噪音问题如何解决（模板12篇）

通过研究范本，我们可以学习到一些精彩的总结开头的写法。以下是小编为大家整理的一些范文范本，供大家参考和学习。

如何解决员工代沟问题

一是青少年身心状态的剧变。剧变促使我们发现自我，追求独立，对童年的观念进行颠覆，对事业，友谊，爱情和人生价值开始选择和追求。而现在的独生子女家庭，父母在知识和经验上的缺乏，使得他们对子女的变化准备不足，只能按照以前的方式应对。青少年只有让父母明确这种突变，才能带来他们观念意识上的相应变化，才能消除误解和隔膜。

二是时代的烙印。出生于五、六十年代的父母对今天世界大融合的观念需要一个渐进的认识理解接受的过程。家庭中，思想文化更新最快的当然是子女，所以，引导父母接近，认识，理解和接受时代的任务，责无旁贷需要子女来承担。

三是时代迅猛发展为父母带来的紧张，疲惫，焦躁的情绪态度。紧张，疲惫和焦躁的情绪态度是子女反感父母，形成代沟的重要原因。不要让父母在恶劣情绪下作决定，帮助父母消除恶劣情绪，本身是子女的义务。

四是子女的浮躁，赌气和自以为是。见多识广的父母当然不买账了。

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如何轻松解决大象腿问题

大多数女性都是属于水肿型的腿胖。一到傍晚腿就开始肿胀，明明不累却带有莫名的酸痛感，按压腿肚子还会有白色的印记留下，很难恢复原貌，有这种情况的姐妹们就要注意了!

水肿型的女孩子大多数是因为淋巴液不通畅导致的，可通过按摩的方式促进淋巴液的循环，或者参与适度的运动让腿上多些肌肉进而促进体内循环，就可以较为轻松地改善这一的现状。女性一般推荐散步或远足的运动方式，这可以让肌肉看起来不那么突兀而显得腿型漂亮。另外还可通过用冷水淋浴腿肚子的方式，促进新陈代谢。

二、脂肪过多的肥胖型。

腿上最容易囤积脂肪的部位就是腿肚子和膝盖附近。如果你能轻松将这些部位的肉揪起来，或者你在挤压大小腿肚时呈现凹凸不平的橘皮，或是即使爬楼梯用力气也看不到肌肉的线条，那么这就说明你身上的脂肪太多了，进而导致腿部肥胖。

一般脂肪过多主要是因为摄入的热量超标，而腿肚子上的肥肉一般比较松软，也很容易消减掉，因此，适当做一些深蹲运动，或使用体育器械进行力量练习来燃烧脂肪是不错的做法。如果腿部的肥肉已经僵硬了，将其软化是非常重要的，你可以通过洗热水澡或蒸蒸气浴的方式，配合有技巧的按摩将脂肪重新揉软，这样才能进一步通过运动将其消除。

三、运动过多的肌肉型。

有一部分女生由于运动强度较大，真实体重比看起来更重，即使不用力也能明显看到腿肚子在膨胀，这一类的女生就是肌肉过多导致的腿部肥胖。

导致大象腿的不良习惯：

1.饭后经常坐。

2.喜欢翘脚。

3.不喜欢做运动或讨厌走路的人。

4.站一整天后没有适时按摩小腿。

5.每天用淋浴洗澡。

6.爱喝冻饮。

7.常穿不合脚的鞋走路。

8.喜欢吃浓味食物。

9.站姿不正确，例如侧重一边。

10.有便秘困扰。

如何纠正这些不良习惯。

1.良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

2.踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。

3.在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

4.有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。

5.保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

6.伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦!

7.每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。

如何解决农村教育问题

现在留在乡村一级小学任教的老龄教师，多为当年的定向培养师范生，来源于当地的各村点，在家门口工作，思想波动较小，能安心扎根于农村。自治区也于2013年启动实施农村小学全科教师定向培养计划，建议上级部门加大此项工作的力度，并制定相应的`政策、激励措施和长制机制，确保乡村小学教师能有稳定的来源，“来得了”，“留得住”，从源头上解决我区乡村小学教师老龄化的问题。

健全城乡教师轮岗交流制度，城区的优质学校要定期到对口的农村薄弱学校支教交流，把先进的教学经验输送到农村，实现城乡教育资源共享，帮助农村教师整合学科结构，提高教学质量。农村教师也要到城区学校进行跟班学习，把优质学校的先进管理和教学经验带回本校，以点带面，逐步提高本校的教育教学水平，办好人民满意教育，满足群众对优质教育资源的需求。各级教育部门、各学校要认真落实此项工作，真抓实干，不走过场，做出成效。

切实改善农村学校的教育教学环境，提高农村教师的各项待遇，不断缩减城乡教师的待遇差距，缩减教育与其他行业的待遇差距，采取优先向农村适度倾斜的激励政策，增强乡村教师的职业吸引力，让乡村教师能有安心的教育环境，能够安居乐业，确实保障农村教师队伍稳定健康发展，从根本上解决教师流失问题。

根据当前农村教育现状，重新核定乡村学校教师编制，合理配备学校教师，特别是英语、信息技术等紧缺教师，把立志从事教育事业的年轻一代引进农村薄弱学校，促进学科教学全面发展。

如何轻松解决大象腿问题

动作：分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做蹬自行车的动作。

一般一次要蹬100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。

贴士：结束后不要立即放下双腿，仍然是让双腿保持自然垂直，坚持5分钟(脚一定绷直)，之后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟。

单腿后踢。

动作：俯卧，抬起双手用手肘支撑，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复练习两次，双腿交替练习12次。

贴士：这个动作可以收紧大腿后侧的肌肉，紧致双腿，还能锻炼腰腹肌肉。

剪刀脚。

动作：平躺在床上，将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。

贴士：做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先休息一下。

箭步蹲。

动作：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左脚脚跟抬起，形成弓箭步姿势。一条腿练习8-12次后换另一条腿练习。

贴士：屈膝的时候膝关节不要超过脚尖。后脚跟一定要抬起。这个动作不仅可以收紧大腿前后侧赘肉还能提升臀部线条。

晚上躺床上做骑自行车的动作。

这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

骑自行车瘦大腿。

这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。

每天做三组高抬腿。

高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。

每天坚持15分钟蹲马步。

我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。

每天做15分钟下蹲运动。

下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的最多的动作，因为这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，你做完之后大腿会特别的酸痛，要是你做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。

每天做300个蛙跳运动。

这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。

每天坚持跑3000米。

曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。

吃饭之后站30分钟再坐。

大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。

吃什么瘦大腿。

奇异果――防止脂肪在下半身堆积。

奇异果含有丰富的维生素c，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

芹菜――防止腿部浮肿。

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

西红柿――消除腿部疲劳。

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。

菠菜――防止腿部皱纹的出现。

菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，有效防止腿部提前出现皱纹哦！

西瓜――促进消化。

多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条的修饰作用哦！

葡萄柚。

葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

红豆。

红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

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如何解决融资难的问题

1.增强中小企业内源融资能力、优化融资结构。解决中小企业的融资问题，归根结底还在于企业自身，没有企业的可持续发展，无论外界机构如何帮助，融资难的问题始终是存在的。所以说首先要树立内源融资的价值观，认识到内源融资的重要意义。一个缺乏内部积累能力的企业，单凭外部融资就能获得发展是很难实现的。产权明晰是企业形成自我积累能力、成为市场真正主体的关键。因此要继续推进中小企业改革，真正建立起适应市场经济竞争需要的、具有自我积累能力的企业制度;进一步推动中小企业产权制度的多元化进程;对国有中小企业实行积极的退出战略，走改制重组道路;对私营企业要引导资本向社会化方向发展，改变家族式管理方式，吸收现代企业制度和管理制度的要素;对集体企业要推动产权改革，明晰产权关系。建立现代企业制度，提高自身素质是解决中小企业贷款难的重要途径。

2.加强中小企业信用制度建设。中小企业必须强化信用意识，在企业内部提倡“信用文化”和实行思想道德教育，培养企业家的信用品质;引进和培养信用评级专业人才;建立科学的财务会计制度，加强财务管理，信守合同，依法纳税尽量按时还本付息，有困难时与银行协商解决，建立良好的银企关系，为企业融资创造条件。

3.建立规范的企业财务制度。中国应尽快制定适宜中小企业的科学的财务会计制度，加强财务管理，提高企业财务管理水平，加强财务信息的真实性，信守合同，依法纳税，使财务报表能真实地反映其经营状况和财务状况，并确保各项债务如期偿还。同时中小企业也应建立起以客户资信管理制度、内部授信制度和应收账款管理制度等为主要内容的信用管理制度，尽快提升中小企业的信用管理水平，减少信息不对称，从而减少银行对企业的信用危机。

4.提高中小企业的核心竞争力。根据资金、设备、人才、技术、商品的不同，实行垂直分工或水平分工，把产品做精、做细、做专、做深，确定产品的市场定位及时调整产品结构，不断提高中小企业的核心竞争力、市场开拓能力、风险管理能力和业务创新能力。此外，大力发展中小企业集群作为全球范围内一种重要的经济现象，也是提升中小企业核心竞争力的有效手段。中小企业集群充分发挥了中小企业的灵活性和敏捷性优势，通过集群内企业和各相关机构之间的合作与交流，不仅提高了集群内组织的生产力，而且增强了产业的竞争能力，推动了区域经济的持续进步，对整个国民经济具有广泛深入的积极影响。中小企业集群有利于中小企业发挥竞争优势、成长优势、创新优势，有利于提高中小企业自身的抗风险能力，对融资困境有缓解的功效。

近期，国家层面的政策暖风频仍，根由当然是gdp占比大、解决就业贡献突出的中小微企业，亟需得到扶持和发展。中小企业的发展壮大，不仅能巩固现有的有利经济局面，同时还是经济改革、强化创新、增强整体抗风险能力的重要阵地。因此需要在从上到下的多方面着手，改善中小企业融资的环境、引导中小企业提升自身融资资质，顺利度过融资难关。

(一)中小企业需提高自身的财务管理水平。

在改善外部环境的之前，企业需要首先提高自身财务管理水平，要提高企业高层管理人员对财务管理重要性的重视，提升财务管理知识;引进专业的财务管理人员，严格财务制度，合理规划资金使用;在企业发展的过程中，除了专注于技术研发、市场拓展之外，充分利用政府的各种优惠政策与资本市场的各种力量，提高资金使用效率，防范资金链断裂风险，从而改善其融资难融资贵的问题。

(二)完善多层次资本市场，激发市场活力。

逐步降低金融市场的准入门槛，增强金融市场竞争力，激发正规与非正规金融机构对中小企业融资的意愿，充分发挥中小银行或非正规金融机构对中小企业的支持优势，对现有的创业板管理机制进行完善，加快私募资本市场的发展，提升资本市场活力，增强对中小企业的支持力度。

(三)银行转变传统贷款方式，创新金融服务。

改变原有的由银行向中小企业贷款的模式，采取新的融资模式，即银行以供应链为线索将核心企业和上下游企业联系在一起提供的金融产品和服务的一种融资模式——“供应链金融”。它改变了过去银行针对单一企业主体进行信用评估并据此作出授信决策的融资模式，使银行从专注于对中小企业本身的信用风险评估，转变为对整个供应链及其核心大企业之间交易的信用风险评估。从而有利于商业银行更好地发现中小企业的核心价值。使得处于供应链上下游的中小企业在该模式中，能够取得银行融资，有效降低了中小企业融资难的程度。

(四)积极推进担保公司有序发展。

在经济新常态的背景下，银行需重视与担保公司合作的策略，合理分散担保业务风险。一方面推进银行和融资性担保公司的合作发展。政府方面要继续加大对担保机构的支持力度，在继续执行奖励、资金扶持、税收优惠等政策的同时，进一步完善担保机构的风险分担、风险补偿机制，健全再担保体系，为银担合作共同促进中小企业发展营造良好的政策环境。另一方面，加快担保公司向专业化、商业化方向发展进程。专业化的担保公司。更专注于业务的深度拓展，降低业务水平风险的同时，盈利水平还能提高。同样可以有效解决中小企业融资难融资贵的问题。

(五)加强法律法规建设和政策指导。

根据目前中小企业融资现状，我国政府有必要从以下三个方面加大工作力度，一建立健全社会信用系统和登记制度及信用档案，对恶意逃废商业银行债务的企业实施联合制裁，维护商业银行债权。二进一步完善相关的法律制度。如尽快修订《担保法》，使得担保法律法规得到进一步的完善，推进商业性的担保机构快速发展，进而更快的与银行形成良好的合作。三是政府需要保护创新型的中小企业的知识产权，建立规范化的知识产权体系和标准，成立公平公正的知识产权评估机构，保证创新型企业可以顺利的依靠知识产权融到资金。

如何解决CPU散热风扇噪音问题

主机噪音大如何解决

如何解决CPU占用率100％问题

但是之后呢，等播放软件进入播放状态后，的cpu占有率即可维持在6%到8%之间。

笔者虽然不知道造成这样情况的根本原因，但经过询问一些windows7的用户后，却找到了一个简单的解决方法。

右击系统托盘处的喇叭图标，选择播放设备：

接着，在弹出的新对话框中，切换到增强功能标签，将系统默认未启用的禁用所有增强性能启用（即勾选禁用所有增强性能，）。

最后保存设置退出。

特别提示：也有用户认为，应该切换到高级标签下，将系统默认勾选的独占模式取消。笔者对此做了三次测试，未发现有明显效果。

占用的问题，一同交流经验，共同提升自己的知识范围！

电脑噪音大如何解决

正如上面所说，这个是最常见的原因之一，当风扇使用久了，因为扇叶转动，从而导致扇叶上会有很多灰尘，甚至黏黏厚厚的，非常难清理。从而导致扇叶转速变慢，旋转力加大，发出噪声。

这时我们可以拆下风扇，擦掉扇叶上的污垢，保持扇叶清洁，即可解决;。

当风扇使用时间长了，里面的`润滑油没了造成。我们可以通过给风扇加润滑油来解决;。

当风扇质量有问题，或使用过久，造成风扇轴承磨损，就会导致震动加剧噪音变大。这个只能建议更换风扇或者维修了。

如何解决方向盘不正问题

如何解决方向盘不正问题？随着汽车行驶里程的增长，车辆会出现这种各样的问题，很多车主会发现自己的爱车开始跑偏了，方向盘也倾斜了，转向后也不自动回位了。还有一些更严重的现象，例如行驶中方向盘抖动，车身也随着晃动起来了。其实这些现象很容易解决，只需要两套设备就可以了，这两套设备就是大家非常熟悉的四轮定位仪，以及车轮动平衡机。

汽车的转向车轮、转向节和前轴三者之间的安装具有一定的相对位置，这种具有一定相对位置的安装叫做转向车轮定位，也称前轮定位。前轮定位包括主销后倾、主销内倾、前轮外倾和前轮前束，这是对两个转向前轮而言。对两个后轮来说同样存在与后轴之间安装的相对位置，称后轮定位，后轮定位包括车轮外倾和逐个后轮前束，这样前轮定位和后轮定位总起来说叫四轮定位。

当车辆行驶一段时间后，底盘各部件会出现磨损，所以定位角度会在使用中发生变化，最终会导致行驶中跑偏、方向盘不正这些现象。对于大部分私家车来说，建议每间隔一年或行驶20000公里后做一次定位，四轮定位可以避免轮胎异常磨损、使车辆保持直线行车、降低燃烧消耗和悬挂部件的耗损。

很多细心的车主都会发现，在车轮轮毂的边缘上，有一块或多块大小不等的小铅块，与漂亮的轮毂相比，这些铅块好像有些不太相衬。但正是这一个个小小的铅块，对汽车高速行驶的稳定性起着非常重要的作用。当车辆在高速行驶中出现方向盘抖动、车身晃动以及油门踏板震动时，就有可能是车轮不平衡了，此时您需要到4s店对车轮重新进行动平衡。铅块这个部件虽然不起眼，但是它的作用非常大，缺少它会导致轮胎异常磨损，会严重影响行驶中的稳定性.

汽车的车轮是由轮胎和轮毂组成的一个整体，但由于制造上的原因，使这个整体各部分的质量分布不可能非常均匀。当车轮高速旋转起来后，就会形成动不平衡状态，造成了车辆在行驶中车轮抖动、方向盘震动的现象。为了避免这种现象或是消除这种现象，就要通过增加配重的方法，校正车轮各边缘部分的平衡，这个校正的过程就是通常所说的动平衡。

如何解决语言沟通问题

如何解决语言沟通问题?解决语言沟通问题的方法有哪些?下面本站小编整理了解决语言沟通问题的方法，供你阅读参考。

无论做什么工作，都要与人沟通。但是并非什么人的沟通都是有成效的，所以沟通永远需要我们不断地学习，在日常工作中，我们应该加强自己的沟通能力，使自己在工作中表现更出色。那么解决沟通问题都有哪些方法?美国创业者和畅销书作家kevindaum最近撰文指出了在工作场所中，解决多数沟通问题的8个简单方法。

多任务可能对某些人是好的，但是人们很少想你的注意力分散。如果太多事情进行，你可能会错过那些可以区别出成功和失败的重要细节。

无论你是通过电话和亲自地交流，给对方专注的时间。你会让他们感觉自己重要，也是配的。这样你的交流时间会确实更简短，也让你回来，完成一些你自己重要的事情。

许多人会感觉稀奇对于紧张地看着别人的眼睛。kevin发现自己自然地在交流中，会盯住嘴唇，这也嘈杂的环境中有帮助。但是kevin在过去几年会努力地，去有意识地进行目光接触。

研究显示，这样做可以传递真话和尊重。这样仍会有点傻乎乎。几个人在kevin这么做的时候，会避开他的眼睛。但是对于大多数人，kevin感觉到一个更强的联结，也发现这样更容易读懂对方的情感。

重要的交流一般是为了交换信息和获得澄清的目的。如果人们只是脱口而出事实和决议，信息交换或者澄清基本没有产生。在每一个有意义的交流中设定一点，去确定几个刺激的，相关的问题，并且在你结束谈话之前问他们。这个过程将让你认真思考什么要说，而且也会确保双方都完全投入其中。

很难理解为什么人们对于用跟他们的脑子记东西如此有自信。kevin愿意用自己的大脑来做一些创意性的，有意义的思考，不是那些必做的清单。上帝知道我们有太多工具可以把事情记录下来。

请发一封跟进的email，或者用evernote，或者文本记录，或者用笔和纸。但是你这样做，交流中的记录可以带走，所以你不必再来一次。kevin发现确实用笔和纸写的行为可以帮助他更好地记忆。

那些只读他们email第一行的人一般都会有难以置信的沮丧感。这也迫使他们的同事发送额外的邮件，只是为了让问题得到解决。没有人用这样的方式来节约时间，这只会制造焦虑和额外的工作。

慢下来，读整封邮件，并对所有的内容进行回应。当发送邮件时，尽量让邮件简短，并且直击要点，否则你就会被忽略。用数字列表和项目符号让你的想法更加清楚，且容易处理。如果你有大量需要讨论的，那就打电话吧。

设立一个交流的程序能帮助你的谈话成果，也能管理和你交互的人预期。花时间追着别人，也不知道你何时有反馈是冷人沮丧的。kevin解决这个问题用一个简单的法则。

一般来说，当时间可行时，他在20分钟内回应短信内容，一小时内回应电话留言，24小时内回应email。你能够设置你自己合适的时间表，而且一旦你有一个时间表，你能更好地管理你的时间。你也能让人们知道期望什么。他们和你工作的人渐渐地会认识和尊重你的习惯。

随着短信和短的email增多，通常很难知道交流的想要的语气。我们常会听见人们从无辜的邮件中抱怨某人的态度。人们最终在那些支持他们自己观点的情感中进行阅读。

如果任何敌意存在于不同派别之间，可以想象语气一定快速变糟。在任何一个短的交流中，总是在假设另一方的意图是好的来开始。如果有任何怀疑，拿起电话，给他们一个机会来直接羞辱你，这样你也就可以确定你的猜测了。

像kevin这样仔细的沟通者，他会确定知道这个谈话已经结束了。如果他发你一封email，或者短信给你所要的信息，除非你告诉他，他不会知道你收到了。如果kevin没有得到你的回音，他会担心email成了垃圾，或者你不满意。他的脑子就会不断想，并且也会开始跟进更多的短信或者email，这些会浪费你的时间并且填满你的邮箱。

解决这个问题对双方都好的是，回复一个简单的“收到了”或者“谢谢”。你能在邮件程序中设置一个签名来免去键盘输入。你不这么做，就像当我们仍在谈话中，你只是用一种电子的方式，相当于粗鲁地从交流中走开。

记住交流在我们日常生活和工作中的重要性。一些小事往往会制造大麻烦。尽量不要做麻烦的制造者，同时也能让你的工作和生活都更加顺利。

如何帮朋友解决心理问题

个人前途与就业已成为失业大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着失业时间增加而上升的趋势。

随着人才市场的建立和完善，“双向选择”成为大学生步入社会、寻找就业机会，展示英雄用武之地的主要途径和重要舞台。但是从目前看，由于我国经济体制、城乡差别和人为因素等情况，“双向选择”机制还待完善，大学生就业中还存在这样那样的问题。特别是高校扩招后，市场就业压力进一步加剧。在就不了业就意味着失业的同时，许多毕业生不愿去边远地区，害怕离开大城市，不愿下基层，只想到大企业、大公司或到挣钱多的单位去工作。但是，经过这么多年的发展，大城市、大企业的就业机会越来越有限，这样的就业心态也就越来越脱离现实，造成失业大学生种种心理压力。

失业大学生就业压力体验相当严重，尤其以心理体验最为严重。大多数失业大学生的心理问题表现，一是就业心理的期望与失落感；二是就业观念不合理，表现为只顾眼前利益，忽视职业发展，职业标准过于功利化、等级化、求安稳，求职一次到位的传统观念根深蒂固，过分强调专业对口、学以致用，对职业意义认识不当；三是就业人格缺陷，表现为盲目从众与依赖；四是就业挫折承受力差；五是自卑与自大；六是偏执与人际交往障碍；七是就业心态问题，表现为过度焦虑与急躁。

二、失业大学生引发的其他问题分析。

20xx年，北京大学一课题组对当年7个省34所高校的毕业生就业状况进行了问卷调查，得出以下结论：社会地位或经济地位较高的家庭的大学毕业生的就业率高于平均就业率，家庭处于社会底层的大学毕业生的就业率低于平均就业率；公务员家庭的大学毕业生工作落实率要比农民家庭的大学毕业生高出约14个百分点，父母社会地位越高，大学毕业生的平均起薪也就越高。由此我们可以推论：失业大学生群体主要是由来自农村和家庭地位低下的大学毕业生构成。这一调查至少表明，出身农村家庭的大学生就业更加困难。

这意味着，大部分农民倾其全力支持了教育的发展，而现在一旦出现了学生就业危机，仍然主要转嫁到农民身上。于是，在当下中国就出现了一个触目惊心的教育和社会现象：大批出生农村的失业大学生游走于城市和乡镇，成了知识游民的一部分。这就是说，大学就业分配体制的不公，堵塞了农民大学生向上流动的渠道。一方面，一旦高校录取就成了城市居民的招生制度使得他们远离土地；而另一方面，一旦不能当期就业，就既不能在城市立足，又面临返还农村的尴尬。因此他们只能成为“上不着天，下不着地”的“游民”。据相关调查显示，极少数失业大学生已被流氓意识所支配，而大量由失业大学生构成的年轻知识游民，已经面临退守道德底线的边缘。

三、失业大学生心理问题产生的原因。

1、没有充分认识职业价值，树立合理的职业价值观。部分失业大学生在解决就业问题时，主要考虑的是就业岗位的工作条件、工资水平等因素，他们并没有过多地考虑就业岗位对自己事业发展的影响与作用。他们没有在考察就业市场实际需求的基础上，树立重视职业发展前景、充分发挥自身才能、促进事业成功的求职观。

2、心理承受能力较差，不能坦然面对失业挫折。面对激烈竞争的就业市场，失业大学生在求职过程中总会遇到诸多挫折、困难和委屈，如“热门”专业好就业，而自己学了“冷门”；又如失业女大学生有时会遭遇就业性别歧视等。面对这些问题，部分失业大学生只是抱怨自己的不幸，却不能对心态进行自我调整，从而提高自己对各种突发事件的心理承受能力。

3、就业心态不成熟，心理调适的方法欠缺。在解决就业问题的过程中，部分失业大学生出现一些不健康的心态，他们总是过度担心再次求职失败、害怕自己具有如媒体对失业大学生总结的心理障碍。他们不能对不良心态进行主动调适，害怕有关失业大学生的话题。他们不愿把自己的失业思想、心理问题向家人、朋友倾诉，总是把自己“封闭起来”。

1、倾诉。

交流越多，心灵越开阔，思路越灵活。当一个人反复积累自己的烦恼、痛苦，不愿意暴露于外界，而是压抑或埋藏在心里时，一旦遇到生活中的刺激或压力，就会加剧其自我的苦恼，最后心理失衡，产生心理疾病或心身疾病。

将压力完全藏在心里也不好，一旦爆发后果将非常严重美国旧金山有一次大堵车，有一个人等得不耐烦，情绪失控，从车上跳下来，开枪打死了12个无辜的人。在社会行为学家眼里，不是因为堵车让他开枪杀人，而是过去的压力没有得到及时疏解，堵车只是引爆压力的导火线。

当自己有烦恼，自我解决不了的事情时，要向您的亲朋好友倾诉出来，哪怕是痛痛快快地大哭一场，把不良的情绪宣泄出来，释放出压抑情绪，就会心身平衡，有益于身心健康。

缓解心理危机的最佳方式就是倾诉，好比宗教忏悔和心理咨询，其主要内容都是倾诉。倾诉的意义在于排除不良情绪，达至心理平衡。要大胆突破自我，改变封闭的性格。争取一切可以倾诉交流的机会，无论家庭成员，还是普通朋友，因为倾吐心声、说出自己的烦恼和不幸，不会让失业者更难过，也不会更难堪。同时，通过倾诉交流很可能让失业者获得有用的信息，甚至重新找到工作。

2、幽默。

幽默对紧张和压力过大的人是一种松弛剂。当一个人紧张不安时，适当幽默一下，可以应付紧张尴尬局面，使情绪恢复正常。其次，幽默使人开怀大笑，有助于肌肉放松，缓解压力，恢复正常心态，从压力中解脱出来。幽默提高免疫力。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。

3、调整再就业观念。

变则通，在经济不景气的情况下，原来的就业观念显然已经不适应就业环境的变化了，与其抱残守缺，不如重新规划自己的职业生涯。现实生活对于每个人来说都是相当复杂的，因此，对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，不要过高地制定自我难以实现的目标，否则，目标不能实现就会引发自卑感和无能感，最终产生抑郁焦虑情绪。一般来说，目标制定得越高压力越大，因此在现实生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败人生豪迈，只不过从头再来！

失业对每个人来说都是一次沉重打击，是对心理承受能力的一次严峻考验，是对人生走向的一次艰难抉择。希望每一个面对失业的人能够坚定信心，放弃自卑，没有翻不过去的火焰山！失业真的是一件忧愁的事吗？如果能好好安排、转换价值观来享受这段“长假”，也许你会看到从前赚再多钱也看不到的风景。