促进新疆民族团结心得大全（13篇）

民族团结是国家安定和社会进步的重要标志，它能够促进各族人民的共同进步和繁荣。以下是小编整理的几篇精选民族团结总结范文，供大家参考一下。

民族团结心得体会新疆的

第一段：引言（约200字）。

新疆是中国境内最为多元的地区之一，汇聚着来自不同民族的人们。在这片土地上，不同的民族和睦共处，相互尊重、相互了解，形成了独特的民族团结风貌。对于我来说，这是一个使我深感自豪的现象。我在新疆的亲身经历中见证了各民族之间的和谐共生，也得出了一些关于民族团结的心得和体会。

第二段：多元文化的交融（约250字）。

新疆地处中亚交界，融合了中、西、南亚等多种文化因素。这里的民众如同一颗颗璀璨的明珠，独具特色，各具魅力。他们之间的互动与融合使新疆成为了一个多元文化的交融之地。在新疆，我见过维吾尔族穆斯林与汉族的朋友一起庆祝春节；我见过哈萨克族的牧民与俄罗斯族的商贩共同贩卖牧羊产品。这些来自不同民族的人们通过交流与合作加深了了解和互信，使各民族之间更加团结。

第三段：政策的推动（约250字）。

民族团结的氛围不是凭空形成的，离不开政府的政策倡导与扶持。中国政府一直非常重视新疆的民族团结建设，并积极推行多项政策以促进各民族的交流与融合。例如，政府鼓励民族团结的培训项目，使不同民族的青少年有机会相聚一堂，交流学习；建设多语种的学校，提供多种语言的教育资源，助力各民族青年的成长。这些政策为各民族之间的交流提供了良好的平台，使他们更容易认识到自己与其他民族的共通之处，增进了相互之间的了解和信任。

第四段：宗教信仰的融洽（约250字）。

新疆是一个多宗教共存的地区，伊斯兰教、佛教、基督教等不同宗教在这里丰富多样地共生共融。这里的信众敬畏宗教、尊重信仰，但又心怀包容与理解。我亲眼见过清真寺的穆斯林与佛教寺庙的信众在市场上友善地交流，彼此欢迎对方参观自己的宗教场所。不同宗教间的交流与尊重，使他们在获得宗教信仰自由的同时，也加深了彼此之间的联系与理解。

第五段：教育的力量（约250字）。

教育是促进民族团结的重要力量。在新疆，政府提高了对教育的投入，并推动构建多民族共同成长的教育体系。这里的学校注重培养学生的多语言能力与多文化意识，使学生们能够全面了解各民族的文化与传统。同时，学校也积极组织各类文化节庆活动，让学生们有机会亲身参与，加深对其他民族的了解与尊重。通过教育的力量，年轻一代更好地增进了各民族之间的和谐与团结。

结尾（约100字）。

在新疆的亲身体验中，我深刻地感受到民族团结的重要性与美好。多元文化的交融、政策的推动、宗教信仰的融洽和教育的力量共同促进了新疆的民族团结建设。作为一个中国人，我为新疆的民族团结感到自豪，也希望将这种声音传递出去，让更多人了解和关注新疆的独特风貌。

民族团结心得体会新疆的

民族团结是新疆社会稳定和发展的基石。作为中国多民族聚居地区之一，新疆拥有56个民族，而维吾尔族、汉族、哈萨克族是主要的民族群体。在新疆的日常生活中，民族团结被视为最为重要的价值观念之一，无论是商业活动、政府治理还是社区互动，新疆民众通过积极互动和相互尊重，共同建设美好的社会。

第二段：民族融合与繁荣。

新疆的繁荣离不开不同民族的和谐共处。各民族的文化在新疆得以自由发展，形成了多样性与融合并存的局面。维吾尔族的民俗文化、汉族的饮食习惯、哈萨克族的民谣舞蹈等传统文化经常在节日和庆典活动中互相交流与展示，丰富了新疆的文化底蕴，也让各个民族之间更加了解和认同彼此。

第三段：平等待遇与机会公平。

新疆政府致力于营造公平的发展环境，以确保各民族享有平等的机会与待遇。教育是其中的一项重要举措。学校中推行的双语教育，既保留了少数民族文化传统，又提供了足够的学习资源，使各民族的孩子都能够享受到高质量的教育。同时，政府还鼓励人们开展企业、农业和旅游等产业，为各民族群体创造了良好的就业和生活环境。这种平等待遇和机会公平的政策，推动了新疆的繁荣和进步。

第四段：文化交流与友谊之心。

在新疆，不同民族之间经常进行文化交流活动，增进了彼此之间的联系与理解。音乐、舞蹈等艺术形式，成为了民族交流的桥梁。比如，维吾尔族与汉族的歌曲结合演唱，哈萨克族与蒙古族的舞蹈表演等，都令人感受到不同文化间的友谊之心。这种文化交流不仅丰富了人们的精神生活，也增进了彼此之间的感情，为民族团结奠定了坚实的基础。

第五段：共同繁荣与未来展望。

新疆不同民族的共同繁荣与发展是社会的终极目标。新疆各民族的经济交流与合作日益密切，尤其是在丝绸之路经济带的建设中，各民族团结合作、共同进步。经济繁荣不仅带来了物质上的福祉，也增强了各民族的归属感和幸福感。展望未来，新疆将继续加强民族团结，推动各民族的共同进步，实现全面发展和长治久安。

结论。

维护民族团结是促进新疆社会稳定、经济繁荣和文化繁荣的重要因素。新疆的成功经验表明，民族团结是一种美好而宝贵的社会财富。只有通过加强文化交流、平等待遇和共同发展的措施，才能使民族团结更加牢固，构建和谐、稳定的社会环境，实现各民族共同繁荣与长治久安的目标。

新疆民族团结心得体会

促进民族团结教学心得体会

作为一名教师，我一直认为教育不仅是知识和技能的传授，更是价值观和人格的塑造。在当前的多元文化社会中，如何促进民族团结，成为了教育工作者必须面对的重要课题。我在教学过程中积累了一些心得体会，并在此与大家分享。

第二段：扩大文化交流。

促进民族团结的第一步是扩大文化交流，让学生认识和理解不同民族的风俗习惯、传统文化。在教学过程中，我鼓励学生积极参与社区的文化活动、拜访当地的博物馆等公共场所。同时，我还选用了一些有代表性、具有特色的多民族文化材料，让学生通过阅读、观看图片、视频等方式认识不同民族的文化和传统习俗。

第三段：增强民族自豪感。

增强民族自豪感是促进民族团结的重要手段。在课堂上，我为学生讲授国家历史、民族传统文化，让学生了解自己民族的贡献和地位。同时，我还鼓励学生通过参观国家重要纪念馆、纪念碑等地方，感受“民族自豪、文化自信”的氛围。此外，我还会邀请有民族代表来课堂分享自己的民族文化和传统习俗，让学生从第一手资料中更加地感受到民族的多样性和丰富性。

第四段：注重语言教育。

语言是民族文化的重要组成部分，也是促进民族团结的桥梁。在语文教学中，我鼓励学生注重方言的学习与使用，并为学生提供语言学习的机会。例如，在班级中开展口语练习、演讲、诵读比赛等活动，让学生通过语言的交流建立起更亲密的情感联系。同时，我还会引导学生尊重他人的语言和文化，避免出现语言歧视的行为。

第五段：营造包容和谐的文化环境。

最终，促进民族团结的关键在于营造包容和谐的文化环境。在课堂上，我鼓励学生体现“以人为本、尊重多样性”的教育理念，提倡尊重、包容、理解他人不同的文化背景和生活习惯。我还引导学生主动参与社会服务，为当地社区、弱势群体提供帮助，让学生身体力行地表现出包容和谐的价值观和行为。除此以外，在学校的管理和文化建设方面，我也会注重多元文化资源的整合和应用，通过各种文化艺术活动的开展，让学生感受到文化的包容和多样性，并形成对其他民族文化的尊重和欣赏。

结尾：

在我的教学实践中，促进民族团结是我一直以来的教育理念和实践目标。通过多方面的教育手段和方法，我让学生尊重、欣赏、理解其他民族文化，增强民族自豪感，营造和谐和包容的文化环境。我相信，只有这样，才能真正实现跨民族的文化分享与交流，让我们的社会更加融洽、和谐！

新疆班级民族团结心得体会

实现民族团结是中国历史上的一道重要课题，新疆是我国一个多民族聚居的地区，其民族团结面临的挑战也尤为丰富。近年来，新疆各级政府及教育系统积极推行班级民族团结教育活动，旨在通过教育让学生承认和尊重不同民族的差异，建立和谐的班级关系，并传播团结友爱的理念。

第二段：初学阶段的难点。

在进行班级民族团结活动的初学阶段，我们发现学生对不同民族的文化差异的认知度较低，相互之间的交流也存在障碍。这时，我们首先进行了普及民族文化和历史的教育，不仅是提供众所周知的知识点，更是对民族文化的推广和传承。然后，让学生参与民族文化的展示和交流，让他们亲身体会和感受不同民族的文化魅力。

第三段：融合与和谐的建立。

逐渐地，我们的学生们在班级民族团结教育中建立了深厚的友谊，他们互相了解，尊重和提倡着每一个不同民族的文化和习俗，并在日常生活中用行动表现出来。我们看到他们能够一起欢度民族节日，互相熟知、互相学习，斗志昂扬地开展了各种文化交流活动。

第四段：拓宽团结空间。

班级民族团结活动带动了整个学校的民族团结意识提高，我们也不断地拓展团结共同体的空间，在学校开展各种民族团结活动，帮助学生进一步加深对各个民族的了解与认识。我们的学生能够长期保持高度的文化认同与团结友爱，是建立在班级民族团结活动的基础上的。

第五段：结论。

班级民族团结活动的开展，除了对学生思想素质提高，更是为校园文化的进步奠定了坚实的基础。在班级民族团结活动中，我们建立了一个和谐的集体，对校园文化建设做出了贡献。我们相信，随着班级民族团结教育的深入推进，新疆的民族团结将会更加牢固，在新疆这个多民族的大家庭里，共同实现团结、互助、进步的美好愿景。

促进民族团结教学心得体会

作为一名教师，我一直注重于促进民族团结。在互联网信息发达的当今社会，不同民族之间的文化交流越来越频繁。而这也带来了文化冲突和分裂。因此，我们的教学需要更加注重对培养学生民族团结观念的重视。在授课中，无论从哪方面都要把民族团结作为首要教学目标植入进去，让学生在平常的课堂中就能够感受到民族团结之美。

第二段：教学形式多样化。

在学校教学中，教学形式可以多样化。例如，我们可以通过教学课程让学生了解各个民族的文化传承，使他们进一步了解和尊重其他民族。同时，我们还可以通过开展班级活动，举办民族特色美食的品尝活动，加深学生对多元文化的了解和认识。

我们还可以通过展现文化艺术等形式来宣传民族式样。比如让学生参观一些民族文化展览，带领学生去关注一些公益活动等等，让学生了解到不同民族之间的文化交流，让他们感受到民族文化之间的韵律和和谐。

第三段：没有离开语文教育的民族团结教育。

语文教育也是非常重要的，因为语言作为文化传承的载体，是彰显民族文化历史的重要方式。因此，我们在语文教育中同样要注重民族团结。可以通过阅读经典故事，培养学生的诚信守信等美德，增强民族凝聚力。同时，我们还可以组织同步朗读、配音、翻译等活动，让学生感受语文文化的魅力。

班级是学生学习的重要场所，建立一个和谐友好的班级氛围对促进民族团结至关重要。我们可以通过开展班级活动，让学生互相了解和尊重，提高彼此相处的社交技能，从而培养学生的人文素养。我们也可以在日常管理中加强维护班级的和谐，比如正向教育、倾听学生心声等，让每一个学生都能获得温馨和感动。

第五段：强化思想引导，坚定民族自豪感。

作为教师，我们的教育不仅仅是知识的传授，更是道德和人文素养的培养。因此，我们必须给予学生正确的思想引导，启发他们爱国爱民、珍爱和平、尊重多样性的观念。通过在对学生的高度赞扬中，渗透出民族感悟，强化学生的民族自豪感，让他们为祖国、为民族感到自豪。

结尾：总结。

在现今多元文化的社会中，中小学生如何促进民族团结是一个热门话题。教师在教学中，不仅要注重知识传授，更要通过多样化的形式使学生具备民族观念。带领学生培养人文素养和民族自豪感，让民族团结始终存在于我们日常的学习和生活中。

新疆民众民族团结心得体会

新疆是中国的一个多民族地区，拥有着丰富的文化和历史。在这里，不同民族的人们既有着共同的目标，也有着各自独特的文化习俗和宗教信仰。如何在这样一个多元的社会中实现民族团结，一直是这个地区的一项重要任务。然而，在我多次前往新疆旅游时，我深深感受到了这里民众的民族团结，也从中获得了一些体会和感悟。

第二段：了解不同文化。

我认为，学习和了解不同民族的文化是实现民族团结的基础。在新疆，维吾尔族、汉族、哈萨克族等族群都拥有着自己独特的文化，包括舞蹈、音乐、服饰等方面。在我的旅行中，我尽可能去了解当地的文化，和当地人民交谈了解他们的日常生活、习惯和信仰。通过了解和尊重他们的文化，我更好地融入了这个多元的社区，也更好地理解了每个民族的特点和价值。

第三段：尊重宗教信仰。

在这个多民族、多宗教的地区，尊重每个人的宗教信仰也是实现民族团结的关键。我曾去过新疆境内的清真寺，参观了维吾尔族和汉族的信仰仪式，了解到他们对于信仰的执着和热忱。尊重宗教信仰，让我们能够更好地融入这个多元宗教的社区，与当地的人民产生良好的互动和交流。

第四段：平等交流。

在我的旅行中，我也和许多当地人民进行了交流和沟通。我发现，平等交流是实现民族团结的重要途径。不同民族之间的交流应该是平等的，不论文化、宗教、语言习惯上的不同，我们都应该用平等和互相尊重的态度去面对。只有在这样的基础上，民族之间才能产生合作、互助的共识，从而实现坚实的民族团结。

第五段：结语。

在新疆这样一个多元化的地区，民众民族团结从未停下过脚步。通过学习和了解文化、尊重宗教信仰、平等交流等方式，不同民族的人们不断增进了彼此之间的感情，让这里成为一个和谐、充满活力的社区。我相信，只要我们始终坚持这些信念，就可以在更广阔的范围内实现民族团结。

促进民族团结的措施

可持续发展是人类对传统发展模式反思的结果，是人类发展观的重大进步。传统观念上的发展主要是以国民生产总值的增长为主要目标，以工业化为主要内容的经济增长。经济增长又是以资源和能源的大量消耗和牺牲环境为代价的，使生态环境受到严重破坏，对人类社会经济持续发展和人类自身的生存构成严重威胁。实践证明，传统发展模式已经走到尽头。为此，人类不得不认真地回顾自己的发展历程，重新审视自己的社会经济行为，探索新的发展道路。在这样的背景下，从20世纪七十年代起，一种新的发展观逐渐兴起，这种发展观强调经济和社会的综合因素，特别是把发展问题首先同人的基本需要联系起来。1987年联合国世界环境与发展委员会在一份题为《我们共同的未来》的报告中，首次明确提出了“可持续发展”的概念，并将其定义为：“在不牺牲未来几代人需要的情况下，满足我们这代人的需要。”此后，可持续发展便不断深入人心，其内容也得到进一步丰富和发展。可持续发展作为人类自身发展问题反思的重要成果，强调的是环境与经济的协调发展，追求的是人与自然的和谐，其目标是既要使人类需要得到满足，个人得到充分发展，又使资源和生态环境得到保护，不对后代的生存和发展构成威胁。因此说，可持续发展既包括经济发展，也包括社会的发展和保持、建设良好的生态环境，是一种新的发展思想和发展战略，符合科学发展观的基本要求，体现了科学发展观的时代内涵。

二、可持续发展的前提是发展。

可持续发展尤其突出强调的是发展。发展至关重要，只有发展，才能摆脱贫困，才能解决生态危机，贫穷是不可能达到可持续发展的目标的。人类社会发展的历史告诉我们，贫困既是环境恶化的根源，又是环境恶化的结果，生产力水平越低，经济越不发达的地区，其环境的破坏也越严重，反之，环境资源破坏越严重，越加重贫困，形成恶性循环。因此，那些把可持续发展等同于环境保护，以环境保护为名要求停止发展的做法是不合理和不可接受的。在经济发展中出现的资源和环境问题也只能通过发展加以解决。只有经济发展，环境保护和生态建设才有可靠的物质技术基础。邓小平同志就非常重视发展问题，他反复强调：“中国的主要目标是发展。”“中国解决一切问题的关键是靠自己的发展。”归根到底，“发展才是硬道理。”实践也告诉我们，一个国家只有发展，才有前途，不发展只能是死路一条。我国社会主义初级阶段的基本国情以及我们今天所面临的机遇。

新疆民族团结学习心得体会

我国自古以来是一个多民族的国家，全国共有56个兄弟民族劳动、战斗、生活在这片辽阔而富饶的土地上。各个民族都有悠久的历史和丰富的文化，并各有自己的文化传统、语言文字、宗教信仰和风俗习惯。尽管各个民族之间在历史上曾经存在矛盾与不和，发生过冲突和战争，但各民族之间的经济文化交流和友好交往，一直是历史的主流。中华各民族之所以能够融合成为团结的整体，并经历几千年的变故与动荡而永不分离，根本原因就是爱国主义的向心力和凝聚力起着作用。

爱国主义是中华民族这个统一多民族国家得以形成、生存、延续和发展的重要思想政治基础。我们伟大的中华人民共和国，是在爱国主义的旗帜指引下，我国各族人民团结一致，赶走了帝国主义侵略者才诞生的。我国的社会主义制度，也是各族人民在中国共*产*党的领导下，前赴后继、浴血奋战的结果。

社会主义祖国的成立，使我们统一多民族国家发生了质的变化，实行了民族区域自治，在我国历史上第一次真正消除了民族歧视，实现了民族平等和各民族的大团结，各族人民真正成了国家的主人。在社会主义大家庭里，在保卫祖国和建设祖国的共同斗争中。各民族之伺交往与合作的密切程度，是以往任何时候都无法比拟的。正是这种民族的大团结，大统一、大交流，有力地促进了各民族经济和文化的迅速发展，大大提高了我国的综合国力。

民族的联合和国家的统一，符合我国各族人民的根本利益。尽管在新中国建立以前，总的说来这种联合不可能是真正平等的，统一也只是相对的，仍保留着某种封建割据状态。但是，它毕竟给人民带来和平建设的环境，减少了某些民族统治者为争权夺利而挑起民族仇杀的机会，排除了分裂时期许多人为的障碍，为各族人民顺利开展经济文化交流创造了条件，从而有利于促进民族团结和生产力的发展，有利于增强抵御外来侵略的力量。因此，中国人民的爱国主义必然表现为为维护统一、反对分裂而斗争。古代史上魏晋南北朝和五代十国两次大分裂以后又分别重归于统一的事实，是中华民族伟大向心力的生动表现。汉族的隋文帝、宋太祖，蒙古族的元世祖，满族的康熙帝，都为中国的统一建立了不朽功绩。

到了近代，爱国主义的精神力量，更支撑着我国各族人民的爱国力量，以坚韧不拔的意志，同帝国主义肢解中国领土、破坏民族团结的阴谋;同民族败类的分裂主义活动，展开了英勇的斗争。

历史一再证明，反对分裂，维护民族团结和祖国统一，是我国人民爱国主义优良传统的重要组成部分。

但是，我们应当清醒地看到，国际上的敌对势力，一直蓄意挑拨我国各兄弟民族之间的亲密关系，企图分裂、肢解我们统一的社会主义祖国。极少数民族分裂主义分子，也极力鼓吹民族独立，脱离社会主义祖国这个大家庭。他们分裂阴谋虽然理所当然地受到了全国各族人民的反对，不可能得逞，但他们的破坏活动也决不会停止。在当前世界上许多地方民族冲突加剧，民族战乱不断的情况下，我们每个人都要从中华民族的大局出发，从全国各族人民的根本利益出发，从维护我国多民族统一的传统出发，自觉维护民族团结，反对民族分裂，坚决同破坏祖国统一的言行作斗争。我们一定要认识到，由于我国各民族已经形成为一个统一的整体，因而民族发生分裂，必然引起社会动荡，甚至导致战争发生，这样对国家、对民族、对每个人都会带来损失乃至灾难。相反，民族团结，国家统一，环境安定，各族人民可以安心地从事社会主义现代化建设，也有利于各民族之间的相互学习，相互支持，共同发展。民族团结就发展，民族分裂就倒退，这也是我国几千年历史发展所得出的结论。

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促进民族团结的措施

l、不能把个别问题和仅凭某桩事，轻易往民族问题上拉，加大解决的难度。

2、不能把非对抗性的矛盾说成对抗性矛盾。

3、不能把非对抗性矛盾激化为对抗性。

坚持四个维护的原则：

维护人民的利益，维护法律尊严，维护民族团结，维护国家统一。

按照四个要求：

排查调处矛盾纠纷要做到组织建设走在工作前，预测工作走在预防前，预防工作走在调解前，调解工作走在激化前。

建立四个方面的常效机制：

一要建立稳定的工作责任制。各级党委、政府“一把手”要在当地民族问题上负总责，

在增强“第一责任人”的意识上下功夫，经常过问民族工作，靠前解决棘手问题，各级民族工作部门要认真贯彻落实省民委制定的民族团结目标管理《责任书》。各级党政部门要有一名领导分管联系民族工作，在重点地区，重点地段，重点单位，重点乡镇，街道，办事处要建立团结稳定、矛盾纠纷排查队伍。形成各级党政“一把手”亲自抓，分管领导直接抓，民族工作部门具体抓，各部门配合抓的常效机制。

二要建立严格的矛盾纠纷排查机制：就当前的情况看，传统的单位制度已被打破，村和社区日益成为各民族生活的基本单位，这就要求各级干部按照属地管理，分级负责，谁主管谁负责，抓好民族工作。

一方面要建立工作网络，在“热点”、“难点”、“重点”地区设信息员和调解员，对重点村(社)、重点街区、重点户、重点人群强化宣传教育，形成县、乡(街道、办事处和镇)、村(居委会)四个层次抓民族关系协调的工作网络。

另一方面要建立市民委每半年，各县(市)区民宗局每季度，乡、镇、街道、办事处每月，社区每半月召开一次矛盾纠纷排查分析会，调查摸底，全方位收集掌握矛盾纠纷苗头，认真研究调处预案，明确调处的责任单位和责任人，进一步增强疏导化解矛盾纠纷的针对性、具体性、及时性和有效性。

其次，对所排查出来的不稳定因素，调处过程中遇到的问题，要加强上下联系，互通情报，使之上下贯通，形成反应敏捷的信息渠道。

三要建立处理民族问题的有效机制：

1、一是定性要准确，是什么问题就解决什么问题，是个别或者哪几个人的事就解决那个或那几个人的事，是哪个民族的事就解决哪个民族的问题，是刑事案的就按刑事案件处理，属民事的案件就按治安条例调处，是交通事故的按交通法规调处，不能借口民族问题放宽处罚;也不能歧视或者带某种偏见加重处罚。二是回汉之间的冲突，属民族关系问题，更不能把某个人或者某几个人的肇事，说成民族问题。

2、力争做到五个一，一个矛盾纠纷，一个调处班子;一个调处方案，一个责任领导;一个调处期限进行调处。

3、要坚持六个结合。

在矛盾纠纷排查调处过程中要做到：经常性与定期性相结合;属地管理与分级负责相结合;确定调处单位与相关单位密切配合相结合;疏导化解矛盾与严格依法办事相结合;尊重历史与现实相结合;处理民族问题与依靠本民族干部及宗教界人事做工作相结合。

4、要力争七个立足于调处矛盾纠纷时，要立足于争取群众的大多数;立足于缓解矛盾;立足于防止事态扩大;立足于防止事态产生连锁反映;立足于迅速控制事态;立足于抓早抓小;立足于一次性解决问题。

5、要与当地少数民族干部和宗教界人士交朋友，各级领导，特别是民族工作部门的同志，要经常和少数民族干部和宗教界人士交心谈心，帮助少数民族地方干些实事，要加深交往，增进情谊，把工作做在平时，那怕工作再忙，也要抽时间走动，拉拉家常。总之平时关系好了，一旦发生矛盾纠纷，调处起来就容易得多。

四要建立依法维护民族团结的机制。要不断完善民族法规体系建设，坚持依法行政，依法排查调处矛盾纠纷，对触犯法律的，不管是哪个民族，都要绳之以法，要维护法律的严肃性和权威性。

新疆民族团结演讲稿

促进民族团结的措施

乌鲁木齐市各族妇女姐妹:。

近年来,在党中央、自治区党委和市委的坚强领导下,乌鲁木齐市各级党委、政府及各族干部群众紧紧围绕跨越式发展和长治久安两大历史任务,着力加快经济发展,保障改善民生,谱写了首府大建设、大开放、大发展的崭新篇章。

但是,近期在新疆一些地方连续发生的暴力恐怖案件,性质极其恶劣、手段极其残忍,严重破坏了来之不易的发展成果和团结稳定大好局面,严重伤害了各族人民的感情,引起了各族人民的极大愤慨和强烈谴责。这一系列案件再次证明,暴力恐怖活动已经成为影响新疆民族团结、社会稳定的重大现实危害,成为威胁人民根本利益的重大现实危害,暴力恐怖分子是新疆各族人民的共同敌人。

当前,在全市上下深入贯彻落实党中央、自治区党委、市委关于维护社会稳定、维护民族团结重要指示精神的关键时刻,乌鲁木齐市妇联向全市各族妇女姐妹发出倡议:。

各族妇女姐妹要进一步认清形势,充分认识当前促进民族团结、维护社会稳定的重要性、紧迫性,进一步增强政治意识、大局意识、忧患意识、责任意识,把思想统一到党中央、自治区党委和市委关于维护新疆稳定的方针政策、决策部署上来,自觉站在反对民族分裂、维护社会稳定的第一线。各族妇女姐妹要看清暴力恐怖犯罪扰乱社会秩序、挑衅法律底线、挑拨民族关系、破坏民族团结和祖国统一的政治目的,切实做到识大体、顾大局,立场坚定、旗帜鲜明,积极行动、明辨是非,坚持从我做起、从现在做起、从身边的点滴小事做起,不利于民族团结的话不说、不利于民族团结的事不做,不听谣、不信谣、不传谣,像爱护自己的眼睛一样悉心维护民族团结。

各族妇女姐妹要积极引导家庭成员学法、懂法、守法,积极争创五好文明家庭、平安家庭、和谐家庭,坚决抵制邪教、非法宗教等一切社会丑恶现象,远离非法宗教和宗教极端主义的侵蚀,以家庭的小稳定推动社会的大稳定。各族妇女姐妹要发挥好母亲的特殊作用,科学培养孩子从小形成正确的人生观、价值观、道德观,教育孩子明辨是非、分清善恶美丑,学会相互尊重、相互包容,懂得感恩伟大祖国,争做促进民族团结、维护社会稳定和祖国统一的优秀母亲。

全市150万各族妇女姐妹们，推动世界的手是摇摇篮的手。促进民族团结、维护社会稳定，是新疆和乌鲁木齐市各族人民的共同心愿，是各级妇联组织和各族妇女姐妹的共同责任。我们有责任和义务让家庭成为孩子健康成长的摇篮，成为家庭成员尽享天伦的港湾!我们有责任和义务促进家庭和睦、社会和谐稳定!让我们携起手来，敢于担当、亮明态度，切实担负起社会赋予的神圣职责，把爱国热情转化为维护民族团结和社会稳定的实际行动，为建设美丽、文明、和谐的乌鲁木齐做出新的更大贡献!

乌鲁木齐市妇女联合会。

207月4日。

促进民族团结的措施

2、正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

3、临睡前可以饮一杯温牛奶。

4、用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。5、每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。

6、用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。

汤补：

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

牛奶浸浴治失眠。

喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠!由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢!

方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受!入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。

消眼浮肿：牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。需要大约在晚上10点左右上床睡。

思想不能平静者：你也许体验过有时睡意很浓，但由于思想不能平静而无法入睡。下面有几种方法以控制思想，不防试以试。a、消除所有进食物中的刺激物质，特别是咖啡因(咖啡、巧克力、绿茶)，即使是清晨也应避免。b、晚餐在晚上6点-6点半之间，以使入睡对食物有充分的消化时间。c.晚上请不要看电视，因为电视以绚丽的彩色、刺耳声音、强烈的情感图象等在最大限度地刺激你的神经系统。所以建议你在夜晚保持休息和避免刺激，以使你保持思想平静而有助于睡眠d、如果你思想不能平静而无法入睡，请注意集中意念。你可以在每次呼吸时重复一种安慰语，例如：当你吸气时你要想象你自己正在“吸入”，而在呼气时则想象正在“呼出”，你选择任何你所喜欢的词或句子，这种方法可渐渐让你恢复到平静。