快乐运动会的三年级（实用19篇）

运动会是激发学生积极向上、勇于拼搏的契机，可以培养学生的毅力和竞争意识。接下来是一些经过筛选的运动会总结范文，希望能够为大家提供一些有价值的观点和见解。

快乐运动会的三年级作文

秋高气爽的天气，让人心情愉悦，我们学校举办了一年一度的运动会。

操场上人声鼎沸，热闹非凡。运动员们来到跑道上，随着一声令下，他们像离弦的箭一样冲了出去。这时，我看到了一个有趣的现象。只见平时跑得慢的小明，竟然跑得比其他人还快！这是怎么回事？原来，他跑的时候脚步轻盈，姿势优美，让人忍不住为他鼓掌。

女子跳高比赛开始了，运动员们自信满满地走向赛场。我的心像兔子一样乱跳，紧张极了。轮到我上场了，我迈着矫健的步伐，轻盈地一跃，跳过了的高度竟然比其他选手都高！我感到无比自豪，最后，我成功地赢得了冠军。

最后，到了接力赛。队员们拼尽全力，争先恐后地向前冲。有的队员摔倒了，但他们不顾疼痛，迅速爬起来继续跑。整个队伍充满了团结和激情，我们的接力赛取得了胜利。

这次运动会，让我感受到了运动的魅力和团队合作的重要性。在比赛中，我不仅学到了如何更好地发挥自己的优势，还学会了如何与他人合作，互相帮助。这次运动会，将成为我人生中难忘的回忆。

快乐运动会的三年级作文

秋高气爽的天气，让人心情愉悦，而我，也因为学校一年一度的运动会而兴奋不已。

操场上，运动员们在做热身运动，准备接下来的比赛。我参加了800米赛跑，站在起跑线上，我心里既紧张又激动。随着裁判的一声枪响，我像箭一样冲了出去，咬紧牙关，拼尽全力奔跑着。同学们在旁边为我加油，让我更加坚定了获胜的决心。

跑了半圈，我感到有些累，呼吸也变得急促起来。我想，这次比赛我一定要坚持到底，无论结果如何，我都要全力以赴。

最后，我虽然没有获得第一名，但我已经尽力了。我感到非常骄傲，因为我坚持到了最后，战胜了自己。

这次运动会，让我深刻地认识到，只有坚持不懈，才能取得成功。同时，我也感谢同学们对我的鼓励和支持。

总之，这次运动会让我受益匪浅，我会一直记住这次经历，并努力做到更好。

快乐运动会的三年级作文

第4届学校运动会。

一听到开运动会的喜讯，我高兴得一蹦三尺高。运动会这天，我一大早就起床了，草草地吃了一些面包，便向学校奔去。虽然我跑得很快，但我还是觉得慢，因为我的心早已飞到了学校操场上。

到了教室，已有很多同学到了。他们三个一伙、五个一群正整装待发呢！过了一会儿，陈老师来了，她大声地宣布：“现在准备去操场参加运动会！”这时，教室里的笑声、庆贺声等溶成了一片快乐的海洋。转眼间，我们已不声不响地排好了队伍，齐步跑到了操场上。

开幕仪式开始了，只见一面大彩旗展现在我们面前，上面写着“新世纪小学第4届7个大字，紧跟着是一面校旗。“哇！一年级部来了！”不知谁喊了一声，只见一年级的小同学手里敲打着鼓，好像“鼓中童子”似的。一年级后面的二、三、四、五、六各个年级表演得都很精彩。

比赛开始了，首先是赛跑。发令枪一响，运动员们便个个握紧拳头，像离弦的箭一样，“嗖嗖”地向终点冲去。我带着照相机，一会儿到赛跑的场地，一会儿又到跳远的场地，忙着为我班的运动员拍照。这时，一群同学连跑带跳地向操场北边跑去，我也跟着跑去。因人太多了，我费了九牛二虎之力才挤了上去。一看，原来是跳高。比赛开始了，我走近一数标杆上的`小孔，呀！17个孔,一米多高啊!可把我惊呆了。经过几个回合的较量，我班主力队员已被淘汰，只剩下郜静一人。不一会儿，又轮到郜静了。我们都在为她鼓劲，大家一齐喊着：加加油！加油！我嗓子都喊哑了，谁知她却把竿子踢翻了。唉！我们都替她惋惜。

我们学校运动会的比赛项目还有很多，如亲子接力跑、4×100接力赛、袋鼠跳等项目。虽然我没有参加比赛，但我为运动员们加油、鼓劲，为他们拍照，为他们送水送加餐、拿衣服，我也是运动会的一员，也是“运动员”。

快乐运动会的三年级作文

一年一度的运动会又开始了，同学们都摩拳擦掌，跃跃欲试。

这次运动会，我参加了50米赛跑。赛前，我充分热身，为的就是能在运动会上大展身手。比赛开始了，我在起跑线上等待着老师的倒计时。只听“啪”的一声，我像离弦的箭一样冲了出去。我的脚使劲地蹬着地面，好像一双灵活的鞋在我的脚底下。我眼前模糊，只看见一个又一个的同学在我身边跑过。我的呼吸加快，心跳加速，但仍然努力地向前跑。快到终点了，我使出全身的力气，奋力冲刺。终于，我跑过了终点线，获得了第一名的好成绩。

我的好朋友小明也参加了比赛，他正在进行50米接力赛。他的表情很严肃，眼睛紧紧地盯着前方。当老师吹响哨子时，小明紧紧地握着接力棒，飞快地冲向小刚。小刚接过接力棒，继续向前跑。他们这样交接了好几次，终于冲过了终点线，赢得了接力赛的胜利。

运动会的比赛项目还有很多，比如垒球、长跑、跳高、跳远等等。每个同学都发挥了自己的优势，在运动场上展现出了班级的风采。

快乐运动会的三年级作文

运动会来了，同学们都努力的准备着！有的在练习混合跳绳；有的在练习迎面接力；还有的在练习50米短跑……的运动项目。

运动会那天，我早早地来到了学校。这正是可乘之机，我还可以练习一下50米短跑。因为单项比赛第一个项目是50米，所以我就练了练。

休息了一段时间后，激情，热烈的50米极速快跑轮到了我们四年级。我和几个高手比赛，非常的紧张，心怦怦直跳，都不知道怎么形容。但我心里却一直在说：我可以的肯定可以到第一名。于是枪声一响起我飞快地冲向前方，我咬着牙、眼睛瞪得很大、疯狂发力。一瞬间奇迹发生了，我冲破了红线获得了小组第一名。

经过这一次，让我懂得了，只要心理克服恐惧，勇敢面对就能成功！

快乐运动会的三年级作文

4月30日上午，期待已久的盛大杯第13届运动会开幕了！预选赛的时候，同学们都挥舞着拳头，充满了跳跃、尝试一次的热情，相信这次运动会一定会使人舒畅。(温斯顿)。

比赛开始后观众席上爆发出掌声，学生们亲手制作的彩色横幅在风中飘扬。热烈的“加油！三(一)必胜！“在呐喊声中，我们的小夏天就像上帝的帮助。就像脱离弦的箭一样冲向终点，获得了第一名。(莎士比亚，哈姆雷特)不要着急。在惊喜的后面。金某接着获得了“毛巾不允许须眉”田径项目的2个第一名。胆小、小浦、小林没有减弱，各种项目的第一朵花掉在我们班，这时气氛达到高潮，啦啦队的呐喊声似乎要爆发了。

考验团队合作的项目“长绳演出”开始了。我加入了它，参加了“跑步绳索”。当我们看到挥动绳索的队员们奋力挥动胳膊时，我们像飞来飞去的燕子一样穿梭在其间，从未停止过，从未停止过！最终我们班多名个人第一名，“男女接力”，“有趣的体育队赛”，“团体总分”年级第一名！

兴奋的欢呼声响彻云霄，对我们来说，这个运动会意义重大。因为这是一个好的开始，一定会激发同学们的运动热情，使体育精神永远持续下去！

快乐运动会的三年级作文

秋高气爽的天气，运动会这一天终于到来了，大家都非常兴奋。

早上八点，伴随着雄壮的运动员进行曲，国旗队、校徽队、鼓乐队、彩旗队和各年级代表队依次进入操场。各班代表队走过主席台时，大家都大声地喊出了自己班级的口号，表达了大家的信念和决心。

比赛开始了，大家都很投入，有的在跑步，有的在跳高，有的在投掷，还有的在跳远。操场上的气氛越来越热烈，加油声、呼喊声、鼓掌声响成一片。

最让我印象深刻的是800米长跑，每位选手都站在起跑线上，做好了起跑的准备。裁判员一声令下，选手们像离弦的箭一样冲了出去。刚开始，我支持的选手落在了后面，但是他一直坚持跑，逐渐追了上来，跑到了第五名。我非常高兴，因为他跑出了自己的最好成绩。

最后，全校师生在闭幕式上合影。大家都兴高采烈地拿着椅子离开了操场。

这次运动会不仅增强了大家的体质，还培养了大家的团队合作精神，真是一次难忘的运动会！

快乐运动会的三年级作文

我盼星星盼月亮，终于盼到了一年一度的运动会。比赛那天，舒老师笑眯眯的走进教室，带我们去参加队列比赛。我们穿着崭新的校服，戴着鲜艳的红领巾，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，走向主席台。当我们刚走到主席台的时候，我们听到从对面传来了热烈的掌声。

队列结束了，只听校长说：“秋季运动会开始”。只见我们班的跑步高手谢雅像风一样冲向终点，她不负众望，跑出了最好成绩。第二项比赛开始了，只见杨子江使出了全身力气纵身一跳，获得了跳远冠军。第三项比赛开始，何知之以一分钟208个的好成绩获得了跳绳冠军。最激动人心的要数接力赛了，选手们像风一样冲过去，就在这紧张的时候，李宗闯掉棒了，可是他不慌不忙的捡起接力棒冲了过去，没想到的是我们接力赛获得了第一名。

通过这次比赛，我知道了团结就是力量的道理。

运动会的三年级作文

一年一度的三跳运动会开始了，吃完早饭，我们早早的来到操场，樊令璋参加技术跳，我们和老师使劲给他加油。

比赛结束后，校长宣布樊令璋得了第九名，我们都替他高兴，紧接着前挽花比赛开始了，哨子一响，同学们挥动手中的`绳子，娴熟的跳了起来，绳子的他们手中犹如神奇的魔法棒，如此和谐而优美，这与他们平常的练习是分不开的，我们班宋河森最终以第三名获得了很好的成绩。

运动会的三年级作文

周一，老师说，“我们学校即将举办第26届秋季运动会。男生会去尹恒报名，而女生会去刘克北报名。请参加。”事实上，老师没有必要说下课后，我们匆匆忙忙去报名。我申请了100米和60米，因为这是我最确定的两个项目，我没想到还会出现。在课堂上，老师把我的60米改为1500米。学生们都用幸灾乐祸的眼神看着我。唉，我想我又要死了！

终于迎来了周四，这天阳光明媚，万里无云。在喧闹的开幕式之后，运动会正式开始，因为我今天没有参加比赛，所以我来加油。第一个项目是200米预赛。我们班的阎行站在第一条跑道上。一般来说，跑第一条跑道200米是非常不利的。只听到“呼”

殷行的声音像箭一样从弦上冲了出来。只花了五秒钟，不，只用了三秒钟就成功地反超，并把那些人大幅度地甩开了。其他班级的人挤着脸，好像这一切都是一场梦，但我真的想走到他们面前说，“这不是梦，这是真的。”你应该已经知道谁笑到最后了！是的，是尹恒。

我们班赢得了许多奖项，包括我在1500米赛跑中的第六名。在开闭幕式上，我们班得了187分，获得了精神文明奖。我们兴高采烈。这是我们努力工作的结果。不劳无获。

运动会的三年级作文

今天是我们学校开运动会的日子，我们别提有多高兴了。

早上我们住校生很早就起床了，吃完早饭，我们就欢蹦乱跳的等班车了。班车来了，此时我感觉有点紧张，因为我要参加60米赛跑。

到了体育场，第一个项目就是男子60米跑步。这时我已经站在了起跑线的后面，当枪声一响，我们8名男生就像风一样的跑出去了，在这紧张的时刻我感觉到跑慢了一点点，前后的距离并不大，我不能让后面的同学追上我，我要加速！最后我果然没有让后面的同学追上我！

今天，我看到了坚持，也感觉到了齐心协力的精神！不过，说真的，今天真是累，很累，非常累！

运动会的三年级作文

星期四，我们学校举行了运动会。我参加了足球绕桩和乒乓球垫球。

我们先讲讲足球绕桩吧！比赛的规则是这样的，六根柱子一字排开，然后再拿一个足球踩在脚下，只等老师一声令下，就先往前，一边带着球一边穿行在柱子间，绕成大8字，往返一趟，我一共花了二十六秒，取得了第三名的成绩。再来讲讲乒乓垫球，比赛的规则是这样的，要站在一个呼啦圈里垫球，但是我掉了好几次，结果只垫了十六个，真是太差劲了，但是我下次一定会加油的。上午的赛结束了，马上要开始颁奖典礼咯，每个人都很兴奋，当轮到我的时候我觉得非常关荣，我得到了一张奖状，还有老师亲手为我挂上的奖牌。

208班的总分是第一名，为什么会取得这么好的成绩呢？是因为，我们班每一个人都勇敢地面对比赛，克服困难，今天真是难忘的一天！

运动会的三年级作文

今天太阳高照天气晴朗，我一来到学校就很高兴，因为老师把运动会开幕时间提前到今天，所以我很高兴。

我们先化妆再排队参加入场式。在排队的时候老师叫到口号的小朋友去参加比赛项目。老师给我们口号队的同学每人发五彩缤纷的气球。过一会，我们开始了入场式，我一步一步的走到了我们要开始走的位置，先是跳舞的小朋友先走，而后是健美队的小朋友，再到我们口号队进场了。

我参加的运动项目是跳长绳和劈叉。我先说说跳长绳吧，在跳长绳的过程中，我们断了三次，最后我们一共跳了二十个。再来说说劈叉，我们一个接一个上场劈叉，小朋友们都很认真比赛。

最后开始评奖，我们208班获得了两项第一名，一项第三名和一项第六名。

运动会的三年级作文

就像三个小时的流星，而且速度极快。转眼间，它给深秋带来了20倍。在这个硕果累累的季节，我们学校举办了一个激动人心的体育节。

早上八点半，我看到每个班的学生都有条不紊地把椅子移到每个班的观众席。看，所有班级的学生都兴高采烈。希望即将到来的体育节！

他们一坐下，学生们立刻变得活跃起来，一些人分成小组谈论比赛。一些人坐在凳子上看书；其他人和人一起玩。简而言之，这个场景非常生动。然后，我们简单地举行了开幕式。结果，预期中的体育节开始了。

这场比赛有许多项目，包括跳绳、独轮车比赛和跳高。接下来，我将关注200米比赛中最激动人心的团体比赛。在这场比赛中，选手们像云一样强壮，速度也比其他人快。我们班的运动员小李也参加了。

当准备跑的时候，小李脸上露出了不屑的表情。我想他一定对五班的对手的胡言乱语和跑动有很多想法。我相信小李一定会走出自己的风格，用他批评五班时的行为来证明谁死了。不用说，五班的学生对下一场比赛肯定有绝对的期望。

这场强有力的对话已经开始了！我看见小李的同学怒目而视，发出咆哮的声音。他的头稍微低一些，他的脚在高速奔跑，他的手在猛烈地摆动。他就像一只爆炸性的年轻猎豹，发誓要让他的对手向他低头。看看五班的跑步者：他非常快，非常轻而且稳定。他看起来像一个经历过战斗的老兵，一开始就把其他对手甩在了后面。但小李也不甘示弱，紧紧跟随对手。半圈后，小李一步一步地追赶他的对手，但他的对手却在飞。小李怎么能赶上呢？20米后，对手全速冲出终点线，小李获得第二名。所有的同学都大声喊叫，现场的气氛掀起了一个小小的高潮。虽然小李没有获得一等奖，但我认为他已经尽力了！

运动会的三年级作文

在11月中旬的一天，学校通知我们说：“本周星期五举办运动会，运动会期间，必须穿校服。”我听得真切切的。那一天是星期二。

过了一天，到了星期三时，付老师叫有着两件校服的徐立晨，把两件校服都拿来，一件徐立晨自己穿一件拿来做备用，如果哪一个同学忘记穿校服了，可以找徐立晨借校服穿。我本以为自己是不可能不穿校服的，结果没想到竟然是这样。

那个星期五的早上，我和往常一样7点半做爸爸的摩托车去上学校，到了教室后，我才发现今天必须穿校服，我想后悔已经来不及了，付老师已经来到了教室了。她来到教室后就问：“哪些人没有穿校服？”全班同学立马便指着我说：“他！”付老师恶狠狠地瞪了我一眼随即说：“徐立晨，把那套校服给他穿。”我有些无奈。

不过在接下来的时间里，我们班却荣获了课间操第一名。穿花跳绳二等奖。跳长绳一等奖。我变得十分开心。

快乐运动会三年级作文

阳光明媚的五月，我校召开了全校运动会。这次运动会精彩纷呈，让我们欣赏到了体育的魅力和同学们勇于拼搏，互相团结的精神。

首先举行方块队入场仪式，同学们穿着五颜六色的衣服，精神饱满地走过主席台。

而后，赛场上的运动员你争我抢地勇夺第一。看，我们班的董经纬像一匹奔驰的骏马，第一个冲过终点线，我们班的同学为他欢呼着。

再看，4×100米接力赛场上，大家团结一心，同心协作，手中的接力棒一次次的向终点传递着，体育的团结精神在这里印证。

我们的同学虽然没有取得好的成绩，但他们都已经尽力了。我还是要为他们喝彩，向他们勇于拼搏的精神致敬。

运动会的三年级作文

今天，我校举行了一年一度的`运动会，原本寂静的校园顿时沸腾起来了！

先把目光投向接力赛。裁判员手中的枪声一响，第一棒的同学像离弦的箭一样，向前飞奔，我心里很激动，又很害怕，如果我掉棒了怎么办？正想着，对方已经把接力棒送到我手里了，我紧紧地抓住了接力棒，往后一甩，拼命地往前跑，我死死地盯着对方的手，旁边的啦啦队那一阵阵高亢的呐喊，为我助威加油，我怎能让班级落后？我更卖命地跑了，把接力棒准确无误地传给了下一位同学。关键的时候到来了，最后一棒曾繁宇弓腰猛蹬，接过棒以后低着头，使劲往前飞奔，到了终点，我们都欢呼起来，一蹦三尺高，可激动了！最后我们得了第四名，虽然名次不太理想，但这也没关系，至少我们都积极参加并努力了。

再来看看跳高。排在我前面的两位同学都轻松地跳过去了，看来参加这项运动项目的同学都是些深藏不露的高手啊！那我也不能落后！我从侧面向横竿助跑，用力一跃，我恰似展翅飞翔的海燕，轻盈地“飞”过横竿，又稳稳地落在海绵垫上。“哇！你好棒！”陈老师给了我一个温暖的拥抱，我顿时浑身充满了力量。第二次，当我助跑到横竿面前时，速度慢了下来，结果，把竿子打了下来……我心情跌到了谷底，像被一块巨石压着。刚才的激情像被淋了一场雨一扫而光了，这时陈老师对我说“没关系，还有机会。”我也暗暗在心里给自己打气：“没关系，没关系”因为陈老师的鼓励和拥抱，我最后获得了第四名。

这激烈的运动会将要结束了，它让我明白：只要你拥有拼搏的精神，沉稳的心态，就能收获到意想不到的成功！

运动会的三年级作文

期盼已久的运动会终于来临了，老师们同学们都已经准备就绪，热热闹闹的开幕式马上开始了，开幕式各班有各班的特色，组成了丰富多彩的开幕式典礼，有武术、球操、伞操等等，我们班是帅帅的足球小子，开幕式上表演很精彩，得了第一名呢！

开幕式结束后，第一天的比赛开始了，主要是集体项目比赛，比赛内容很多：有劈叉接力、跳长绳、接力跑、做广播操、集体跳绳。我参加了劈叉接力，还代替别人参加了接力跑比赛，两个项目都得了第一名，我感到自豪极了。

第二天是个人比赛，虽然我没有参加任何个人比赛，但是我为我们的同学加油呐喊，我们班同学个个也表现出色，得了很多奖状，我们班两天共得了31张奖状，1个水晶奖杯，我们都狂笑得合不拢嘴，我们的爸爸妈妈们也狂晒朋友圈为我们感到自豪。

这真是值得纪念的一次运动会啊！

运动会的日记三年级

今天，学校要举行运动会，但由于我生病了，发烧，整个嗓子都红了，咽东西的时候非常疼，所以妈妈没能让我去学校参加运动会。我心里十分难过，心想：我怎么给同学们加油鼓劲呢？想到这里，我恳求妈妈让我去，可妈妈还是不同意，我长叹一声：哎！看来真是不行了，但是我在心里默默的给同学加油，我祝那些运动员们能在赛场上赛出水平！赛出风格！

当我看到老师发来的喜报：我班在运动会开幕式上的绳操表演荣获第三名的好成绩，在1500米长跑比赛中刘一鸣、施昊展荣获男子第一名、女子第三名的好成绩。看台上，同学们群情激昂，加油呐喊声此起彼伏，响彻赛场，我的心都快要碎了，我是多么想和同学们一起在看台上为运动员们呐喊、助威，感受那激动万分的时刻。

今年的运动会，虽然我没能去赛场上观看，可我知道妈妈是为我好，我也知道赛场上的运动员们会奋勇拼搏为班级增光，因为我们班是一个团结向上的班级。

通过这次运动会，我知道身体是最重要的，我要锻炼好身体，强健的身体是做好一切事情的前提。

后来，当阿甘遭受了情感重创——失去生命中两个挚爱的人，妈妈和女友时，他陷入孤独与抑郁。这时他选择了跑步，这是他最擅长的方式，他没有目的地奔跑，不停地奔跑，跑步拯救了他，让他受伤的心灵获得了治愈。

有一位来自美国的20岁男孩扎克，四年前扎克罹患霍金淋巴癌，这个噩耗给全家人带来了沉重打击。所幸扎克的病症还处于初期，如果再晚一点可能就无法挽救。

为了增加体重，让自己看起来气色好一些，扎克开始了日复一日的锻炼。在此期间，他每天通过6-8道餐获取能量保持体重。如今他已经增加到70多公斤，身材十分健美。坚持健身四年，最终战胜了癌症病魔。

在我们身边还有很多平凡人像阿甘和扎克这样通过运动改变身心，收获更好自己的人。

我朋友y在有品（picooc）工作，他们做智能硬件，有一款智能体脂秤，可以测9项身体数据，让那些通过运动来健康减肥塑身的人有数据可依，她因此接触了很多通过运动改变了自己，重获美和健康的人，她也深受影响，发现身体是可控的，身材是可被雕塑的，美和健康的主导权掌握在自己的手里，于是最近也开始跑步和健身，从不运动的她最近也马甲线初现。她给我分享了几个用户的案例，我听后很感慨。

有一个用户叫李宁，连续五年脂肪肝，其中三年都是中度，为了健康，下定决心运动，无论零下6度还是三伏天都坚持去操场做六个锻炼项目，经过8个月锻炼后减重40斤，体重由原来的85.5kg降到66kg，甘油三脂从严重超标的5.65降到正常的1.0；心律从100降到68；连续三年的中度脂肪肝消失了，其余指标也都正常，关键是他变得更加自信了。

有一个叫stanley的用户，也是因为在体检中身体多项指标不合格，身体亮起红灯，开始进行跑步锻炼，坚持几个月之后，不仅减重20多斤，还让自己的生活多了一项兴趣——跑马拉松，我很喜欢他提出的观点“一边跑步一边旅行”，去参加马拉松，顺便去那个城市旅行，不久前去参加了新加坡的马拉松，他说：“我不是在跑步，我只是在奔跑中旅行”

之前网上很火的那个b61k，3个月在零基础的状况下自学开始健身，完成了减肥+塑形全过程，练出了8块漂亮的腹肌，从一颗肉圆胖师傅变身型男大叔。朋友帮他报名参加了《男士健康》杂志举办的coolguy比赛，没想到他最后进入到全国20强，33岁的他年纪最大，但和90后肌肉型男站在一起自信无比，因为他是在最短时间里让身体发生完美蜕变的。也因为在网上的高人气，他还组织了“雅痞百日瘦身兴趣小组”，带领一群胖子在一个月里纷纷减脂增肌又塑形，并且开始做健身o2o的项目，最近又去马来西亚潜水体验精彩人生。

运动除了在健康塑身方面有决定性价值外，还能改造人的大脑。哈佛大学医学院副教授约翰61瑞迪声称“运动可以健身，更可以健脑”，他在所著的《运动改造大脑》这本书指出：“在过去五年，美国加州教育部的调研结果表明，体能成绩好的学生考试成绩也同样好。”“虽然父母可能无法立刻改善他们的经济状况，但鼓励孩子保持健康体能的生活方式可以让他们有机会获得好成绩。”

身心本一体。运动可以令人产生愉快的心情，提升专注力和工作效率。坚持慢跑能够有效改善抑郁情绪，甚至可以治疗抑郁症，之前有大量科学研究已经证明这一点。在运动中，一个人会学到如何逐步设定目标，并且按计划去完成自己的目标，这非常有利于提升人们的self-efficacy（自我效能感，自信是自我效能感高的表现）。坚持运动会增强一个人的自我控制感，通过控制自己的身体，进而控制自己的行为和生活。它会磨练一个人的意志力，耐力，培养出一种不断迎接挑战，超越自我的运动精神。坚持运动还可以通过拓展新的社交关系，让许多人脱离原有的不健康的生活方式，比如远离那些吸烟、过度饮酒、赌博的社交圈……过上更有品质的生活。在香港和国外，还有专门的运动团体，通过跑步帮助那些处在at-risk（潜在危险）青少年……我会把运动理解为我们在和自己的身体，以及心灵对话的方式，无论慢跑、瑜伽、还是游泳等运动，它们都是让一个人在和自己的身心进行链接，进而激活和调动一个人更多的潜能。

坚持运动甚至是一件会改变一个人人生的事。有很多的普通人因为运动收获了自己全新的事业，比如成为健身教练、运动心理学家，走上创业之路……我曾在一本杂志上看到一个失业的男子，因为跑马拉松而开辟了自己的新职业。他失业后去跑马拉松，通过跑马拉松进行环球旅行，在法国跑马拉松的时候，去品了勃艮第的红酒；在雅典跑马拉松的时候，去圣托里尼晒太阳；在圣彼得堡跑马拉松的时候，去欣赏俄罗斯古老又具有特色的建筑物……后来，他成了摄影师和撰稿人，给旅行和运动类杂志供图、供稿。

如果从更大的视角看，一个人坚持运动，不仅仅可以改变自己的身心、人生方向，甚至还会因此影响别人，改变别人的生活。因为经常看我坚持慢跑，我的隔壁邻居、我的男友、还有好朋友们也开始运动。我也收到非常多读者的来信，他们告诉我因为看了我讲跑步的文章开始运动，收获了健康和快乐，甚至还有人告诉我，他在跑步时收获了爱情。其实我们每一个人都有自己的“波动影响”。每一个坚持运动，健康生活的人，都在用自己积极健康的生活方式影响着世界上的其他人。

所以，运动起来吧，坚持运动是一种很有品的态度，改变身心，也改变你的外部世界。坚持，终将收获更好的自己！