投掷实心球教案（优质16篇）

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投掷实心球教案

通过对四年级三个班级上了投掷实心球后的教学情况反馈，感觉除了事先对易犯的错误（实心球出手无力，或未完成掷球动作，实心球就离手；向下掷实心球，向下掷实心球，几乎不存在抛物线。）讲解后，这二个方面有了些提高，但同时也出现了新的错误：.

一：实心球出手角度太大，高而不远。

产生原因：

1、只是向前上方伸直肘关节，而不是向前上方做鞭打动作，近似投篮动作；

2肩关节灵活性差，两臂无法向后引，造成掷球时工作距离太短，使掷出的球只是向上抛；

3、最后用力时，没有适当的收腹，使身体没有正常的前倾，或没有适当的扣腕拔球动作。

纠正方法：

球的手，一手轻顶学生的背，使其所持的球尽量向脑后上方引；

3、方法同“1”，将徒手练习改为持长约50厘米的木条进行，并要求练习者挥臂手尽量向前引。

二：开始掷球时，先屈肘将球降至脑后下方再掷球，用不上以胸带臂的力量。

产生原因：

1不理解将球置于脑后上方的动作要领；

2将向后下屈肘误解为向后引臂。

纠正方法：

1再次强调将球置于脑后上方的动作要领；

2教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作，然后教师一手轻托持球手，一手轻顶练习者的背，使其感觉向后上方引臂。

实心球投掷心得体会教案

最近我们在体育课上进行了实心球投掷的训练。这项运动虽然简单，但是却需要大量的练习和技巧。通过这次训练，我不仅提高了自己的实心球投掷水平，还深刻认识到了这项运动的重要性。在这里，我想分享一下我的实心球投掷心得体会以及相关的教学方法。

实心球投掷是一项需要精准度和力量的运动，因此，我们需要学习一些技巧才能将实心球投掷得更远更准。首先，正确的站姿和手势非常重要。我们要站直身体，双脚分开与肩同宽，右臂向后伸直，左脚在前，右脚在后。然后左臂向前伸出，右臂向后拉伸，将实心球放在右耳旁边。接着，用力向前展开右臂，同时用左脚勾着地面，向前迈出一步，全身向前推出抛出实心球。

在实际操作中，我们也会遇到实心球投掷的难点。首先，动作不流畅，我们需要反复练习，熟悉动作。另外，实心球坠落的轨迹不符合预期，我们需要调整抛出的力度和角度。此外，还可能会出现肌肉酸痛等问题。在这种情况下，我们可以适当减少投掷的次数，进行热身和拉伸等预备动作。

实心球投掷是一项力量和技巧综合的体育运动，对于我们的身体素质有很大的帮助。通过投掷实心球，可以锻炼我们的肌肉力量，提高心肺功能，并增强我们的协调性和反应能力。此外，这项运动也可以增强我们的自信心和团队意识，给我们的生活带来更多的快乐和挑战。

如何有效地教授实心球投掷呢？首先，需要确定学生的基础水平，并针对其不足之处进行练习和指导。同时，要注意课堂氛围的营造，鼓励学生互相交流和互相鼓励。在教学过程中，要设置多种练习方式，如单项演练、实战模拟，增加学生的兴趣和积极性。最后，要及时反馈学生的表现，指出其优点，并建议适当改正。

结语：总而言之，实心球投掷不仅是一项有趣的体育运动，也是一项综合性的训练项目。通过不断地练习和实践，我们可以在这项运动中不断取得重大进展，提高自己的身体素质和自信心，为美好的未来打下坚实的基础。

投掷实心球教案

1、认知目标：使学生理解双手投掷实心球的基本动作要领，明确学习的目标。

2．技能目标：让90%的学生基本掌握双手投掷实心球的技术动作，50%的学生能体会并运用到全身用力协调掷球。

3．情感目标：引导学生勇于探索在困难中体验成功，培养学生团结协作的学习习惯。

二、教学内容与重难点。

2、教学重点：双手举过头顶正面向前投掷。

3、教学难点：腿、腰、腹、手臂的协调用力。

三、教学过程。

（一）、开始部分：（2分钟）课堂常规（集合整队，师生问好）。请点人数、宣布课堂内容。强调安全注意事项。

（二）、准备部分：（10分钟）。

1、绕足球场半场跑步3圈，边跑边做挥臂、扩胸运动（可以结合音乐）。

3、做双人操：双人压肩、双人弓步推掌、双人体测拉肩各4x8个八拍。

4、游戏：定点投靶：分成4各小组，男、女各2各小组。每人一个实心球，学生站到指定场地，把实心球投入各小组对应的圈中，以投到圈中实心球个数的多少判定输赢。5由游戏导入新课。

（三）、基本部分（20分钟）。

1、结合刚才的定点打靶游戏导入新课---双手向前投掷实心球。

2、教师进行完整示范，让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。发现错误动作时采用集体纠正和个别指导，并按照循序渐进原则：从简单到复杂方法来逐步教授动作技术其具体安排练习如下：

1、徒手两脚左右或前后站立身体成反弓的练习。

教法：教师讲解，示范学生模仿练习，发现错误采取集体纠正和个别纠正。组织：四横队，两手侧平举左右散开！易犯错误：身体过于后仰，支撑不牢。纠正方法，教师示范，及时纠正。

2、徒手体会腿，腹，腰，臂协调用力练习，目的为解决动作难点技术打下基础。组织教法同练习1.易犯错误：登地无力。纠正方法：原地登地练习。

3、徒手完整动作练习。

这项练习是本课的重点，目的是让学生掌握完整的动作技术，学会双手向前投掷实球。

组织：学生分成2组，相向站立，距离15米，教师站在一端的中间，统一指挥。学生要注意统一投掷，统一捡球。练习时要组织有序，避免安全事故发生。同时学生总结出小组的结论：怎么做才能把实心球投掷得更远？易犯错误有哪些？（低头，出手时向下砸球），纠正方法：强调出手角度，球向斜上方45度角出手，定标志物练习。

（四）最后结束部（5）。

进行抖动手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放松活动。多样化的练习安排，既提高了学生的趣味性，同时起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松。

（五）作课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置课后练习。

（六）收回器材。师生再见。

重庆市酉阳县兴隆中学艺体组：吴家才2018年4月16日。

投掷实心球教案

教学内容。

教学任务。

2、改进途中跑技术，提高步幅和步频。

部分。

课  的  内  容。

组织教法与学练法。

次数。

时间。

强度。

开

始

部

分

1、体育委员集合整队，报告出勤情况。

2、师生互相问好。

3、宣布本课内容安排见习生。

4、队列练习（原地转法）。

立正、稍息、看齐、停止间转法，报数。

投掷实心球教案

2、游戏：“保龄球”比准。

教学目标。

认知目标：通过双手头上向前抛实心球的练习，使学生掌握其动作要领及用力顺序，并能简单描述整个动作。

技能目标：发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调能力，增强学生体质。情感目标：通过教学培养学生的组织性、纪律性和学生积极参与、学会合作、学会竞争、互帮互学的能力。

教学重、难点。

重点：自下而上的用力顺序。难点：全身协调用力。

教学过程。

教学时间。

教学内容。

组织教法与学法。

开始部分分钟。

1、集合整队：教师整队、检查人数、服装。

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

（1）投掷：学习双手头上向前抛实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。（2）游戏：“保龄球”比准。

要求：目标明确、主动学习、安全第一。

准备部分分钟。

一、热身活动：

教师带领全班学生做慢跑运动。

二、个人徒手操：

1、腕踝关节运动。

2、头部运动。

3、扩胸运动。

4、肩部绕环。

三、持球准备活动：

1、腹背运动。

2、侧身运动。

四、传接球游戏（胯下、头上）。

教师带领学生绕场地做慢跑运动。

要求：动作到位、有力、舒展。

基本部分分钟。

一、双手头上向前抛实心球。

组织：两列横队站立。

1、组织学生探索讨论如何进行双手前抛实心球。

2、教师讲解并示范双手头上向前抛实心球动作要领。

3、组织学生进行徒手练习。

水平：四授课年级：七授课教师：吴金猛人数：52人基本部分分钟。

动作要领：

难点：上下肢协调用力。

二、游戏：“保龄球”比准。

4、组织学生进行持球做身体满弓练习。

5、组织学生进行原地双手头上向前抛实心球。

6、教师巡回指导，并纠正错误。

7、组织学生达标练习。学法：

1、学生探索学习，听讲解看示范，了解双手头上向前抛实心球的动作技术。

2、跟教师进行双手头上向前抛实心球的徒手练习。

3、持球做双手头上向前抛实心球的练习。

4、个别同学展示，与教师一起点评。

要求：看清示范，理解动作，思想集中，注意安全。组织：

1、教师讲解游戏活动的规则与要求。

2、组织学生进行“保龄球”比准练习。

3、组织学生进行游戏比赛。学法：

1、听清游戏的规则与要求。

2、进行比赛，争取第一。要求：遵守规则，积极进取。

结束部分分钟。

1、放松操。

2、学生谈感受，教师讲评本课。

3、整理场地和器材。

4、下课。

要求：看清动作，积极放松。

场地器材。

田径场。

练习密度。

25%——30%。

投掷实心球教案

课次。

十四课次。

教学目标。

1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。

2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的能力。

3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。

教学内容。

一、教学情景导入。游戏性活动。

1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。

2、设疑问题，揭示教学目标,激发学生的学习动机与兴趣。

3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。

4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。

5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。

1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。

2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。

3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。

4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。

1、情景辐射效果好，师生进入角色。

2、促进师生情感交流。

3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。

4、达到热身目的，引伸出投掷的雏形。

二、多种形式的投掷教学。

教与学的要点：用力顺序与出手速度。

1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。

2、指导学生进行探究性的投掷练习。

采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序”和“最佳效果的投掷方法”。

3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。

4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。

5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生努力实现目标。

1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。

3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。

4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。

5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。

1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。

2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。

3、领悟要领，掌握技能，合理运用,科学锻炼。

4、展示自我，发展个性，体验成功的乐趣。

5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。

6、采用自主练习、统一指导与目标激励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。

6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。

三、跳蹦蹦球体育游戏。

学与练的重点：

用力方法与身体平衡能力。

1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。

2、组织学生讲解与示范，

教师引导与点评，教会学生掌握练习方法。

3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。

4、随着音乐的快乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。

5、教学方式：自主、合作、探究、激励。

1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。

2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。

3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。

4、倾听音乐，在快乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。

5、学习方式：有趣、生动、活泼、创意。

1.启发引导自主练习，激发兴趣,发展跳跃活动。

2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。

3、发展个性，激发学生创造性活动的欲望。

4、学习互动气氛活跃，培养节奏感与协调性。

5、体会、学习、掌握运用。

四、快乐放松活动。

1、采用“大海啊故乡”名曲，诱导学生做小舞步放松活动。

2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。

1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。

2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。

1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。

五、教与学评价活动。

1、启发学生进行相互间的评价活动。

2、教师进行归纳性的评价，注重明确改进与努力方向。

1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。

2、明确改进与努力方向，激发自我锻炼的动力。

4、学会评价与提高自我锻炼的能力。

投掷实心球的说课稿

本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与和创新中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教学内容：实心球多种投掷方法的练习。

三、教学目标。

1、理解掷实心球的锻炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷能力。

2、通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。

3、提高探究学习的能力，培养创新与合作意识。

教学重点：帮助学生掌握一至二种投掷实心球的练习方法。

教学难点：全身协调用力。

四、学生情况。

这两个班级的女生，她们有个性，有自己的主见，好动、好学，兴趣广泛，认知能力、自锻意识、自控能力强。班级的体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。

五、教材分析。

从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了选择性投掷、掷远练习、趣味性投掷、跑跳绳往返接力比赛等练习方法来调动学生兴趣和积极性，并采用小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的.实现。

六、教法与学法。

1.教法：根据学生生理、心理特点，我采用了启发式教学法、激励性教学法、探究法、指导法、比赛法、评价法等，让学生在宽松的学习氛围中愉悦的学习。

2.学法：采用小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法调动学生积极性，让学生成为学习的主体。

七、教学流程：

一、激趣导入。

激1、常规导入；

发热。

兴兔子舞情。

趣2、热身操奔。

健身操放。

二、实践与体会。

3、选择性投掷练习。

5、趣味性投掷练习。

6、合作性练习---------跑跳绳往返接力比赛———分组练习；

30—32分钟。

7、放松操、课堂小结。

------轻松愉快，身心放松，互动交流。

三、身心调整。

八、主要特点。

以问题导入的方式进行组织教学，激起学生的学习兴趣；采用自主选择性学练活动，拓展实心球活动方法，力求练出品位；采用探究性学练活动，丰富实心球练习方法，力争“玩”出花样。

九、预期效果。

学生通过兔子舞和健美操体验律动和美感；通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。领会选择学习、探究学习的学练意图，对创编实心球多种活动形式有信心；通过跑跳绳往返接力比赛,强化合作与竞争和规则意识。

投掷实心球教学反思

本节课的主要内容是正面双手头上投掷实心球是一节巩固提高为主的教学，根据学生的特点制定了相应的目标，通过教学知识目标、技能目标、情感目标达到了预期的效果。

课堂教学中运用了游戏的组织形式，使学生轻松自然地融入到练习中去，课堂气氛活跃，各个教学环节衔接的自然流畅，设计注重学生的行为习惯养成，学生在教师的安排下能有序的进行练习，能自觉的等待对面的同学投掷完之后才去捡球，他们的安全意识得到了提升。

作为投掷的教学，学生练习的密度一直以来都很难冲上去，我在开始练习的分组中特意安排了动作技术掌握较好的、感召力较强的同学担任小组长，对小组内的同伴进行帮助和指导，并且根据学生的自身条件进行同质分组。

通过学练习和学习，我觉得学生的练习热情很高，课堂练习密度迅速有所提升，效果很好。充分保证每一名学生都有收益和提高。结束部分的放松，我运用了欢乐喜悦的音乐伴奏，同学们紧张情绪很快得到了放松。这正印证了专家所说的好的放松等于好的训练。

一、学生在课堂上大胆提问和质疑的较少，独立思考的能力要进一步提高和培养。

二、小组之间的合作探究在课堂中体现的不够。

三、虽然有些环节运用了游戏教学模式，但是学生和老师的配合还有待进一步提高和完善。

投掷实心球的说课稿

本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。

二、教材分析。

投掷教材是进一步发展三、四年级学生身体基本活动能力的重要教学内容。经常进行投掷锻炼，对于增强学生腰腹、肩带及上肢肌肉力量，提高上肢爆发力，发展身体灵敏性、协调性，提升学生参与投掷运动能力，培养学生积极进取、勇敢顽强、团结协作的精神，以及自信、果断的品质具有积极促进作用。

三、学情分析。

水平二的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。独立意识也开始增强，已经不满足于单纯地听老师的话，希望能够自主思考的空间。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，对运动技术的学习开始提高细节要求。

四、教学目标。

【知识与技能】。

掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。

【过程与方法】。

通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。

【情感态度与价值观】。

培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

五、教学重难点。

【重点】。

屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

【难点】。

出手时机，动作连贯，协调用力。

六、教学方法。

教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏比赛法。

学法：练习法(集体、分组)。

七、教学过程。

(一)开始部分。

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我会进行情境导入通过植物大战僵尸游戏中豌豆射手能够在很远的距离打败僵尸守卫自己的家园，激发学生做一名优秀的豌豆射手，顺势引出今天学习的内容――双手前置实心球。

2.队列队形练习：进行原地转法练习。

组织教学：四列横队。

【教学意图】通过宣布本课任务及要求环节激发学生的`学习兴趣，调动积极锻炼的欲望，力争达到本课教学目标。采用队列练习的方式集中注意，增强学生集体意识。

(二)准备部分。

1.《头上传实心球》接力游戏热身。

方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。

组织教学：四路纵队。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

【教学意图】选用实心球游戏即可充分利用器材，还能增加操的运动量，加强对上肢力量的锻炼。带有韵律节奏的动作还能培养学生的节奏感，以及自我表现意识，养成优美的身体形态。

(三)基本部分。

2.根据学生的回答进行补充讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。

【教学意图】练习开始前教师提出思考问题，让学生带着问题进行观察，帮助学生建立初步的正确动作表象。

3.练习。

(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

组织教学：四列横队体操队形。

(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。

(3)两人一组间隔15米做完整练习。

组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站。

【教学意图】徒手模仿练习帮助学生掌握动作顺序，建立正确的动作概念。有轻重量的投掷练习，可以帮助学生初步体验实际抛球的感受，便于教师发现学生存在的问题并进行纠正。在学生初步掌握动作和了解正确动作的基础上，两人一组结伴练习相互观察对方的动作并纠正，进一步加深学生对动作方法的记忆和理解。

4.检验―优生展示。

组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

【教学意图】在展示环节中让学生自由推选代表可以培养学生间团结互助的意识，同时更加突出我的课堂是以学生为主体的，该环节也能够检验我的教学成果。

(四)结束部分。

1.放松活动―配乐抖手腕。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

【教学意图】通过放松环节帮助学生恢复疲劳，为下节做好身心准备。教师的针对学练情况给予鼓励、肯定帮助学生建立学习自信，提出的希望为学生指明了努力的方向和要求。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

【教学意图】培养学生的独立品质。

八、场地器材。

实心球20个、小足球20个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

九、负荷。

十、课后反思。

投掷实心球教学反思

在以往的投掷课上，“学困生”总是练习兴趣不高，总躲在练习队伍的后面。于是在开课前，我进行了德育教育：“在当今社会竞争日趋激烈的情况下，我们个人的竞争力显然是微不足道，只有个人置于集体内部才能取得成功。今天我们就以小组为单位，组内各成员要互帮互助来学习投掷实心球得方法。比一比，看哪个小组练得最好！哪个小组投掷得成绩最远！”经过这样地说服学生的积极性大增。

以往我总是让能力强的进行挑选本组的学生，他们总是不大愿意那些能力差的学生，能力差的学生的自尊心受到了打击，这次我进行换位思考。反之，我挑选出4名原来投掷能力较差的学生让他们“剪子、石头、布”的'形式进行挑选本组的学生。他们找回了自尊心，练习的动力十足。接下来，各小组的组员纷纷结成“一帮一”的学习对子，手把手的进行帮扶练习。在最后的“投掷实心球”接力赛中，有许多的“学困生”投掷还很远，也成为了“投掷小明星”，练习效果很好！

实心球投掷心得体会女生

实心球是一项常见的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养人的勇气和毅力。作为女生，我也不例外，对于实心球的投掷也略有心得和体会，今天就来分享一下我的看法。

第二段：准备工作。

在练习实心球投掷之前，要进行必要的准备工作，包括热身、选择适合的实心球和姿势等。要在热身后进行投掷，既可保护身体，又有助于提高投掷的准确性和力量。

选择适合的实心球也很重要，根据个人身高和力量不同，应选用不同大小的球。同时，姿势也是非常关键的，应以平稳、稳定的站姿为基础，双手稳固地握住球，注意掌握力度和发力时机。

第三段：投掷技巧。

在实心球投掷的过程中，投掷技巧也是至关重要的。首先，要注意挥臂的力度和角度，要有一定的幅度和正确的角度。其次，在投掷时，眼睛要注视目标点，将视线锁定，同时要注意掌握球的重心和偏移情况，以便在投掷的过程中把握好力度和方向。

最后，要注意发力的方式，不能过于用力或过于慢性，应找到合适的平衡点，掌握好发力时机，同时还应做好呼吸控制和身体协调。

首先，实心球投掷对于身体协调性、力量和耐力的要求都挺高的，让我在练习过程中获得了很多锻炼。

其次，实心球投掷是一项需要一定勇气和毅力的运动，需要克服一些困难和恐惧，并且在不断尝试中不断进步。

最后，实心球投掷可以带给我很多乐趣和挑战，让我更加热爱运动，也更加欣赏运动的魅力。

第五段：总结。

实心球投掷是一项非常有趣和有挑战性的体育运动，对于女生来说也同样适用。想要获得更好的成绩，需要认真练习，从准备工作到投掷技巧，每个环节都需要用心和耐心。相信通过不断地练习和挑战，每个女生都可以成为实心球投掷的高手。

投掷实心球的说课稿

今天听了赵老师所上的“双手后抛实心球”一课，给我留下了深刻的印象。我感觉他的课堂教学充满活力，在教学中，教师情绪饱满，学生的参与性积极，同时，通过师生互动，让静止、枯燥的课堂教学变得合谐流畅。具体有以下几方面的特点：

一、教学目标明确。

1、知识目标：学生能在自我实践，团体合作探究的'过程中了解双手后抛实心球的动作要领。

2、能力目标：发展学生身体的灵活性和协调性，提高投掷能力，培养学生自主探究和学会合作的能力。

3、情感目标：创设了催人奋进的故事情景，让每位学生都能以饱满的精神和满腔的热情投入到教学活动中去，从而更好地培养学生勇于探索、团结协作、积极进取的好品质。

二、教学方法符合学生特点。

在整个课堂教学过程中，充分体现了新课改体育教学理念。

1、在教学活动中以学生为中心，以情境教学为手段，以开放的教学思想为指导。赵老师能根据学生身心特点采用启发、探究、协作、激励、评价的教学方法，为学生营造宽松的学习氛围，使学生愿学、乐学。

2、赵杰老师能充分运用现成的场地器材，引导学生采用合作、

探究、自评与互评等自主学习方法，让每个孩子都能最大限度地发挥自己的潜能，快乐地学习。

三、个人认为存在不足之处。

投掷实心球的说课稿

尊敬的各位领导、老师：

你们好！

今天我执教的是《投掷轻物》这一课题。体育与健康课程标准强调了“坚持‘健康第一’的指导思想”、“激发学生的运动兴趣”、“以学生发展为中心”、“关注个体差异”四种理念。基于这些理念，本节课，我们进行了水平二投掷轻物的教学设计，以情景、游戏等教学方法，提高学生参与体育活动的积极性，培养学生对体育活动的兴趣，让学生在童话故事中扮演角色、体验角色，自主地学习投掷动作，提高投掷能力，充分体现了学生的主体地位；使身心得到陶冶、个性得到发展。

投掷轻物是小学四年级投掷教材的基本内容，是发展学生投掷能力的方法和手段，为本单元后续要学习的投掷沙包奠定身体素质与技术动作的基础。四年级的学生正处在身体生长发育的关键时期，对体育活动有着广泛的兴趣；生性活泼好动，模仿能力强，个性突出，敢于表现自我；模仿能力强，在体育课中易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，技术要求高的教学不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。基于以上对教材、学情的分析，在本节课的设计中，我确定了以下教学目标：

1、认知目标：在小组合作、探究的学习过程中，100%的学生能够说出原地侧向投掷轻物的动作要领；70%的学生在合作学习的过程中能指出同伴的优缺点。

2、技能目标：经过自主学习90%的学生，能掌握肩上屈肘，快速挥臂正确投掷动作；其余学生能做到肩上投掷轻物；发展学生的爆发力和身体的协调用力的能力；100%的学生能坚持1分钟的奔跑游戏，提高学生奔跑能力和灵敏素质。

3、情感目标：通过学习，学生小组探究学习的能力得到提高；在课堂中能做到互帮互助，并在互帮互助中解决困难问题，体验互帮互助的愉悦，树立敢于在同伴面前自我展示的意识。

在“导入环节”，我以“灰太狼非常狡猾，经常到我们羊村捣乱，我们要想办法赶走他保卫羊村。好不好？”的情境，引领学生在轻松的氛围中，走进课堂，为有效学习奠定基础。

在“准备活动”中，我设计了形象逼真的语言及动作，即：“我是灰—太—狼，肚子—饿得慌，捉只小羊羔，填饱饿肚子”，来渲染情景，其意图就是为了追逐着学生不断的跑动，达到热身的效果。

“学习新知”环节，我设计了“小羊们，我们遇到了灰太狼该怎么办？”这一问题，引发学生进入“投掷”学习、练习中，在此活动中，老师提供看板，小组运用自主探究、小组合作的方式进行学习投掷动作，教师则在适当的时间给予正确动作的展示，从而促学生形成正确的动作定型。为有效解决教学重难点，我设计了驱打灰太狼，拯救小伙伴的情景，激发学生投掷的兴趣，加大投掷练习密度，巩固投掷动作。并利用看板（灰太狼头像）距离的调整，达到强化投掷时的爆发用力。情景延伸设计，狼的叫声渲染气氛，更加提高学生的参与性，增加练习兴趣。同时利用反复往返捡石块的过程，发展学生的快速奔跑能力。

另外，体育课的学习评价不仅要关心学生的学业成绩，更要关切学生的心理发展、合作意识、集体观念、规则意识等，本节课，我还设计了多种评价方法进行评价：

1、在小组探究学习过程中掌握投掷的动作要领，教师采用提问学生举手回答，然后抽查的方式来检测目标的达成度。对于70%的学生在保帮过程中能指出同伴的优缺点，教师采用小组长记录，教师总结的评价方法。

2、经过自主学习90%的学生，能掌握肩上屈肘、快速挥臂的正确投掷动作；教师采用观察学生动作掌握的程度，运用有针对性的、合理的语言对学生的动作状态进行评价；50%的女生可以达到三级水平，50%的男生可以达到四级水平，设计了不同远度的一至四级达标赛，所达到的级别根据学生所站的位置一目了然。100%的学生能坚持1分钟的奔跑游戏，教师观察学生的情况，有一个学生不是跑动着去埋设地雷，就说明学习目标没有达到，教师就要扣除该小组的1个地雷并及时评价。

3、教师在学生小组合作的过程中，充分发挥小组长的作用，让小组长总结他们组的合作互助情况，结合老师的观察，那些学生能做到合作互助教师及时评价表扬。

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投掷实心球教学反思

体育课作为向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基础技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素质能力、提高身体健康水平的一种基本形式，”让学生在自主、合作、探究中学习”“重视学习过程和方法的指导”“关注情感态度价值观的培养”等新课程理念已成为教师教学实践中的共识。在课堂上学生们都有着良好的精神面貌，多数学生主动热情，课堂发言落落大方、充满自信。下面浅谈一下感想。

整节课我围绕圆在做练习从慢跑开始就是一个圆，在实心球投掷练习时是向外放射的圆。在教师做示范时，我只面对了一半的学生，在这一环节中没有考虑周到做的不够完善。在学生练习中，没有注意到学生的投机心里，有的学生在投实心球时怕跑很远捡球就把球投的很近，在这时我没能适时的表扬投的远而捡球慢了点的同学来变向的批评那几个投机的同学。在教师与学生互动这一块，整节课中我参与到学生练习中去的时间不多，在教学中我对学生练习技术这块要求不到位，给学生在以后的课的设计中我要注重这些。

教学时要把握总体目标。明确阶段性目标。定准课时目标。只有明确以上三个层面的目标，实验才会做到既登高望远，又脚踏实地。

教师要活用教材资源、利用生活资源、捕捉课堂资源。课堂互动经常会生成各种各样的资源。教学时特别关注并捕捉一些有价值的资源加以利用。如学生在练习时，有的整套动作做得好，有的某一环节做得很棒，有的提出的`问题特别有思考价值，有的出现错误带有普遍性等，及时捕捉并加以利用。

在新课程理念的指导下，课堂教学活起来了，师生关系融洽，学生竞相发言，课堂非常热闹。必须理性对待，实施有效教学，让课堂活而不乱。既要尊重学生的个性，也要让学生学会遵守规则。要重视培养学生必要的课堂习惯、独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成。每一个教学活动的目标指向要清楚，过程要落实，要有实在的成效，真正让孩子学有所得。要扎扎实实地进行双基和良好习惯的训练。今后一定要以记促思，以思促教，每天反思一点，每天进步一点，引导自己不断在反思中成长。

《投掷》教案

以新课程标准为依据，以学生发展为本，以教师为主导，以活动与游戏为载体，激发学生运动兴趣，让学生在所喜爱的活动中学习一定的知识，在活动中培养学生合作精神、创新精神，提高学生竞争意识。本课以培养学生发展为核心，抛掷为内容，创设氛围，把学生带入富有想象力的时间和空间，培养学生的想象力和创造力，调动学生的积极性，让学生主动参与。主教材通过让学生先尝试、展示，教师提示、学生评价等“先练后导”的方法来掌握动作，在游戏中培养了学生集体合作的精神。

运动参与目标：使学生积极主动参与学习，利用小球来进行抛掷，创造安全运动。

运动技能目标：

1、初步学会持球投的方法，发展学生的投掷能力。

2、使学生在活动中掌握快速挥臂的投掷方法和规则。

身体健康目标：充分发挥学生的想象力和创造力，提高灵敏、反应、协调和力量素质。

心理健康目标：增强学生的自信心和合作意识，促进学生身心健康地成长。

社会适应目标：培养学生创造力、想象力，以及机智果断，遵守规则，注意安全,团结协作的精神和集体荣誉感。

本课的主教材内容是原地正面持轻物(小球球)投掷。该教材是小学一年级的投掷教材，在田径教材中占有较大比重，也是小学生非常喜爱并与生活密切相关的一项体育活动。它是一种以上肢运动为主，结合下肢协调配合的一种身体活动，小学低年级的投掷教材,是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。在教学中要注意学生左右肢体的匀称发展，不仅右手投也要左手投。由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较容易开展的内容。通过投掷活动能够促进学生上肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展力量、灵敏、协调性等具有显著作用。同时培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、相互帮助、协同合作的良好作风和勇敢、顽强、克服困难的优良品质。

一年级的学生对投掷特别感兴趣，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的`特点。他们对投掷技术动作的直接学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久，又是他们的弱点，但他们喜欢自己通过游戏或者和同学比较来找到好的方法进行练习和学习。

1、手持轻物(小球)向上抛出后接住。

2、学习正面投掷动作：面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前。手握轻物屈肘于肩上，肘高于肩，手高于头，眼看前方，向前自然挥臂，将轻物朝前上方投出。

3、利用游戏（星球大战）进行投掷动作的学习，以达到提高学生练习兴趣的目的。

讲解与示范相结合、展示评价、个人或小组尝试与实践、教师总结。

重点：正面投掷小球的方法：肘高于肩，手高于头。

难点：动作自然、快速挥臂。

投掷实心球教学反思

投掷实心球，是小学三年级的学习内容。但小学生自控能力比较弱，所以在体育课中要“动中学、动中健、动中乐”的指导思想，让学生在玩中学，玩中练。下面就实心球的教学做一个反思：

玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。因此，在教学中设计了各种各样的游戏，让学生自己体验，小组体验，来解决学习中的问题。让学生始终在玩中开展技能的练习，获取更多的知识，学生通过玩，愉悦身心。从教课的情况来看，学生还是十分喜欢这种练习方式，乐于参加各种教学实践活动，并敢于在活动中表现自我。

新课改的体育课，我觉得并不是简单的玩。因此无论教师设计了怎样的课，其目的都是让学生能在玩中有所收获。本课的教学重点和难点是让学生掌握原地双手头上持实心球屈肘的技术方法，即掌握投掷的出手角度和出手速度，以及重心的移动。为此我设计了两个小游戏：一个是向后的实心球传递接力，一个是向前的传递接力。通过组织让学生玩这两个游戏，让学生在玩中明白了“双手头上持实心球屈肘和脚步重心的移动”这两个重要技术的原理，并能在实践练习中运用，达到了较好的效果，许多平时体育不是太好的学生也很快的学会了这个技术动作。这种教学方法要比教师直接讲解示范的效果要好，而且在这种教学实践中，学生通过自己的亲身体体验获得了知识。

教师评价鼓励学生语言不能太单调，没有更好激发学生的兴趣。如：学生投的远时，我只说了“真不错”,“好”等语言，语言过于平淡，大众化，对学生没有激励。

通过反思，我看到了教学上的优点以及存在的问题，在今后教学中，应发扬优点，改正不足问题，深挖教材，多研究学生，杜绝低效课堂现象发生，真正体现课堂教学的实效性。