感受太极的力量（优秀18篇）

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练太极拳的感受和体会

我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：

太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，

“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我太极体状态或对我太极体进行的企图。”这一点在武术中有很广阔的应用。

太极拳运动的关键部位在于丹田。无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调节重心的稳定。另外，在发力的时候，如果能通过腰部运动来发力，效果会更好。

太极拳里面有很多的相对运动，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相对，比如云手等动作。这些相对运动的动作，正好体现了太极拳阴阳结合的思想。

另外，练太极拳应该配合练习一下站桩。通过站桩锻炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。其次是可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。

总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、而且需要保持重心在一条直线上。而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节“节节贯穿”，“一气贯通”。

太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生紧密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。

练太极拳的感受和体会

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和营养物质供应，提高脑组织代谢能力。在意念的作用下促进血液循环。意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充足的营养和氧气并及时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增强大脑对内外环境刺激的调节能力，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血能力。

练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。所以，在打太极拳的时候，要把所有的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。太极拳，不仅养身而且养心。

感受科技力量作文

自中国科学院博士后毕业，我终于成为了一名世界顶尖的科学家,这是一份令我感到十分骄傲的职业。

我记得在我上小学的时候，美国用停止供应科技芯片的手段来制裁中兴，中兴最终缴纳了重额罚金。这是让人屈辱和惨痛的教训，我深感自主核心技术的重要性，例如我国的移动支付再先进，若没有终端的高端芯片，依然发展受限，那时我就立志长大后从事科研的工作。

如今，我做到了！我和我的团队已经研发出各类高端芯片，无需再向其他国家寻求技术支持，我们研发出的“可变形高端芯片”，可根据设备大小自动调整芯片形状，便捷高效，功能齐全，一种芯片可使用在多种设备上。我们的芯片技术，使国家变得更加强大。

25个月前，88岁高龄的爷爷因眼疾而失明，他多么想再一次看到我的脸，可每次只能用手去摸摸我。每当看到爷爷痛苦的神情，我难过极了，决定要做出“微创手术机器人”，让爷爷重见光明。我的团队花费了近一年的时间，终于制造出了一个芝麻般大小的机器人。我立马用它给爷爷做了手术，看到爷爷逐渐康复，我感到了一种前所未有的喜悦。现在全球各大医院已大量使用这种机器人，使越来越多的失明病人重见光明，也使我拥有了更大的动力。

现在，经过我们团队的共同努力，我们还发明了“idesk”—触控屏桌，可以打电话，处理文件，看天气......；“贴纸电池”—可以一帖到一个设备上，就可以为设备在一分钟内充满电；还有很多，比如“超迷你洗衣机”、“空气雨伞”、“非固体手机”、“服装打印机”......

感受美的力量作文

“水陆草木之花，可爱者甚番。”我爱牡丹、菊花、莲花，一切一切的花，不需要艳丽，只要那性格。顽强、朴实胜过艳丽。

我最爱之者乃花中隐逸者菊花。那如烟花一般的花瓣在绽开时是那么绚丽，再加上它本来的耐寒，那不畏风霜的性格，更成了它吸引我的一种性格魅力。

花之富贵者牡丹的艳丽更是天下无双。自古以来，更有不少文人墨客挥毫写下了绝丽诗篇，若不是那花实在迷人，怎会有如此美的灵感呢？所以，我也爱花中之王牡丹。

莲花更是为我所爱。周敦颐一首《爱莲说》更是将它写的惟妙惟肖，形似神似。

其实花各有所美，没必要爱何物，不如去看看，花之美。

文档为doc格式。

练太极拳的感受和体会

太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。

初学太极拳的时候，只是凭着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我逐渐发现，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。

健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，烦恼也会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清新的感觉，心情就舒畅了很多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。

感受爱的力量作文

感受爱的力量作文

同样是去草原，一个觉得太好了，另一个觉得太糟了，这是因为心情不一样，所以感受也就不一样。

一个人要想获得成功，活得幸福，首先要有一颗爱心，热爱生活，热爱大自然中的一山一水一草一木和每一种小动物。

有了爱的感情，你会发现周围有许多人都在爱你、关心你！你不仅能从父母、老师的赞美中发现爱，也能从他们的批评中感受到爱。在课堂上，你会从老师的目光中发现爱，从每一天的作业中感受到爱......

有了爱的情感，你会发现妈妈每天为你起早做饭，虽然很平常，但那是爱；你爸爸监督你学习很严厉，但那是爱；老师要求你很严格，那也是爱。

总之，爱就在我们的生活中，就看你能不能发现！

感受力量作文

有一年春天，我们班爆发了一场严重的手足口病，可把老师吓坏了。那天，有不少同学请假没有来上学，即使是来的同学，也有很多精神状态不佳：孙畅一直在不停地“咳，咳，咳……”咳嗽着；刘佳佳面色苍白，细细的汗珠从他的额头渗出；楼赵博微闭着双眼，痛苦地趴在桌子上，毫无精神。哎，这哪里是个充满活力的教室啊！

打电话早点来接。

第二天，来上课的同学又少了几个。

第三天，又有几个请假了。

老师看到教室里稀稀疏疏的同学们，然后又在教室里走来走去了，看着那些空座位，窗户外小树苗顶着光秃秃的枝丫，还没吐出嫩芽。老师那双清秀的月牙眉，紧皱着，她好像也得了手足口病似的。老师走出了教室，回到了办公室。办公室里安静极了，老师盯着一桌子的请假条，隐隐约约眼里闪着泪花。

过了几天，同学们陆陆续续的都好起来了，回来上课了。各个面色红润，活蹦乱跳，生病的迹象已经全无。可老师对我们说，一定要加强体育锻炼。于是每天放学后，老师牺牲她的业余时间，陪我们打篮球，陪我们跳长绳，陪我们玩“老鹰捉小鸡”，还陪我们玩时下最流行的游戏——“撕名牌”，奔跑在阳光下，我们像小树苗一样茁壮成长。

人们常常把老师比作祖国勤劳的园丁，把我们比作祖国美丽的花朵，园丁看到他们的花朵健康的生长，自然地就会笑了。

生命之芯。

练太极拳的感受和体会

太极拳要求动作与呼吸自然结合，因此能发展呼吸肌增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，发展心脏肌能，使心脏跳动缓和而有力，既减少淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也促进了新陈代谢，使体内废物排除通畅，改进胃肠的蠕动，提高消化机能，既增加食欲，又能免除便秘的毛病。练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，这对大脑就是良好的训练；并且在动作复杂又须完整一气运动中，需要大脑等部分紧张的进行工作，这又对整个中枢神经系统起着良好的训练作用，提高了神经系统的机能，自然就加强了对全身各器官各系统的调节作用，使身体对外适应性加强。对寒、暖的适应及对传染疾病的抵抗力都能相应地加强。顺便提高了健康水平，增加了抵抗力，甚至可以帮助我们延年益寿呢！

还有，近年来，通过许多卫生医疗部门经过研究，也同样证明了太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉、新陈代谢等方面都有良好的作用。

通过本学期太极拳学习，让我收获不少，不但自己的身心得到放松，也体会到了同学间的互相友爱，更加理解了老师的悉心教导！

练太极拳的感受和体会

人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。

我练拳的时间不长，太极拳对我来说还是刚刚开始。但是我感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要练习、思考、领悟；思考、领悟、练习。几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。我在习练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会，写出来，请拳友们指正。

有人说练太极拳时，要做到呼吸和动作相配合，动作开时呼气，动作收时吸气。刘老师说整个练习过程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、匀、细长。

我的体会是自然呼吸很好，如果太在意呼吸与动作的配合，动作容易呆滞，呼吸也容易不通畅，影响气血的运行。但是不讲求呼吸与动作的配合，并不是呼吸和动作之间没有配合。实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。而且配合身体动作的开合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸，身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作，身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习，假以时日，全身气血非常通畅，就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。

另外，有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。刘老师说要意守丹田。我对此的理解是：人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的，不是一下子就会增长到一定程度的。所以，练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里，太执着于气沉丹田反而容易生出身体的毛病。只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。"意之所致，气之所致也。"时时注意到丹田，气就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到气的鼓荡了。

我又翻了几页，正巧又翻到一章："大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。…"太棒了！我一下子豁然开朗：老师说的应该就是这个意思了，在技击中动作太露了就会暴露自己的缺陷而遭到对方的攻击。看来我只想着要尽量走圆形，动作有些太露了，所以老师要我敛一些。

我理解这种敛劲还有松软中有紧的意思，如同橡皮筋，当拉长时，看似放松了实际中间有紧的筋条拉着，这个紧的筋条应该就是敛劲吧。有敛劲动作就不会太直、太张，就会如在水中，虽有阻力但自然流畅。动作放长的时候如同橡皮筋，动作收回的时候，如同弹簧。

我把这个理解又去问刘老师，老师回答："动作出去时象推着千斤重，动作收回时象拉着橡皮筋。但是这些只是意念，形体还得松，松还得有下沉之意，所谓形松意紧也。"。

老师经常讲要松、松、松，杨氏太极的定型人杨澄浦老先生据说教拳时经常不说话，但是"松"字每天要讲上几百回。

到底什么是松，松有什么好处?怎样才能松得干净呢?我想这是我们学拳的一个关键，学好拳架后，能不能进步，进一步学得好不好，就看你松得好不好，能不能松得彻底、松得干净。

怎样才能放松呢?我的体会是：这种放松，第一步是在还没有开始练拳时就要在意念上、在心理上暗示自己要松下来；第二步是要做到肌肉、皮肤、骨节都放松，全身无处不放松。身心都放松了后才开始练拳的动作。在练的过程中也要始终保持松。

练了一段时间后我又体会到这种放松的更进一步的层次是，应该象佛教所讲的那样：松即是空，万物皆空。空，就是放下，把一切---功名利禄、儿女妻子、乃至自己的身体这个臭皮囊都统统放下。太极大师郑曼青先生说过"练太极拳难，难就难在自己的自我意识挡住了自己的进步，没有办法打通，这是太极拳最难的关头。"只有把一切都放下才能彻底放松，只有完全舍弃自己才能征服对手。这就是太极拳说的只有做到松，才能做到"舍己从人"。松到一定程度，在技击中，任何一个力量一打过来，也到不了我身上，都空掉了，而我只要稍加一点力就能把人打出去。

而从养生健身的角度，完全的放松也是极有利于健康的。我们可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲"恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来"。"恬淡虚无"就是松、就是空、就是放下，就能带来健康，而健康就是人生的最大财富。

琢磨太极拳、领悟太极拳理，把太极理论用于生活中，我想这恐怕是练太极的更大的收获吧。

练太极拳的感受和体会

太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。

我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。

人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。

因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！

太极感受心得体会

太极是一种中国传统的内家拳术，以柔和慢动作和周密的呼吸技巧闻名。练习太极可以不仅仅锻炼身体，还可以调整心态、增强意志力和培养耐心。在我个人的练习过程中，太极给予我了许多的感悟和体会。接下来我将分享一些我对太极的心得和思考。

首先，太极让我更加注重身体的平衡和协调。在太极的练习中，重要的一点是保持身体的平衡。太极的动作较慢，要求身体的每一部位都协调一致。这不仅需要身体的力量和柔软度，还需要大脑和身体的每一个动作相互配合。练习太极时，我会感受到身体逐渐变得更加灵活，我也学会了更好地控制自己的身体。这对我在生活中的其他方面也有所帮助，例如在走路时更加稳健、写字时更加流畅等。通过太极的练习，我学会了心与身体的协调，这给予了我更加平衡的生活。

其次，太极教会了我放松自己。在太极的练习中，身体的每一个动作都要保持柔和和舒展。当我在练习太极时，我会尽量放松自己的身体，让身体的每一个部位都得到休息和舒缓。这种放松的状态也渗透到我的心灵深处，让我感受到一种平静和宁静。太极让我学会了如何在繁忙的日常生活中寻找内心的宁静，给予了我面对压力和困扰时的平静和冷静。通过太极的练习，我学会了放松自己，这成为了我调节情绪和保持内心平衡的重要方法。

再次，太极让我重拾对自然的敬畏之情。太极的动作多是模仿大自然的运动，如云、风、水等。每当我在练习太极时，我会时刻想象自己是一片蒲公英的种子，在微风中悠然飘扬。这样的想象让我感受到大自然的美妙和无穷的力量。太极让我明白到人类和自然是密不可分的，我们应该学会像大自然一样，保持一种和谐和平衡的态度。通过太极的练习，我重新认识到自然界的伟大和我们与之的联系，这让我变得更加尊重并且爱护我们的地球。

最后，太极教会了我如何处理冲突和矛盾。在太极的练习中，我们需要将身体的力量和流动相互平衡。练习太极，我了解到力量并不是所有问题的解决方式，柔顺和适应也同样重要。太极在一些动作中还有着攻防的技巧，不过这并不是以强力对抗，而是以柔和和敏捷化解对方的攻击。这种对抗的方式教会了我如何在与他人发生冲突时保持冷静的头脑和妥协的态度。通过太极的练习，我学会了以柔克刚，以静制动，处理矛盾和冲突的方式也更加成熟和理性。

总结起来，太极的练习给我带来了很多的收获和感悟。它让我注重身体的平衡和协调，教会了我放松自己并寻找内心的宁静，重拾对自然的敬畏之情，并教会了我如何处理冲突和矛盾。太极已经成为我生活中不可或缺的一部分，它不仅仅是一种形式的锻炼，更是我思考和成长的源泉。通过太极的练习，我逐渐成为一个更加平衡、柔和和成熟的人。

感受太极文化心得体会

太极文化源远流长，被誉为中国武术的瑰宝。太极拳作为太极文化的代表之一，以其独特的哲学思想和动作美感，吸引了无数人的关注。近年来，我也加入了太极拳的行列，并深深感受到太极文化的独特魅力。

太极文化的独特之处在于其哲学思想。太极拳以阴阳互补与谐和为基本原则，通过舒展，缓慢而流畅的动作，达到身心合一的境界。在实践太极拳的过程中，我深刻感受到了内外融合的力量，思想与身体的统一，这种感觉令人陶醉。

太极文化的另一个重要方面是其强大的健身效果。太极拳的动作缓慢而细致，通过螺旋、旋转、倒流等动作，让身体的六经脉络流畅无阻。在太极拳的练习过程中，我逐渐感到身体的柔软度、力量和耐力得到了显著提高。太极文化注重放松身心，磨砺意志，培养了我对健康的追求和坚持锻炼的决心。

在太极拳练习中，我不仅体验到了身体和心灵的契合，而且感受到了与他人的心灵共鸣。太极拳是一种合作而非竞争的运动，讲求动作的柔和与力度的平衡。在太极拳练习过程中，我与同道之人相互配合，呼吸相连，形成了一股强大的集体力量。这样的感受让我体会到太极文化中“合作共赢”的精神，也增强了我在生活中与他人沟通交流的能力。

太极文化的体验让我感受到了“以柔克刚”的智慧，也让我明白了在日常生活中如何处理问题和与他人相处。太极拳的动作需要身体柔韧度和力量的平衡，这就需要我们在生活中学会“柔中求刚”的平衡态度，既有韧性，又有力量，才能在社会中更好地适应变化。太极文化还教会了我如何保持内心的宁静与平和，将这种平和传递给身边的人，创造和谐的氛围。

总结：太极文化是一门博大精深的学问，在实践中，我深刻感受到了其哲学思想的智慧、健身效果的显著提高、与他人的心灵共鸣以及在生活中的启示。通过太极文化的体验，我得到了身体和心灵的双重培养，使我更加全面地认识自己，提高了生活质量。太极文化是一把包容性很强的钥匙，能够打开身心灵的大门，让人感受到无尽的智慧和美妙。

感受太极文化心得体会

第一段：太极文化的起源和意义（200字）。

太极文化是中国传统文化中一枝独秀的文化形态，起源于中国上古时期的哲学思想。太极，顾名思义，是万物生成变化的根本原理。太极的核心概念是“阴阳”，即天地两大对立面的统一。在太极文化中，人的精神和身体被视为一个系统，注重内心的平衡和和谐。太极拳作为太极文化的代表之一，融入了太极哲学的思想，强调身心合一、柔和拳法的特点，被誉为中国传统文化的瑰宝。

第二段：太极文化的美学价值（200字）。

太极文化不仅仅是柔和的拳法，更是一种美学的追求。太极拳的动作缓慢而流畅，给人以美感和舒适感。练习太极拳需要放松身体各部位的肌肉，感受气息的流动，注重调整呼吸的方式，从而达到身心的和谐。在练习太极拳的过程中，身体在轻灵的舞动中获得了柔韧性和力量，思维在徐徐的呼吸中变得清晰而冷静。这种美学价值超越了拳法本身，带给人们身心的平静和愉悦。

第三段：太极文化的健身效益（200字）。

太极拳作为健身活动具有独特的效益。首先，太极拳注重整个身体的协调运动，锻炼了身体的柔韧性、力量和平衡感。其次，太极拳以盘旋、搅热、浑圆为基本手法，每个动作都是由内而外、由缓到快，使全身肌肉运动均衡，能够改善心肺功能，提升身体的耐力和协调性。最重要的是，太极拳在练习过程中能够调整呼吸，使人保持平静镇定的心态，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。练习太极拳不仅能够使身体更强健，也能培养坚韧的意志和良好的情绪状态。

第四段：太极文化的哲学思考（200字）。

太极文化中包含着丰富的哲学思想。太极哲学强调阴阳的统一，追求事物的和谐。太极拳在运动中注重阴阳的转化和平衡，强调动静之间的关系。这种哲学思考引导人们思考生活中的对立面，如劳动和休息、得与失、忧虑和宽心等。太极文化的哲学思考让人们认识到人与自然、人与自己、人与他人之间的关系，并从中获取生活的智慧。

第五段：太极文化的传承与发展（200字）。

太极文化作为中国传统文化的重要组成部分，在传承与发展中焕发出新的活力。现代社会，太极拳以其独特的动作和哲学思想成为越来越多人喜爱的健身运动。很多大、中、小城市都成立了太极协会和太极拳培训班，将太极文化传承给更多的人。同时，太极文化与现代健康理念相结合，推出了一系列适合不同人群的太极课程，如太极养生操、太极剑等，以满足不同人群的需求。太极文化的传承与发展为广大人民提供了一个锻炼身体、修复心灵的平台，净化了社会风气，推动了全民健身事业的发展。

综上所述，太极文化是一门独特的中国传统文化，它融入了太极哲学的思想，追求身心的和谐和平衡。太极文化以其美学、健身、哲学思考等方面的价值得到了越来越多的人的认可和喜爱。太极文化的传承与发展推动了全民健身事业的发展，为人们提供了一个追求身心健康和内心宁静的路径。

练太极拳的感受和体会

随着太极拳修炼的深入。练拳者的气质、思想也会逐渐发生变化，因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必然会引起质的变化。拳著云：“外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。”我校武协练太极拳的会员，看起来都很秀气，但又不缺英气，他们对人都很有礼貌，很少武人的霸气与骄狂。在武协，新会员经常会向老会员请教一些问题，由于太极拳比较难学，对于某些问题，老会员总会根据自己所学不厌其烦、反复多次地耐心指导，而不会藏私或者歧视别人，每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此，在其它场合也如此。所以，大部分的会员的人际关系都比较好，与人都能和睦相处。太极拳对人心性修养的影响，使我感触最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人，不摆架子，在讲学的时候，如果不是事先知道，看他那英秀的样子，很多认为他是大学的教授，而很难把他同一个武术家连在一起，只有看他表演时，才能一睹武术家的真正风采。外示安逸，内在稳固，真不愧为太极拳一代大师的风范。

太极拳对修炼者品德修养的影响是必然的。中国是礼仪之邦，几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到许多正直做人，谦虚待人的戒律，提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实，这些门规戒律都是根据太极拳的内在特点提出来的，目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。

尊师重道，向来是中华民族的优良传统，练拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑态度，则会认为老师的言传身教无甚可取之处，对老师的心得体会不细加琢磨，以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益，满招损”正直、善良、谦虚、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生，关注学生的身心发展，传道授业解惑，此师之责任之所在。老师是一面镜子，是学生的楷模，对学生有很大的影响作用，对学生的行为、思想有很大的影响力。总之，作为太极拳的爱好者，不论是老师还是学生，必重道而为之，才有可能把太极拳事业发扬光大。

“拳虽武艺，得其正道，无往不宜，”我在这几年的修炼中越来越觉得拳非小道。随着练拳的深入，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。

感受太极文化心得体会

太极，作为我国的一门传统文化遗产，不仅使我们熟知的太极拳在国内外闻名，更是一种哲学观念，深深融入了人们的生活中。在接触太极文化的过程中，我深深体会到了太极的独特魅力和智慧。太极文化不仅帮助我提升了身体素质，更重要的是在内心世界给予了我很大的启迪和感悟。

第一段：体会太极的流动之美。

太极是一种动静结合的运动，以慢、柔、和为特点，让人感受到了流动之美。参加太极练习后，我深深感到了身体的放松和灵活性的提高。每一次的练习中，动作的起承转合、柔韧的身体协调性，使我不再感到疲惫和僵硬，反而感受到了自然而然的舒适感。这种流动的美让我联想到自然界中的河流和风吹草动，将我与大自然紧密地联系在一起，在平凡的练习中感受到了宇宙的智慧和神奇。

第二段：领悟太极的阴阳哲学。

太极的本质是一种哲学思想，它讲究阴阳的平衡和调和。在我对太极的学习中，我经常听到师傅们强调阴阳的转化和协调，正是这种对阴阳的理解，使得我的练习更加得心应手。太极的阴阳哲学给了我很多的启示，让我认识到生活中很多事物都是由相互对立的两个方面组成，只有在平衡中才能产生最好的效果。这个道理不仅适用于太极的练习，更适用于人生的方方面面。通过太极的修炼，我学会了如何平衡和调和自己的内心，与周围环境和谐共处。

第三段：感悟太极的宽容包容。

太极是一门非常古老的艺术，历经了千百年的变迁，却从未被遗忘。在太极的练习中，我真切地感受到了太极的宽容包容。太极不分老少、男女、民族，每一位练习者都可以根据自己的需要和水平进行练习。在太极的练习场上，我看到了年轻人和年长者、男性和女性、本地人和外地人在同一个平台上，和睦地一起练习。这种宽容包容的氛围让我意识到，无论我们来自何方、拥有何种身份，我们都应该互相尊重和理解。太极教给了我一个宝贵的道理，即只有宽容包容，才能让社会和谐，让生活更美好。

第四段：领略太极的内外结合。

太极的独特之处在于它注重内在和外在的结合，既注重身体的力量和柔韧性，又注重心灵的修养和平衡。在我练习太极的过程中，我发现太极并不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心境和态度的转变。太极的内外结合使我学会了如何放松自己的身心，在内心的世界中实现和谐统一。太极通过练习身体的柔韧性和呼吸的调整，让我体验到了身心统一的力量。这种内外结合让我学会了如何在工作与生活中保持平和稳定的心态，提高自己的效率和生产力。

第五段：太极让我改变的生活态度。

太极的魅力不只是在于运动本身，更在于它对生活态度的改变。太极追求一种缓慢而深入的感受和体验，让我学会了如何在快节奏的现代生活中保持内心的宁静和平和。太极让我清晰地认识到，只有保持内心平和，才能更好地面对生活的种种压力和挑战。通过太极的修行，我学会了如何积极面对困难和挫折，调整自己的心态，寻找问题的解决办法。太极改变了我的生活态度，让我更加乐观积极地面对人生的种种困难和挑战。

总结：

太极文化是中华民族智慧的结晶，通过太极的练习，我不仅提高了身体素质，更重要的是获取了内心的平静和智慧。太极的流动之美、阴阳哲学、宽容包容、内外结合以及改变的生活态度，都深深地影响了我。我坚信太极文化会在更多人的身上发扬光大，让我们的生活更加和谐与美好。

练太极拳的感受和体会

转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！

还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

感受力量作文

阳光洒在身上，这是生活中的温暖，让我们重新站起，获得力量。但是在我们的生活中，并不仅仅只有阳光这些自然界的产物会让我们感觉到生活的温暖，身边人同样能让我们感受到生活的温暖。老师的叮咛，父母的嘱咐，同学的帮助，能让我们获得强大的力量，感受生活中的温暖。

朋友的诚恳鼓励，让我们感受生活的温暖，能获得强大的力量。席勒在他年轻创作时，经常被他人否定，被编辑退稿。当时的他，生活是接近于一片灰暗的，没有闪烁的光，这几乎让他失去了继续创作的想法。而与他在一次演讲中相识的他的朋友歌德，在得知他的情况后立即打电话对席勒进行了一番鼓励，于当时的席勒而言，歌德那般诚恳的鼓励让他感受到了友情的温暖，同时也使他获得了强大的力量，继续创作下去，哪怕一次又一次的否定仍无法阻止他，最终在他所获得的强大的力量的支撑之下，终于有所成就，将自己的.名字永留历史。

家人的陪伴关怀，让我们感受生活中的温暖，能获得强大的力量。苏轼当初被贬于偏僻的黄州，环境并不好，有时甚至吃喝睡都很难达到基本保障，与曾经在京城天天吃羊肉的那种生活实在是比不起。在黄州，他没有家人与朋友，只有孤零零一人。一年中秋，正是举家团圆时，在他感叹形只影单，对月长吁短叹的时候，恰好收到了他弟弟苏澈给他写了一封家书，其中饱含了对哥哥的无限担心和思念，这来自家人的关怀，让苏轼深深感受到了家人的温情，也让他获得了更多的力量，能够乐观面对如此境遇，心中诗意泉涌，在此时，写下了“但愿人长久，千里共婵娟”千古名句。从此，创造了一篇又一篇的绝世佳作。

苏轼感受到家人的温馨，能让他获得了强大的力量，这温暖来自家人的关怀。或许没有感受到家人的关怀，仍会积极面对，但他或许无法再成为那乐观诗人，但他感受到生活的温暖，内心就会获得强大的力量。

在我们的世界里，我们也要多多感受生活中的温暖，让自身获得更大的力量。哪怕被困于一池也能挣脱那一道道的枷锁，让我们的中心温暖明亮依旧。

我们应该真真正正明白感受生活中的温暖，就一定会获得强大的力量！