品，它可以帮助我们展现自我。以下是小编为大家收集的演讲稿范文，供大家参考和借鉴，希望能给大家带来启示和帮助。

热爱的演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《爱学习，爱劳动，爱祖国》

当清晨的阳光悄悄地洒满校园，透过教室那闪亮的窗子，传来了同学们琅琅的读书声，这声音像一组组跳跃的音符，奏出了我们祖国未来建设者的心声——“爱学习，爱劳动，爱祖国”。

从踏入校园的第一天起，我就知道了学习是我人生当中不可缺少的一门课程，学习能使我由一个天真无知的顽童，成长为一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。在科学技术迅猛发展、知识更新日新月异的当今社会，爱学习是时代对我们的呼唤、是祖国赋予我们的责任。要想取得骄人的成绩，就必须付出艰苦的努力。只要我们刻苦学习，只要我们付出时间和汗水，成功将会如期来到我们的身边。

高尔基曾说过：“世界上最美好的东西，都是由劳动人民创造出来的。”我们应当养成热爱劳动的好习惯。从小事做起，从身边事做起，增强劳动意识，培养不怕苦、不怕累、不怕脏的精神。无论在学校还是在家里，扫扫地，擦擦桌子等力所能及的小事，不让别人代劳，在劳动中培养集体意识、协作意识、实践意识。树立“劳动最光荣”、“劳动者最可爱”的人生理念。以辛勤的劳动成果，回报父母，回报老师，回报社会，回报一切关爱我们的人。

我热爱我的祖国，我爱她美丽富饶的土地，我爱她光辉灿烂的文化，我更爱她永不服输、勇往直前的民族精神！中国抗战胜利争70周年大阅兵举世瞩目；中国成功申办20xx年世界冬奥会；中国女排时隔11年再夺世界冠军。中国！一个响彻世界的名字，她强大了，她已成长为东方巨人，我为自己是一个中国人而感到骄傲。

爱学习，爱劳动，爱祖国。 从现在起，我要努力学习科学文化知识，将个人成长与实现中华民族伟大复兴的中国梦结合起来。在家庭做个好孩子，在学校做个好学生，在社会做个好公民，以勤学进取的实际行动报效祖国，为祖国的振兴贡献自己的力量。

谢谢大家。

热爱运动演讲稿

伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”运动与读书学习同样重要。没有运动的生活，会充满乏味，缺少风趣，同时，身心也会逐渐变得不健康。但是，身为24中人，生活里没有运动，或者说心中不热爱运动，是万万不可的。因为，我们的生活里充满了运动的色彩。

记得刚刚过去的趣味运动会中，大家积极参与各项活动，努力拼搏，奋勇争先。有许多令人难以忘怀的项目：智慧与速度并存的定向运动与摸石头过河，考验团队配合能力的跳长绳与拔河以及充满热血与拼劲的滚雪球与有轨电车等。这些运动不仅让大家收获了健康的身体与无尽的欢乐，更是培养了大家的合作精神与拼搏精神。

梅西曾说过：“直到遇到足球，我的人生彻底改变，我很记得我第一个足球的样子，在我心里，它就像一颗糖果。”也还记得结束不久的足球校长杯，每位足球健将都发挥出自己最强的实力，积极投入比赛，让每场球赛都具有观赏性与层次感。难忘那些漂亮的凌空抽射，精彩的过人技巧，默契的团队配合，稳固的防守阵线，优秀的扑救动作以及强强对话中的热血拼搏。我们用对足球的热情与场场精彩的比赛诠释了足球精神，也会成为大连这个足球之城闪耀的一颗星。

在平时的学习生活中，我们也能进行许多运动。比如体活课的各种球类运动，体育课与间操的广播操与太极拳，以及晚自习后的慢跑等等。这些都使我们在紧张的学习环境中得到放松，同时也真正做到劳逸结合。

现代医学认为，运动可以提高身体新陈代谢，使机体各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老进程。对心血管系统，更是有益。老年人易患心血管病，又不好动。所以对运动更应重视。因为运动可提高心血管系统的机能，使心脏肌肉血液充盈，心壁增厚，收缩有力，保持血管弹性，增加心脏搏出量。此外，运动可以提高人的大脑皮层神经活动过程的强度、灵活性和均衡性，还能神经细胞得到充足的营养物质，尤其是氧气供给充分，可使头脑保持清醒，精力保持旺盛。据测定，运动员的肺活量、呼吸差都比不好运动的同龄人大。这说明体育运动可以保持肺泡的弹性及肺脏的通气及换气功能，通过肺泡进入血液的氧增加，这对于人体各器官，尤其是中枢神经系统是极为有利的。

其实运动的范围不仅仅局限于激烈的赛场，它也存在于美妙的音乐世界、广大的舞台、生活的繁华中，等等。运动的活力使悲观的世界也能绽放出炫丽夺目的光芒，由此，人们懂得了“生命在于运动”的道理。只有运动，才能撩起生命的雾纱；只有运动，才能奏起生命的凯歌。因此，我也想鼓励大家积极参与学校的各种活动，充分展现自己的风采，不断提升自己的能力。

当我们做到真正热爱运动时，不仅会对运动本身充满热情，还会对运动背后的精神有所领略。就像足球世界里的德罗巴，人们记住的不仅时那个在斯坦福桥攻城拔寨的魔兽，更是他成功带领科特迪瓦足球雄起，成功晋级世界杯，让2300万科特迪瓦人免于战火的洗礼，收获和平与尊严。还有加盟西班牙人的武磊，在收获两粒西甲进球后，人们对他的期望更大，也相信他会掀起中国足球发展的浪潮。我们应该记住的，是携带中国足球梦在西甲赛场上披荆斩棘的武磊，而不是那个娱乐圈中的小鲜肉吴磊。这便是运动的力量，强大而令人敬畏。

我们也会记得：20xx年5月31日，苏炳添在国际田联钻石联赛美国尤金站中以9秒99的成绩获得季军并再次打破百米全国纪录，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手。这是全中国的荣耀，也是全亚洲的荣耀。当苏炳添与博尔特交手时，不仅心态放松，还在起跑时略微领先博尔特。虽然最后惜败，但仍足以证明中国运动员在短跑上的进步之大。

达芬奇曾说过：“运动是一切生命的源泉。”身为24中人，我们不仅要坚持运动，更要热爱运动。积极锻炼身体，收获良好身心。同时，也要领会运动背后的精神，通过运动培养优秀的品质，提高自己的综合能力。

所以，我们要真正做到坚持并热爱运动，让生活变得有趣，绽放更多运动的色彩。

热爱的演讲稿

大家好，今天我们来谈谈阅读。一个民族需要文化自我供给，而我们个人，也需要知识的充实与润泽，《朗读者》的热播，地铁丢书活动的开启让我们看到全民阅读时代徐徐到来，也提醒着每一个人阅读是重要的，是迷人的，是需要持之以恒的。至于我热爱阅读的理由，可以用三个词概括，新世界，新生活，新朋友。

第二，阅读带给我们的力量是不动声色的，是潜移默化的，正是一本一本的书，就像一节节的脊椎，稳稳的撑起了阅读的人。正如林清玄把阅读比作“生命的化妆”，我们日常的衣着打扮，举手投足，品性气质除了受到身边人的影响，也会受到阅读的作品的影响。文章中人物的穿衣风格如福尔摩斯的礼服礼帽，它表明了衣着得体是绅士风度的外在表现；以及我们从看的童话中，恶毒的皇后被惩罚，善良的灰姑娘收获了幸福生活的情节也是对我们做人要向善的启发与教育。我们的一举一动都是造自己的品牌与口碑，而阅读带来的美学教育就是对品牌打造的助力器。

第三，阅读是亲密友人。阅读是知音者共有的灵魂密码，是活着的另一种意义，是天涯若比邻，是孤独者的心灵慰藉。不知大家有没有听过这样一句话“每一秒，都有人在书中看到了自己”它表达的正是书籍可以作为知己而存在，当书中人物的遭遇抑或作者的感受与我们生活中的某一刻重合时，情感共鸣由此产生。

我认识一个学长，他是我男神，idol，哥哥的结合体，我所走过的、以及正在走的路，他都走过了。于是他懂得我倾诉中的纠结困惑愤怒委屈小确幸，开导我，鼓励我。作为一个小迷妹，我尽最大的真诚与努力希望给他的生命里增加欢喜与慰藉，哪怕只有一点点。但是我要表达的他都明白，他所热衷的acg在我的场域里近乎空白，这个话题没法儿谈。反而有时候我带去了麻烦，他每每包容，彼此在缺乏共同话题的交往里面如履薄冰。就像八月长安的小说《最好的我们》语录中所讲“那时候的你是最好的你，可是很久很久以后的我才是最好的我，最好的我们之间隔了一整个青春，怎么奔跑也跨不过的青春，只好伸出手道别。”我站在高二的节点上只能看着他柳暗花明之后走进大学，在象牙塔过距离我更遥远的生活。我对我的朋友讲述，她们不能明白为什么会有这种失意和黯然，还给我贴上“小资情调主义者”的标签，所以这种自己也难以说清的心情只能独自挨着。直到有一天在《萌芽》杂志的期刊上，看到一篇文章《长情与短晴》，它说：你大概知道那种委屈吧，你偏偏那么喜欢，偏偏那么用心，那么努力，偏偏什么都做不好，偏偏还被师长宽容。据说痛苦的本质来源于对自己无能的愤怒，深以为然。

我对这段话，深以为然，它几乎是在一瞬间触动了我，它让我知道我的情感不是无病呻吟不是毫无价值与意义。所以，在他人身上看到自身的清晰印记会使我们感到熟悉与亲切，因为我知道这茫茫人海中还有一人和我共命运，无论他是真实的还是虚构的，冥冥之中，我感到了不孤独。甚至书中会给出另一种面对方式与姿态供我们参考反思。

我之所以热爱阅读，因为它呈现的世界如此美不胜收、引人入胜；它为我塑造了更好的性格与更深刻的认识；还因为它建立了高山流水的默契与珍惜。希望你们也能找到自己热爱阅读的理由，把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻,去读书，去寻找，去突破，去成长。

热爱的演讲稿

各位老师、同学们：

大家好！我演讲的题目是《祖国在我心中》。

放眼您的身躯，我为您那壮丽的山河而骄傲。您孕育了中华儿女，走直这个大家庭，我们感受到56个民族共处的温馨。说不尽的自然风光，向世界展示着您那独具的魅力。

每当我站在冉冉升起的鲜艳的五星红旗下，乐禁心生澎湃。祖国啊，祖国！您以勤劳勇敢、自强不息的民族精神自立于世界东方，创造了一个个的世界奇迹，一个个的辉煌成就。看，我国的载人航天事业得到了跨越式的发展，每一次飞船发射成功，我都会激动不已，因为他们载着我心中的梦想飞向太空，圆了我们中国人的飞天之梦。当年万户的梦想不再是只是梦想，21世纪的中国人终于圆了他的飞天梦想。我们不但要在祖国大地上立稳脚跟，我们还要去漫步宇宙！2008年9月25日21时10分04秒，神七发射升空。9月21日16时41分00秒，我国的航天员翟志刚打开神舟七号载人飞船轨道舱门，于是茫茫太空中终于留下了我们中国人的足迹。2008年奥运会和残奥会的成功举办，令多少人唏嘘不已，这充分证明了我们的强大实力。运动员们尽己所能，团结互助，取得了一个个骄人的成绩。但是，在这些骄傲与荣誉到来的同时，大灾大难也同时向我们涌来。

2008年5月12日，历史将铭记住这个日子，多少个鲜活的生命在瞬间化为废墟。这次汶川大地震，震撼了社邗的每一个人。我们凭着决心和勇气，紧急奔向灾区，冒着生命危险，寻找着废墟中的一双双渴望生存的眼睛，寻找着我们的亲人。终于，一个个的困难在您的儿女的脚下化作乌有。在这当中，有多少英雄儿女向您诉说着那惊天地动鬼神的真实故事，这就是您的儿女！正是有了您，我们才有了勇气，才有了信心。我们感激您！

祖国，我爱您赞您，您永远都在我的心中！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

健康运动热爱生活国旗下的演讲稿

尊敬的各位老师，各位同学：

早上好!

今天我演讲的题目是《热爱生活,懂得生活》。

“人最宝贵的`是生命。生命对于每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为卑鄙庸俗而羞愧”，这是前苏联作家奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》这部小说里对生命真谛的诠释。是啊，世界万物，唯有生命最为珍贵我们都是平凡的人，既然来到了这个世界上，就不要抱怨自己的选择或不能选择，在平凡的时光里，让自己生命里的一切思想、情怀、品格盛开成三月如诗如画的原野，在寂寥的人生路途上，用生命去唱一支热烈而充实的歌。我们要让自己回首一生的时候不会遗憾，因为我们曾经真诚地生活过。生命该何时何地何因终结，谁也无法预料。生命属于我们只有一次，既然命运把我们圈定在平凡的位置上，那我们就应当活出一个凡人的价值来。有一首小诗写道：融进银河，就安谧地和明月为伴照亮天长;没入草莽，就微笑着同清风合力染绿大地。这样，才算得上是善待生命，不负年华。

珍爱生命，热爱生活，不只是口头上说说的，我们要将其转化为实际的行动。作为高中生学生，热爱生活即是热爱高中生活，不要埋怨学习太辛苦，作为一名高中生，学习是我们的天职，我们别无选择。与其抱怨，不如改变自己，努力跟上学校的节奏，跟上学习的节拍。

珍爱生命，热爱生活，还要求我们远离庸俗，远离不良诱惑，做到不与别人攀比穿的是否名牌，不攀比吃喝是否好坏。做学生该做之事，严格遵守校规校纪，以日常行为规范为行动指南，时刻以学习为重，努力提高个人素养，始终保持一颗高尚，积极乐观的心。同学们，珍爱生命，热爱生活，让我们切实行动起来吧，为我们的明天努力奋斗吧!

热爱运动演讲稿

大家早上好。

年轻的生命如同灼灼的火焰，只有跳动的火苗才显得生动。飞驰的溪流滋润大地，滋养万物，这定然美于冬日溪水的冰封。

于是我们知道了：生命在于运动，生命的美也在于运动。

罗丹的雕塑作品思想者，历来为世人所称颂，它流动的血液，跳动的脉搏，闪烁的思维，昭示的是生命的美与灵动。在艺术大师手中精心的雕琢下，使生命在静态的雕塑上，生动了起来。

于是人们都知道了生命在于运动，生命的美也在于运动。

同学，也许你已经习惯了三点一线式的生活，巨大的学习压力使你认为运动会浪费你宝贵的学习时间。那么且听听下面的例子吧。

科学家曾做过这样的试验：在桃树上固定一个蜂鸣器，从桃树开花开始，每天使蜂鸣器震动30分钟。令人出乎意料的是：在桃子成熟时，这棵树上接出的桃子竟比施了肥料、精心看护的桃树接出的桃子大一倍。

我们不得不惊奇于这样令人惊奇的事实：是运动创造了生命。

现代的说明起源学说认为：有了板块的漂移、火山的喷发、海水的涌动，才有了生命。而生命本身也是一个动态的过程：心脏一直在跳动、血液一直在流淌、就是坐着不动的残疾者，他们的思维也一直在动。古希腊人抛木球，并非他们的闲暇时间只能依赖于娱乐来消磨，而是他们提早的知道了运动之于生命的'重要性。日月星辰、天地万物，有什么是在静止不动中永生。

年轻的生命需要运动。有强健的体魄，报国兴家的誓言才不会是句空话。挺直坚实的腰，用厚重有力的双臂毅然接下先辈传下来的责任与使命的重担，祖国的未来才会光辉灿烂。

运动使思维更敏捷。用运动来锻炼大脑，思维才会得到更快、更大幅度的提高。各项竞技体育都强调了体商的重要性，而体商则是智商在运动中的直接体现。一个不会打篮球的人，最终学会了打篮球，而且能流畅顺利的带球。这说明了他的体商在运动中得到了增长，而这也同时说明了他在掌握了一项新技能的同时，智商也得到了增长。毋庸置疑，这将对他的人生与学习非常有益。

也许有时学习时，你会静不下心，骄躁不安。且不要强迫自己。放下手中的作业把，去操场拍拍求、跑跑步，而后的学习，你会发现效率很高。也许这几天你正精神萎靡，不要怀疑别的原因，那仅仅是因为天下雨，你没运动的缘故。跑一跑、跳一跳，你就会打起精神，充满活力。生活会因运动而精彩，生命也会因运动而生动。

我们始终不能忘记申奥成功，举国欢腾那一刻。因为它昭示着祖国的繁荣与强盛。也不能忘记29界奥运会上取得的辉煌成就，因为它证明了祖国的繁荣与强盛。中国体育代表团的艰苦奋斗，创造了中国奥运史上的最好成绩。全中国人站在了世界的巅端，以时代的最强音向全世界宣布：一个热爱运动的民族不是东亚病夫。

2008年奥运会将在首都北京举行。作为中国人，我们也能昂头挺胸的向天大喊：中华民族是龙的民族，是生生不息的火焰，是横贯长空的彩虹。

第四界校运会将如期举行。他将给我们一个很好的展示风采的机会。同学们应从紧张的学习中抽出时间，借运动会这个良好的契机，积极锻炼，调整状态。为以后的学习打好基础。

最后预祝各位体育健儿都能取得优异成绩。

健康运动热爱生活国旗下的演讲稿

每周一我们都要高呼校训，只为牢记自己是屯一人，勤奋学习，踏实做人。

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！在这个充满希望的日子里，我们隆重举行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。

增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的就是要突出学校体育的地位，活跃学校文化氛围，采取切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。

本次活动，我校将以“我运动我健康我快乐”为主题，以全面实施《学生体质健康标准》、以冬季长跑为中心，积极参加体育锻炼，增强体质，培养集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动积极发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的`未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园的一道亮丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清新的空气，踊跃参加丰富多彩的体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。

我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动一定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也一定会迈上一个新台阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，根据每四次跑步情况，选出50%比例的跑步先进班集体，全校表彰。

同学们，让我们带着希望、带着愉快，敞开胸怀去拥抱充满活力的阳光冬季长跑运动。

最后，祝同学们天天锻炼，天天成长；祝我校“阳光体育冬季长跑”活动取得圆满成功！

唐xxxx.11.7。

热爱运动演讲稿

老师们，同学们：

大家好！

我是来自七（12）班的xx，今天我演讲的题目是《热爱运动，热爱生活》。

同学们，你是否会因为学业繁忙，而把运动忘在一旁？你是否觉得运动太苦、太累而不能坚持？而我，今天站在这里，却要提出：请牢记运动，热爱运动！

都说，身体是革命的本钱，而我们的学习，又何尝不需要强健的体魄和健康的身体呢？而能使自己强身健体的方法，唯有运动。正是运动，让我们在百忙的学习生活中有了一点乐趣；是运动，让我们更加清楚明白了团结意识和竞争意识；是运动，让我们的生活添了一抹色彩、添了一缕阳光。

同学们让我们行动起来，热爱运动，努力运动。相信运动会给你的生活带来别样的精彩！

谢谢！

学生热爱运动的演讲稿

各位老师，各位同学：

大家早上好!

我是初二(9)班的邱xx。众所周知，体育锻炼丰富着我们的文化生活，甚至为必不可少的一部分。生命在于运动，是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。

中国古代的闺中佳人以纤细的病态美而出名，而正是因为她们体弱多病，所以很难得有几个寿命长的，有些是因为难产和病痛折磨而永离人世。皇帝，是权力的象征。正是因为如此，他们才渴望长生不老药。可惜，当时在街上狂奔实在是有损颜面，更何况皇帝九龙之躯，十分金贵，不是高高地端坐在龙椅上，便是在书房里批阅奏折。皇帝不长寿，活得最久的皇帝乾隆也只活到88岁。

不过不仅是现在有这么多运动健将，在古代同样有运动超强的人物，对于古代运动大家了解吗?下面我就给大家介绍一下。原始人类为了获取小动物做食品，就要有快跑的能力;为了抵御和擒获大猛兽，就要有使用器械和投掷的力量;为了捞取水中的鱼虾做食物，就要会游泳技术;为了采摘高树上的果实充饥，就要掌握攀登的技巧。当人类在劳动中认识这些能力和技术的重要，并有意识地去学习锻炼这些技能时，就开始有了体育。

你们知道古代各项运动的最高记录吗?可一点不比现代人差。

古代短跑最高纪录：北魏杨大眼100米/10秒。

古代投掷最高纪录：汉代大将甘延寿重六斤的.石头28米。

古代跳高最高纪录：晋国大将魏犨1.77米。

跳跃既然是作战中的一种重要战斗能力，各诸侯国君当然十分重视。在《左传》上还记载了这样一件事：公元前632年，晋文公率领三军攻打曹国。在战斗中，大将魏犨和颠颉违犯了军纪，放火烧了曹国大夫羁负僖的家，魏犨在纵火中还烧伤了自己的胸部。

晋文公见这两人违犯了军令，十分恼火，命令军司马赵衰将这两人斩首示众。赵衰说，一天杀死两员大将于军不利。魏犨作战很勇敢，屡立大功。如果这次伤势不重，就赦免了他吧。晋文公同意了赵衰的意见，并派赵衰去探视魏犨的伤势。有人把这一消息通报了魏犨。

魏犨等赵衰来看他时，用布把身上的伤缠紧，忍住疼，“距跃三百，曲踊三百”，就是向上跳300次，向前跳300次。并说，托晋君的福，我的伤已完全好了。由于魏犨表现了很好的跳跃能力，晋文公便赦免了他，只将颠颉一人斩首，以正军法。

运动在古代也是十分流行的，古代也是不乏运动人才可以与现代媲美的。

那我们更应该努力了，但是我们大部分人依然觉得体育课是噩梦，体育锻炼便是身体和心理上的双重折磨，特别是长跑。我可以提出几个偏方：一、如果一边跑步，一边转移注意力，例如在心里唱歌甚至背诗，能忽略身体上的疼痛。二、把长跑分为一小段一小段地跑，那么成就感会战胜恐惧感和劳累感。三、给自己足够的压力，然后转化为动力。

运动是一个检验自己身体强度和心理强度的机会，世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

能够经常锻炼是很好的，但是也要切记：

1、不要在强光下锻炼。人体皮肤长时间照射，可发生灼伤，紫外线还可以穿透皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

2、锻炼时间不要过长。一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜。

3、锻炼后不要大量饮水。锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

4、锻炼后不要立即洗冷水澡，锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

5、锻炼后不要大量吃冷饮。体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

6、锻炼后不要以体温烘衣。运动后汗液较多，若懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

想要身材匀称的女生们，想要体魄健美的男生们，加油锻炼吧!

热爱的演讲稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

常听到人抱怨：活得太累、太枯燥了，每天不是工作就是家务，不是伺候老人就是辅导小孩，没有一点乐趣。据有关媒体统计，全社会有近百分之五十的人生活感觉不到快乐。

生活中有许多简单的重复，如做家务、教育子女、服侍长辈。倘若你把这些事情视为负担，在做的时候，你不仅会觉得累，而且会产生厌倦，甚至憎恨。倘若你把这些事情作为责任，做的时候你会缺乏热情，即便为之，你也是被动的、应付的，做的过程，你享受不到快乐，至多是完成一件工作的释然。倘若你在做这些事的时候融入了情感，用爱去做，因为你多做一些家务，而使你所爱的家人得到享受;因为你辅导子女学习，教育他做人的道理，见孩子一天天成长、懂事，你不仅享受到了成功的乐趣，更能体会到自己生命的延续之美。因为你的爱心，使老人顺心、孩子开心、爱人舒心，家庭乐趣转化为生活的情趣，尽管你是付出的、奉献的，但你的收获绝对会比付出的多得多，因为你在做这些事时融入了爱心，并使对方感受到了你的爱，对方一定会以加倍的爱来回报。现在的关键不是人们没有爱，而是谁也不愿意首先付出爱而已。

生活是需要爱的。有了爱，再苦的生活也会美丽;没有爱，再好的生活都不会有幸福。

热爱的演讲稿

我能感受到你博大的爱。

你永远是我的一片森林。

我是一粒微小的种子。

我的思想在你的呵护中发芽。

每次仰望你的时候。

你的肩膀就像一座木头房子。

容纳了蓝天和白云。

我曾想象我们能永远站在一起。

所有美丽的清晨和夜晚。

在你的脚下默默地醒来睡去。

直到今天。

我长成了一颗会移动的树。

重温那些你给我的爱。

我才要像你一样。

在岁月的风雨中。

随意站在人生的某个角落。

形成一片绿色的荫蔽。

感恩父母的诗朗诵感恩父母男生：落叶在空中盘旋，谱写一曲感人的乐章，男生齐：那是树叶对大地的感恩;女生：白云在天上飘荡，绘画一幅动人的画面，女生齐：那是白云对蓝天的感恩;男生：我们沐浴着父爱的阳光长大;女生：我们滋润着母亲的真情成长;合：今天，就让我们用自己的心声，感恩我们亲爱的父母;(出牌)男生：是他们让我们体验了生命;女生：是他们让我们茁壮地成长;男生：父爱是天下最广阔、最博大、最真诚的爱;女生：母爱是人间最圣洁、最崇高、最无私的爱;男生：父爱是灿烂的阳光，炽...

热爱演讲稿

亲爱的同学们：

大家好！我是来自xx班的xx。热爱劳动作为中华民族的优秀传统理应被珍视，但现实生活中却存在不尊重劳动的狭隘思想。对此，我的看法是岁月往复，劳动方能筑梦。

热爱劳动是个人绘制进步蓝图的必由之路。“一屋不扫，何以扫天下”，诚哉斯言，倘若一个人心怀“浮舟沧海，立马昆仑”的大我情怀，却忽视了屋子的杂乱不堪，更何谈“平天下”的宏景呢？热爱劳动，从小事做起，方能行稳致远，在成功道途上留下一个个脚印，最终实现人生追求。

热爱劳动更是国家傲立于世界民族之林的重要保证。新中国成立初期，中国陷入困窘之境，正是当时的人们节约一针一线，争在劳动第一线的朴素奉献之态，改善了中国境况，“一五计划”“三大改造”“手工业生产合作社”那个不是中华人民勤勤恳恳劳动实现的辉煌？此时身处百年未有之变局，劳动是财富的源泉，也是幸福的源泉，劳动更是被赋予新前景，全中国传承劳动美德，奉劳动嘉行，为中国梦的实现砥砺前行。

在这个科技快速发展的时代，却有人忽视了劳动的重要性，认为劳动的事以后交给人工智能，没必要浪费时间承担苦累。

现实生活会有此类言论不绝于耳，究其根源，是同学们未曾燃烧过自己，未曾啜饮过劳动带来的劳醇，只知享受有他人劳动带来的便利，可同学们，我们的父母也是广大劳动者中的一员，他们也在劳动中实现着自己的个人价值与社会价值，出于为同学们带来更好的生活的初衷，他们努力工作，却让同学们生出不尊重劳动的`想法，着实让人扼腕。

那么，我们该如何改变现状，让劳动最光荣的思想在社会中蔚然成风呢？在此，我提出自己的希望和建议，其一，鲁迅曾言“必须敢于正视，这才可望敢说敢作敢当”，同学们不妨抽出一些时间体验下父母工作的辛劳，“敢于正视”后改变自己的观点，须知劳动多态乃是幸福的本源。其二，要“脚踏实地”，从现在起，拿起“扫一屋”的扫帚开始劳动，未来才会有一片渺远的星河。其三，不妨将目光放长远些，站在家园大义出发点上，我们的劳动都是在为建设中国特色社会主义添砖加瓦，你我虽力微，但汇聚起来也会让中国梦更进一步。

诚然，现状的改变不是一朝一夕能实现的，但“涓流虽小，终浸江河”，我们做的每一个改变都会让中国走向更美好的明天。

岁月鹜过，山岭浸远，劳动秉持着“创造幸福”的初心延绵不息。吾辈于时代洪流之中，须将“劳动更光荣”作为人生信条，踏着风浪不断向前，任由岁月往复，独坚守热爱劳动，方铸就大梦。

我的发言到此结束，谢谢大家。

热爱的演讲稿

小的时候，祖国在我的心中就是一面红旗，上面有五个黄色的星星——多形象啊——每天的早晨我们这些__点钟的太阳都要把祖国升起来，在有微风的日子里祖国最帅了。

这么多年过去了，虽然己已经比以前大了那么多尺码，但我还是喜欢用一种比较形象的方式对祖国作一个解释。我相信，只有形象的才是有真实的。

作为一个电脑爱好者，我愿意把祖国和电脑作一个比较。

电脑是由硬件和软件构成。硬件的根本就是主板，所有的硬件都要在它上面运行;而软件的根本就是操作系统，所有其他的软件都要在操作系统中运行。

祖国毫无疑问就是主板和操作系统。

那些山川湖泊，气候矿藏，还有最重要的——民族，就是祖国那块伟大的主板。

那些历史人文，语言传统，社会制度，精神财富就是祖国的操作系统。

主板的伟大之处在于它能够将其他所有的硬件如显卡，声卡，网卡，cpu等全都附在他的身上;祖国的伟大之处在于可以将世世代代的人们，物质资料附在他身上，所以这块土地上的花花草草，鸡鸭牛羊，当然最重要的还是一个民族都依赖它。

操作系统的伟大在于它能够将其他所有的软件如3__卫士，qq，pplive，浏览器等全都在它上面运行;祖国的伟大之处就在于可以将一个民族的风俗人情，历史传统，政府和制度等永远团结在它的周围。

而那些朝代，那些政府，那些宫殿就是那些显卡，那些qq。

我们之爱国，不是别的，即是爱我们的祖国。而我们之爱祖国，就像声卡之于主板，qq之于操作系统，是一种天生的也是遗传的需要。这种爱无须理由，却又有着世界上最多的理由。

祖国与其他所有相比最伟大的一点在于;恋人也许会背叛恋人，朋友也许会背叛朋友，就算是亲人也可能背叛亲人，但是一个民族是永远不可能背叛他的祖国的。是，历史上有不少投敌卖国的小人，可是，请相信，他卖的不是祖国，他们也永远投不到另一个祖国中去，他投的是另一个国家，不是另一个祖国。

我相信，我，和其他任何一个中国人，他的相貌是中国的影子，他的身体里流着中国的血。我们已经与中国连为一体，永远也分不开。这种分不开让最渴望自由的人们也不会觉得束缚，也不会让最彷徨的人觉得无助。

我们都应该了解祖国，以便更好地爱它。就像我们应该了解自己的恋人，以便更好地爱她一样。所以我在努力了解我们的祖国，并感觉这就是我爱她的方式。

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敬爱的老师、同学们，大家好：

这天我要演讲的题目是《我爱祖国》。

从五四运动支这天——民族变得强大了，中国人经受了多少的苦难啊!八国联军侵华给我国人民带来的不止是财物被掠夺，更重要的是给我们的身体带来了巨大的伤害。最后，在中国共产党的领导之下，我们的国家渐渐地变得强大起来了，直到这天，我们中国是世界上一个实力雄厚、发展较快的大国。

20__年是不平凡的一年。在这一年里，突如其来的大地震夺去了无数人的生命。地震发生后，国家总理第一时光赶到现场，指挥抗震救灾工作，充分体现了党和政府对人民群众的关心。各国也都纷纷伸出援助之手，帮我们国家度过了这次灾难。他们让中国感到友谊，体现了名国对我国人民的关心。在抗震救灾工作中，每一个都尽自我最大的努力救人，不放下一线期望，体现了人与人之间浓厚的真情。

爱护环境，从我做起，从此刻做起，从身边的小事做起!

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各位老师、同学们：

大家好！

今天我要演讲的题目是《热爱祖国，从我做起》。

同学们，提起热爱祖国，相信大家一定都不陌生。如今，爱国已经成为了一句流行语，甚至成了一种单纯的口号。在某些同学看来，爱国无非就是嘴上说说，心里想想，根本就没有做出行动。有的同学还会发出这样的疑问：我们现在还小，又不能做出很大的贡献，又该怎样去爱国呢？其实，只需从我们的身边做起就可以啦。

其实，我们青少年只要好好读书、学习，杜绝不良嗜好，心中始终都装着“爱国”二字，时刻为爱国付出自己的努力，就算是热爱祖国了。

同学们，我们一定要时刻记住：热爱我们伟大的祖国，从我做起，从我们身边的每一件小事做起，从同在就做起！爱国，绝对不仅仅是一句空话，不仅仅是一个口号，它应该体现在我们的实际行动上。

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老师和学生：

大家早上好！

上学的时候，我们戴着整齐的红领巾向老师问好，因为那是我们少先队员起码的礼貌；在课堂上，我们还戴着红领巾和老师一起学习，因为那是我们少先队员最闪亮的象征；放学后，我们仍然带着整齐的鲜红色围巾离开学校，因为我们喜欢红色围巾。戴着红领巾，让我们时刻提醒自己，我们是光荣的少先队员；戴着红领巾，让我们时刻告诉自己，要对红领巾的一言一行负责；戴上红领巾，让我们永远鞭策自己，做一个优秀的少先队员。

红领巾痛苦的声音？

一位老人曾经说过：有一种颜色可以在心中飞翔50年，永不褪色。是红领巾的颜色。有一种荣耀让人觉得50年后的'兴奋。是戴红领巾的荣耀。有一种真实的感觉，能在心里保持五十年不变，那就是对红领巾的真挚感情。所以，同学们，戴上红领巾，你要给它增添光彩。如果你喜欢红领巾，你应该以标准的方式佩戴。爱一条红领巾，就要永远保持整洁明亮。

队员们，让我们行动起来，好好爱护我们的红领巾，让它在我们的胸前飞舞，系在我们的心上！

我的发言到此结束，谢谢！

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尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

面对生活，我们必须有所抉择。是迎着狂风暴雨知难而进，还是面对凄雨腥风逆来顺受，取决于我们内心的精神和毅力。我们无法改变命运带给我们的许多自然的和人为的恶劣因素，但我们可以调整我们的心态。我们可以强化我们的意志，积极地开拓进取，改变我们周围的环境，提高我们的生活质量，一步一个脚印地去实现我们的理想和梦想。而在实现理想和梦想的过程中，我们必须坚守宁静，热爱生活。

坚守宁静并不是逆来顺受。面对逆境，保持积极进取、奋发向上才能宁静;面对豪强，保持勇敢、坚持奋斗才能安宁。因此，坚守宁静也是一种力量的显示，坚守宁静也是一种积极的心态，坚守宁静也是一种战胜邪恶的精神。

坚守宁静也不是自甘堕落、自甘平庸。生活中有许多的诱惑需要我们去抵制，生活中有许多的烦恼需要我们去战胜。在采取任何行动之前，我们心灵里会有一种斗争。这种斗争要取得胜利，我们首先就必须战胜自己。把自己软弱的、懒惰的甚至是邪恶的东西丢弃，而坚持追求正义和高尚，才能摆脱堕落和平庸，才能显示出行为的伟大、情操的高尚、感情的纯正。

坚守宁静，必须乐观自信。生活不可能一帆风顺，我们有许多的失败、痛苦和不如意。在得意时保持冷静不容易，在失意时保持乐观自信更加困难。因此我们需要在胜利时泼点冷水，让自己保持清醒;在失败时给自己的理想增加点热情，给梦想安上翅膀，真正地放飞自己。只有乐观自信，才能坚守宁静。否则不是在得意时跌入深渊，就是在失意时陷入地狱。

坚守宁静也是一种修养和品德。没有经历过痛苦的人不懂得什么叫真正的幸福;没有经历过失败考验的人不懂得什么叫真正的成功;没有经历过磨难的人，很难懂得感情的珍贵;没有宽阔胸怀的人，很难理解什么叫真正的修养和品德。不计名利，宠辱不惊，甘于寂寞，坚守宁静是一种热爱生活、尊重别人、理解生活的高远境界，也是看透人生、驾驭心灵的野马的一种精神能力，是一种对物欲和拜金主义的洒脱，也是历经坎坷沉浮、坚持不懈追求的一种意志和毅力。我们热爱生活，同时要坚守宁静。

热爱祖国演讲稿_热爱祖国热爱新疆演讲稿

在祖国的大西北,有一个美丽地方——新疆,这里土地肥沃,物产丰富，是一个多民族聚居地，这里生活着维吾尔、汉、哈萨克、回、蒙古等55个民族，各族人民辛勤劳动，和睦相处，共同创造了一个又一个奇迹，命途多舛的新疆，汉，唐，明三进三出于祖国的怀抱，直到清朝再次收复，平定大小和卓叛乱，新疆，回到了中华大地的版图中来。在抵御无论是外来还是内在的分裂斗争中，各民族众志成城，维护着神舟大地的尊严。一次次的反分裂斗争中，各族人民结下了深厚的民族感情。

“我们新疆好地方呀!天山南北好牧场......”相信这首《新疆好》所有土生土长的新疆人耳熟能详。是呀，新疆好，山好、水好，人更好。这悠扬的歌声飘过了天山，飘过了草原，飘过了沙漠戈壁。草原上牛羊肥壮，马儿奔跑;天山南北瓜果飘香;葡萄架上挂满了紫晶;苹果园里的红宝石挂满枝头;绿油油的瓜地里的瓜果一个头一个比一个大;冰山雪地却有另一番风情，丝毫不比江南的水榭亭台缺乏诗情画意。

在我们祖国的大家庭中，新疆就是丰富多彩、美丽的一朵民族团结之花，新疆各族人民都在用自己的无私的行动，在这片广袤大地孕育出的人们艰辛的努力来浇灌民族团结之花，并让团结之花结出丰硕的成果。

只见有十几个人几乎同时掏出了手机，拨打起女人刚刚说出的电话号码„„卖麻糖的维族小伙儿掏出了手机;寒风下烤红薯的大爷掏出了手机;买菜路过的阿姨掏出了手机;求职路过的哈族小姑娘掏出了手机„„一时间维语、哈语、汉语、手机按键声、提示音声萦绕在路人耳畔。来自四面八方、不同民族、不同姓氏的人同时掏出了手机，拨打一个号码，只是，为了这位母亲，为了素不相识的同胞。因为我们同是中国人。

我在被这位母亲感动的同时，更被路边这十几个打手机的各民族群众的善举深深的打动。我不禁感叹，这难道不是民族一家亲的真实写照么?还有什么比这更有说服力的呢?这位母亲心中有爱，身边有爱，更生活在充满爱的大家庭中，这身在爱中的故事让听到这里的您，不应该为民族一家亲感慨一下么?是的，肯定是那句“我们都是一家人!”当我们看到或听到民族团结故事真实的发生在我们身边时，会发现真正的爱其实没有地域之分，更无民族之分!我们各民族同胞生活在祖国这个大家庭里，依偎在我们祖国母亲的怀抱中，没有任何力量能使我们分开，没有任何理由能阻止我们团结一心热爱母亲、建设自己的家园!

今天的新疆正站在了一个新的历史起点上，迸发出惊人的发展潜力。2000多万各族人民秉承着“爱国爱疆，团结奉献，勤劳互助，开放进取”的新疆精神，团结奋斗，为了在新疆这片西域热土上好好的呵护我们这个大家庭，大家都在维系来之不易的团结、稳定的社会环境。美好家园的建造，少不了大家的努力，让我们一起为了创建美好家园而奋斗吧!

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音乐，在生活中无所不在;音乐厅里有音乐，教室里有音乐，家里也有音乐;音乐是一种优美的艺术，有音乐本身的美、演奏者浑然忘我的美以及观众如痴如醉、掌声鼓励的美。

在乐谱上，循规蹈矩的五线谱、活泼跳跃的音符以及“身材苗条”的高、低音谱记号，就像形影不离的好朋友一样，整天黏在一起，永不分离;但在演奏家迥然不同的个性下，演奏出的曲风则完全不同，听众不能只欣赏表面的乐音，还需体会歌曲的“曲外之趣”：比方说，有些歌曲的内容就是为抹个人而做的，或许是他有一段感伤的历史故事;这也告诉了我们：在欣赏音乐演出时，不仅要聆听音乐，还必须了解乐曲背后的深层含意。

乐曲本身，有技巧的美、柔情的美及刚烈的美。技巧，在音乐当中，是非常重要的，演奏者把技巧表现的完美无缺时，才能显现“技巧的美”;柔情的美，是在乐音里常常扣人心弦的部分，也就是能获得到观众如雷掌声的章节;刚烈的美，要以刚强的情绪来表达，咄咄逼人的气势，会令人吓一跳般，进入震撼的音乐气氛中，这亦显现一种磅礡之“美”。

演奏者，在一场音乐会中扮演十分重要的角色;许多演奏者，会将整颗心融入音乐里，把自己的技巧发挥到极致;有很多演奏着在表演时，会紧闭双眼，就像陶醉在一幅美画中一样，浑然忘我的卖力演出，如同进入无人之境界，达到与音乐合为一体。

观众的支持与鼓励，是演奏者的最大支柱，演奏一场音乐就像建一栋大楼，听众是最稳的地基;在演出时，观众听的如痴如醉时，身体会不自主的前后摆动，脚也会打着拍子，一步步进入了“音乐世界”。

音乐对我来说，是一个很不错嗜好，只要能将深层含意体会出来，我就会觉得音乐是世间最美最美的东西了。

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敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是三（2）班的姜某某。今天，我们演讲的题目是《我们爱读书，爱学习》。每天早晨，我们迎着朝阳来到了校园，阳光映红了我们的脸，我们坐在教室里，老师的声音就像一缕缕阳光温暖着我们的心灵。我们爱学习，因为我们懂得一个道理，只有掌握科学文化知识，长大才能成为一个对社会有用的人。孔子曰：知之者，不如好之者，好之者，不如乐之者。刚上学时，我们还是一个个认字不多的学生，后来，老师教会了我们很多的知识。还经常选一些课外书让我们阅读。好的课外书，好比一把闪闪发光的钥匙，为我们打开了知识的大门。读书，让我们了解到中国曾经的辉煌和屈辱，了解了埃及神秘的金字塔和古巴比伦的辉煌文明。

读书就像读一个五彩的春天，迟日江山丽，春风花草香。当百花齐放，百鸟争春，在这书的海洋里，我寻找神秘。书是我们获取丰富知识的钥匙。高尔基曾经说过：书籍使我成为了一个幸福的人。正是这样，书让我成为精神的巨人，也是书让我们的知识渊博，书是我们永远的老师！

读书开阔了我们的视野，读书更教会了我们做人的道理。《孔融让梨》和《爱的教育》使我们懂得了爱和谦让；《海蒂》和《秘密花园》使我们知道了乐观向上；《草原上的小木屋》和《鲁滨逊漂流记》让我们学会了勇敢坚强现在想起来，当时我为了让老师多叫我几句”张金山“，我为之而努力的故事到现还是能够想起很多故事。

记得有一次期中考试，因为那些日子身体都不舒服，从来都考前三名的我一下落到了十几名（我们那个班总共只有18个学生）。老师在上面报成绩的时候，叫到我名字就喊”张土山“，当时我憋不住了，就哭了起来——现在想起来男人怎么可以哭呢！由是我就暗暗下决心，在期末考试中一定要超过所有的人，于是我从行动上开始发奋，我每天早上起来就读书，把课本要求要背背了下来，没有要求的背的也都背了下来。每天老师没有讲的课我自己就先看了，等老师讲得时候我都会了一大半。很多同学一放学就到处去玩，但是我就很快把家务事做好就开始看书，看完自己的书就拿到比我高一年级的哥哥的书来看，在一次偶然的谈话中，哥哥让我帮他看看他的一张模拟试卷，我一看觉得我自己都会做，就帮他做了起来，结果拿到学校老师那里一改竟然得了98分，这件事后来让我哥告诉我妈妈了，结果我妈妈很开明地和学校老师商量了让我跳级——所以我没有读过四年级，从三年级就直接上了五年级。从这经后我初步品偿到了勤奋给我带来的快乐。

有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去。我们这儿有很多雄鹰式的人物，很多同学学习不需要太努力就能达到高峰。很多同学后来可能很轻松地就能进北大读博士，有些同学身上充满了天赋，不需要像很多人一样拼命地学习就有这样的才能，比如说我们西点教育的一最年青的顾问叫张云飞，他的语言能力和记忆力就是超群的，他现在可以说出20多个国家的语言，他看一本只要两小时，就能记住里面的80%内容，当时他和我是一个班的，他第一名总是比我这个第二名的总分多出50分，每次当班上最漂亮的那个女同学看着他笑的时候，我心头就咬牙切齿充满仇恨（当然他本身也是很勤奋的）。所以，有天赋的人就像雄鹰。但是，大家也都知道，有另外一种动物，也到了金字塔的顶端。那就是蜗牛。蜗牛肯定只能是爬上去。从低下爬到上面可能要一个月、两个月，甚至一年、两年。在金字塔顶端，人们确实找到了蜗牛的痕迹。我相信蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来、再爬、掉下来、再爬。但是，同学们所要知道的是，蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。所以，也许我们在座的同学有的是雄鹰，有的是蜗牛。在我的人生经历中时候，包括到今天为止，我一直认为我是一只蜗牛。但是我一直在爬，也许还没有爬到金字塔的顶端。但是只要你勤奋地在爬，就足以给自己留下令生命感动的日子。每个人都希望自己聪明，长大后能成才，但聪明人不是你想当就当的，必须经过勤奋的努力。你想出国留学，就得学好外语，怎样学好外语呢？就得早上读，晚上背，勤奋学习；你想当名体操健儿，怎样当呢？就得坚持体育锻炼，勤奋联系；你想当一名科学家，怎样当呢？就得多看百科书记，拓宽视野……总之，无论你想干什么，不勤奋是根本实现不了的。我国古代著名桥梁专家茅以升就是个典型的例子。

还有一次，茅以升看到有一篇xx把圆周率的近似值写到小数点后100位，于是，他一节一节地来记这串长数：14，15，92，65，35，89，79，32……尽管很难记，但茅以升勤奋努力，终于背了下来。

由此，我想到：人的智商本都一样，只不过有的人更勤奋，所以才能出类拔萃，如果一个人不勤奋的话，再聪明的大脑也会变得迟钝。

德国柏林音乐学院一项新研究结果显示，要想成为顶尖运动员、音乐家、棋手等，至少要苦练1万小时。

美国发明家托马斯·爱迪生有句名言，天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。柏林音乐学院这项研究则向人们揭示，成就天才的”汗水“就是大约1万小时的训练。

英国《每日邮报》报道，柏林音乐学院以一组小提琴练习者为研究对象。他们5岁开始学习拉小提琴，每周练习2至3小时，练习时间随年龄增长而增加。到20岁时，这批学生中的佼佼者人均练习时间达1万小时左右；那些表现略为逊色的学生练习时间为8千小时。

《焦点》月刊曾刊登美国作家马尔科姆·格拉德韦尔所著《出类拔萃之辈》中的一个成功故事，讲述英国甲壳虫乐队的成功源自刻苦练习。乐队4名成员在早期职业生涯中每周演出7天，每天8小时。

到甲壳虫乐队成名时，他们已公开表演1200次，表演时间近1万小时，超过同期多数其他乐队整个职业生涯的演出时间。

我原来在广东教书的时候，那所学校，初三、高三教室里的灯都是设计成单独控制的，同时保安也不会去管到底几点关灯的事，每天晚上10点下完晚自习，愿意留下来学习的人就会留下来，每天总是有一批学生12点左右才回寝室睡觉，结果考上重点中学和重大学的人就是常常留下来的这批人。这就证明了时间的付出一定会有回报！

在西点教育，我常常碰到一些家长和一些学生在问我一个同样的问题：”如何能让我成为班上和第一名？“成为班上第一名是每一个学生都想要的，但是现在这个社会大家的天份都差不多，大家的营养都很好，先天都不会有太大的区别，所以我的回答就是：”要成为第一名非常容易，只要做一件事就可以了，这件事就是别人在学习的时候，你在学习，在别人不在学习的时候，你也在学习！“笨鸟可以先飞，也可以多飞；乌龟非常勤奋，兔子就会睡觉，结果乌龟赢了！

岁月的脚步是多么的匆匆，毫不顾惜我们的感慨和嗟叹。正因如此，无数出色的人总是把时间抓得死死的，一时一刻也不敢懈怠。珍惜每一天，勤奋地学习，勤奋地工作！勤奋属于珍惜时间，爱惜光阴的人，属于脚踏实地，一丝不苟的人，属于坚持不懈，持之以恒的人，属于勇于探索，勇于创新的人。因为勤奋，安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王；因为勤奋，罗曼罗兰获得了二十年心血的结晶《约翰克里斯朵夫》；因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》；还是由于勤奋，爱迪生才有一千多种伟大的科学发明；爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论；中国古人才给我们留下悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。

正处于学习阶段的我们，就应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求得精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上我们只有勤奋踏实的将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬付出自己的劳动，怎么会学懂知识，掌握知识，有怎么会品学兼优，出类拔萃呢？一分耕耘必然换来一分收获，在耕耘的时候，我们就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕，人生能有几回搏？此时不搏何时搏。所谓”黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。“就是这个道理。

我们经常有些学生在考试成绩上都不太稳定，有人归结于自己运气不好，复习到的都没有来考，试卷中的题目自己都没有来得急复习。偶尔有时抓到了一些考试的题目，成绩不错，但是运气不可能持续一辈子，能帮助你持续一辈子的东西只有你个人的奋斗。

谁说”机会面前，人人平等“，西点教育相信，个人奋斗制胜，攫取成功的精神财产将永远贫富不均。在浩瀚的生命之岸，你应该自豪地告诉世界，你追求过，你奋斗过，你为了辉煌的人生从来没有放弃过希望，从来没有停止过拼搏。而这个造就了万物的世界也将自豪而欣慰地回答你：只要奋斗不息，人生终将辉煌。

我们创办西点教育，我们一直在奋斗，我们一直在努力地工作。同时我们更愿意看到西点教育能让更多的学员更加勤奋，为了自己的人生目标，为了关心和关注你的亲人、老师、朋友的微笑，勤奋吧！如果你认为你不够聪明，那么”勤能补拙“，如果你认为你很聪明，那我要大声告诉你：你并不聪明，因为真正聪明的人从来不会认为自己很聪明！