春节大扫除指南（优质17篇）

春节是一个传承文化的节日，人们会传统的舞狮、舞龙等活动，传递着古老的智慧和价值观。接下来，我们一起来看看一些优秀春节总结范文，或许能够给你一些新的思路和灵感。

春节香港旅游指南

香港大致可以分为三部分，以维多利亚港为界，北岸的九龙半岛，南岸的香港岛，以及分布着大小岛屿的新界区。

九龙除了星光大道和各类博物馆外，更有蕴含着民间特色的旅游区。比如港片中常常出现的庙街，文艺范十足的旺角，聚集着一百多个国籍住户的重庆大厦等等，在这里，你可以细细体味香港的本土特质。

香港岛作为香港早先开埠的`地区，成为重要的商业和政治中心，繁华的购物大街、豪华商业大厦、高级住宅区比比皆是。太平山、金紫荆广场、海洋公园、浅水湾等著名景点，也分布于此。

新界则充满了渔村风情，沿海一带的居民以捕鱼为生，周边的大澳、南丫岛，都是tvb里熟悉的地标，从市区出发仅需一小时，就可以从声色犬马的繁华闹市来到悠闲宁静的小渔村。除了岛屿外，这里还有香港湿地公园，黄石营地等自然景观，以及著名的香港迪士尼乐园。

春节香港旅游指南

香港，张爱玲笔下华丽摩登的悲情之城，王家卫镜头里风情万种的迷情之都，她是女人眼中的购物天堂，男人眼中的赛马场，孩子眼中的迪士尼。如果你是吃货或购物狂，你会在中环和铜锣湾来一场任性的血拼，踏着石板路吃一份蛋挞搭配丝袜奶茶，坐着叮叮车品尝走过半个世纪的冰火菠萝油;如果你是忠实的港片影迷，你会在庙街发现古惑仔出没的印迹，在大澳渔村寻找叛逆少年的'身影，在重庆大厦、半山扶梯，感受《重庆森林》场景里的都市一隅;如果你是文青或背包客，那你一定会在高楼大厦间的街头巷尾，与别致的咖啡馆和“楼上书店”不期而遇，它们的店主人，在这座地价昂贵的都市中坚持着骄傲的梦想……每个人心中，都有属于自己的那个香港，都有恋上这座城的一百种理由。

春节国内旅游指南

春节香港旅游指南

如果只能游览香港的一个景点，那么太平山恐怕是首选之地。去太平山顶，一定要选在黄昏。夜幕低垂，维多利亚港两岸的无数高楼同时亮灯，将海面和天空映照成了紫色。璀璨的夜景尽收眼底，躁动不安、生生不息，一座城市的缩影，就在此地。

若想了解香港的一草一木，生活中的红尘氤氲，庙街是不可错过的'一处游览佳地。昏黄裸露的灯泡，沿街叫卖的食肆摊贩，贩卖仿制名表的男子，刺着纹身的街头古惑仔，游荡巷口的烟花舞女……这样的场景，出现在无数七八十年代的港片里，也在庙街，这个存留着旧香港样貌的“平民夜总会”。

乘着铜锣湾的叮叮电车，在充满怀旧风情的车厢里，你会因窗外的景象欣喜若狂。铜锣湾，这里不仅是购物天堂，也是美食和夜生活的集中地。逛铜锣湾，一定要选在精力充沛的时候，因为这里五步一家，十步一店，短短15分钟，途径十几间大小不一的商场。不同档次的品牌，不同类型的美食，丰俭由人，应有尽有。人群密集的铜锣湾，也是不少港星常常出没的地段，那些戴着鸭舌帽和太阳镜的面孔，说不定就是某个“低调出行”的明星大咖呢。

在香港的闹市中行走，如果抬头看天，会发现很多素雅的书店招牌挂在楼上，这便是香港别具一格的“楼上书店”。楼上书店也叫二楼书店，出现于上世纪五十年代，那时香港的知识分子深感本土文化的匮乏，受西方“革命浪潮”的影响，想通过办书店启蒙民众，改变这座城市。由于资金有限，他们只能将书店开在二楼，但随着香港房价的日益上涨，书店又被搬至三楼、四楼、五楼、甚至十楼。楼上书店最集中的地方要数旺角，有些书店，需要乘着叽叽喳喳的老式电梯方可抵达。如今的楼上书店依然经营惨淡，那些零星城市上空的小小招牌，或许都寄托着店主“改变世界”的梦想。

春节大扫除作文：春节大扫除

第一篇：大扫除[200字]。

眼看就要过年了，我家的东西还是和往常一样，放在那角落里，每件东西都算是久经沙场的“将士”或“老古董”了。于是我和妈妈决定，一起大扫除。

早上，我当了一回叛徒。本来我是帮妈妈打扫五楼的，但“爸爸一声吼，地球抖三抖”，我被爸爸的“狮吼功”给吼下了五楼，一直吼到了二楼，才停了下来。

二楼整理完后，我再次回到了五楼，拖地、擦扶手、扔不用的东西，使五楼瞬间干净了许多。

接下来就是我们四楼的卧室了，整理四楼实在是费劲，将尽花了两小时才完工。哎!

转眼之间，已经下午了，我们却只搞好了三层。于是我和妈妈“奋发图强”，以暴力的形式整理。最终，我们在七点钟的时候完工了，顿时神清气爽。

第二篇：美好的日子[200字]。

新年快到了，阳光明媚，空气清新，让人愉快。可是原本窗明几净的家，却因为连着二周没人打扫，暗淡失色起来。于是我对爸爸、妈妈说：“爸爸妈妈，我们来一次大扫除吧。”

说干就干，爸爸拿来了“无敌扫帚”，对准每个角落的纸屑垃圾，蜘蛛网不留情面，一扫而光。妈妈取来了“超级拖把”，将地上的灰尘一网打尽，我则手持“不留痕抹布”，将窗台，柜子上的灰尘擦得来无影去无踪。我一脸自信地说：“灰尘，今天，你们死定啦!”看着我搞笑地表情，爸爸妈妈也被逗乐了，大家哈哈大笑起来一天下来，我们累得腰酸背痛，把家里打扫地干干净净，踢足球作文一尘不染，看着焕然一新的屋子，我们心里有说不出的高兴。

春节婺源旅游指南

春季油菜花开放时间：

婺源油菜花最好的观赏季节在3月，可以在网上查到花期的每日报告。赏花的最好地点在江岭。每当春暖花开，置身江岭万亩梯田，黄灿灿的油菜花与远山、近水、粉墙、黛瓦相印成趣，构成一副天人合一的画卷。在这里您可以感受到天人合一的境界，让心灵自由飞翔，尽情释放。香港著名摄影家陈复礼在江岭拍摄的“天上人间”作品曾荣获国际金奖，江岭因此名扬天下，成为华东区域最具视觉冲击力的油菜花观赏点。

方案一北线：思溪、延村，长滩，彩虹桥，大鄣山峡谷，严田。

方案二东线：李坑，汪口，晓起，江岭。

最佳赏秋期：11月中旬到12月上旬,和北方的红叶相比，南方的枫树显得有些腼腆。它们先是一小辍一小辍地变红，然后再向周身慢慢弥漫。等到下霜，它们也不过刚刚变成彩色的树。

推荐地点：石城、长溪。

每到深秋，村庄前后有二百多株连片生长几百年的香枫树就会一片火红，高大的红枫与白墙黑瓦马头墙掩映为一体，形成别具特色的红枫林景观。村内还有许多条意境深远的古巷，村里很安静。大块的青石板铺成的路，引着我们穿梭在徽派建筑的文脉里，随处可见的古建筑的雕刻也会令你叹为观止。

石城村在婺源县西北的'古坦乡境内，村头有石壁，岩如古城，危耸的城“墙”内外有许多古树名木，其中最让人惊叹的就是这里的百来棵枫树，每棵树高都在35米以上，远远超过村里的高矮屋顶，和巨大而且笔直向上的树冠相比，黑瓦白墙简直就是玩具屋子。摄影爱好者们简直爱死了这些枫树，每年一到11月中下旬，枫树开始变红，就会有人从凌晨拍到黄昏。清晨雾气或炊烟中的火红枫树简直就美得不像人间植物了。

春节香港旅游指南

香港会议展览中心是香港最新建筑群中的代表，它的新翼则由填海扩建而成，内附大礼堂及大展厅数个，分布于三层建筑之中，是世界最大的展览馆之一，而它独特的飞鸟展翅式形态，也给美丽的维多利亚港增添了不少色彩。1997年香港回归的时候曾在香港会议展览中心举行过中国大典，那一伟大的时刻也这里成为了国际的焦点。

会展2期向海一面对开为金紫荆广场，放有象征香港回归的金紫荆雕像，亦是香港每天举行升旗仪式的地方。

海洋公园每年接待游客达200多万人次。游人可利用吊车和扶手电梯往来于公园各个景点，透过玻璃设备，可欣赏美丽的珊瑚。新奇的节目有海豚和杀人鲸的表演，并有高空跳水。此外，可观看海豹和企鹅，走访百鸟居、鲨鱼馆和蝴蝶屋，也可以见到国内珍稀动物小熊猫、娃娃鱼、扬子鳄等。刺激有趣的玩意有过山车。小孩可到儿童游乐场玩耍。

海洋馆、鲨鱼馆、浪涛馆、海洋剧场、200米高的海洋摩天塔、半山的缆车、观海扶手电梯……香港海洋公园的一切似乎都与“海”有关，当然，这里的“海景”跳楼机更是个挑战，60米高空，无敌海景，让人充分享受自由落体的顶级乐趣！

浅水湾是香港最高尚住宅区之一，众多的别墅豪宅遍布于海湾的坡地上，其中就有香港富商李嘉诚、包玉刚的豪宅；张爱玲的《倾城之恋》中所提及的浅水湾酒店现已变成了影湾园，该园的前庭再现了昔日浅水湾酒店的`日式园林建筑风格，后部则辟为了商场及公寓大厦。同时也是香港最受欢迎及交通最方便最具代表性的泳滩，是游人必到的著名风景区。这里的阳光、沙滩、海水确实令人意荡神驰。

太平山风光秀丽，是高级住宅区，也是人们到香港的必游之地。

在快到山顶的地方，有个观景台，在这里，可以俯瞰香港及维多利亚港的景色。

太平山顶还是观赏香港美妙夜景的最佳去处，其中又以缆车总站附近古色古香的狮子亭和空旷怡人的山顶公园为最佳观赏位置。每当夜幕降临之际，站在太平山上放眼四望，在万千灯火的映照下，港岛和九龙宛如镶嵌在维多利亚港湾的两颗明珠，交相辉映。中环地区，更是高楼林立，壮观无比。太平山以其得天独厚的地理环境和人文景观，成为人们到香港的必游之地。

太平山瞭望台西面有卢吉道小径，沿途绿树成荫，鸟语花香，在此可以俯瞰香港及维多利亚港的景色。山顶设有很多专为游客观景的设备。山顶广场眺望日落景色最为理想。适合郊游远足的港岛径亦从这里开始。后建的凌霄阁也是游人喜爱的去处。

为方便顾客,dfs还提供了多项体贴服务,并且这些服务都是免费的。比如免费穿梭购物巴士。每天10：00～19：40,每20分钟一班,都可让你方便到达dfs免税店或尖沙咀指定地点;免费酒店速递服务(需申请),即在dfs购物,4小时内店家还可把你选购的物品直接送抵你所住的酒店,这对疯狂购物之后漂亮mm的“柔弱”双手及双腿真是一种有效的解放呢。

另外,dfs还设立了“greenzone”的概念,即为顾客设立相对独立的休闲空间,并免费提供咖啡、茶饮品,及互联网连接、精彩时尚杂志、全面旅行信息等,务求让顾客尽享舒适购物乐趣,让增值服务的理念为顾客的购物之旅更添轻松便利。

作为表扬香港电影界的杰出人士，地面装嵌的73名电影名人的牌匾，30多块有名人打手印，成为香港旅游一个热点。从香港德高望重的老牌电影人狄龙、楚原、谢贤，到当代国际港片大师吴宇森、徐克、洪金宝、冯宝宝，和杨紫琼、刘德华、成龙等，都在这里留下了他们的手印。2005年11月27日，武打巨星李小龙的铜像也在香港星光大道揭幕。铜像高2米,按照电影《龙争虎斗》的造型而制成，以纪念李小龙65岁冥寿。

大道入口处还设有金像铜像及一个供表演活动的小舞台。大道沿途有小食亭、纪念品小卖亭、一些与电影相关的雕塑和休憩座椅供游人享用。

而且，每到晚上8：00，还会有激光表演。十分精彩。

春节香港旅游指南

首先提一个问题，去香港旅游要多少钱?其实这个问题非常的模糊，因为不知道是多少人去，也不知道是跟团还是自由行，更不知道去香港旅游多长时间。下面我就给大家一个去香港旅游的大概价格吧。一个人去香港自助游的话，从北京出发，网上报价是2000左右的;一个人跟团游，五天四晚的报价是5000左右。去香港旅游要多少钱，得看大家的个人需求而设定的，我们来聊一下香港的景点吧。

中环是香港历史最悠久、最富传统特色的地区之一，在香港的发展历程中，享有独特的地位。

中环可说是港岛区的'中心地带。为香港的商业、旅游及金融中心，也是特区政府决策及权力中心，特区政府总部及立法会大楼均座落于此。

平山俗称山顶，雄居香港岛的西部，海拔554米，是港岛最高的山峰。游览太平山，可以乘车从公路盘旋而上太平山顶。不过，更多的游客喜欢选择登山缆车，因为它是前往山顶既快捷又极富游览价值的交通工具。

当夜幕降临之际，站在太平山上放眼四望，只见在万千灯火的映照下，港岛和九龙宛如镶嵌在维多利亚港湾的两颗明珠，互相辉映。香港的心脏中环地区，更是高楼林立，显示着香港的繁华兴旺。太平山也因此成为观赏香港这颗“东方之珠”美妙夜景的最佳去处，跟日本函馆和义大利那不勒斯(拿坡里)并列为世界三大夜景之一。太平山以其得天独厚的地理环境和人文景观，吸引着成千上万的海内外游客，成为人们到香港的必游之景点。

海洋公园是东南亚最大的海洋主题消闲中心，它依山傍海，占地二百一十五亩，集海洋奇观与游乐设施于一体，是香港居民最佳消闲去处，更是大陆及国外游客旅游香港的必到之地。每年接待超过320万游客。

儿童游乐场玩耍。

以印度太平洋珊瑚礁为主题的海洋馆，是旅客必到之热点。馆内饲养超过2,600条分属200多种类的热带鱼。海洋馆共分四层，以玻璃作屏帐，令游客仿如置身海底。

位于大屿山竹篙湾的香港迪士尼乐园于2005年9月开幕。香港迪士尼乐园占地126公顷，背靠北大屿山、面向竹篙湾，是全球第五个以迪士尼乐园模式兴建、迪士尼全球的第十一个主题乐园,中国第一个迪斯尼主题乐园。

去香港旅游要多少钱?这个问题的答案估计大家已经知道了，而且香港那么多旅游景点，香港还有很多美食，都是需要我们去游玩，去品尝的，到时候可能花的钱比自己的预算的多了，别忘了，香港是一个购物天堂哦。

春节香港旅游指南

购买便宜的化妆品不只有韩国，香港也是非常不错的地方。除了品牌专柜，还有不少化妆品折扣店，里面的商品比上专柜还要再便宜2—7折，真的是女人爱美又省钱最佳之地。

作为潮流及避税的代表地，不买上几件衣服，女人实在对不住自己。不管是走进购物商场，还是在品牌折扣店，总是能见到拎着大包小包的女人进进出出，还等什么，快加入她们吧！

购买便宜的化妆品不只有韩国，香港也是不错的地方。除了品牌专柜，还有不少化妆品折扣店，里面的商品比上专柜还要再便宜2—7折，真的是女人爱美又省钱最佳之地。

很多人喜欢在香港购买名表，款式齐全之外，价格较内地实惠。确实在亚太地区，香港的手表平均价格基本是最便宜的。新、马的手表比香港贵。如果是日本表，比如精工、西铁城、卡西欧，日本是全世界价格最便宜的地方。如果不是日本表，在日本的大型购物中心里价格比香港贵，在yamada之类的地方和香港价格差不多，但都是老款。

来香港购物，怎么可以错过这里的美食，您不但可以饱嚐这个「美食之都」的环球美食，还可以把好滋味带回家！这些食品包装精美，给家人和朋友作伴手礼，或拿回家边吃边回味旅程，都是不错的选择。

在节日期间，款式繁多的.节庆美食让您尽享节日气氛。在春节，有寓意「年年高升」的年糕及各式糕点。在端午节，香港风行的粽子多以卤猪肉、绿豆蓉搭配糯米中式糕饼。

香港人注重饮食，喜欢以具有调养疗效的参茸海味和药材作食材。在香港，您可以找到全球精选的参茸海味，燕窝、人参、乾鲍鱼、干贝、海参等乾货，式式俱备，品质可靠，而且价钱合理。

春节大扫作文

辞旧迎新过新年是我们中国的传统风俗。所以春节前大扫除就变成了奶奶家的“必修课”。

今天上午，我与爷爷把家里柜中的物品拿出来，擦干净后再放回原位，一些脏的死角也由我这双小手负责。好像没用多久，家里的六个柜子都收拾整齐了。奶奶心疼地对我说：“休息一会吧。”“没事，不累。”我又拿起抹布把家里一些镜子擦湿后，再用面巾纸擦试一遍，“吱咯吱咯”镜子在快乐的歌唱中亮了起来，镜中的我显得是格外神气十足。几个小时过去了，脸蛋红了，汗都出来了，太累了。我拖着疲惫的声音说道：“大家休息一会吧！”

下午，我与爷爷又把“战场”挪到了厨房。其实奶奶已经把吸油烟机与几个油腻多的地方弄干净了。剩下擦厨柜、墙砖由我们继续完成。我挽起袖子，“哗—哗—哗”地搓洗着沾有洗涤剂的.抹布，拧干递给了站在“高地”上的爷爷。爷爷“嗤—嗤—嗤”的用力擦着柜子与瓷砖。不久，这块阵地就被我们祖孙俩人拿下。奶奶在卫生间洗着爷爷的衣服，口中哼着小曲儿，看样对我们的表现是相当的满意。

就这样，一天的劳动结束了，虽然我很累。但是，看着美丽洁净的小家呈现在眼前，心里甭提多高兴了。

春节前大扫除大扫除把奶奶家打扫的干干净净，我们将以焕然一新的姿态迎接新一年的到来。

春节婺源旅游指南

婺源是我国古建筑保存得最完整的地方之一，独具徽派风格的古建筑遍布乡野，青林古木之间处处掩映着飞檐翘角的民居，其中汪口俞氏宗祠气势雄伟、工艺精巧，被专家誉为“艺术宝库”；紫阳古街上保留着朱熹祖居；建于隋代的詹氏一世祖墓每年都吸引着上百万的台湾詹氏后裔前来观光、祭祖；李坑、思溪延村、理坑等明清民居群保存完好，古风依然，有“古建筑博物馆”之称，木雕、石雕、砖雕艺术令人叹为观止。

要想仔细品味婺源，最好是徒步旅行。在青山绿水中，不经意路过的一棵古树、一株老藤、一段断壁、一眼深井可能都蕴含着一个美丽的传说。对于游历过名城的海滨和名山大川的游客来说，来婺源旅游会感受到别一种宁静清悠的享受。

紫阳镇：县政府所在地，婺源交通中心，一般游客都会先抵达这里，再向各个村子发散。

李坑村：位于婺源东部，是东线上热门景点之一，各方面都很发达，接待能力强。

清华镇：位于婺源北部，餐饮和住宿比较成熟，交通也很便利，是北线上的食宿大本营。

赋春镇：位于婺源西部，西线开发得较晚，所以条件会不如其他两条线路。

最佳季节：3-4月间油菜花开时是游览婺源的最佳时节，其它季节亦适合。桃花、洁白的梨花点缀在漫山遍野金黄色的油菜花中，掩映着白墙灰瓦的徽派建筑，是婺源最亮眼的景色。夏季的'婺源一片绿色且不热，可以在此避暑的同时游览景色。秋季为丰收的季节，晨雾缭绕，但是早晚温差大要适当带衣物。冬天的婺源不太冷，亦宁静许多，可以体会独自旅游的悠然自在感，但要记得做好防冻措施。

1、通票景点。

婺源通票210元/人/120小时(5天)；所有单点票60元/人/景点，鸳鸯湖需另付30元船票/人(除免票人员外，单点票一律无优惠)。

(通票包含以下景点)：

北线:大鄣山卧龙谷、灵岩洞、思溪延村、彩虹桥、严田古樟民俗园、石城、百柱宗祠；

东线:李坑、汪口、江湾、晓起、江岭；

西线:文公山、鸳鸯湖。

2、非通票景点。

北线：理坑：60元/人；清风洞：40元/人；丛溪漂流80元/人；篁岭110+缆车60；通票130元；樟村40元。

门票优惠政策：

免票：

持有市级以上新闻记者，省级以上画家、摄影家证者；持有县级以上导游员及旅行社总经理资格证者(公务)；持有a1类驾照运客驾驶员(公务)；领队证；现役军人持有效军官证。

有条件免票(需支付景区交通费用)：

70岁以上老人持有效证件；残疾人持有效证件者；身高不足1.2米儿童。

享受折扣。

享受五折优惠；60岁以上、70岁以下老人持有效证件；现役军人持有效证件享受半票优惠，全日制在校初中以上(含初中)学生凭有效证件收取7折门票，初中以下学生凭有效证件享受半票优惠；身高1.2-1.5米儿童享受半票优惠。

春节自救指南歌词

编曲：田汨。

混音：莫家伟。

合唱：彩虹室内合唱团。

90斤的体重去拎50斤的行李。

已经站了28个小时我不累!

四面八方的脚臭，10个口罩够不够?

满车神奇宝贝，熊孩子为什么不肯睡!

春运大战，肉身推开千层浪，

不远万里，只为见到你。

(念白：妈，我回来了)。

来吧!搭顺风车回家!

拼吧!我为春运减压!

啊，一路欢乐开怀，老司机把车开。

气氛搞起来!

来吧!搭顺风车回家!

拼吧!我为春运减压!

就算是路痴，也能找到家的门牌，

春节，欢乐开怀!

啦啦啦，啦啦啦，啦啦啦，啦啦啦!

5.开学第一课主题曲《第一课》歌词。

6.励志歌曲《明天,你好》歌词。

7.粤语经典歌曲《人生何处不相逢》歌词。

8.央视大型纪录片《记住乡愁》片尾曲徐千雅《乡音》歌词。

春节自救指南歌词

问题：灰尘、烟花等化学药品腐蚀。

在经过了漫长的春节，很多烟花爆竹掉下的化学物质也都落在了车上。这个时候，我们可以将爱车进行彻底清洗一下，以便化学物品腐蚀到车身表面。

一般对于灰尘来说，很多车主都不重视。而就是这些让车主不重视的灰尘让我们的爱车失去了光彩，所以，节后大家要将车身好好的的清理干净。

资料。

而由于春节买车的人增多，新手也非常的多，程显生在这里告诉新手一些新车磨合期需要注意的几点：

该做首保了，别忘了，这既是对以前一段磨合的检查，也是享受保修的先决条件2000-5000km为第四阶段，很多人认为做完首保磨合就结束了，但这时发动机表面还没形成稳定的油膜，还需注意。第一次换油用厂家推荐的专用油就行了。总之要勤看、勤听、勤动，益柔忌猛。

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春节自救指南歌词

如果是偶尔出现失眠的话，一般不用太过于担心，身体会自己调节适应的，最终的就是建立信心，坚信自己肯定能克服该病，这样在感觉困的时候就能自然入睡，也不再担心失眠的困扰，保证正常的生活以及学习工作。

二、安排规律生活。

要想避免失眠的出现，就需要养成良好的生活习惯，同时保证生活有规律的进行，按时睡觉按时起床。如果由于特殊情况而晚睡了，也要在第二天早晨按时起床，在周末或者假期的时候也不能睡懒觉。

三、保持适度运动。

每天进行适当的运动不仅能增强自身的体质，还能提高免疫力，但不要在睡觉之前进行剧烈的运动。有些人认为进行剧烈运动使自己劳累更容易入睡，其实这时错误的。

四、睡前放松心情。

在进行自我调节失眠的时候，还要在睡觉之前保持轻松，不要进行过度的体力或脑力劳动，可在睡前听些轻松的音乐，以帮助自己更好的入睡。

熬夜的危害。

第一、可导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。

第二、可以加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。

第三、熬夜造成人体的免疫力下降，容易出现一些疾病。

第四、熬夜还可以导致内分泌紊乱，引起卵巢功能的减退和早衰。

第五、引起皮肤容易暗黄，容易长褐斑。

失眠解决方法。

1、饮品：首先要减少咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品的摄入，防止神经的过度兴奋，如果需要应该在中午12点以前使用;如果喜欢睡前一小杯热牛奶是你的好选择;一小碗莲子粥或桂圆枣仁粥也是不错的选择。

2、运动：适量的有氧运动也会让你身体和精神放松。早上慢跑、自行车运动可以有效唤醒机体，提高精神注意力，保持身体的活力，让机体保持良好状态，减少失眠。晚上瑜伽、太极、八段锦等运动则舒缓身心，改善睡眠状态。

3、把“烦恼”关在门外：不要把工作、家庭和环境的烦恼带到卧室里。把卧室和外部完全分割，工作的事情尽量在单位解决，家庭问题尽肯能在客厅或者书房解决。这样在舒适的卧具上才能感受到完全的放松。

4、无聊助眠：如果你在床上“烙煎饼”，不妨做点无聊的事情，比如看一段乏味的小说，数一数自己的斑点睡衣上有几个点。

5、食物让你“安心”：首先晚上不要吃得过饱，七八分饱让你最放松。另外，晚上不要吃得太“好”，晚餐吃味道清淡富含维生素的蔬菜、菌类和少量富含蛋白质的食物，比如猪心、茯苓、莴苣、糯米、小米、大枣、银耳、燕麦是更好地选择。

6、床具很重要：结实没有异味的床架和软硬适度的床垫是好眠很重要的工具。一个高度和软硬适度的枕头，柔软被子当然也非常重要。

7、温度：室内温度也很重要，20度左右是睡眠的最佳温度，过高或过低的温度都会让你辗转难眠。另外，头冷脚热也很重要，冬天头部不要烤着暖气，脚部可以放一个暖水袋保温。

8、防止噪音：卧室的窗户和墙壁要隔音，外面最好不是马路或其他喧闹的场所，闹钟最好没有声音，只在早上可以叫醒你就可以了。

9、防止光污染：现在城市的晚上亮度一般有点高，要想有一个好的睡眠就需要一个遮光窗帘，把光污染挡在外边。

10、建立良好的睡眠习惯：好眠还有一点非常重要那就是习惯，如果你容易失眠一定要养成一个睡眠习惯，每天睡前最好是同样顺序做同样地事情，尽可能的在同一时间上床，上床时间不晚于晚上11点，早上同一时间起床，一般不晚于早上七点。如果有时因为有事睡晚了，第二天也要坚持按时起床。这样才能保证良好的睡眠。

春节假日旅游指南

1月20日，国家旅游局召开新闻发布会，面向社会发布年春节假日旅游指南。

指南显示，今年春节，“南下避寒”、“北上赏雪”是国内游客主要流向，三亚、厦门、哈尔滨以及上海、杭州、成都、桂林等地客流集中，美丽乡村、旅游小镇、风情县城、优秀旅游城市等全域旅游目的地以及精品景区、旅游度假区、主题乐园和旅游综合体等将是热点选择，温泉、冰雪、海岛、邮轮游艇、康体养生等旅游新产品新业态供给充足、备受追捧。

国家旅游局数据中心预测，2017年将成为旅游过年史上最热的春节，春节长假期间旅游市场将接待3.43亿人次，同比增长13.6%。

去哪玩：中国春节将成全球黄金周。

根据国家旅游局数据中心对全国60个样本城市开展的《中国大陆居民出游意愿调查》，一季度我国居民出游意愿为82%，接近半数的居民选择春节期间出游，出游意愿高。

从游客流向看，“南下避寒”和“北上赏雪”是国内中远程旅游的主要流向。

三亚、厦门、珠海、深圳、北海、西双版纳等南方城市温暖宜人，满足了游客“避寒”的需求，而冬奥会举办地北京、依偎在长白山脚下的延边、热门冰雪旅游地哈尔滨令不少游客尽享赏雪与滑雪的体验。

上海、杭州、成都、桂林等传统旅游地也是客流集中地。

短程旅游以城市流向周边及城郊的休闲度假游为主，周边古镇、主题景区、乡村休闲旅游地将是热点区域。

此外，入冬以来，华北、华东大部分地区均出现不同程度的雾霾天气，“避霾”也成了出游家庭考虑的因素之一。

据部分旅行社统计，空气质量高的旅游目的地，如国内的长白山、三亚、大理等地，都是今年春节的旅游热门。

出境游方面，综合线上旅游企业分析预测，2017春节出境旅游人次将超过600万，中国春节将成全球黄金周。

从旅游预订情况看，远程出境游向美国、英国、西班牙、德国、瑞士、匈牙利、捷克等国家和地区出游的趋势比较明显，中近程出境游向澳大利亚、新西兰、泰国、越南、印度尼西亚、菲律宾等国家和地区出游的趋势比较明显。

港澳地区仍是周边出境游主要地区。

分析历年数据发现，同一时间出发的同一条路线，早定和晚定价格相差10%-15%左右。

无论是出境还是国内线路，春节长假提前或延后2-3天出发，价格相差高达50%。

因此有出游计划的游客，提前预定、错峰出游更划算。

玩什么：旅游产品供给丰富。

随着大众旅游时代的到来，旅游休闲度假已进入消费者“刚性需求”范畴，年味在变淡，过年旅游在变浓。

在全域旅游发展理念指引下，各地加大春节假日旅游产品供给，丰富产品内容，组织推出一系列喜庆热烈、群众参与性强、“年味儿”十足的旅游节庆活动以及民俗旅游、乡村旅游、冰雪旅游、文化旅游、邮轮游艇、康体健身等新产品新业态。

根据出游意愿调查，自然风景区、名胜古迹、传统的观光游览景区为游客的首选，其中乐园、冰雪、温泉、祈福四类景区在春节最热闹。

节日期间，北京地坛、龙潭湖和玉渊潭，上海城隍庙，南京夫子庙等景区都将举办传统庙会，游客量将比平日上涨50%—100%。

多地在吃、厕、住、行、游、购、娱基础上，推出满足文、商、养、学、闲、情、奇等新七大要素的各具特色的旅游节庆活动和产品，将让市民游客获得全方位的假日旅游体验。

邮轮游、冰雪游、亲子家庭游、主题游市场热度不减。

调查显示，普吉岛、巴厘岛、济州岛、冲绳、长滩岛、马尔代夫、沙巴、芽庄、塞班岛、斯里兰卡是游客度假的热门海岛。

带小朋友去乐园亲子游也是出游的一大动力，上海迪士尼乐园、广州长隆旅游度假区、澳门渔人码头等很受欢迎。

年轻人热衷的滑雪溜冰、看北极光和冰雕的冰雪路线仍受追捧。

邮轮游已成为国民出游新方式，今年春节邮轮出游人次增长达1.7倍。

乡村旅游是春节长假旅游消费的重要选项。

以乡村农家乐、娱乐休闲、民俗文化、城乡探亲游等为特色的乡村旅游成为春节短线旅游的主力，重庆、北京、广州、成都是乡村游的主要客源地。

春节期间，黑龙江推出“奇妙的.冰雪大年”、“林海人家过大年”等组合型产品，山东、河北、山西等地推出“春节到农家过大年”旅游精品线路，为游客提供了更多选择。

休闲度假产品方面，贵州、福建、海南等地依托当地丰富的山地、森林、滨海、海岛旅游资源，推出山地旅游、森林旅游、滨海旅游、海岛旅游、温泉旅游、康养旅游等多种新产品新业态，邀请北方游客到本地避寒。

注意啥：增强风险防范意识。

春节是旅游高峰期，尽兴游玩的同时还要时刻绷紧安全防范和文明理性这两根弦。

国家旅游局提示，游客要规划好行程安排和出行线路,避开高峰时段，选择错峰出行。

密切关注旅游目的地的天气、卫生、交通、突发事件、社会治安等情况，为最大程度降低意外风险，出发前尽量购买旅游意外险。

跟团游客需听从导游或领队的安全提醒。

出境旅游遇突发事件要保持冷静，并及时与当地警方和中国使领馆联系。

此外，春节有出游打算的消费者在选择旅行社和产品线路时，应以服务品质为优先，切忌盲目追求低价游，增强风险防范意识，避免因贪图便宜而上当受骗。

最后，国家旅游局提示，外出旅游期间要遵守旅游目的地的法律法规、社会公共秩序和社会公德。

尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰。

爱护环境，遵守旅游文明行为规范。

春节自救指南歌词

歌手：上海彩虹室内合唱团。

作曲:金承志。

作词:金承志。

钢伴:白苑彤。

混音:莫家伟。

阿甘他妈说过。

人生就像一块巧克力。

你永远不知道下一块是什么味道。

就像你每一次回家。

也完全不知道你的亲生父母和各种亲戚。

又要给你出什么样的考题。

这种期待见面却不知道对面招数的设定。

我们称之为。

薛定谔的春节。

大姨：

哟还知道回来呐。

亲戚众：

哟来啦哪能胖了嘛(上海话)。

幺儿耍朋友没得嘛(四川话)。

这不是你二儿子怎么又胖啦(某东方言)。

哎妈这不士超嘛(东北话)。

七姑：找对象了没?

主：木有。

七姑：有喜欢的人了没?

主：我丑。

七姑：那么明天带你去相亲抓紧快减个肥。

亲戚众：饭就憋吃啦。

大舅：托福准备只靠说。

大舅妈：什么都不做。

大舅：我要是你我就不出国。

大舅妈：不出国。

二叔：一个月工资有多少。

到我单位工作要不要~~??

亲戚众：都是为你好。

爸爸妈妈很伤心都是为你好。

大姨：宝贝儿子在日本。

刚读完研究僧。

一不小心奉子成了婚。

还考上个公务员哈哈哈哈哈。

主人公：

不要再说啦(有人敲门)。

我快受不了啦(快去开门)。

爸爸妈妈(到底是谁)。

帮我还击(难道是他要来到)。

亲戚：

他满臂的手表家里六十亩水稻。

老王：

大家好!

我是ceng功人士老王。

带着犬子给你全家拜个年。

咱怎么比得了。

小王：

不才a轮刚刚钱进来(他好厉害惹人崇拜)。

公司明年就要搬上海(人家的小孩人家的小孩)。

亲戚众：

他紧身的皮裤门前十三辆路虎。

差距你心里应该有数。

亲戚众：

gloria!回老家工作吧!(我的宝贝)。

gloria!跟我去相亲吧!(他们也是为你好)。

亲戚奥义：

你就不能做点正事老老实实给我辞职。

就你最不懂事就你最不懂事就你最不懂事啦!

大姨：你知道错了吗?

主人公：知道。

大姨：错哪儿啦?

主人公：知道。

大姨：我问你错哪啦?

(合唱团员换装备)。

主人公rap：

我错在人生规划太简单还没读研就上班。

没听二叔的话去他的单位当个保安。

我错在花开了不敢去摘。

大学都不懂恋爱(ijustwannalivemylife)。

喜欢的人不是学历太低就是身高太矮。

我应该帮国足小组出线。

给宇宙飞船充电(让我自己选吧)。

一家老小的愿望都交给我来实现。

我应该毕业一个月内就任总裁。

闪电相亲立马结婚生小孩最好是。

龙凤胎。

大姨：你是不是读书读傻了?

亲戚众：你是不是读书读傻了?

主人公：没人能在我的'bgm里战胜我。

主人公rap：

我童年爬过树冻伤国定路。

跳过朝阳公园的广场舞雾霾也没能将我征服。

怎么会放弃我的理想(ijustwannalivemylife)。

变成我最讨厌的模样(为什么你们都不明白)。

我童年爬过树冻伤国定路。

跳过朝阳公园的广场舞雾霾也没能将我征服。

不想跟别人做对比(怎么会放弃我的理想)。

为什么要替我做决定(变成我最讨厌的模样)。

我童年爬过树冻伤国定路。

跳过朝阳公园的广场舞雾霾也没能将我征服。

各位亲爱的家人我有我自己的人生。

全家：

对不起对不起对不起对不起。

老王谁要跟你去攀比前程自己拼才有意义。

收起我们的分歧团圆才是我们的话题。

搓麻将到天明。

大海参吃饱了没?

已经吃饱啦。

棉毛裤穿上了没?

还需要爱常相随。

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。

bang。

bang。

bangbang。

金承志：春节快乐。

春节自救指南歌词

送礼是普遍存在的社会现象，它存在于人类社会的各个时期、各个地区。一件理想的礼品对赠送者和接受者来说，都能表达出某种特殊的愿望，传递出某种特殊的信息。

但是你知道小小的送礼，也需要大技巧吗？以下即为春节送礼技巧：

1．了解别人的品位。

2．不可包含动机。应当尽量避免一些有影射性和含义的礼物。

3．始终还是新的好。因为没有人会喜欢收到二手货。

4．勿购“有用”的礼物。这个建议特别是相对那些只懂得买家庭用品给自己喜爱的女人的男士们。实用的礼物不但没有想像力，更没有心思。应该记住你是送礼物给一个人，而不是给这个家庭。

5．无论你的礼物是3元还是300元，都首先要撕掉价签。送一份明码标价的礼物，好像在提醒对方，我的这份礼可是花了多少多少钱。你在期待回赠吗？还是想做一笔等价交换、物有所值的`生意？一般认为礼物上贴着价签，是不礼貌的。对想表达心意的你来说，也是不聪明的。

6．精心挑选包装。礼品不同于自用，好的内容重要，好的形式更添彩。送礼原则是尽可能地选漂亮包装。

7．相对来说，送女性礼物总是简单的，女人生活中的小零碎儿多，都是你送礼的好选择。女性天性的女儿性、妻性、母性，都可以在送礼中大加迎合。

9．把握好送礼时机。送礼可以有许多机会。我们每年只能给一个人送上一次生日礼物，但是没有什么能阻止我们在别的时间送上“非生日”礼品，长期以来，非生日礼物一直承担着增进感情，抚慰受伤心灵及修复破碎友谊的重任。

10．喜欢你送出的礼物。如果说连你自己都不喜欢某种礼物，便不应该让别人收到这种礼物。

11．搞搞新意思。如果要送礼给一个对什么也不感兴趣的人或什么也不缺的人，那真是最麻烦的事情。不妨动点脑筋，请他（她）去看一场极具吸引力的表演。

12．根据受礼人的职业，选购较为实际的礼物。

13．衡量合理价钱。这份礼物是因太便宜而失礼，其实礼物的价值应以你与收礼者的关系而衡量，以避免令双方尴尬。

14．个性化的礼物。自制的礼物是世上独一无二的，它会表达你的心思。

15．据说领带和腰带是不宜送给男性的，除非你和他有亲密关系。因为这些东西有要拴住对方的意思。依此类推，送女性项链好像也不太合适，更不用说戒指了。

16．送礼要在实用和不实用之间，掌握好度。对高人雅士，一卷书可能比什么都强，但雅人是越来越少啦。不过礼品到底是礼品，不宜实用过头。

17．避免送鲜货。即使是给热爱烹调的主妇送礼，也以不送鸡鸭鱼肉菜蔬为上。保鲜上的困难不说，它拿来就做、进口就吃的特性会让它作为礼物的意思大大蜕化。顺便说一句，送营养品、食品、化妆品应注意保质期，否则会很尴尬。