小学体育备课教案（热门16篇）

教案的编写还可以帮助教师制定教学计划和安排教学时间，提高教学的组织性和可操作性。为了帮助教师们更好地备课，特别整理了一些小学教案范文供参考。

小学科学备课教案

1、能从身边常见的现象中发现问题、提出问题;能够自己设计实验，探究水能溶解固体物质的特征，并用自己擅长的方式表达和交流探究的过程和结果。

2、体验到科学探究要尊重证据;养成细致观察的习惯;意识到科学可以改善人们的生活。

1、知道水有溶解物质的特征;。

2、能定性地描述溶解变化;了解溶解在生活中的应用。

食盐、白糖、勺子、筷子。

一、谈话导入，直奔主题。

师：请同学们看黑板，我们今天研究的主题是什么?

生：水变咸了(师同时板书)。

师：水为什么变咸了?

生：因为放了盐。

师：怎么知道水里放了盐?

生：尝一尝。

师：老师这有一杯溶液，谁来尝一尝?(指生品尝)。

师：是盐水吗?

生：不是，是糖水，因为它是甜的，说明放了糖。

二、认识溶解。

师：同学们想不想做一杯甜水和一杯咸水呢?生：(齐答)想。

师：怎么做?说说你的方法，并说一说要用到哪些物品和器材。

(小组讨论、交流并汇报)表现好的同学给予小组鼓励。学生按照老师给的提示来配置溶液。(师巡视、指导)。

强调：边做实验变把你的发现记录下来。

学生配置的溶液展示，并汇报实验结果。

教师引导：那我们刚才放到烧杯里的盐和糖去哪了?

(生来回答：化了、看不见了……)。

引出：我们科学上称这种现象为“溶解”，根据我们刚才做的实验，你认为什么样的是溶解?(生讨论交流汇报，师简述溶解的意义)。

三、深入探究，拓展认识。

在水里是不是所有的物品都能溶解?学生交流后师小结。

四、课堂反思：

这节课你收获了什么?(指生回答后，教师总结)。

五、作业布置：

把食盐水倒入盘子里，放在窗台上，没议案进行观察，会有什么发现?

小学体育教师备课教案模板

1、按照中山区进修学校小教部设计的《中山区体育教学计划》，进行备课。

2、如果基层学校教导处有统一要求，允许其它备课形式（如电子备课、活页备课等）的话，可以按照自己学校的要求做。

3、无论哪种体育备课形式，其中的四大计划不能少，每个计划中的必有的项目也不能少。四大计划出现的次序依次是：

（1）学期体育教学计划——包括教材出现顺序、选择具体内容、预计时数。

（2）学期进度计划——授课内容、授课月份。

（3）单元计划——包括单元教学目标、预计课时、教学内容、重难点、教学策略。

（4）课时计划——包括年级、周次、课次、上课日期、上课教师、教学内容、教学目标、重难点、教学过程（教学方法、组织形式、要求）、平均心率、最高心率、基本部分练习密度、场地与器材、课后作业、课后反思。

4、提前一天备好课，至少在上课前一定要有上课教案。

5、当天的上课教案，一定要与当天的上课内容相符。

6、每个年级的学期教学进度计划，要在开学初上交进修学校教研员和教导处主管领导各一份，作为教研员和教导主任检查平日体育课落实计划情况的依据。（3月20日，上交教研员）。

7、每个学年段教案中的学期进度计划，也要在开学初分发到每个班级，让学生有知情权，一方面可以提前练习、准备本学期要上的内容；更加可以监督体育教师严格执行落实国家体育课程标准，保障自己的受教育权。

一、水平。

二、水平三3个学年段来备课。

9、每学期结束后，体育组长要把每个年段的备课本或电子备课案收集好，统一存档。

10、做为督导评估的评价指标之一，从本学期开始，体育组长要协助教导主任做好体育组教师备课的检查、督促和落实。

体育备课教案

学习内容：复习广播操(七彩阳光)兔子舞。

学习步骤：

一、队列练习、参与集体活动。

教师活动：1.教师提出队列练。

2.组织学生进行队列练习，纠正错误的动作。

学生活动：1.明白练习需求。

2.认真的进行队列练习。

组织：成四列横队。

二、合作探究、掌握技能。

重点：动作的正确性。

难点：动作的整齐性。

教师活动：1.提出广播操(5一8节)练习。

2.组织学生跟随音乐进行广播操的练习。

3.示范并带领学生学习兔子舞。

4.组织学生分组练习并巡回指导。

5.进行小组的展示活动。

学生活动：1.跟随音乐进行广播操的练习。

2.相互帮助，纠正错误的动作。

3.认真的观察并模仿动作。

4.积极的参与到小组的练习中去。

5.积极的参与到小组的展示活动中区。

组织:：

三、合作放松。

教师活动：教师口令提示并带领学生一起做放松活动。

学生活动：认真观察并跟随教师一起做放松练习。

课后小结：

体育备课教案

学习内容：游戏课：大渔网、黄河长江、绕物接力。

学习步骤：

一、游戏活动，激发兴趣。

教师活动：1、组织学生集队、队列练习。

2、组织学生进行大渔网游戏。

3、提出柔韧练习要求，组织学生进行练习，并巡回指导。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听口令进行二路纵队行进走。

3、分成两大组进行游戏，体验很多人一起合作游戏的方法。

4、在小组长的带领下进行柔韧练习，充分活动各关节。

组织：六列横队、小组分散。

二、黄河长江练反应。

教师活动：1、讲解分组要求(找一个速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置)组织学生分组。

2、讲解游戏的方法和规则，指定各组的名称。

3、组织学生进行游戏。

4、向学生阐述这个游戏的作用。

学生活动：1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，找到位置站好。

2、明确游戏规则、明确自己一队的代号。

3、积极参与游戏，体验快速起动。

4、认真了解这个游戏对短跑的作用。

组织：二列横队。

三、绕物接力练奔跑。

教师活动：1、启发学生制定游戏规则。

2、组织学生尝试游戏。

3、启发学生合理安排小组力量，组织学生比赛。

学生活动：1、积极参与规则的制定。

2、按次序尝试游戏，体验轻松自然的快跑。

3、合理地安排好每个队员的比赛次序，努力争取比赛胜利。

组织：

场地器材：校园、操场。

课后小结：

体育备课教案

（1）、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]。

提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）。

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）。

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]。

肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）。

平滑肌（食道，胃壁）。

心肌（心脏）具有律动性。

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）。

中和肌（了解）。

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]。

自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

（4）小结：

a我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

b踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

体育备课教案

学习目标：积极参与游戏活动，掌握障碍赛跑的方法。

学习内容：游戏：障碍赛跑。

学习步骤：

一、游戏活动，积极参与。

教师活动：1、组织学生集队、队列练习。

2、组织学生利用跳绳进行准备活动。

3、组织学生柔韧练习。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。

3、每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。

4、听口令进行柔韧练习。

组织：六列横队、小组分散。

二、尝试练习，体验成功。

教师活动：1、布置学生取器材，并提出布置场地的要求。

2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。

3、提示学生调整障碍。

4、组织学生进行障碍游戏，并作好小结。

学生活动：1、按要求取器材，并把场地布置好。

2、分三个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习，选择最好、最安全的过障碍方法进行游戏。

3、在小组长的带领下调整各个障碍间的距离，为游戏比赛作准备。

4、用自己觉得最好、最安全的过障碍方法进行游戏比赛。

5、总结自己一小组过障碍跑的情况。

组织：分三大组进行。

三、愉悦身心。

教师活动：在音乐伴奏下带领学生做放松运动。

学生活动：在音乐声中跟着老师一起做放松活动，充分放松自己。

组织：围成圆形站立。

场地器材：室内场地、矿泉水瓶、小凳子、垫子。

课后小结：

小学体育备课教案模板

学习目标：在合作学习中掌握基本体操初升的太阳。学习内容：初升的太阳：第1、2、3节学习步骤：

一、自主游戏、体验常规。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出游戏要求，巡视学生游戏，提示安全。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、自主结合，选择已学过的游戏安全地进行活动。组织：两列横队、自由分散。

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二、合作学练，掌握基本体操。

重点：准备操、伸展运动、胸部运动的完整动作。难点：动作的连贯性、动作力量的体现。教师活动：

1、完整示范准备操、伸展运动、胸部运动动作。

2、组织学生分解动作模仿练习。

3、提示学生合作学练。

学生活动：

1、认真观看教师示范，了解完整动作。

2、听口令随示范模仿分解动作，着重转动时的上下肢配合。

3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。

4、观看伸展运动示范后，认真模仿分解动作。

5、两人一组分散练习，巩固动作。

6、听口令进行二节操的完整练习。

7、观看胸部运动示范后，认真模仿分解动作练习。

8、自主结伴分散练习，巩固动作。

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三、说学学，身心放松。

教师活动：

提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：

向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。

听音乐，按教师要求柔韧放松。

组

织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机。

第2课。

学习目标：在合作学习中掌握基本体操初升的太阳。学习内容：初升的太阳：第4、5、6节学习步骤：

一、自主复习、展示成果。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。

3、组织学生展示复习成果。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在小组长的带领下，自我选择复习方法，进行复习。

4、积极参加演示比赛，勇于展示自我。组织：两列横队、小组分散。

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二、合作学习，掌握动作。

重点：体侧运动、全身运动、跳跃运动的完整动作。难点：

体侧运动体侧时上肢的伸展，全身运动抬腿时上体动作的配合，跳跃运动上下肢的协调配合。

教师活动：

1、完整和分解示范各节操，指导学生重点环节的解决。

2、组织学生分解动作模仿练习。

3、提示学生合作学练。

学生活动：

1、认真观看体侧运动示范，了解完整动作。

2、听口令随示范模仿分解动作，体验节奏的变化和体侧时上肢的伸展。

3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。

4、观看全身运动示范后，认真模仿分解动作。

5、两人一组分散练习，巩固动作。

6、听口令进行二节操的完整练习。

7、观看跳跃运动示范后，认真模仿分解动作练习。

8、根据教师提示，把跳跃运动分成二四二二四段进行练习，3巩固动作。

9、听音乐随示范进行练习，体验音乐节奏。

三、说说学学，身心放松。

教师活动：

提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：

向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。

听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。

组

织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机。

第3课。

学习目标：在合作学习中掌握基本体操初升的太阳。学习内容：初升的太阳：第7节及全套动作学习步骤：

一、自主复习、展示成果。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。

3、组织学生展示复习成果。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在小组长的带领下，自我选择复习方法，进行复习。

4、积极参加演示比赛，勇于展示自我。

组

织：两列横队、小组分散。

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二、合作学习，掌握动作。

重点：全套动作的连贯完整性。难点：能跟上音乐节奏。教师活动：

1、讲解示范整理运动的完整和分解动作。

2、组织学生分解动作模仿练习。

3、组织学生听音乐节奏练习。

4、组织学生根据自己掌握情况进行合作学练。

学生活动：

1、认真观看整理运动示范，了解完整动作。

2、听口令随示范模仿分解动作。

3、听音乐随示范体验音乐的节奏和整套操的完整性。

4、自找伙伴根据自己掌握情况有针对性地合作学练，巩固薄弱环节。

5、再听音乐完整练习。

组织：两列横队、在规定场地内分散练习。

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三、说说学学，身心放松。

教师活动：

提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：

向你最好的伙伴说说全套操的名称，说说学后的感觉。

听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。

组织：

5散坐在草地上。

场地器材：操场、录音机。

第4课。

学习目标：小组学习初步掌握排球运动的垫球技能学习内容：小排球：垫球学习步骤：

一、自主游戏，熟悉球性。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织复习基本体操：初升的太阳。

3、组织学生自主游戏。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、听音乐动作正确地复习初升的太阳全套动作。

4、自主结合成小组，有排球进行游戏，充分活动的同时熟悉球性。

组织：两列横队、小组分散。

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二、小组学习，掌握技能。

重点：垫球的正确动作：插、夹、提的动作。

难点：能随来球做出上步垫球动作，并能尽量把动作做正确。教师活动：

1、提出垫球的动作要点，鼓励学生尝试两人配合的垫球，并让学生在体验动作的同时思考如何应付不是很到位的来球。

2、组织学生交流，并演示上步垫球动作。

3、组织学生继续练习，并巡视指导动作。

学生活动：

1、按教师提示的动作要点体验自抛自垫、两人互相抛垫，体验垫球动作的到位和垫不倒位的来球动作。

2、大胆地进行交流，在观看示范的同时善于找出自己动作中的不足。

3、两人一组合作学练，有针对性地改进垫球动作，体验上步垫球的动作和伙伴间的默契配合。

组

织：练习时两人一组自由分散，交流中呈弧形较宽松站立。

三、熟练技能，创编游戏。

教师活动：

1、提出活动要求，鼓励学生大胆地去尝试，巡视指导。

2、引导学生进行体验交流。

3、学习一种柔韧放松的方法。

学生活动：

1、在小组长的带领下大胆地尝试游戏，在游戏中进一步熟练动作。

2、大胆地说一说创编游戏中遇到的困难和收获。

3、在教师的带领下进行放松练习。

组织：游戏时小组自主分散，队形自定。

放松时全班散坐在草地上。

场地器材：操场、录音机、小排球2个。

第5课。

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑。

7学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：抢位子。

3、组织学生复习基本体操。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组织：两列横队、小组分散。

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二、积极游戏，你追我赶。

重

点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动。

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。

4、游戏：你追我赶（追逐跑）。

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。

第6课。

学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能学习内容：小排球学习步骤：

一、体验游戏、学会合作。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，巡回指导。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。

织：两列横队、小组分散。

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二、小组探究，熟练技能。

重点：垫球的正确动作。难点：伙伴间的默契配合。

9教师活动：

1、提出三级练习目标，观察学生练习。

2、提出二人一组练习要求，巡回指导。

3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。

学生活动。

1、一人一球，根据教师提出的三级指标（a80个、b60个、c40个）自选一个目标完成垫球练习。

2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。

3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。

组

织：自由分散、小组分散。

三、小组合作，参与对抗。

教师活动：

1、组织学生商讨制定比赛规则。

2、协助做好裁判工作。

3、引导学生进行小结。学生活动：

1、和教师一起商榷制定比赛规则。

2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。

3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。

场地器材：3只排球、垫子2只。

第7课。

学习目标：小组合作初步掌握发球动作学习内容：小排球发球。

10学习步骤：

一、自主游戏、充分活动。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，提示安全要求。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、继续体验向右转走的队列要求。

3、自主结合，自选游戏进行活动。组织：两列横队、自由分散。

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二、小组探究，掌握动作重。

点：发球的正确动作。难点：发球有一定的准确性。教师活动：

1、鼓励学生尝试练习。

2、请学生配合讲解示范发球动作，组织学生分组练习。

3、组织学生展示学习成果。提出要求继续组织练习。学生活动。

1、二人一组，想象、尝试发球动作。

2、认真观察、了解正确的发球动作。

3、分成2组，在组长的组织下进行进行发球练习，同时体验用垫球来接发球。

4、积极参与展示，交流发球的练习形式。

5、通过交流，选择一种最好的，最适合小组练习的发球练习形式，在组长的组织下继续进行练习。

场地器材：排球4个。

第8课。

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：多种游戏学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，参与学生游戏。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、继续体验向右转走的队列要求。

3、全班分成两组进行“大渔网”游戏。组。

织：两列横队、分组游戏。

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二、小组探究，熟练技能。

重

点：正确的快速跑动作。教师活动：

1、提出黄河长江游戏要求，组织学生游戏。

2、组织学生“人球赛跑”游戏。

学生活动：

1、分成二组，在教师组织下进行游戏黄河长江，体验快速的起动和灵敏的反应。

2、分成两组，体验“人球赛跑”的乐趣，提高快速奔跑能力。

三、延伸拓展、展示才能。

12教师活动：

1、提出小组活动要求，安全要求，鼓励和观察学生自主创编游戏活动。

2、引导学生展示小结。

学生活动：

1、小组商榷，用已有的游戏经验结合教师提出的要求，尝试新的游戏。

2、在尝试的过程中不断完善游戏的方法规则。

3、相互交流展示创编的游戏。

组

织：按指定地点分散：

场地器材：田径场、足球六只、（自主游戏器材由学生自定）。

第9课。

学习目标：小组合作进一步掌握发球动作学习内容：小排球发球学习步骤：

一、小组游戏、熟悉球性。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，提示安全要求。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向后转走。

3、分组游戏：截住空中球。

组

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，熟练动作。

重

点：发球有较准确的落点。难点：能较好的控制好球的高度。教师活动：

1、组织学生辅助练习。

2、提出练习的安全要求和动作要求，组织学生分组练习。

3、组织学生发球比赛。

学生活动：

1、自选标准垫球练习、两人一组对垫练习。

2、徒手动作练习、抛球练习。

3、两人一组发球练习，相互督促改进发球动作，提高发球的准确性。

4、一起制定游戏规则，分组进行发球比赛。（发球得分和接发球得分，计总分）。

5、针对比赛进行自我评价。场地器材：体育馆、排球每生一个。

第10课。

学习目标：在合作学习中掌握多种运球和传球技能学习内容：小篮球学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪。

教师活动：

教师讲解分组要求和活动要求，协调学生的分组并参与学生的游戏。

学生活动：

学生自主结合2----6人一组，利用篮球进行游戏或活动。

14组。

织：2---6人一组，自由分散在篮球场。

二、合作探究、掌握技能。

重

点：传接球时上下肢的协调动作。难。

点：传接球时两人间的默契配合。教师活动：

提出分组要求和活动要求，组织学生分小组练习，巡回指导，及时点评，加以鼓励。

学生活动：

1、自主分小组，通过相互观察、帮助进行各种运球练习，并通过相互的协商进行多种形式的运球练习，通过互动合作的练习熟练运球技能。

2、组织各小组展示1---2种本小组最得意的练习形式，通过相互的了解，进行取长补短地练习。

教师活动：提出分组要求，巡回指导，及时示范纠错。

学生活动：

1、两人一组，一位男生带领一位女生进行胸前传接球练习，利用男生的动作优势来带领女生练习。

2、小组扩大，6---8人一组，学生小组商讨传球练习的形式，利用多种形式进行传球，体验同伴间的相互配合和传球时的上下肢协调用力动作。

3、分小组展示，相互学习、积极交流（以你觉得他们一组什么地方最好进行点评）。

组

织：自由分散自主组织（确保小组活动有安全距离）。

三、创新延伸、展示技能。

教师活动：鼓励、提示，协助游戏。学生活动：

1、小组商讨、利用篮球，借助所掌握的技能创编一个游戏，15并亲身体验游戏的乐趣。

2、游戏表演、展示，评选最佳创思小组、最善于合作小组、技能娴熟小组，每个小组评出进步最大的组员、合作最好的伙伴。

组

织：自由分散，形式自主场地器材：篮球场、每生一球。

第11课。

学习目标：合作学练掌握韵律球操第一段学习内容：韵律球操学习步骤：

一、韵律活动，感受音乐。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生体验音乐节律学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、小组长组织下进行队列练习。

3、听音乐进行：韵律绳操，感受音乐的节奏感组。

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，掌握动作。

重

点：韵律球操的第一段动作难。

点：两人间的协调配合。教师活动：

1、完整动作的示范。

2、分解示范，并组织学生模仿练习。

3、组织学生合作学练，巡回指导。

4、组织学生连贯练习，播放音乐。

学生活动：

1、观看示范，了解第一部分抛接的14个8拍动作过程。

2、随教师示范和要求分段学习动作，集体学完一段动作后，分组合作学练习，体验动作的连贯性。

3、学完第一部分全部动作后，分组学练，重点体验两人间的配合及动作的熟练性。

4、听口令集体完成动作后再听音乐完成动作。

5、3分钟球类自主活动，注意安全。组。

织：两列横队、小组分散。

*******。

*******。

场地器材：短绳每生一根、软排每生一个、录音机。

第12课。

学习目标：合作学练掌握韵律球操第二段学习内容：韵律球操学习步骤：

一、自主活动，熟悉球性。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出自主活动的安全要求和活动要求，组织学生自主活动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、可以一人可以多人，自主地拿球活动，可以游戏、可以比赛，注意安全，充分活动。

17组。

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，掌握动作。

重

点：韵律球操的第二部分动作难。

点：两人间的协调配合。教师活动：

1、组织学生听音乐复习第一部分动作。

2、分解示范，并组织学生模仿练习。

3、组织学生合作学练，巡回指导。

4、组织学生连贯练习，播放音乐。

学生活动：

1、听音乐进行第一部分抛接的复习。

2、观看示范，学习第二部分环绕的十二个八拍动作。

3、随教师示范和要求分段学习动作，集体学完一段动作后，分组合作学练习，体验动作的连贯性。

4、学完第一部分全部动作后，分组学练，重点体验两人间的配合及动作的熟练性。

5、听口令集体完成动作后再听音乐完成第一、二两部分动作。

组

织：两列横队、小组分散场地器材：软排每生一个、录音机。

第13课。

学习目标：合作学练掌握韵律球操第三段学习内容：韵律球操学习步骤：

一、韵律活动，感受音乐。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织自主活动学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学生听音乐自主活动，注意安全，充分活动。

组

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，掌握动作。

重

点：韵律球操的第三段动作。

难点：两人间的协调配合，及全套动作的连贯完成。教师活动：

1、播放音乐，组织学生自主复习。

2、组织学生听音乐复习第一第二两部分动作。

3、采用多种方法组织学生学习第三部分滚拍。

4、组织学生听音乐连贯练习。

学生活动：

1、学生听音乐自主地进行练习，体验动作的连贯性。

2、听音乐集体复习第一部分第二部分的连贯动作，感受动作与音乐的结合，男女生间的相互配合。

3、按教师布置采用集体、分组、合作等方法进行第三部分的19学习，较熟练地掌握第三部分动作。

4、听音乐体验韵律球操的完整动作，感受韵律之美。组。

织：两列横队、小组分散场地器材：软排每生一个、录音机。

第14课。

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走队列要求。

3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。组。

织：两列横队、分组游戏。

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二、合作探究，改进技术。

重

点：能针对自己的不足进行练习。教师活动：

1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。

2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生20纠正动作，引导学生改进动作。

3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。学生活动：

1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。

2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。

组

织：分组练习场地器材：

田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子2张、橡皮筋二根、软排两只。

第15课。

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：

一、游戏活动，活跃情绪。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在组长的带领下进行向左转走练习。

3、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布。

4.游戏:蜜蜂采蜜。

21组。

织：两列横队、分组游戏*。

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二、合作探究，改进技术。

重

点：能在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。

教师活动：

1、引导学生分类分组，布置目标任务。

2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。

3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。

学生活动：

1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解目标任务。

2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的动作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。

3、认真观看跳得好的同学的动作，从而找到自己的不足继续练习，进一步体验连贯动作。

组

织：分组练习。

三、展示、评价、放松。

教师活动：提出评价要求，组织学生小组评比。

引导学生交流评价。

组织学生放松，调节身心。

学生活动：

每小组选出2名学生参加评比。

根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。

由一位学生带领进行放松。

组

织：围坐在沙坑边场地器材：

22田径场、沙坑、踏跳板一块、垫子二张、橡皮筋二根、软排两只。

第16课。

学习目标：在相互帮助下练习各种平衡动作学习内容：技巧学习步骤：

一、游戏活动，活跃情绪教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在组长的带领下进行向左转走练习。

3、分组游戏：射击（躲闪的同学必须两人手拉手一起躲闪）组。

织：两列横队、分组游戏*。

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二、互帮互学，掌握平衡。

重

点：在相互帮助下掌握几种保持身体平衡的动作。教师活动：

1、讲解示范“燕式平衡”，组织学生模仿练习。

2、讲解示范“肩肘倒立”，组织学生模仿练习。

3、组织学生交流。

学生活动：

1、认真观看示范，了解动作要点。

2、找一个伙伴进行合作学习，相互帮助纠正动作，熟练动作。

3、认真观看肩肘倒立示范，了解平衡的诀窍。

4、四人一组进行分组练习，掌握平衡的决窍，体验倒立的技巧。

5、分组展示动作，评一评谁是最好的。组。

织：分组练习。

三、拓展延伸，展示自我教师活动：

1、鼓励学生大胆尝试各种平衡动作，提出安全要求。

2、鼓励学生大胆地展示自我，参与交流。

3、组织学生听音乐放松。

学生活动：

1、自主结合成小组，在保证安全的前提下尝试各种平衡动作，体验创新的乐趣。

2、积极地参与交流，把自己的平衡动作展示给大家看。

3、随放松同学听音乐进行放松，平稳情绪。

组

织：分组分散、集体练习场地器材：垫子、操场、录音机。

第17课。

学习目标：在体操练习中保持正确的身体姿势学习内容：技巧组合动作学习步骤：

一、队列练习，挺拔身姿。

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组展示队列练习学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在组长的组织下进行各种队列练习，体验挺拔的动作要求。

3、分组展示。

组

织：两列横队、分组练习*。

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二、技巧组合，锻炼形体。

重

点：体操动作的姿态美教师活动：

1、组织学生自主分组，提出练习内容与要求，分组练习。

2、讲解示范技巧组合动作，组织学生分组体验。

学生活动：

1、按教师提出的练习的内容和要求在组长的组织下进行练习。

2、认真观看示范，了解组合动作与上学期所学组合动作的不同之处，在组长的带领下认真体验动作，把组合动作做得连贯、协调。

组

织：分组练习。

三、拓展延伸，展示自我教师活动：

1、鼓励学生大胆尝试根据自己的动作重新编排技巧组合动作（要求要有肩肘倒立动作）。

2、鼓励学生大胆地展示自我，参与交流。

学生活动：

1、根据自己的动作掌握情况把动作重新编排，尝试新的组合动作。

2、积极地参与交流，把自己组合动作展示给大家看。

组

织：分组分散、集体练习场地器材：垫子、操场。

第18课。

学习目标：合作学练，熟练掌握韵律球操第二段学习内容：韵律球操学习步骤：

一、自主活动，熟悉球性教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出自主活动的安全要求和活动要求，组织学生自主活动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，掌握动作。

重

点：韵律球操的第二部分动作难。

点：两人间的协调配合。

教师活动：

1、组织学生听音乐复习前面所学的动作。

2、分解示范，并组织学生模仿练习。

3、组织学生合作学练，巡回指导。

4、组织学生连贯练习，播放音乐。学生活动：

1、听音乐进行第一部分抛接的复习。

2、观看示范，了解最后的八个八拍动作。

3、随教师示范和要求分段学习动作，集体学完一段动作后，分组合作学练习，体验动作的连贯性。

4、学完第一部分全部动作后，分组学练，重点体验两人间的配合及动作的熟练性。

5、听口令集体完成动作后再听音乐完成第一、二两部分动作。

组

织：两列横队、小组分散场地器材：软排每生一个、录音机。

第19课。

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走队列要求。

3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。

组

织：两列横队、分组游戏。

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二、合作探究，改进技术。

重

点：完整动作的练习，动作连贯协调。

教师活动：

1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。

2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。

3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成27果。

学生活动：

1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。

2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

织：分组练习场地器材：

田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只。

第20课。

学习目标：合作模仿体验韵律活动学习内容：小碎步、后踢步学习步骤：

一、模仿热身动物操。

教师活动：

1、组织学生了解学习目标和本课要求。

2、带领学生听音乐进行动物模仿操。

学生活动：

1、了解本课的学习目标和本课的学习要求。

2、听音乐随示范进行动物模仿操练习，比一比谁学得最象。

组

织：自主分散在课桌边。

二、合作模仿学律动。

教师活动：

1、组织学生观看小碎步、后踢步动作光碟。

2、组织学生跟光碟学一学，练一练。

3、组织学生跟音乐体验组合舞步。

4、鼓励学生大胆想象、尝试不同形象的小碎步和后踢步。

5、播放音乐，引导学生根据音乐来编排一段由小碎步和后踢步组成的舞蹈。

6、组织学生交流、表演，展示自己。

学生活动：

1、认真观看光碟，了解小碎步和后踢步两种舞步的动作要求。

2、随着音乐，跟着示范动作学一学，练一练，体验两种舞步的不同之处和相同之处。

3、和小伙伴一起随示范听音乐学一学舞步组合，感受音乐的节奏。

4、和小伙伴一起想象不同形象的小碎步和后踢步练习。

5、3—4人一组，自主结合，听音乐自编一段舞步组合。

6、积极参加表演，努力展示自己，认真学习其他小组的动作。

组

织：自由分散。

三、抒情放松，陶冶情操。

教师活动：

1、指导学生听音乐，按音乐节奏用小碎步，进行放松舞蹈。

2、鼓励学生说一说学习的感受，自己的收获。

学生活动：

1、围成圈，和老师一起听音乐进行放松，进一步体验小碎步的动作。

2、积极地表达自己的感受和学习情况。组。

织：围成圈，席地而坐。

四、自主玩。

教师活动：提出活动要求，鼓励学生不断尝试不同的玩纸方法。

巡回观察指导学生活动，善于发现学生的闪光之处。

教育学生爱护环境。

学生活动：按教师提出的要求，体验除所学的三种玩纸方法外的多种玩纸游戏。

乐于表现自己的成功，积极地表达自己的心情。组。

织：自由分散场地器材：

29操场、录音机、教室、电教设备。

第21课时。

学习目标：在相互帮助下练习各种平衡动作学习内容：技巧学习步骤：

一、游戏活动，活跃情绪教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在组长的带领下进行向左转走练习。

3、分组游戏：射击（躲闪的同学必须两人手拉手一起躲闪）。

组

织：两列横队、分组游戏*。

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二、互帮互学，掌握平衡。

重

点：在相互帮助下掌握几种保持身体平衡的动作。教师活动：

1、讲解示范“燕式平衡”，组织学生模仿练习。

2、讲解示范“肩肘倒立”，组织学生模仿练习。

3、组织学生交流。

学生活动：

1、认真观看示范，了解动作要点。

2、找一个伙伴进行合作学习，相互帮助纠正动作，熟练动作。

3、认真观看肩肘倒立示范，了解平衡的诀窍。

4、四人一组进行分组练习，掌握平衡的决窍，体验倒立的技巧。

5、分组展示动作，评一评谁是最好的。

组

织：分组练习。

三、拓展延伸，展示自我教师活动：

1、鼓励学生大胆尝试各种平衡动作，提出安全要求。

2、鼓励学生大胆地展示自我，参与交流。

3、组织学生听音乐放松。

学生活动：

1、自主结合成小组，在保证安全的前提下尝试各种平衡动作，体验创新的乐趣。

2、积极地参与交流，把自己的平衡动作展示给大家看。

3、随放松同学听音乐进行放松，平稳情绪。组。

织：分组分散、集体练习场地器材：

垫子、操场、录音机。

第22课时。

学习目标：小组合作进一步掌握发球动作学习内容：小排球发球学习步骤：

一、小组游戏、熟悉球性教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，提示安全要求。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向后转走。

3、分组游戏：截住空中球组。

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，熟练动作重。

点：发球有较准确的落点。难。

点：能较好的控制好球的高度。教师活动：

1、组织学生辅助练习。

2、提出练习的安全要求和动作要求，组织学生分组练习。

3、组织学生发球比赛。

学生活动：

1、自选标准垫球练习、两人一组对垫练习。

2、徒手动作练习、抛球练习。

3、两人一组发球练习，相互督促改进发球动作，提高发球的准确性。

4、一起制定游戏规则，分组进行发球比赛。（发球得分和接发球得分，计总分）。

5、针对比赛进行自我评价。

组

织：分组练习场地器材：排球每生一个。

第23课时。

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：抢位子。

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组

织：两列横队、小组分散。

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二、积极游戏，你追我赶。

重

点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难

点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。

4、游戏：你追我赶（追逐跑）。

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组

织：

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。

第24课时。

33学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能学习内容：小排球学习步骤：

一、体验游戏、学会合作教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，巡回指导。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。

3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。

组

织：两列横队、小组分散。

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二、小组探究，熟练技能重。

点：垫球的正确动作。难。

点：伙伴间的默契配合。

教师活动：

1、提出三级练习目标，观察学生练习。

2、提出二人一组练习要求，巡回指导。

3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。学生活动：

1、一人一球，根据教师提出的三级指标（a80个、b60个、c40个）自选一个目标完成垫球练习。

2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。

3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。

组

织：自由分散、小组分散。

三、小组合作，参与对抗。

34教师活动：

1、组织学生商讨制定比赛规则。

2、协助做好裁判工作。

3、引导学生进行小结。

学生活动：

1、和教师一起商榷制定比赛规则。

2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。

3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。组织活动：

场地器材：2只排球、垫子2只。

第25课时。

学习目标：小组合作进一步掌握垫球动作学习内容：小排球学习步骤：

一、小组游戏、熟悉球性教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，提示安全要求。学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走。

3、分组游戏：射击。

组

织：两列横队、自由分散。

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二、合作学习，熟练动作重。

点：垫球的到位。难。

点：相互间的配合。教师活动：

1、组织学生辅助练习。

2、提出练习的安全要求和动作要求，组织学生分组练习。

3、组织学生分组比赛。

学生活动：

1、自主地采用多种方法进行各种垫球练习。

2、两三人一组进行垫球的配合练习，在小组配合有了一定的基础后把小组扩大到四五人一组进行配合练习。

3、按老师提出的要求分组进行排球比赛，体验相互间的配合及临场的应变能力。

4、针对比赛进行自我评价。

组

织：分组练习场地器材：排球每生一个。

第26课。

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生进行游戏活动，注意安全。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走队列要求。

3、全班分两组进行大渔网游戏，积极地参与游戏活动，充分活动开。

组

织：两列横队、分组游戏。

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二、合作探究，改进技术。

36重。

点：加快助跑速度，改进起跳后的空中动作。

教师活动：

1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容易出现的不足，以及练习时的安全要求。

2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。

3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。

学生活动：

1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。

2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。

组

织：分组练习场地器材：

田径场、沙坑、踏跳板一块、垫子二张、第27课。

学习目标：能安全地进行分组活动，并能在活动中不断改进投掷动作。

学习内容：掷远、掷准学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。

3、提出要求，组织学生活动关节。

37学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听口令进行队列练习，做到有精神，动作到位。

3、分两组进行游戏：射击，在游戏中体验合作、体验躲闪、体验投准。

4、两人一组，自编徒手操，充分活动肩、腰、腕等关节。

组

织：两列横队、分组练习*。

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二、分组练习，各展其能。

重

点：不同投掷动作的协调性。教师活动：

1、布置学生取出器材。

2、针对不同的器材讲解不同的练习要求和得分标准。

3、提出安全要求和分组练习时和要求，组织学生分组循环练习。

学生活动：

1、按老师要求分组取出不同的练习器材。

2、认真观看，仔细听取各组练习要求和得分标准，了解不的的练习内容和要求。

3、在小组长的带领下安全地进行分组练习，体验不同的姿势的抛排球、不同方法的沙包掷准、不同方法的投掷垒球过横绳和不同的远度的投绳结，并在自己最擅长的练习项目上得高分。

4、分小组总结交流。

组

织：分组练习。

第28课时。

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：抢位子。

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组

织：两列横队、小组分散。

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二、积极游戏，你追我赶。

重

点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难

点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。

4、游戏：你追我赶（追逐跑）。

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组

织：场地器材：

操场、录音机、每人一张报纸。

第29课。

学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能学习内容：小排球学习步骤：

一、体验游戏、学会合作教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组游戏，巡回指导。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。

3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。

组

织：两列横队、小组分散。

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二、小组探究，熟练技能重。

点：垫球的正确动作。

40难。

点：伙伴间的默契配合。

教师活动：

1、提出三级练习目标，观察学生练习。

2、提出二人一组练习要求，巡回指导。

3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。学生活动：

1、一人一球，根据教师提出的三级指标（a80个、b60个、c40个）自选一个目标完成垫球练习。

2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。

3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。

组

织：自由分散、小组分散。

三、小组合作，参与对抗。

教师活动：

1、组织学生商讨制定比赛规则。

2、协助做好裁判工作。

3、引导学生进行小结。

学生活动：

1、和教师一起商榷制定比赛规则。

2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。

3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。组。

织：

场地器材：体育馆、2只排球、垫子2只。

第30课时。

学习目标：在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴学习内容：跳长绳学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪。

41教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：贴烧饼。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、分成两组进行贴烧饼游戏，注意安全，充分活动。组。

织：两列横队、小组分散。

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二、小组学练，互帮互助。

教师活动：

1、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高。

2、组织学生分组学练，巡回指导，积极参与学生的练习中，不断为学生设立新目标。

3、组织小组比赛，分享进步的快乐。

4、组织学生交流学习的体会、感受。学生活动：

1、认真了解分组练习的要求，提高团队意识。

2、分成三个小组进行练习，体验“8”字跳长绳的跑动路线和跳绳动作，做到跟得上，跳得稳，跑得快。

3、积极参加小组的比赛，争取好成绩，并在比赛中表现出良好的互助风气。

4、积极交流，表达自己的学习感受。组。

织：场地器材：

操场、录音机、长绳三根。

第31课时。

学习目标：在跳绳活动中体验合作学习内容：跳短绳学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：贴烧饼。

3、组织学生模仿律动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。组。

织：两列横队、小组分散。

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二、花样跳绳、体验合作。

教师活动：

1、讲解练习要求和间歇要求，用音乐来组织学生进行练习。

2、组织学生合作学练习、并对学生的练习作评价。学生活动：

1、按老师要求进行不同姿势的跳绳练习：向前跳短绳、向后跳短绳、交叉跳短绳、两人带跳短绳、两人一组一摇一跳练习、两人一组双摇跳短绳等。每一次的跳绳时间约为1分至2分钟，每次间歇自然小组完成一个组合图案：树、鱼、船、房子、创意图等。

组

织：自主分散，小组集中。

三、自主游戏，体验快乐。

教师活动：

1、提出场地布置的要求：一定的距离，用绳布置三个树桩、一条小河、一面小旗、一个小山坡，小旗在终点。

2、组织学生布置场地。

3、组织学生游戏，体验在自己布置的场地上游戏的快乐。

4、组织学生交流：怎样理解合作？

43学生活动：

1、认真听清场地布置要求，小组商量讨论如何来分配合作布置场地。

2、每个小组按商量的要求布置好场地。

3、积极地参与游戏：绕树桩、越小河、跳小山绕红旗。

4、每个小组交流，然后每个小组派代表交流，并回收器材。

组

织：分组游戏场地器材：

操场、录音机、每人一绳。

第32课时。

学习目标：在体育活动中发展耐力素质学习内容：跳长绳、耐久跑学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：贴烧饼。

3、提出要求，组织柔韧练习。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。

4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。

组

织：两列横队、小组分散。

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二、合作跳长绳，感受练习的持久性。

44教师活动：

1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导。

2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。学生活动：

1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。

2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。

3、和老师一起参与评价。组。

织：分2小组。

三、听音乐耐久跑，体验有氧练习。

教师活动：

1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

2、组织学生进行耐力跑。

学生活动：

1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。

2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。

3、放松慢走组。

织：分组自主活动场地器材：

操场、录音机、每人一绳。

第33课时。

学习目标：在活动中体验小组合作，共同完成任务。学习内容：跳短绳、踢毽子学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏：贴烧饼。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。组。

织：两列横队、小组分散。

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二、小组合作，自主练习踢毽子。

教师活动：

1、布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

学生活动：

1、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单毽、二个踢盘踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单毽、盘踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组

织：自主分散，集中比赛。

四、小组合作，自主练习跳短绳。

教师活动：

1、提出练习要求，组织学生分组练习。

2、组织学生比赛。

4、组织学生自评。

学生活动：

1、认真按老师布置的要求进行练习：一个单跳，一个向后跳，一个向前交叉跳，一个向后交叉跳，一个单足跳，一个双飞，小组合理安排进行练习。

2、参加比赛，争取好成绩。

3、对自己一小组的表现进行点评。组。

织：分散练习，集中比赛场地器材：体育馆、短绳、毽子。

第34课时。

学习目标：在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴学习内容：跳短绳学习步骤：

一、分组活动，充分准备教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、组织学生分组跳长绳。

3、组织学生自己做柔韧练习。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在小组长的带领下进行准备活动：跳长绳。

4、自己进行柔韧练习，充分活动。组。

织：两列横队、小组分散。

二、磨练意志，认真考核。

教师活动：

1、讲解考核方法和评分标准。

2、组织学生分组考核。

3、记录考核成绩，进行讲评。学生活动：

1、认真了解考核方法和考核标准。

2、六人一组进行考核，努力争取好成绩。

3、记录考核成绩，了解班级整体考核情况。

组

织：

场地器材：操场、标志。

第35课、讲究仪表美。

教学目标：

使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着47装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。教学重点：怎样做到仪表美教学过程：

一、导入新课：

1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。

2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？

二、学习新课。

a、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？

先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：

1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；

2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；

3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；

4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明48语言）；

5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。

b、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？

三、布置作业：

1、仪表美主要表现在哪些方面？

第36课、预防血吸虫病。

教学目标：

让学生初步了解血吸虫的大小和形状及其一生的变化，使学生知道什么是血吸虫病，了解血吸虫病对人的危害，使学生知道怎样预防血吸虫病。教学重点：怎样预防血吸虫病教学过程：

一、导入新课：

语言导入：我们这里曾是一个血吸虫病很严重的地方，现在因为生活条件的变化，血吸虫病在这里已很少见，但并不是没有了，所以今天我们要来了解一下这种病和这种寄生虫。

二、学习新课。

本课采用自学的方式进行学习，通过小组讨论、自己看课文，教师提问等形式来巩固学习的效果。

三、学习乒乓球操。

1、观看完整动作演示，了解每节操的动作和节奏要求。

2、随分节动作演示进行模仿练习，并听口令熟练动作。

3、学习。

四、布置作业：

怎样预防血吸虫病？课后小记：

虽然以前我们这里是一个血吸病比较严重的地方，但随着生活条件的改善，这种病已遂渐少了，本课采用了让学生自学，然后来一起解决学生心里不太明白的一些问题，学习的效果也比较好。

第37课、游泳的卫生与安全。

教学目标：

使学生知道游戏是一项非常有益的体育活动，但也非常危险，并让学生了解游戏的卫生知识和安全要求，关注自己的身体健康。教学重点：游戏的安全教学过程：

小学科学备课教案

1.通过读、听、辨活动，充分认识青春期是人生中很重要的时期。

2.在教师的指导下，制订青春期健康计划。

情感态度与价值观。

2．关注自己青春期的身体、心理健康。

3．意识到个人对自身健康负有责任。

4．了解青春期的主要身心发展特点。

5．初步掌握一般的青春期保健常识。

【教学重、难点】。

重点：了解青春期的主要身心发展特征。

难点：青春期生理心理健康辨析。

【教学准备】。

有关青春期生理变化特征、青春期保健的图片或影像资料。

【教学设计】。

第一课时。

一、导入新课：

1、同学们，你们课外调查了青春期的有关知识，你知道青春期是怎么回事吗？

2、关于青春期你还知道一些什么？

（让学生充分汇报自己了解的有关青春期的知识，有的学生可能在汇报的过程中有点羞涩，老师要给学生打气，告诉学生人体的发育是科学的事实。）。

3、老师对学生的汇报做小结并揭示本节课的研究内容。

二、阅读：了解青春期的生理变化特征。

1、进入了请春期我们的生理变化有哪些主要变化呢？请同学们阅读71面的资料。

（也可以给学生播放一段关于青春期生理发展特征的视频）。

2、学生自由阅读书上的资料。

3、通过阅读，你对青春期有什么新的认识？

(这里，老师要进一步营造安全和谐的氛围。应该告诉学生，这是每个人都要经历的过程，谁了解得更清楚，更有利于自己拥有健康。)。

4、老师进行小结，并说明青春期发育有早有晚，存在个体之间的差异，进入和没进入青春期的学生都不要紧张。

三、活动：要有科学合理的生活方式。

（学生或多或少的知道一些这方面的知识，老师可以结合学生的发言，相机指导观察书上的图片。）。

2、老师就学生没有注意到的方面做一些补充讲解。

3、师生共同梳理小结。

（让学生明确：充足的营养、足够的睡眠、积极的锻炼――是科学合理的生活方式，并自觉加以注意。）。

三、活动：关注心理健康。

1、青春期的青少年在注重生理健康的同时，还要注意心理健康。进入青春期后会有哪些心理特征呢？请同学们观察73面的图片。

2、青春期的青少年有那些心理特征？

3、能谈谈你自己某一个方面的心理特点吗？（鼓励学生结合自己的经历谈）。

4、告诉学生上面讨论到的现象都是成长过程中正常的心理反应，只要我们能正确认识自己，增强分辨是非的能力，学会调节自己的情绪，都能顺利地度过自己的青春期。

四、拓展活动。

布置学生课外讨论：进入了青春期我们怎样保护好自己？我们怎样调节自己的情绪？

体育备课教案

学习内容：跳短绳游戏“大鱼网”

学习步骤：

一、合作游戏、提高能力。

教师活动：1.提出游戏的要求。

2.讲解游戏的方法与要求。

游戏的方法：全班分成六组，第一组先扮演鱼网，第二组休息。其他的四组扮演小鱼进行游戏。然后第二组扮演鱼网，第三组休息。其他四组扮演小鱼。游戏依次循环。

3.分成六大小组。

4.组织游戏。

5.对游戏进行调控，使游戏更加的生动。

学生活动：1.理解游戏的方法和要求。

2.小组合作进行游戏。

3.注意在游戏的安全。

组织：

二、合作探究、掌握技能。

重点：双脚跳短绳的脚部和手部动作的配合方法及起跳时机。

难点：手脚的协调配合，同学间在练习中帮助合作精神的发挥与体现。

教师活动：1.提出跳短绳的练习要求。

2.组织两人一组进行练习，要求互相帮助。

3.进行男女30秒钟挑战赛。

4.进行男女1分钟挑战赛。

5.以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛。

学生活动：1.细心聆听老师的讲解和强调，自主的完成练习。

2.勇于挑战，积极参与评比，敢于展示自己。

组织：练习时无固定队型，比赛时围成圆圈和四列横队。

三、放松活动。

教师活动：教师引导学生做放松练习。

学生活动：学生积极模仿跟教师一起做放松练习。

组织：无固定队型。

场地器材：田径场。

课后小结：

体育课备课教案模板

背诵第一自然段。

二、继续精读训练。

1.学习第二自然段。

(1)指名读第二自然段。

(2)怀素写字态度怎样？还可以怎么说？

(3)从哪里可以看出怀素写字非常认真？写字分三个步骤。

“总是”一词。

(4)朗读、背诵第二自然段。

2.学习第三自然段。

(1)点名读第三自然段。

(2)从哪里看出怀素写字不但认真，而且刻苦？“写呀写呀”

(3)朗读、背诵第三自然段。

3.学习第四自然段。

(1)齐读第四自然段。

(2)“有名”是什么意思？

(3)怀素为什么能成为有名的书法家？总结课文。

（略）。

1.朗读、背诵课文。

2.学习生字。

1.出示生字：先。

2.自学生字。

3.指导书写。

(1)教师范写。

(2)学生描红。

课外活动。

人人准备参加“小小怀素在成长”写字竞赛。

体育老师备课教案

第一、打召唤、热身；(2～4分钟)。

师生问好(高声，生机，阳光，夸大)。

热身：

1、直线跑，蛇形跑，加快跑(让幼儿身材热起来，掌握规律，掌控节拍)。

2、哈腰走，深呼吸(调解幼儿的呼吸节拍，掌控幼儿心率)。

3、满身枢纽关头热身(重新到脚每个部位模拟一种小动物的行动，

进步幼儿的爱好)。

体育课备课教案模板

一、单元教材简析：

期末复习的内容大体上分为三大块：第1～6题复习本册教材中学过的一些基础知识，主要包括20以内数的认识（数数、数的顺序、数的大小、数的组成等），初步认识钟面，会看整时数，初步认识一些常见的立体图形（长方体、正方体、圆柱、球），简单的统计（按不同标准分别进行分类、计数、填表），方向与位置等内容。第7～14题主要是复习10以内的加减法和20以内的进位加法。第15～19题主要是复习运用学过的知识解决简单的实际问题。在复习前两部分内容时，应注意让学生主动地回忆和整理学过的知识。可让学生先独立做一做教材上的复习题，然后组织交流和讨论，说说可以发现些什么方法和规律，从而帮助学生加深对有关知识的理解，沟通知识间的内在联系，进一步体会数学的思想方法，把过去学过的知识在头脑中“串成线”、“连成片”、“结成网”，形成良好的认知结构。系统地掌握本学期所学的基础知识和基本技能。

二、单元教学要求：

1．使学生进一步理解、巩固本学期所学的知识，帮助学生沟通知识间的纵横联系，体会数学的思想方法从而在头脑中建构起良好的认知结构。

2．使学生的计算技能更加熟练，能综合运用所学的知识解决简单的实际问题，发展初步的数学思考和解决问题的能力。

3．让学生在复习和练习的过程中获得积极的情感体验，培养学生学习数学的兴趣，帮助学生树立起学好数学的信心。

三、单元教学关键：

加深对有关知识的理解，沟通知识间的内在联系，进一步体会数学的思想方法，形成良好的认知结构。

四、单元教学重点：

五、单元教学难点：

通过生动有趣的学习活动，促进学生的数学思考、解决问题和情感态度等方面的发展。

六、单元教学课时安排：

期末复习..........4课时。

体育老师备课教案

热身运动“小蝌蚪变变变”。幼儿做蝌蚪跟随教师在“池塘”中游动头部运动)——蝌蚪长出两条后腿(下肢运动)——蝌蚪长出两条前腿(上肢运动)——变成青蛙跳跳(全身运动，幼儿各自模仿青蛙跳跃的动作)。

二、基本活动。

1、小青蛙学本领。

(1)原地练习立定跳远的基本动作(教师示范动作并带领幼儿集体进行练习。教学重点：手臂前后摆动，身体重心转移，双腿用力蹬地，落地弯曲下膝)。

(2)幼儿同一方向进行练习。(请个别幼儿展示动作，讲解动作要求和保护知识)。

(3)捉害虫游戏。小青蛙依次跳上荷叶捉害虫，将害虫放在指定筐内)。

(视幼儿运动情况，请幼儿自由休息擦汗)。

2、游戏：跳过“小河”。

教师以绳子为边界在地上对折围成一条小河，根据幼儿活动能力的差异，河的宽度设置有宽有窄。

(1)集体游戏。

小青蛙自由跳过小河，引导幼儿看看自己能跳过多宽的河面，用什么方法跳过去的。(要求：注意安全，避免冲撞)。

(2)分组游戏。

下雨了，河水变宽了，幼儿自主选择5位同伴，通过不断减少荷叶的数量来提高活动的难度和挑战性。(幼儿分散活动，教师巡回观察，注意指导个别能力较弱的幼儿大胆尝试)。

三、结束活动。

1、放松游戏：青蛙妈妈带小青蛙到小河里去游泳，如伸伸腿、互相拍背、拍腿等等。

2、幼儿帮助教师收拾场地，结束活动。

体育备课教案

学习内容：25米×2往返跑。

学习步骤：

一、有趣的游戏。

教师活动：1.教师提出游戏《贴膏药》的要求。

2.组织分组。

3.进行游戏。

学生活动：1.知道游戏的方法。

2.和自己小组的同伴进行游戏。

3.注意安全。

组织：围成四个圆形散点站立。

二、合作探究、掌握技能。

重点：知道练习的方法。

难点：能很好的完成练习。

教师活动：1.教师提出练。

2.和同学一起布置场地。

3.组织进行练习。

4.组织50米的练习跑。

学生活动：1.知道练习方法。

2.一起布置练习的场地。

3.进行练习。

4.进行50米的练习。

组织：成四列横队。

三、合作放松。

教师活动：教师带领学生一起做放松练习，并用口令提示。

学生活动：学生积极模仿跟随老师一起做放松练习。

组织：围成圆形站立。

场地器材：田径场。

课后小结：

体育备课教案

学习内容：游戏50米冠军赛。

学习步骤：

一、集体游戏、提高兴趣。

教师活动：1.提出队列练。

2.组织队列练习。

3.提出游戏的练习要求。

4.讲解游戏《找朋友》的方法。

5.组织游戏。

学生活动：1.懂得队列的重要性。

2.积极的进行队列练习。

3.理解和掌握游戏的方法和规则。

4.投入到游戏的联系中去。

组织：队列练习分四列横队，游戏围成圆形。

二、合作探究、掌握技能。

重点：在练习中提高自己的奔跑能力。

难点：在练习中能和同伴合作完成练习。

教师活动：1.提出小组自主的进行跑的准备活动。

2.组织小组自主的进行练习。

3.提出以小组为单位自创一个小型的奔跑的游戏。

4.组织学生进行自创的小型游戏。

5.提出50米冠军赛的要求的要求。

6.组织比赛。

学生活动：1.自主的进行准备活动。

2.自主的进行奔跑小游戏的创编和练习。

3.积极的投入到50米冠军赛的比赛中去。为自己的小组的荣誉而努力。

组织：比赛分四路纵队。

三、相互方法、加速恢复。

教师活动：提出放松的要求。

组织放松练习。

学生活动：进行放松。

组织：散点站立无固定队型。

课后小结：

初中体育备课教案范文

2、学习在难度不同的情境中爬，提高动作的协调性和灵敏性;。

3、体验游戏带来的快乐。

【活动准备】。

1、老师一个小乌龟头饰，孩子每人一个头巾;。

2、铃鼓、布绒玩具、球、沙包(与幼儿人数一致);。

3、利用环境创设小路、山坡、山洞等情境;。

4、背景音乐。

【活动过程】。

一、热身运动。

师：今天天气真好，宝宝们，我们一起到草地上做做操，运动运动吧!(师扮乌龟妈妈，幼儿扮小乌龟，在老师的带领下随着音乐做各种模仿动作，活动四肢)。

二、探索各种爬的方法。

1、自由探索。

师：乌龟宝宝最喜欢爬了，让我们在草地上自由自在的爬一爬，看谁的方法最多?(幼儿自由爬行，师观察，提醒幼儿不要碰撞，鼓励幼儿尝试不同的方法)。

2、展示交流，分享成果。

(1)师：你是怎么爬的?(请幼儿甲示范)。

师：你身体的哪里着地呢?甲：手和膝盖着地。

师：真棒!我们跟着他学一学!

(2)师：还有谁的方法不一样?(幼儿乙示范)。

师：你身体的哪里着地呢?乙：两手两脚着地。

师：真棒!我们跟着他学一学!

(3)师：还有谁的方法不一样?(幼儿丙示范)。

师：你身体的哪里着地呢?丙：整个人都在地上爬。

师：我们也跟着他学一学吧!

三、以各种不同的游戏，在难度不同的情境中练习爬。

(一)游戏：《听声音找妈妈》练习蒙住眼睛，听声音向前爬。

师提出游戏玩法：乌龟宝宝了拉下头巾蒙住眼睛，(教案出自：屈老师.教案网.)让宝宝听妈妈的呼唤声，爬着去找妈妈。

练习三次即可，距离越来越远，可以变换声调。

(二)游戏：《到奶奶家做客》，练习爬小路，钻山洞，爬小山坡等越过障碍。

师介绍游戏玩法：乌龟宝宝到奶奶家做客，要经过一条绿色的小路，路上有个山洞，还有一座小山坡，宝宝们要钻过山洞，爬过小路，再爬上小山坡，看看哪个宝宝爬得又快又好!准备好了吗?我们出发吧!

(三)游戏：《帮奶奶运东西》练习用不同的方法帮奶奶运东西，并放到指定的筐里。

师：奶奶年纪大了，她买了好多东西可是没运回来，我们一起帮助她想想办法吧!

带幼儿去看看奶奶都买了哪些东西?可以怎么运呢?

1、师：孩子们，你们要想一个办法不让东西掉下来的，在爬的时候可以放在什么地方呢?(幼儿自由选择运东西，只要运过来不掉就可以)。

2、幼儿再次运东西。

师：宝宝们，你们看还有呢?这次我们要用和刚才不一样的方法运东西哟!看看谁最聪明!(幼儿运东西，鼓励幼儿尝试不一样的方法，运完为止)。

3、师幼共同检查游戏结果，看看是否完成任务。

四、放松活动：听音乐放松四肢，捏捏手臂，揉揉肩膀等。