安全教案正确喝水活动延伸范文（13篇）

通过学习安全教案，我们可以在危险来临时采取正确的防护措施。通过学习这些安全教案范文，我们能够了解到不同场景下安全问题的处理方法和应对策略。

安全教案《正确喝水》

一日之计在于晨，清晨的第一杯水是最重要的，人体在晚上的时间里，因为长时间处于睡眠状态，所以从尿、呼吸、皮肤中都中和消耗了大量的水分，所以早晨的补水，是给身体带来足够养分的第一步。

2、不要控制喝水意识。

睡前也不应抑制喝水量，很多女性在晚上睡觉去都会抑制自己想喝水的想法，因为认为第二天早晨起来的时候脸部会有水肿的迹象，但是睡前如果过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起一些生理上的疾病。

3、在适量范围内多喝水。

应该多喝水，但是一天也不要过量的为了喝水而喝水，就像听到喝水能减肥一样，许多人都会猛喝水，其实这样是不对的，人体一天需要的水分大概是cc,如果过量容易对肾脏造成伤害。

4、利用方法喝水。

喝水不是体力活，需要慢慢的来，喝水也要慢慢的来喝，你的肠道才能慢慢适应水的流动。

安全教案《正确喝水》

水是我们生命中不可缺少的组成部分，我们每天都喝水，而且喝的分量也不少，可是为什么还是会便秘呢？我想这样的情况许多朋友都可能遇到过，其实排除宿便并不是只要喝水就可以了，这里面其实有许多的讲究。那么怎么样的喝水才能排清体内的宿便呢，现在我们都来学习一下吧。

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

看到上面的这些，你是不是已经了解到正确的喝水方法了呢，只要我们讲究好喝水方式再搭配好肚子的运动，以后就不用再担心宿便会缠上自己，也不用害怕因为宿便而产生的各种皮肤问题，真是简单又实用啊。

安全教案《正确喝水》

专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的mm可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子自然就会消失不见啦。

午餐前：喝水减食量。

餐前喝杯清水，不仅可以减轻饥饿感，减少热量的摄取，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水，拖慢你的进食速度，让饱意更快来临，这样你就不回吃进去过多的食物了。另外，需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦，它们可是会让你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶：喝水减赘肉。

到了下午3点，ol开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶，它不仅解毒、利尿、去浮肿，而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花，减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲，富含的维生素c还可以促进消化吸收，避免脂肪堆积。

安全教案《正确喝水》

若是经常喝冷水的话会直接伤害到脾胃的阳气，引起胃肠道不适，有一部分人群会通过喝冷饮的方式来解渴，长时间下去会形成虚寒的`体质，导致患者出现身体怕冷以及手脚冰凉的症状。另外喝凉水也会导致肠胃炎以及长易激综合征，尤其是一次性喝大量的冷饮会导致胃肠道受到刺激，毛细血管处于收缩状态，从而引起胃部胀痛、胃痛以及腹痛腹泻。

应该多喝一些温热水，不仅能够为身体提供热量，同时也可以提高身体里面消化酶的活性，促进了胃肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收。中医认为喝温水能够提高身体的阳气，同时也可以促进食物消化吸收，加快血液循环的速度以及新陈代谢。不仅仅要多喝热水同时要多吃一些温热的食物，这样才能够散去身体里面的寒气，适合于虚寒的人群。

2、喝热水并不能包治百病。

对于平和体质以及虚寒体质人群来说，多喝一些热水有利于身体健康，但是小便发热、口干舌燥、眼睛发红以及小便发黄的人群来说，应该选择稍微低温度的水控制在25℃即可。

3、多喝热水并不等于喝滚烫的开水。

我们所说的热水并不代表着越热越好，喝水时需要经过口腔、食管以及胃部，我们的食道粘膜及口腔黏膜非常娇嫩，只能承受60℃的温度，喝太烫的水会直接烫伤粘膜，食管粘膜反复受到高温刺激就会引起慢性炎症以及损伤。喝水时温度要控制在35℃到40℃，因为此温度和身体里面的内环境温度相接近，能够让我们的胃肠道变得更加舒适。

在日常生活中喝水的时候要控制好温度，一般都是控制在35到40度左右，切记水温不能太高了。如果喝的水温度有些高，不管对口腔黏膜或者胃黏膜都会造成一定的损伤，甚至还可能会诱发癌症。

《正确喝水》安全教案

活动目标：

1、知道身体的生长需要水分，白开水是的饮料。

2、在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。

3、初步了解健康的小常识。

4、让幼儿知道喝水有益于身体健康。

5、初步养成良好的卫生习惯。

活动重难点：

在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。

活动准备：

1、《小朋友的书，夏天真热》;《小朋友的书，数学》。

2、制作与人数相等的饮水测量杯。

活动过程：

一、学习朗诵儿歌，理解喝水的作用。

1、教师朗诵儿歌《喝水歌》。

2、引题：你们喜欢喝水吗?在什么时候要喝水呀?我们一起来听一首儿歌，听听他们在什么时候要喝水了。

3、提问：哪些人要喝水呀?他们为什么要喝水?渴的时候喝果汁、饮料行不行?

小结：白开水是的饮料，喝了队身体好处多，可以补水、排毒。

4、幼儿阅读《小朋友的书，夏天真热》第14页“喝水歌”，一起朗诵儿歌。教师念每一句的“__说”，幼儿接后面一句。

二、学习及喝水的数量。

1、教师和幼儿一起讨论：我们的喝水数量。

2、尝试用插小棒的方式来激励自己的喝水量。

请幼儿每人喝一杯水，喝完后将小棒插到统计图上自己的纸折小杯子里。

《正确喝水》安全教案

1、幼儿能够根据已有的生活经验，结合课件感知并总结喝水这一生活活动应养成的良好习惯。

2、学会观察与总结。

3、激发幼儿养成良好的健康生活习惯。

4、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。

5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。 。

[活动重难点]。

养成良好的喝水习惯。

[活动准备]。

多媒体课件。

[活动过程]。

一、导入。

1、师幼问好。

2、开门见山，直接引入“喝水”的主题。

 幼儿a：喝水。

 幼儿b：游泳。

 ............  。

（2）到底它在干什么呢？我们一起来听一听。（聆听喝水的声音。）。

（3）喜洋洋为什么要喝水呀？

 口渴了/给身体补充水分。

小结：喜洋洋要给身体补充水分，小朋友也要给身体补充水分。

二、活动基本部分。

1、夏天快要来了，天气越来越热，小朋友们要多喝水给身体补充水分。

老师想知道小朋友们在幼儿园里是怎么喝水的？

 用自己的杯子/ 排队 / 洗手………。

 小结：原来喝水有这么多要求。

2、我们一起来看一看，这个幼儿园的小朋友是怎么喝水的？

要求幼儿仔细观察图画和视频。

3、师幼一起总结喝水的健康习惯。

教师引导：喝水前/喝水时/喝完水后。

4、学习创编儿歌。现在我们一起来将这些好习惯编成儿歌！

三、活动结束部分。

组织幼儿喝水进行实践练习。小朋友们动了这么长时间的脑子，我们该。

去给身体补充量了。

活动反思：

习惯的养成是长期坚持的结果，本次活动能够帮助幼儿建立正确的喝水意识，但行为习惯的养成还得靠老师和家长的共同努力。

故事引入，能够激发幼儿的好奇心和注意力，一系列的提问，和故事紧密联系，是幼儿的回答启发于故事，又回归于故事。通过视频短片，人们都在喝水，帮助幼儿了解，什么时候要喝水呢?而不仅仅是口渴的时候。我充分利用了教室的资源，其中一盆花枯萎好久了，可能并不是只因为没有浇水，但幼儿能够完全相信，是因为没有浇水。在第三个环节中，有小朋友问我，牛奶，豆浆是不是饮料呢?纯牛奶，豆浆小朋友可以喝，但也不能喝太多，不然会导致营养过胜。整个活动，小朋友能够大胆发言，了解喝水的重要性，会主动要水喝，知道白开水是最好的饮料。但生活中还得我们的家长坚持督促幼儿良好喝水习惯的养成。

安全教案《正确喝水》

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

2、起床喝水，能防便秘。

早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、运动前喝水，表现更好。

当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

4、饮酒时要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6、天黑后烧开水，水质最佳。

因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

7、大口喝水，等于没喝。

一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8、瓶装水最易滋生细菌。

瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

安全教案《正确喝水》

1、6:30：经过一整夜的睡眠，身体就开始缺水了，起床之后喝250ml的水，有利于肾脏、肝脏解毒，清洁肠道。

2、8:30：早上上班的过程中时间紧凑，情绪也容易紧张，身体中无形的会出现脱水现象，所以适当的补充250ml水，可以适当的缓解情绪。

3、11:00：在上午工作一段时间后起身活动活动，喝一杯水，补充身体内流失的水分。

4、12:50：吃完午饭半个小时后，喝一杯水，加强身体的消化机能，有助于维持身材。

5、15:00：一杯水除了补充身体丧失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

6、17:30：下班之前喝一杯水，可以增加饱足感，晚上回家也就不会暴饮暴食了。

7、22:00：睡前半个小时到一小时之内可以喝小半杯水，可增加身体机能一夜的用水量，同时温水能有助于睡眠。

8、半夜：如果半夜起夜话可以再喝上一小杯水，补充消耗的水分。

安全教案《正确喝水》

1、清晨空腹先饮水，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水。

2、晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝，因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。

3、运动前、泡澡前、喝酒前都要少量补水，出汗多时，除喝水外还要注意补充点钠钾。

4、喝水时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。

5、糖尿病患者也要适当多喝水，但青光眼、肾功能不全的老人不要多喝。

6、不饮用储存过久的水。长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。

7、猛喝暴饮不可取。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

8、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水。老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。

安全教案《正确喝水》

老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。

首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。

在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率最好能大概保持与心跳频率相近。这样，心脏可以有规律、平稳地接受并推动喝入水分的吸收。

在高温出汗后，也不能一次性大量饮水，否则容易出现心慌、气短、出虚汗等现象。

高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分，如果再大量饮水，则会稀释血液中的盐分并增加出汗，进一步加重“口渴”的感觉。

大量出汗时，人体胃肠的血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道里积聚，使老人感到闷胀，并会引起消化不良。

正确的做法：老人最好先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，再喝50毫升~100毫升淡盐水（100毫升水加食盐2克）;休息30分钟后，再增加喝常温（25摄氏度左右）的白开水。

小班安全教案正确喝水

1、知道身体的生长需要水分，白开水是最好的饮料。

2、在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。

3、初步了解健康的小常识。

4、让幼儿知道喝水有益于身体健康。

5、初步养成良好的卫生习惯。

在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。

1、《小朋友的书，夏天真热》;《小朋友的书，数学》。

2、制作与人数相等的饮水测量杯。

一、学习朗诵儿歌，理解喝水的作用。

1、教师朗诵儿歌《喝水歌》。

2、引题：你们喜欢喝水吗?在什么时候要喝水呀?我们一起来听一首儿歌，听听他们在什么时候要喝水了。

3、提问：哪些人要喝水呀?他们为什么要喝水?渴的时候喝果汁、饮料行不行?

小结：白开水是最好的饮料，喝了队身体好处多，可以补水、排毒。

4、幼儿阅读《小朋友的书，夏天真热》第14页“喝水歌”，一起朗诵儿歌。教师念每一句的“××说”，幼儿接后面一句。

二、学习及喝水的数量。

1、教师和幼儿一起讨论：我们的`喝水数量。

2、尝试用插小棒的方式来激励自己的喝水量。

请幼儿每人喝一杯水，喝完后将小棒插到统计图上自己的纸折小杯子里。

喝水这个活动是很接近生活的一节课，在本次的集体生活当中，我先让幼儿知道了解，引导幼儿知道，天气很热，很容易出汗，那就要及时的补充水分，就是要多喝开水。

安全教案《正确喝水》

1、健身前后要补水：

健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100到120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

2、饮水适量：

成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大，所以，每天最好按照身体的需要摄入足够的水分，满足新陈代谢的要求。

3、餐前喝水：

有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化是有一定道理的，所以，如果需要减肥的人不妨在吃饭前20到30分钟喝100到150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

4、温度适宜：

喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

5、少量多次：

有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的。

因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快地从肾脏排出，不如每次只喝100到150毫升身体吸收得好。

幼儿园《正确喝水》安全教案

活动目标：

1、知道喝白开水的好处，了解到白开水最容易解渴。

2、知道何时该喝水、如何喝水。

3、愿意在口渴时主动饮用白开水。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

活动准备：

1、在上课前让幼儿了解喝水的好处。

2、歌曲《健康歌》。

3、奖励卡片小水滴。

4、"今天你喝水没有"的记录表。

活动过程：

一、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。

1、通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适。

2、通过课前收集和讨论知道水好处，激发幼儿主动喝水欲望。

二、知道白开水对身体。

1、教师讲述故事《小猪嘟嘟》，幼儿欣赏。

2、讲述完故事后教师提出问题。

三、知道什么时候该喝水、如何喝水。

1、让小朋友自己想想有哪些时候该喝水。

2、教师情景表演。

3、加深要主动喝水的欲望。