室内团队拓展方案（实用13篇）

编写计划书是一种自我管理和自我约束的方式，能够提高个人的执行力和自律性。想要写一份完美的计划书吗？下面是一些经典的计划书范文，快来看看吧！

室内团队拓展方案精选

一、目的：团队精神、合作意识。

二、时间：30分钟。

三、道具：

1、三只空汽油桶（标上符号或分别涂上不同的颜色）。

2、两块长约4米，宽约40厘米，厚约10厘米的木板。

四、步骤：

1、组成13至19人的小组若干个，组员之间不许讲话。

2、全组人员全部同时站到事先预备好的木板上。

3、全组人员在木板上将三只桶、两块木板都进行位置变换（不许落地）。

五、分享：

1、团结才能胜利。

2、有序、有指挥是一个团队获胜的条件。

3、团队角色：实干家。

室内团队拓展活动方案【】

一、活动目的：为促进自律委员会各部门之间的合作与交流，加强彼此间的联谊和沟通，塑造良好的组织文化和和谐的组织气氛，形成正确的价值观，增强团队意识，增进大家的友谊。

二、活动意义:通过趣味活动的举办，展示自律各部门的魅力和风采，展示全体学生干部的青春活力，培养团队合作精神，相互学习，扬长补短，有利于自律委员会的长远发展。

三、时间地点。

1、活动地点：自律委员会办公室。

2、活动时间：第九周（具体时间视情况而定）。

四、参加人员：自律委员会全体学生干部（以部门为单位）。

1、主持人：勒荣荣。

2、裁判成员：自律委员会全体学生干部。

3、物品负责：自律委员会秘书部。

五、奖品设置：自律委员会秘书部负责设置。

六、活动内容：

1、主持人开场白，组织者宣布比赛规则，宣布比赛开始。

2、"玩转大话西游"、"心有灵犀"、"僵尸保龄球"、"猪八戒背媳妇"、"蜡烛爆破音"、"春风吹，战鼓擂"、"我爱记歌词"。

3、颁奖仪式。

4、领导讲话。

5、活动结束。

七、活动安排：

1、朗诵《玩转大话西游》。

规则：共分为6个版本，各自小队抽签决定，每组各派1人参加，先有创意且新颖化的自我介绍，再进行朗诵，以投票评分分出高低。（痛不欲生版、欣喜若狂版、乐极生悲版、惨不忍睹版、死去活来版、上窜下跳版）。

2、"心有灵犀"。

规则：每组各派3男3女参加，分2组。脸对脸夹气球，以气球最多为胜，计时5分钟（要求：球不能掉下来；手不能碰到球，否则此球作废，从头开始）。

3、"僵尸保龄球"。

规则：每组各派3男2女参加，没人投2次，累计总数，球多者为胜（不得用排球砸向饮料瓶，否则此球作废）。

4、"猪八戒背媳妇"。

规则：每组各派3男3女参赛，男生需要用布条蒙住眼睛背着女生，由女生指挥快速到达目的地，将女生放下，女生迅速跑回起点抢走水瓶回到目的地，第二组迅速接上，限时7分钟，瓶子最多者为胜（要求：一次只能拿起一个瓶子；遇见凳子需转一圈；遇见木板需跨过）。

5、"蜡烛爆破音"。

规则：每组各派3男3女参赛，蜡烛10支，分两组同时进行，每组5根，吹灭蜡烛最多者为胜（要求：只能用爆破音，不能直接吹灭例如：漂亮、拼命等）。

6、"春风吹，战鼓擂"。

规则：每组各派3名成员参加比赛，场中央放10个木凳，12名参赛者围木凳转圈，鼓停人抢座，没抢到木凳者将被淘汰，其它选手继续比赛，依次类推，最终留下者获胜（要求：凳子不能动；鼓未停不得抢座）。

7、"我爱记歌词"。

例如："春"春天花会开，鸟儿自由自在。

八、所需物品：

相机、竹凳、桌子、气球、蜡烛10根、鼓1个、打火机1个、布条、路障、水瓶。

策划书：自律委员会秘书部张学龙。

活动目的：进一步推进素质教育，丰富班级文体活动，提高学生身体素质，培养合作意识，大力宣传阳光体育的健康理念，增强班级凝聚力。

活动主题：快乐体育人人参与。

活动时间：20_年_月_日（周五）。

活动地点：校阶梯教室（暂定）。

活动组织：

总负责人：班主任薛老师。

计时员：家长（计时员负责给比赛项目计时，为保证计时的准确，两位家长同时给一个小队计时，取平均值计入成绩。）。

记分员：家长（记分员负责记录每个小队完成比赛所用时间，算出单项得分。）。

核对员：家长（核对员核对比赛成绩并算出总成绩，列出名次。）。

文明守纪监督员：从二年级各班抽出优秀班干对各小队在比赛中的文明守纪情况进行监督和打分。

摄影：陈昱爸爸。

活动程序：

1、小主持人说开场白。

2、薛老师宣布二(7)班室内趣味运动会开始。

3、各小队入场并喊出自己的口号。

4、分组进行比赛，统计比赛成绩。

5、宣布比赛结果并颁奖。

室内团队拓展活动方案【】

一、目的：培养团结合作的团队精神。

二、时间：30分钟。

三、道具：“电网”

四、步骤：

1、分组（每组10至15人）。

3、规则：每组预先给满50分，触电一次扣1分，滞留一个扣5分，每超时1分钟扣1分。

4、规定时间内完成：20分钟。

5、注意事项：不允许借助任何工具，不能越界（此岸不能到彼岸，彼岸不能到此岸）；每一网洞只能过1人/次，不允许实验。

6、公布结果。

五、分享：

1、每组总结成功或失败的原因。

2、培训师总结：

（2）要想实现目标，只有团结、协作、互相鼓励；

（3）计划性的重要性；

（4）讲节奏，求精确，听指挥（要产生领导者，大家服从）；

（5）失败的原因：不了解规则、盲动、相互不协调；

（6）要敢于尝试，有必胜的信念。

室内团队拓展方案班级室内拓展活动方案

团队室内拓展训练方案

一、目的：增强学员间的友谊关系和相互的协调性以及团队协作能力。

二、时间：15分钟。

三、道具：大缆绳(长度以每人一尺为标准)。

四、步骤：

第一部分：

1、全体学员手握缆绳围成一圈，面向圆心，同时向后靠，形成一个巨大的人圈。

2、培训师发出指令：

(1)让某一个方向的人向下蹲，另外三个方向的人感觉中间力量的变化。

(2)按顺时针方向逐一向下蹲，完____浪的操作。

第二部分：

1、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上。

2、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

3、培训师再给予指令，学员叫出相应的口号(例如：“齐心协力、勇往直前”)。

4、看看整个团队可以坚持多长时间不松跨。

五、分享：

1、别人向下蹲时，你觉得有什么变化，你会有什么直接反应？

2、是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大？最后出现什么情况？

3、我们这个团队是怎样达成相互配合的效果的？

室内团队拓展方案精选

通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

二、计划时间、地点、费用。

1、时间：__年_月_日（星期天）。

2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩。

3、标准：_元/人（暂按100人核价）现有人员_x。

4、公司购买饮用水：_元__支/人_100人=_x元。

费用合计约：_x元/人__x人_x元饮用水费__元晚餐费=__x元带家属费用自理。

三、活动内容及时间安排。

7:20-7:30全部人员在公司楼下集合。

7:30-7:35点名清点人数。

7:40准时出发。

室内团队拓展方案

一、目的：增强学员间的友谊关系和相互的协调性以及团队协作能力。

二、时间：15分钟。

三、道具：大缆绳（长度以每人一尺为标准）。

四、步骤：

第一部分：

1、全体学员手握缆绳围成一圈，面向圆心，同时向后靠，形成一个巨大的人圈。

2、培训师发出指令：

（1）让某一个方向的人向下蹲，另外三个方向的人感觉中间力量的变化。

（2）按顺时针方向逐一向下蹲，完**浪的操作。

第二部分：

1、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上。

2、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

3、培训师再给予指令，学员叫出相应的口号（例如：“齐心协力、勇往直前”）。

4、看看整个团队可以坚持多长时间不松跨。

五、分享：

1、别人向下蹲时，你觉得有什么变化，你会有什么直接反应？

2、是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大？最后出现什么情况？

3、我们这个团队是怎样达成相互配合的效果的？

室内团队拓展游戏口号

场地要求：宽敞的会议室，或者户外。

所需材料：歌曲《感恩的心》。

活动目的。

1、感谢听众在培训期间给予的支持，简要回顾与复习所学内容。

2、触动听众心灵，使培训在浓浓的温情中结束，提升培训的整体品质。

操作步骤。

1、在培训即将结束的时候，培训师带领听众简要回顾与复习一下所学内容。

2、然后将室内的灯光调暗，全体听众手拉手站成一圈，培训师站在其中。

3、开始循环播放背景音乐《感恩的心》。

4、培训师发表对这次培训的感想以及对大家未来的期待与祝福，之后，请听众谈谈感想与收获。

5、对于听众在培训期间所给予的支持与鼓励，培训师(也可以包括所有的助教)怀着感恩的心，最后向四个方向分别鞠躬致谢。之后，结束培训。

拓展提示。

1、培训师最后发表的感想以及对大家未来的期待至关重要，务必傲到情真意切、感人肺腑，建议提前多做准备，多听听《感恩的心》!

2、对于培训师最后的鞠躬致谢，可进行个性化的处理。在这里，培训师感谢的是听众在课程期间所给予的支持与鼓励;感谢的是听众及课程负责人所给予的分享知识的机会。

3、笔者的经验：当培训师最后向听众鞠躬致谢后，很多时候，听众会自发地对培训师同样鞠躬致谢，使得培训在浓浓的温情中成功结束。

4、在时间长达几天的培训项目中，此游戏的效果最佳。

室内团队拓展心得体会

第一段：介绍室内团队拓展的背景和目的（200字）。

室内团队拓展活动是一种通过一系列团队建设活动来增强团队合作能力和个人间相互配合的活动。这些活动通常在室内进行，旨在通过各种游戏、挑战和解决问题的活动来促进成员之间的沟通、信任和合作关系。参与室内团队拓展活动的目的不仅仅是为了提高团队的效率和生产力，更重要的是构建一个团结、和谐和默契的团队。

在参与室内团队拓展活动时，我深刻地感受到了团队协作的重要性。我们经历了许多挑战和困难，但是只有通过团队合作和相互帮助，我们才能顺利地解决问题。在这个过程中，我学到了倾听和理解的重要性，每个人都有自己独特的见解和思考方式，我们需要尊重彼此并尝试去理解对方的观点。同时，我也意识到了沟通的必要性，只有通过良好的沟通，我们才能更好地协调行动并共同取得成功。

第三段：解释室内团队拓展对团队关系提升的意义（300字）。

室内团队拓展不仅仅是一种娱乐活动，更是一种能够提升团队关系的有效工具。通过这种活动，团队成员之间能够更加了解和信任对方，建立良好的相互关系。在团队合作中，每个人都可以发挥自己的特长和才能，而不是独自承担所有责任。这种协作和互助的精神能够提高团队的凝聚力和团结力，从而增强团队的整体效能。

第四段：总结个人在室内团队拓展中学到的重要经验和教训（200字）。

在参与室内团队拓展活动的过程中，我学到了许多宝贵的经验和教训。首先，我认识到团队合作的重要性，每个人都有自己的优势和不足，合理的分工和相互补充能够提高团队的整体能力。其次，我明白了沟通的关键性，只有通过清晰、明确的沟通，我们才能更好地协调行动并解决问题。最后，我意识到在面对困难和挑战时，冷静和坚韧是解决问题的关键，面对困难时，我们应该冷静分析问题并寻找解决方法，坚持不懈地努力，直到问题解决。

参与室内团队拓展活动给我留下了深刻的印象，不仅使我个人的沟通和合作能力得到了提升，而且也让我更加了解和信任团队的其他成员。这种体验对于我未来的个人发展和职业生涯都具有重要的意义。在团队方面，我相信通过参与室内团队拓展活动，团队的整体效能将得到显著的提升，团队成员之间的相互信任和合作也将更加紧密，为团队的发展和成功打下坚实的基石。

总之，室内团队拓展活动将团队建设和个人培养融为一体，通过各种活动和挑战来提高团队成员之间的合作和沟通能力。这种活动给予我们许多宝贵的经验和教训，使我们更加懂得团队合作的重要性，学会倾听和理解他人，并提高沟通和解决问题的能力。室内团队拓展活动对于提升团队的凝聚力和相互信任具有重要意义，并将对个人和团队的发展产生积极的影响。

室内团队拓展游戏

人人都认为睁着眼睛要比闭着眼画得好，因为看得见，是这样吗?在日常工作中我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到?当发生这;些问题时我们有没有想过借助他人的眼睛，试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。

目标：

1.使队员明白单向交流方式和双向交流方式可以取得的效果不同。

2.说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的效果。

规则：用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。

讨论：

1.为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不像他们期望得那样?

2.怎样是这些工作更容易些?

3.在工作场所中，如何解决这一问题?

变化：

1.让每个你带上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面，在他们完成画图后将所的纸挂到墙上，让队员挑选出他自己画的那幅。

2.教员用语言描述一样东西，让队员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考.

形式：10人一组为最佳。

时间：20分钟。

材料：无。

适合对象：全体人员。

活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。

操作程序：

1.培训师让每组圈着站成一个向心圈。

2.培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住另外一个人的手;现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

3.告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。

4.如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

讨论：

1.你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱?

2.当解开一点以后，你的想法是否发生变化?

3.最后问题解决以后，你是否感觉很开心?

游戏方法：两人一组(如a和b)。

a先闭上眼将手交给b，b可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引a进行。

如：向前走。。。迈台阶。。。。跨东西。。。。向左或右拐。。。

然后交换角色，b闭眼，a指引b。

分析：

1.通过体验，让队员体会信任与被信任的感觉。

2.作为被牵引的一方，应全身信赖对方，大胆遵照对方的指引行事;而作为牵引者应对伙伴的安全负起全部责任，对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错，信任很难重建。

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位队员。

自我介绍。

单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是后面的，第三名队员说：我是后面的后面的，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解。

用具：无。

人数：两人。

方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰;狗熊的动作是双手搭在胸前;枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。

兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽。

缺点：只是两个人的游戏。

用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸。

人数：4个人。

方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。

兴奋点：简单易行，不受时间地点场合的限制。

缺点：人数不易过多。

用具：无。

人数：无限制。

方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则表演节目。

兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

用具：无。

人数：两人以上，多多益善。

方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

形式：分5人一组，20人一个班最为适合，这样就有4个小组。

材料：四顶写有名人名字的高帽。

适用对象：最适用于训练销售人员及一线管理人员。

活动目的：

训练一线管理人员，或参加培训的销售人员熟练使用封闭式问题的能力，利用所获取的信息缩小范围，从而达到最终目的。该训练让学员在寻求yes答案的过程，练习如何组织问题及分析所得到的信息。

操作程序：

1、在教室前面摆四个椅子。

2、每组选一名代表为名人坐在椅子上，面对小组的队员们。

3、培训师给做在椅子上的每一位名人带上写有名人名字的高帽。

4、每组的组员除了坐在椅子上的自己不知道自己是什么名人，其他人员都知道，但谁都不能直接说出来。

5、现在开始猜，从1号开始，他必须要问封闭式的问题如“我是…..吗?”如果小组成员回答yes，他还可以问第二个问题。如果小组成员回答no，他就失去机会，轮到2号发问，如此类推。

6、谁先猜出自己是谁者为胜。培训师应准备一些小礼物给赢队。

有关讨论：

你认为哪一位名人提问者最有逻辑性?

如果你是名人，你回怎样改进提问的方法?

规则：学员相隔一臂站成几排(视人数而定)，我喊一时，向右转;喊二时，向左转;喊三时，向后转;喊四时，向前跨一步;喊五时，不动。

当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了!”

做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题?

面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误;少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍;极少数情况有人站出来承认自己错了。

在日常工作中也有很多这样的现象，在深圳有一家香港公司的办事处，有一位主管和一位职员。办事处刚成立时需要申报税项，由于当时很多这样性质的办事处都没申报，再加上这家办事处没有营业收，所以这家办事处也没申报。两年后，在税务检查中，税务局发现这家办事处没有纳过税，于是做出了罚款决定，数额有几万。这家办事处的香港老板知道这件事后，就单独问这位主管“你当时怎么想的，现在发生这要的事情?”这位主管说“当时我想到了税务申报，但职员说很多公司都不申报，我们也不用申报了，考虑到可以给公司省些钱，我也就没再考虑，并且这些事情都是由职员一手操办的。”老板又找到这位职员，问了同样的问题。这位职员说“从为公司省钱的角度，再加上我们没有营业收入和其它公司也没申报，我把这种情况同主管说了，最终申不申报还应由主管做决定，他没跟我说，我也就没报。”

游戏说明：

1、两人面对面。

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里?”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚;3个问题之后，双方互换。

内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但。

若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

方法：

(1)人数在10个人最适合。

(2)参加者围成一个圆圈坐着。

(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

(5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床!”

(6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

(7)最后剩下的一个人就是胜利者。

内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。

方法：

1、人数在10个人以内最适合。

2、参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。

4、游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。

5、2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。

6、如此一直进行比赛。

7、如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。

8、鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。

重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

游戏步骤：

3、游戏规则：

1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过。

姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上。

(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”

3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

小组讨论：

2、四个循环中，哪个步骤更为重要?

1、找一个你身边的学员结成伙伴(partner)。

2、背对背,给你们3分钟,在身上做3个变化。

3、回过头,彼此找找对方的变化。

4、再背对背,给你们3分钟,在身上做10个变化。

5、回过头,彼此找找对方的变化双方都找出10个变化的,请举手!

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边;。

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来;继续开始下一局;。

游戏点评：

1、如何看待责任?

2、当别人失败的时候，有没有抱怨?

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力?

游戏规则：

1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球。

里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。

3、球掉在地上一次额外加10秒。

培训师必读：

1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三。

组的成绩，例如分别为17秒、18秒和50秒。

2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些?这个游戏的最好成绩为8秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。(参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒!这是一个绝妙的想法!当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。)。

培训师点评：

有的队员在看到成绩连自己都不敢相信——“开始觉得三十秒已是不可思议的!”“能不能再快些?”一个又一个想法从队员们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒!

通过这个游戏让学员感受到：每一件看似不可能的事情摆到面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。做了才能成功，但最终的成功不是因为你做了，而取决于你怎样去做。发挥团队智慧，集合团队的创意，一件不可能完成的事情奇迹般的成功了，这就是团队的力量!思维可以指导人们的行动，同时也约束人们的行动。要想成功唯有敢于超越自己的思维。

对一家企业而言，也许你的条条框框为你的发展立下了汗马功劳，但一味的遵循就易沦为守旧。为员工建立一种启发创造性和“冲破框架”的环境条件：鼓励创新精神，从而开发突破性的解决方案与策略，也就为企业创造更多地意想不到的机会。

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。要求：人员选八名一组，男女交替配合。

共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

形式：20人左右最为合适。

时间：15分钟。

材料：准备总人数两倍的a4纸(废纸亦可)。

适用对象：所有学员。

活动目的：

为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的?这要依据实际情况而定。作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。

操作程序。

1、给每位学员发一张纸。

2、培训师发出单项指令：

—大家闭上眼睛。

—全过程不许问问题。

—把纸对折。

—再对折。

—再对折。

—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来。

—争开眼睛，把纸打开。

培训师会发现各种答案。

3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可可以问问题。

有关讨论：

完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果(也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差)。

道具：比参加人数多一个塑胶地垫。

说明：

1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人;。

2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，

3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退。

4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。

规则：

1、学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来。

2、当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案。

形式：先以个人形式，之后再以5人的小组形式完成。

类型：团队建设。

时间：30分钟。

材料及场地：迷失丛林工作表及专家意见表，教室及会议室。

适用对象：所有学员。

活动目的：通过具体活动来说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合，只要学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。

操作程序。

1、培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：

你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。

2、在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。

3、当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要顺序再排列把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。

4、当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第三栏。

5、用第三栏减第一栏，取绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。

6、培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析：

7、培训师在分析时主要掌握两个关键的地方：

1)找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果(1+1大于2);。

2)找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

有关讨论：

1、你对团队工作方法是否有更进一步的认识?

2、你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么?

3、你所在的小组是以什么方法达成共识的?

将以下内容打印给学员。

物品清单1个人顺序2小组顺序3专家排列个人和专家比较(3-1)小组与专家比较(3-2)。

1药箱。

2手提收音机。

3打火机。

4三只高尔夫球杆。

5七个大的绿的垃圾袋。

6指南针。

7蜡烛。

8手枪。

9药箱一瓶驱虫剂。

10大砍刀。

11蛇咬药箱。

12一盒轻便食物。

13一张防水毛毯。

14一个热水瓶。

第6步：计算个人得分(第4步总和)。

第7步：计算团队得分(第5步总和)。

第8步：统计小组中最低个人得分。

第9步：计算个人得分低于团队得分的总和。

第10步：计算个人得分的平均数。

专家选择。

游戏方法：

两人一组(如a与b)。

a先闭上眼睛，将手交给b，b可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引a行进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”

然后交换角色，b闭眼，a指引b走路。

分析：

通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉。

作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事。

而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚。

另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建。

道具：七彩积木。

用时：约1小时。

游戏前准备：培训师先自己用积木做好一个模型。

过程：

1、将参加人员分成若干组，每组4-6人为宜。

2、每组讨论三分钟，根据自己平时的特点分成两队，分别为“指导者”和“操作者”。

3、请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。

4、这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看(不许拆开)，并记录下模型的样式。

5、15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。

6、培训师展示标准模型，用时少且出错率低者为胜。

7、让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。

游戏点评：

1、身为指导者的你，体会到什么?

2、身为操作者的你，体会到什么?

3、当操作者没有完全按照你的指导去做的时候，指导者的你有什么感觉?

4、当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候，操作者的你有什么感觉?

5、当竞争对手已经做完，欢呼雀跃的时候，你们有什么感受?

6、当看到最后的作品与标准模型不一样的时候，你们有什么感受?

7、是效率给予的压力大，还是安全性给予的压力大?

8、指导者和操作者感受到的压力有什么不一样?

适用课程：《职业压力》、《团队建设》。

带眼罩行走，两人一组。

第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示;。

第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示;。

第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。

游戏说明：

1.领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。

2.手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。

小组人数：越多越好。

所需物品：秒表。

游戏概述：一个关于促进团队效率游戏。

目的：

1、使团队通过竞争提高他们的效率。

2、使队员看到团队的责任心。

步骤：

1、游戏第一步就是将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。

2、挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛(队长不参加比赛。)。

3、教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

4、教练宣布比赛规则：

1)全队学员进行报数，速度越快越好;。

2)分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟(2次)、1分半钟2次、1分钟(2次)。

3)每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们!”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

4)将每轮比赛的结果记录在白板上。

5、游戏结束，播放抒情音乐(熄灯)，诵读一篇。

散文。

(记述文，并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候，让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生)。

6、诵读结束，教练引导大家讨论：

讨论题目：

1、每个人都同意所有的意见吗?如果不是，为什么?

2、谈谈责任心对我们人生的体会?

课间休息，林先生在每个桌子分别放上6盒冰红茶，红的、绿的，煞是好看。但是他说：“先不要喝哦，待会儿我们用它来做个游戏。”

30名学员分成4个小组，每两个小组又编成两个竞赛小队。一个竞赛小队中的一个组，背着另一组先将自己桌上的6盒冰红茶摆成任意形状，然后，通过语言描述给同队中的另一组，另一组听到描述后即开始摆放。另一队亦然。10分钟后，哪一组摆放图形最相似，就算哪一队为胜者。

6盒冰红茶拼图?太“小儿科”了。我们组的7个人个个是“赛孔明”，14只手把它们摆成一个立体的“天”字，上下三层，前后三层，够水平的吧?再看看另一队的那个组，他们摆了个最简单正六边形，既没有层次，又缺乏“艺术”，真够笨的。正美哩，我们队另一组的阿红着急了：快点说吧，下一步工序是我们听你们的遥控啦!

我们这幅够艺术的拼图确实难模仿!7张嘴嚷开了：“有三层”、“是立着的”、“前边不出头”、“两个摆成一横”，……等到阿红她们手忙脚乱地听我们指挥，将6盒冰红茶摆得刚有点模样时，时间到了。

大家先一起评判另一队。他们队的两个拼图完全一样，都是立着的正六边形，汉字标签一律朝外，拼音字母一律向内，红、绿颜色相间，字头咬字尾按顺时针有规律地排列。一目了然。

再看看我们这一队，大伙儿全乐了，两个组的“天”字怎么比较也不像：一组是红盒，一组是绿盒，一组汉字朝外，一组汉字朝内，一组盒头朝前，一组盒头向后……。

最后，当然我们输了。阿红气得直瞪我们：“就你们能耐，自作聪明!”这时，林先生开始讲解“沟通的技巧”，他说：“上级给下属布置任务，要简单明了，内部流程不要故意弄得很复杂，人为地设置障碍。指令一定要明确，描述一定要到位……”

踩报纸。

参加游戏人员在10人以上，在规定的时间(由讲师视人数多少而定)内全部站到1开的报纸上，(特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界)。

分析：

团队室内拓展游戏

口令：两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，嘿!石头，剪刀、布，然后猜赢的一方就做打人耳光状，左一下，右一下，同时口中发出"啪、啪"两声，输方则要顺手势摇头，作被打状，口喊"啊、啊";如果猜和了，就要做出亲嘴状还要发出两声配音。动作及声音出错则饮!(注：适合两个人玩，有点打情骂俏的味道，玩起来特别逗!)。

由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。--出错者饮!

(注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了!)。

按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作"明七"，7的倍数如14、21、28等称作"暗七"，到"明七""暗七"的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺序，喊"6"者要紧接喊"8"，9、10、11、12、13、14(不发音)，喊"13"者又要紧跟着喊"15"，一直下去，到"27""28"时最容易出错。

(注：适合多人一起玩，比较简单轻松，不过因为口令简单，可能会容易乏味一点。)。

分别有四种动物，老虎、棒子、鸡、虫，一物克一物，两人相对，各用一根筷子相击，同时口喊"棒子棒子……""……"或喊老虎，或喊棒子，或喊鸡，或喊虫。规定：以棒击虎，虎吃鸡，鸡吃虫，虫吃棒;负者饮酒，若棒子与鸡，虎与虫同时喊出，则不分胜负。

(注：此游戏适合两个人玩，因为出口很快，老虎，棒子，鸡，虫都是脱口出的，所以玩起来速度很快!)。

玩法有很多种，可是最基本的原理就是一方随意作出手势，如果对方顺应作出相同的手势则对方输，要罚酒。

a.青蛙跳两人手指拱在桌面，一人首先喊"青蛙青蛙跳"，在"跳"字发出的时候五指弹起一个手指作"跳"状，如本方出中指，对方出中指则输，喝酒，出其他四指则过，然后轮到对方喊"青蛙青蛙跳"，一直下去。

b.两人猜："石头、剪刀、布"，赢方立即用手指向上下左右各一方，输方顺应则喝酒。

玩法也是变化无穷，但最基本的玩法也是由自成数与喝数相符者胜，负者饮酒。

a."十五二十"两人玩，两双手，轮流喊数，分别有"收齐，五、十、十五、开晒"五种数字，喊数者可出手也可不出，看双方一共凑成多少数目。

b.一人吆喝"红彤彤的太阳，蓝蓝的天，绿油油的草地，一望无边，农民伯伯进城，要看a级片，xx钱一场"xx可以是胡乱说的一个数字，双方用手指表示，凑成刚好是那个数字，吆喝者则赢，输者喝酒，吆喝此口令时要是附加上相应的手势动作就更加好玩搞笑。

骰子俗称色子，在广州方言中做"骰盅"骰子是一种用途极为广泛游戏工具，不但绝大部分的游戏离不开它，用它为行令用具的酒令也为数甚多，玩"骰子"从唐代已有，一直流传至今，在现在很多夜肆中也大行其道。玩骰子的特点就是比较简单易行，无须费力，不必动脑，很适合一般人的口味。

6粒骰子一起玩，摇骰然后猜骰盒中骰子的大小数目，15点为半数，过半则大，未过半则小。猜错则饮。

庄主首先随意说出3个数字(1-6其中的三个)(此时任何人连庄内不能看自己骰盒里的骰子数目)然后大家同时掀开，如果有跟上述3个数字相同的骰子则要移开，再摇骰，到下一家作庄，如此类推，最先清空的则输。

两粒骰子，一个骰盒，两人以上可玩，轮流摇骰，每人摇一次则立即开骰，如果尾数是7的则加酒，尾数是8的则喝一半，尾数是9的则要喝全杯，其他数目则过。轮流一人摇一次，可能你只能加酒却不会受罚喝酒，但也有可能你每次都要一个劲地喝酒，那就要看你的运气了。

两个以上人玩，五个骰子每人。每人各摇一次，然后自己看自己盒内的点数，由庄家开始，吆喝自己骰盒里有多少的点数(一般都叫成2个3，2个6，3个2什么的)然后对方猜信不信，对方信的话就下家重来，不对的话就开盒验证，是以合计其他骰盒的数目为准。要是属实的话就庄家赢，猜者输要罚酒，不属实的话就猜者赢庄家输则罚酒。

注意：

a.叫数只能越叫越大(如：2个6，3个2，喊了2个6后就不能再喊2个3之类的)。

b.1点可以作为任何数，例如骰盒内只有3个2点，1个1点，庄家其实自己就可当作有4个2点;可是要是庄家叫过1点的话，那1点以后就不可以当任何数了(如：2个1，4个1之类的)。

c.另外还有围骰，如庄家骰盒里全部都是4点，那庄家可以允许加上一个虚拟的4点，即被认为是6个4点。

三粒骰子，各人摇骰，同时开，三颗骰子相加尾数大者为胜，其中以三粒都是3最大。

每人首先拿一粒骰子一个骰盒，摇骰后自己看底骰是多少点，然后由庄家摇骰发点，凑够21点，越接近21点的为胜，相去甚远者为输，罚酒。(注：这一类玩法是从扑克玩法中引申过来的。)。

每人五粒骰子，摇骰，然后开骰盒，其中三颗凑成10个点数为一牛，然后剩下的两粒总数大为胜，20点为两牛，两牛即牛牛最大。

适合一群朋友，男男女女的一起来耍。

参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小(或最大)的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激!

参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们!"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

规则和大冒险几乎相同，不同的是庄家指定的不是节目，而是要被选中的人回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。

由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行?"。"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。

下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。

室内团队拓展心得体会

第一段：引言（100字）。

近年来，室内团队拓展活动逐渐成为企业培训和团队建设的重要方式。作为参与者，我有幸参加了一次室内团队拓展活动，并从中获得了深刻的体会和心得。本文将就室内团队拓展活动的意义、我在活动中的角色体验、所获得的收获以及对团队合作的启示进行论述，希望能够与读者分享我的见解。

室内团队拓展活动是为了增强团队成员之间的相互了解、沟通与合作能力而开展的一系列活动。在活动中，我们通过各种创意的游戏和挑战，以及相互间的合作和竞争，培养了团队精神，提升了团队的凝聚力和战斗力。室内团队拓展活动能有效地促使团队成员更好地融入团队并发挥各自的优势，培养出高效协作和互相支持的团队文化，从而达到实现个体和团队共同发展的目标。

第三段：我在活动中的角色体验（300字）。

在室内团队拓展活动中，我曾体验到各种不同的角色，包括团队成员、领导者和合作者。作为团队成员，我学会了倾听和尊重他人的观点，充分发挥个人所长，同时也认识到了自己的不足之处，从而激发了个人的学习和进步的动力。作为领导者，我学会了更好地调动团队资源，明确目标并制定实施计划，更好地组织和指导团队的工作。作为合作者，我发现只有通过相互信任和合作，才能够取得最佳的团队效果。这些角色的体验，使我深刻地意识到团队的重要性，以及个人在团队中的责任和作用。

第四段：收获与启示（400字）。

通过室内团队拓展活动，我不仅获得了宝贵的团队合作经验，也意识到了许多关于团队合作的启示。首先，团队合作是一项持续的努力。只有通过长期合作和磨合，才能够建立起信任和默契，实现团队的共同目标。其次，团队合作需要积极主动地参与和付出。每个团队成员都应该积极主动地参与团队活动，并主动贡献自己的专长和创意。同时，也要乐于分享和接受他人的意见和建议。最后，团队合作需要相互间的理解与尊重。在团队中，每个人都有自己的特长和思维模式，应该理解和尊重每个团队成员的差异，相互协作和包容，才能够取得最佳的团队效果。

第五段：结语（200字）。

总结一次室内团队拓展活动的心得体会，我深刻地认识到团队合作的重要性和积极力量。只有通过团队合作，我们才能够充分发挥个人优势，实现个人和团队的共同发展和进步。室内团队拓展活动是培养团队精神、锻炼团队合作能力的有效方式，也是探索和挖掘个人潜力的机会。我希望能够将这次室内团队拓展活动的心得体会转化为实际行动，不断提升自己的团队合作能力，并帮助团队取得更好的成绩。

室内团队拓展游戏口号

游戏目的：

1、训练学员们评估其行为和态度。

2、激励参与者检查其能力和成长的情况。

游戏准备：

人数：不限。

时间：20分钟。

场地：室内。

材料：学习资料、笔。

游戏步骤：

1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》(见附件)。参与者在10分钟之内完成。

2、让参与者以三人或者四人的小组进行合作，分享他们的评估结果，时间为lo分钟。相互问按以下的每一条陈述给予反馈：

(1)是的，我对你的评价跟你对自己的评价一样。

(2)我想，你在这儿低估了自己。比如……。

(3)在这方面，我的经验是你……(肯定的例子)。我想，你如果……你能在这方面为团队作出更大的贡献。

3、让每个人确定并在团队中分享他(她)在团队作出的积极贡献，以及对个人改进行动的承诺。