悦纳自我心得体会（模板17篇）

通过写心得体会，我们可以借鉴他人的经验和教训，加深对问题的认识，提高自己的思考和解决问题的能力。这是一些来自各行业的实践者的真实心得体会，值得我们共同学习和思考。

悦纳自己战胜自我心得体会

“悦纳自己战胜自我”是一种积极的心态，它意味着接受自己的不完美，并努力为自己的过错负责任。这不仅能够增强自尊心，同时也有助于缓解压力和焦虑。在这篇文章中，我将分享如何在生活中实现“悦纳自己战胜自我”的心态，并获取一些心得体会。

第二段：了解自己。

了解自己是实现“悦纳自己战胜自我”的重要步骤。首先，我们需要认识自己的弱点和优点。承认自己的缺点并努力改善它们可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，并在个人和职业生涯中取得更大的成功。其次，我们还需要了解自己的需求和价值观。懂得什么是我们真正需要的，以及我们珍视的是什么，可以使我们更好地了解自己的内在驱动力。

第三段：面对挑战。

面对困难和挑战是每个人都会遭遇的事情。然而，采取正确的态度和处理方式，我们可以成为更为坚强和自信的人。首先，我们需要调整我们的思维模式，从消极思想转变为积极思想，这有助于增强我们的适应能力和抗压能力。其次，我们需要给自己留出时间来处理情绪，沟通心理健康状况，并给自己留出空间来休息和重新充电。

第四段：坚持训练。

实现积极的心态需要不断的训练和实践。我们需要对自己的思想和行为进行实时的监测和调整，以确保我们始终保持积极的心态。我们可以采用一些技巧来帮助自己减轻压力和情绪反应，例如冥想，慢跑，或者艺术创作等一些身心放松的活动。随着我们的训练和实践，我们会逐渐感受到我们更加自信，更加适应不同的环境，并更加健康。

第五段：结论。

总之，实现“悦纳自己战胜自我”是一项长期的投资和努力。通过了解自己，面对挑战，以及不断地训练和实践，我们可以达到这个积极的心态，并取得更大的成功。我们需要明确自己的目标，并作出积极的行动。我希望这篇文章能够帮助读者们在日常生活中实现这一目标，并取得更加成功的人生。

悦纳教育心得体会

悦纳教育，是一种以尊重和理解为基础的教育理念。通过对学生的个性和需求的理解，教师可以根据学生的特点制定相应的教学计划，并为学生提供个性化的学习环境和支持。我近期参与了一次关于悦纳教育的研讨会，对这一理念有了更深入的了解。在此分享我对悦纳教育心得体会。

首先，在悦纳教育中，教师对每个学生的需求和个性进行了全面的了解和观察。教师通过与学生的互动交流，了解他们的学习兴趣、学习风格和学习困难。只有通过真正了解学生，才能为他们提供更加贴合其需求的教育方案。例如，在课堂上，教师可以通过与学生的个体对话、小组讨论和交流活动，了解每个学生的学习进度和理解程度。这样一来，教师可以更有针对性地为每个学生设置合适的任务和学习目标，从而提供更有效的学习支持。

其次，悦纳教育强调对学生不同个性的尊重和包容。在传统的教育中，学生往往被强制按照同一标准来学习和评价。而悦纳教育则试图理解并尊重学生的个性差异，并创造一个包容和相互理解的学习环境。例如，在课堂上，教师可以鼓励学生表达自己的观点和意见，不论这些意见是否与教师一致。教师还可以鼓励学生在学习中发挥自己的创造力和想象力，尊重学生的个人选择和决策。这样一来，学生不会感到被束缚和压抑，反而更有自信和动力去探索和学习。

再次，悦纳教育强调学生的参与和主动性。在传统的教育中，学生往往被动接受知识和信息。而悦纳教育则鼓励学生参与到教学过程中，发挥自己的主动性，从而更好地理解和掌握知识。例如，教师可以通过小组合作、实验活动和课堂讨论等方式，激发学生的学习兴趣和参与度。学生在积极参与的过程中，不仅能够更深入地理解和记忆知识，还能培养自己的合作能力和创新能力。

此外，悦纳教育注重学生的情感和心理健康。学生在面对学习困难和挑战时，往往会出现情感上的抵触和压力。而悦纳教育通过理解和关心学生的情感状态，以及提供适当的心理支持，帮助学生更好地应对挑战。例如，教师可以定期与学生进行一对一的谈话，倾听学生的心声并提供积极的反馈和指导。教师还可以鼓励学生参加一些促进情感和心理健康的活动，如探究性学习、户外运动等。这样一来，学生能够在积极的学习氛围中成长，更好地调整自己的学习态度和情绪。

最后，悦纳教育通过建立积极、健康的师生关系，提高教育质量。在这种关系中，教师不再是严厉的评判者，而是学生的伙伴和指导者。而学生则感到被尊重和关心，从而更加投入学习。这种积极的师生关系不仅能够促进学生的学习成果，还能培养学生的社交能力和自信心。例如，在课堂上，教师可以给予学生鼓励和赞扬，让他们感受到自己的成就和进步。教师还可以与学生建立良好的沟通和信任关系，与他们分享自己的学习经验和故事，激发学生对知识的热爱和渴望。

总之，悦纳教育是一种以尊重和理解为基础的教育理念。通过对学生的个性和需求进行了全面的了解和观察，悦纳教育为学生提供了个性化的学习环境和支持。悦纳教育强调对学生的个性差异的尊重和包容，鼓励学生的参与和主动性，关心学生的情感和心理健康，建立积极、健康的师生关系。通过对悦纳教育的理解和应用，我相信教育可以更加有效地帮助学生成长和发展。

悦纳情绪心得体会

第一段：引入悦纳情绪的概念和重要性（大约200字）。

随着现代社会的发展，人们的生活节奏加快，压力也随之增加。在面对各种困境和挑战时，情绪管理变得尤为重要。悦纳情绪是一种积极的情绪态度，指的是接纳自己内心的情绪，并以一种平和、宽容的态度对待生活中的各种状况。悦纳情绪并不意味着忽视问题或懒散度日，而是在保持内心平静的同时，积极面对困境并找到解决方法。通过悦纳情绪的培养和运用，我在近段时间里，获得了不少收获和体会。

第二段：悦纳情绪帮助理解自己和他人（大约200字）。

悦纳情绪的培养使我更加了解自己和他人。在平和宽容的心态下，我能更清晰地感受自己的情绪变化，了解自己的需求和想法，并以一种积极的方式表达出来。同样，悦纳情绪还帮助我更好地理解他人。当他人表达情绪时，我能够保持冷静和理解，积极倾听并提供适当的支持。悦纳情绪改变了我与他人的交流方式，使我们的沟通更加顺畅和有效。

第三段：悦纳情绪促进自我成长和发展（大约200字）。

悦纳情绪的运用有助于我的自我成长和发展。当面对挫折和失败时，我不再陷入消极情绪中，而是接纳自己的失败，并积极寻找解决问题的方法。悦纳情绪使我更加勇敢直面自己的不足，并能够从中吸取教训提升自己。此外，悦纳情绪还让我能够更好地应对压力和困难，增强适应能力，培养积极乐观的心态。在这个过程中，我渐渐体会到，情绪的管理和成长是一个相互促进的过程。

第四段：悦纳情绪在工作和人际关系中的应用（大约200字）。

悦纳情绪的应用对我的工作和人际关系产生了积极影响。在工作中，面对各种压力和挑战，我学会了以平和的心态对待，通过悦纳情绪，我能更好地处理困难，提高工作效率。在与同事和上级的交往中，悦纳情绪让我更好地理解他们的需求和情感，提高沟通和合作的能力，创造出更良好的工作氛围。同时，在家庭和朋友之间，悦纳情绪也有助于我建立稳固的人际关系，提高彼此的理解和信任。

第五段：总结并强调悦纳情绪的重要性（大约200字）。

总之，通过对悦纳情绪的学习和应用，我收获了许多宝贵的体会。悦纳情绪使我更深刻地理解自己和他人，促进了个人的成长和发展。在工作和人际关系中，悦纳情绪让我更加成熟地处理问题，提高了我的工作效率和人际交往能力。对于每个人来说，悦纳情绪都是一种宝贵的心态，帮助我们更好地生活和工作。因此，我们应该积极培养悦纳情绪，以实现个人的全面发展和社会的和谐进步。

悦纳情绪心得体会

第一段：引言(150字)。

情绪是人类情感的表达方式，而悦纳情绪则是积极的情感体验。悦纳情绪能够使人感到喜悦、满足和幸福，使人们更好地与自己、他人和世界建立联系。在我个人的实践中，我发现悦纳情绪对于提升个人生活质量和建立良好的人际关系至关重要。本文将探讨我在经历中所获得的关于悦纳情绪的心得体会，以及如何有效地将其应用于日常生活中。

悦纳情绪是一种积极的情绪状态，它可以引发愉悦和满足的感觉。我发现，理解和接纳自己的情感状态是培养悦纳情绪的第一步。我们必须学会认识和理解自己的情绪，包括接受负面情绪。通过面对和接纳这些情绪，我们可以更好地管理和调控自己的情绪状态，从而更频繁地体验到悦纳情绪。

第三段：培养悦纳情绪的习惯(300字)。

我发现培养悦纳情绪的习惯对于提升个人幸福感和生活质量非常重要。首先，积极乐观的思维是培养悦纳情绪的关键。不论遇到什么困难或是挫折，我们都可以尝试寻找积极的方面，从中学习和成长。其次，保持身心健康也是培养悦纳情绪的关键。借助适度的运动和良好的睡眠，我们能够让自己更加放松和愉悦。此外，与他人建立良好的人际关系也是培养悦纳情绪的重要手段。与家人、朋友和同事建立良好的沟通和互动，增加令人愉悦的社交体验，从而促进悦纳情绪的积极发展。

第四段：应用悦纳情绪于日常生活(300字)。

将悦纳情绪应用于日常生活是关键。一种方法是通过培养感激的心态。每天设定几分钟的时间，思考自己所拥有的幸福与快乐，将焦点放在积极的事物上。此外，我发现把悦纳情绪传递给他人也是很重要的。当我们对他人的努力和成就表示认可和赞美时，我们可以感受到自己的悦纳情绪得到加强。最后，将悦纳情绪与日常活动相结合，如绘画、音乐和阅读等，可以进一步加强这种积极情绪。

第五段：结语(200字)。

悦纳情绪对于个人的幸福感和人际关系有着深远的影响。通过培养感激的心态、与他人建立良好的关系以及将悦纳情绪应用于日常生活中，我们能够有效地提升自己的情绪感受。然而，培养悦纳情绪并非一蹴而就的事情，它需要我们不断地练习和调整。通过长期的实践和坚持，我相信每个人都能够培养出积极的情绪状态，进一步提升自己的幸福感，并积极影响周围的人。

总字数：1200字。

悦纳自己战胜自我心得体会

“悦纳自己，战胜自我”，这是需要我们不断努力实现的目标。在生活中，我们经常会遇到种种困难和挑战，而这些困难往往来自于我们内心的自我限制和压力。为了更好地生活，我们需要不断地发现和贯彻自我，将自己的潜能挖掘出来，实现悦纳自己、战胜自我。

第二段：认识自己，了解自己。

要悦纳自己，首先需要了解自己。有时候，我们对自己的认识并不清晰，或者迷失了方向，面对着自我产生了太多的抵触和排斥。这时候，我们就需要对自己进行深入的思考和分析，找出自己的优点和不足，并给予自己充分的认可和支持。通过这样的过程，我们可以建立起真正的自我认识，做到“知己之明”。

第三段：积极实践，打破束缚。

了解自己是为了更好地发现和实践自我。我们需要积极地参与各种体验和实践，突破自己的限制和束缚。这可能意味着去尝试陌生的事物、结识新的朋友、接受新的挑战和机会。或许这些都会让我们感到不适，但只有在实践的过程中，我们才能更好地发现和定位自己的位置和特点。

第四段：寻求支持，建立自信。

除了积极实践，我们还应该给自己建立起一个健康的社交和情感网络。这包括有支持和帮助我们的朋友、家人和专业人士。他们可以向我们提供重要的反馈和建议，帮助我们更好地发现自己的特点和优势，并鼓励我们摆脱自我压力和焦虑。通过这样的方式，我们可以建立起自信和勇气，更好地面对自己的生活和未来。

第五段：总结。

“悦纳自己，战胜自我”，需要我们建立起一个健康的自我认识，并持之以恒地实践和寻求支持。这是一个不断前进的过程，需要我们有持久的努力和耐心，同时也可以让我们发现自己的价值和意义，愉悦地生活在自己身体和心灵中。

悦纳自己战胜自我心得体会

最近，很多人都在谈论“悦纳自己”，关于自我接纳和自我认可的话题也越来越受到大众的重视。然而，对于每个人来说，真正的自我接纳和自尊是一个漫长的过程，需要我们克服内心种种负面情绪，不断向前。在此，我想分享一下我的“悦纳自己战胜自我”的心得体会。

第二段：自我探寻。

在我的悦纳自己之旅中，自我探寻是第一步。我喜欢独处，并常常在这个过程中思考自己，思考我的生活，和我的真正目标。这样的探寻，让我对自己更加了解，我也找到了自己的优点和缺点，并且开始接纳自己。自我探寻让我变得更加坚定，并让我有了真正的方向。

第三段：自我接纳。

自我探寻让我找到了自己的方向，自我接纳则是让我进一步的发展。接纳自己的时候，我们不要消极地看待自己的缺点和失败，相反，我们需要接受它们，并将它们看作是我们成功的一部分。我们可以碰到壁，然后跳过去，这样的过程让自己变得更加强大。

第四段：自我激励。

当我们已经开始接纳自己，接下来我们就需要激发自己。为了让自己继续前进，我们需要鼓励自己，每天都想着做好每件事情。如果我们有一个好的计划，每天都可以朝着目标前进一步，并且坚定地对自己说：“你能行，你会做好的！”

第五段：结论。

综上所述，悦纳自己并不是一天就能做到的事情，它需要我们不断地努力去实现。自我探寻，自我接纳，自我激励三个步骤是我们向着目标不断向前的过程。通过这个过程，我意识到自己的成长就是一个不断迈进的过程，我们需要一步一步踏实走过，才能够真正的悦纳自己。

悦纳生命观后感或心得体会

生命无疑是宝贵的，但是人们却往往忽视它的珍贵，不重视，不珍惜，甚至挥霍。在我读完《悦纳生命观》这本书后，深切体会到了生命的可贵和重要性。下面是我的感悟和体会。

第一段，全书概述——在书中作者把一些生命中本来需要感恩的事情分类，像空气中的氧气，食物中的营养物，自然中的阳光和水等等。而这些东西，似乎都是草木与人之间不可或缺的联盟。我们的生命，依赖于它们，同时我们也需要感恩它们。看完全书，我同时明白了，美好生命依赖于丰富的能量和充足的修养。一个快乐的人，一定有一个健康的身体，充足的能量和成熟的生活观念。这是一个基本的生命公式。

第二段，感悟成长——谈到日子的长短，人们常常从数字入手。日子长不长，取决于我们怎么过，要是爱自己，这个数字自会变的多姿多彩；要是将日子浪费在伤心和无聊的事情上，你就会生活在不断紧缩的时间里。人的成长与生命密不可分，就像蝴蝶的成长需要找到自己的环境一样，生命的成长需要自己的发展和所处的环境两个方面的考虑。而且，自我调整也是一个重要的方面，看问题要善于从正面的角度出发，从我们自己的优点和长处角度去看问题，我们就可以看到问题的不同角度。想要成为更好的自己，成长就是一个必须走过的过程。

第三段，体悟爱与生命——生命是无价的，但是也经常被人忽略。要珍惜生命，就需要听从爱的指引，努力做好自己在这个世界上的使命。不要让过去的经历把您的未来束缚在过去。过去，或许是一段痛苦的回忆，但同时也是我们成长的过程，它提醒我们以后应该怎样生活在世界上。放下那些绑架我们心灵的东西，让生命重新焕发光彩。只有用真正的爱，才能带来生命的无限美好。

第四段，思考生命的意义和价值——通读完这本书，我感慨特别深的就是生命的意义和价值。每一个人都有它独特的生命意义，这应该是每一个人的目标所在。而那些充满着美丽的生命体验，那些独特的经历，才是给人们希望和养分最深厚的源泉。因此，走向生命的管理，就要在多年以来的生命品质成为一个完整体的基础上出现。

第五段，总结——《悦纳生命观》这本书，让我们进一步明白，生命的珍贵与重要性，并通过文章给予我们感性和理性上的思考。每一个人再看完书后，都会感到在生命的道路上又多了一份可以依赖的财富。对于人们来说，活在这个世界上，一定要激活自我潜力，寻找生命的意义和价值。只有珍惜生命，热爱每一天，才能实现我们的美好愿景。对于自身生命的管理，需要与生命抱着一份敬畏之心，才会有更美好的未来。

悦纳教育心得体会

悦纳教育是一种注重孩子个体发展的教育理念，旨在通过尊重、理解和接纳孩子的特点和需求，促进其全面发展。作为一位从事教育工作多年的人，我深深体会到悦纳教育对于孩子的积极影响。以下是我的一些心得体会。

首先，悦纳教育注重建立积极的师生关系。在传统教育中，过分强调纪律和权威，可能会导致师生之间的隔阂。而悦纳教育鼓励师生之间的平等和互助，它强调师生之间的沟通和理解，促进了和谐的关系的建立。这种积极的关系不仅有利于教师理解孩子的需求和特点，也有利于孩子们的学习和成长。在我实践悦纳教育的过程中，我发现当我能够尊重并倾听孩子们的观点和意见时，他们更加愿意积极参与学习，并且表现出更大的热情和动力。

其次，悦纳教育注重培养孩子的自信心和自尊心。尊重和接纳是悦纳教育的核心价值观。孩子们在受到尊重和接纳的环境中，能够更好地发展自己的能力和潜力，培养出积极的人格品质。而通过赞美和鼓励，教师可以帮助孩子们建立自信心和自尊心。当他们感受到来自教师和同伴的认可和赞美时，他们会对自己的能力和价值有更清晰的认识，更有信心去面对困难和挑战，从而更好地发展自己。

第三，悦纳教育注重激发孩子的创造力和想象力。传统教育有时会过分强调学科知识的灌输和标准答案的追求，对于孩子们的创造力和想象力有所限制。而悦纳教育则鼓励孩子们积极探索和独立思考。在悦纳教育的实践中，我注意到当我给予孩子们更多的自由和空间去发展自己的想象力和创造力时，他们能够产生更多独特和创新的想法。这不仅有利于孩子们个人的成长，也有助于他们在未来的学习和工作中具有更好的适应能力和创造力。

第四，悦纳教育注重发展孩子的人际交往能力。在现代社会，人际交往能力对于孩子们的成长和未来的发展至关重要。悦纳教育鼓励孩子们理解和尊重他人、倾听他人的观点和需求，并与他人合作解决问题。通过合作学习和小组活动，孩子们能够学会与他人相处、合作和交流。在我的教育实践中，我发现当孩子们具备了良好的人际交往能力后，他们在与他人的沟通和合作中更加得心应手，也更容易与他人建立良好的人际关系。

最后，悦纳教育注重培养孩子们的综合素养。综合素养指的是孩子们在不同方面的能力和素质的综合发展，包括认知能力、情感能力、审美能力、生活能力等。悦纳教育通过提供多样化的学习机会和活动，鼓励孩子们全面发展。在我的教学实践中，我经常安排丰富多彩的课外活动和兴趣小组，让孩子们能够在不同领域充分发展自己的能力和兴趣。这样的教育方式促使孩子们以开放的心态去接触新事物，拥抱世界的多样性，培养了他们全面发展的价值观。

总之，悦纳教育是一种非常有益的教育方式，它能够促进孩子们个体的全面发展。通过建立积极的师生关系、培养孩子的自信心和自尊心、激发创造力和想象力、发展人际交往能力、培养综合素养，我们可以看到悦纳教育对于孩子们学习和成长的积极影响。作为教育工作者，我们应该不断探索和实践悦纳教育，让每个孩子都能够享受到悦纳教育带来的美好。

悦纳生命观后感或心得体会

悦纳生命观，是一种积极的人生态度和生活方式，它主张我们应该珍视生命，享受生命，活得快乐、自由和有意义。作为一种新的生活理念，悦纳生命观已经受到越来越多人的关注和认可。在我看来，悦纳生命观是我们在现代社会中找回生命的真正意义，下面让我来谈谈我的一些感悟和体会。

首先，悦纳生命观教会我珍视生命。人生苦短，我们为什么不能好好地珍惜它呢？在现代社会中，工作和奋斗成为了人们生活的主旋律，我们往往忽略了身体和心灵的需求，因而引发了各种身体和心理疾病。悦纳生命观告诉我们，生命是一种神圣而珍贵的礼物，与之错过便无法再来。我们应该从每一天、每一个瞬间开始，去珍视生命，去快乐地、积极地生活。只有珍视生命，才能够看到世界的美好，体验生命的魅力。

其次，悦纳生命观教会我享受生命。世界如此美好，我们又为什么不能享受它呢？与其沉溺在忧虑和抱怨中，我们不如主动出击，去寻找生活的意义，去享受生活的乐趣。也许，一杯香浓的咖啡，一本精彩的书籍，一个愉悦的假期，都能够让我们找到内心的平静和快乐。悦纳生命观告诉我们，只要心存感恩，从身边的小事开始，也能发现日常生活中的美好和快乐，去享受生命的全部。

第三，悦纳生命观教会我拥抱自由。我们常常会为许多东西奋斗不止，可能是金钱、地位、权利等，但这些所有的东西都只是权力和束缚。而悦纳生命观告诉我们，自由是生命的本质，只有拥抱自由才能拥有真正的幸福。我们不必拘泥于传统的观念，更不必被生活所束缚。只有通过探索和实践，实现自己内心深处的渴望，才能拥有真正的自由和快乐。

第四，悦纳生命观教会我寻找内心的意义。我们生活在一个充满各种选择的时代，我们在日常生活中也常常会面临一些选择。而在不断选择的同时，我们也应该明确自己的生命意义，不断追寻自己心灵的真正渴望。悦纳生命观告诉我们，生命有无穷的可能性，我们每个人都可以通过探索和发现，找到自己的生命意义和存在的意义。只有找到了内心的意义，我们才能够更好地面对挑战，走向更加充实而有意义的人生。

最后，悦纳生命观让我深刻认识到，无论我们的生命轨迹如何，有意义的生活就是快乐的生活。人生往往是充满起伏和曲折的，我们可能会面临许多遗憾和失落，但是知道悦纳生命观的我们，无论遭遇什么困难，都能发现生命中的美好，体验生命的真谛。正是因为悦纳生命观鼓舞着我们逐渐发现自身的潜力，拥抱外界的宽容与爱，从而成就了真正有志的人。在生命的尽头，我们会意识到，只有珍惜每一天，过好每一天，才是我们的正确之举，才是有意义的生活方式。

综上所述，悦纳生命观是近年来兴起的一股生活理念，也是每个人都值得拥有和探寻的。通过珍视、享受、拥抱自由以及寻找内心意义和活得有意义，我们可以感受到生命的美好和人生的无尽可能性。让我们在未来的日子里，保持积极向上的态度，去感受生命的魅力。

悦纳情绪心得体会

随着生活节奏的加快和压力的增大，我们时常会感到疲惫不堪，情绪低落。然而，在这个多样化、纷繁复杂的世界中，学会悦纳情绪成为了我们走出低谷的途径之一。在我多年探索和实践的过程中，我深深意识到悦纳情绪的重要性。下面我将从积极面对负面情绪、调整心态、培养兴趣爱好、重视人际关系和保持心灵平静5个方面分享我对悦纳情绪的体会和心得。

首先，积极面对负面情绪是悦纳情绪的第一步。人生不可能一帆风顺，困难与挫折难以避免。正视负面情绪，勇敢面对困境是我们战胜这些情绪的关键。每个人在遇到困境时都会感到沮丧和绝望，但只有积极面对、勇敢面对，我们才能够化消极为积极，激发内心的潜能，迎接生活的挑战，并最终实现情绪的悦纳。

其次，调整心态对于悦纳情绪至关重要。不论是成功还是失败，都是我们人生路上的一步，不应将任何一种情绪过多长时间地停留在心中。过于高兴或过于失落，都不利于人的成长和心情调整。我们应该学会用积极的心态看待一切，明确自己的目标和方向，坚定自己的信念，并为此付出努力。只有将心态调整到良好的状态中，才能更好地理解和接纳自己的情绪，实现情绪的悦纳。

第三，培养兴趣爱好也是悦纳情绪的有效方式之一。当我们纷纷扰扰的心情被一些特别喜欢的事物所吸引时，我们会体会到情绪的平静和愉悦。爱好可以是音乐、绘画、阅读、运动等各种形式。通过培养兴趣爱好，我们可以找到一个可以倾诉的对象，让自己从紧张的工作和压力中放松一下，让积压已久的情绪得到释放。兴趣爱好还能帮助我们发展自己的能力和充实内心，使自己更加积极和开心。

第四，重视人际关系也对悦纳情绪起到了巨大的作用。人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，它可以给予我们温暖与关爱，也能够为我们提供帮助和支持。与家人、朋友和同事的良好互动可以减轻我们焦虑和痛苦，增加我们的喜悦和满足感。通过和他人的交往，我们能够分享快乐与痛苦，感受到他们的理解和关心，从而让自己更加积极地面对生活中的各种情绪。

最后，保持心灵平静是悦纳情绪的终极目标。人的内心有时会被烦忧和焦虑所弥漫，但只有保持内心的平静与宁静，我们才能够有效地处理和悦纳各种情绪。通过冥想、瑜伽、阅读心灵成长书籍等方式，我们可以使内心平静下来，学会从容地面对喜怒哀乐。保持心灵平静不仅能提高我们的心理素质，还能使我们更加坚定地顺应事物的发展和变化，实现情绪的悦纳。

总之，悦纳情绪是一种积极的生活态度，一个人在面对困难和挫折时勇敢地面对和接受自己的情绪，同时也要调整好自己的心态，培养兴趣爱好，重视人际关系和保持心灵平静。通过我多年的体验和实践，我深刻意识到悦纳情绪对于我们的心理健康和生活幸福感的重要性。尽管人生中会有很多伤感和苦楚，但只有学会悦纳情绪，才能真正享受生活，保持心中的快乐和平静。

悦纳生命的礼物心得体会

生命是世间最宝贵的礼物，每个人都是以不同的形式和方式来接受并珍视这份礼物。然而，在日常生活中，我们往往会忽略生命的可贵，盲目追逐功名利禄而忽略了内心的欢愉与满足。我曾经也是这样的人，但是通过一系列的经历和体验，我逐渐认识到了悦纳生命的重要性。在以下的文章中，我将分享我对于悦纳生命的礼物的心得体会。

第一段：理解生命的珍贵。

坚持“悦纳生命的礼物”的前提是要理解生命的珍贵。生命的存在本身就是一个奇迹，每个人都是独一无二的个体。仔细观察自己身体的各个部分，我们会惊叹于大自然的精湛设计。眼睛让我们看到美丽的事物，耳朵让我们倾听美妙的音乐，手指让我们能够触摸世界的细节，每一个器官都为我们提供了一种独特的感官体验。而我们还拥有思维和情感，可以创造美丽的艺术和文学作品。当我们学会理解生命的珍贵时，才能真正悦纳生命的礼物。

第二段：感恩的心态。

感恩是悦纳生命的关键之一。当我们怀着感恩的心态来看待生活中的点滴时，我们开始能够享受生命所带来的愉悦。无论是阳光明媚的早晨，精神饱满的工作，还是和家人朋友共度的美好时光，都是生命给予我们的礼物。抱着感恩的心态，我们将更容易接受生活中不可避免的挫折和困难。通过感恩，我们能够意识到生命中的每一刻都是一个独特的礼物，我们应该珍惜并悦纳这份礼物。

第三段：培养心灵的平静。

生活中的忙碌和压力会使我们的内心变得焦虑不安。当我们时刻保持心灵的平静，我们能够更好地悦纳生命的礼物。有许多方法可以帮助我们保持心灵的平静，例如冥想、瑜伽、跑步等等。通过这些活动，我们可以暂时放下外界的纷扰，与自己的内心对话，重新找回内心的宁静与平和。当我们保持心灵的平静，我们将更加敏锐地感受到生命带给我们的喜悦和美好。

第四段：寻找内在的满足。

许多人通过追求物质和外在的满足来寻找幸福，但这种追求却往往是无休止的。与此相对地，追求内在的满足将给我们带来更持久的幸福感。内在的满足意味着我们不再依赖外在条件或他人的认可来决定自己的价值。当我们学会接受自己的缺点和不足，并且在进步的过程中感受到自己的成长时，我们才能真正体验到内在的满足。

当我们学会悦纳生命的礼物后，我们希望与他人分享生命的美好。我们可以通过帮助他人、倾听他人的困难和问题，以及分享自己的心得体会来传递生命的美好。当我们看到他人因我们的帮助而感到快乐和满足时，我们也会体验到更深层次的幸福。正如一句古语所说：“快乐的分享是快乐的加倍”，传递生命的美好将不仅让他人受益，也让我们自己感受到更多的快乐和满足。

总结：

通过理解生命的珍贵，培养感恩的心态，保持心灵的平静，寻找内在的满足和传递生命的美好，我深深体会到悦纳生命的礼物的重要性。生命太过短暂，我们需要学会珍惜并悦纳生命的每一个瞬间。我相信，只有当我们真正悦纳生命的礼物时，我们才能体验到真正的幸福和满足。

悦纳自我作文

在网上热传着一个大学研究生的自白：我已经在浙大学习生活了五年。对我来说，大学的第一个关键词是“积极试错”。刚步入大学时，我并不知道自己的兴趣，也没有清晰的规划。

积极试错明前途，直面挫折勇直前。

积极试错，方能在不断尝试中“拨云见日”，明确奋斗的目标和方向。

“积极试错”并非让你“明入歧途”，而是积极投身社会实践，尝试各种各样的社会活动，并在此过程中对自己有一个合理的认知和判断。我认为，学长感悟给我最大的启示就是，试错能让自己明确人生目标和方向，并训练出一种直面惨淡人生的勇气，进而勇往直前。

古人云“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，坐而论道，不如躬身力行，在实践中才能明确方向。鲁迅先生远渡重洋学医，但在不断实践中发现，医术只能治身，文学才能治心。继而弃医从文，在文坛中摸索出一条唤醒“麻木灵魂”的文学道路，成为一道光，刺破漫漫长夜。终日而思，不如须臾所学，敢于尝试，终能找到自己的方向，发现价值所在。

积极试错，助你直面“惨淡人生”，执着无畏、勇敢向前。

苏轼曰“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”在自我的世界里，永远不觉得渺小。积极试错，接触越多，了解越多，认识越广，愈能发现自己的渺小。马云本可在体制内稳定度过一生，但偶然的一次涉外接触让他看到了互联网的广阔世界。于是，果断离开舒适区，直面未卜前途。曾被嘲讽讥笑，曾一无所有，但他瞄准互联网的目标，直面惨淡，最终创建阿里巴巴，用新的互联网商业模式改变了自己的命运，也改变了时代。所谓高度决定“视界”，正是此理。杨洁篪曾是一名普通工人，但在不断尝试中，他发现了自己的英语天赋，并逐渐培养外交能力，最终成为一名出色的“中国外长”。

实践出真知，实践也出认知。不断畅想只是空中楼阁水中月，不断实践才能踏平坎坷成大道。虽然这个实践过程艰辛重重，磨难层层，但“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”，直面困苦，必能穿过黑暗，迎来黎明。

十年寒窗磨一剑，今朝亮剑奔前程。半年之后，我也将在大学开始人生新阶段。在那片未知的天地里，我也会以浙大学长为榜样，积极参加社会实践，在不断尝试中认识自己，做一个直面人生，迎难而上的时代新青年！

悦纳自我散文

悦纳自我，值得单独提出来一说吗？个人认为，值得。

许多时候，我们的不平都源自于对自我的不满－－不如张三有钱啦，不如李四能干啦，不如王五有福啦，不如赵六清闲啦，等等。而这些，组成了烦恼的绝大部分。

悦纳自我，也就是让快乐不受外界影响的有效途径之一。

那么，悦纳自我的理由何在呢？个人认为，在于自我的独一无二，在于自我体验的独一无二。自我的独一无二很好理解－－纵贯古今，横览八方，自我总是独特的，即使与他人有再多的相像，也只是相像而不是相同，即使是孪生兄弟姊妹也不可能完全相同。所以，我们无法和流水线上的零件一样彼此比光泽度、精确度，而只有和我们自己比，比过往，比积极与消极，比勤奋与懒惰。正如敝帚自珍一样，自我，再不好也是唯一的，值得我们去悦纳、去呵护。

悦纳自我，所以不与他人比较；悦纳自我，所以珍惜每一瞬间的际遇。

是的，当我们真正进入悦纳自我的境界时，即使是忙碌的事务也足够让我们喜悦，因为那是自己价值的证明；即使是一时的不自在也值得高兴，因为那是通往成人的阶梯；即使是冬日的早上，一个人顶风冒雪，也足够让我们欣喜，因为那是我们战胜惰性的象征；即使是想通了一个问题，也足够让我们快乐，因为那是自我提升的标志。而这一切，如果有一个人能够体验，能够分享，能够感同身受，那个人就是我们的归宿，就是我们的'至爱。

是的，当有一个人像自己一样的悦纳自我时，就是当之无愧的知音、知己，就是可相伴终生的佳侣。

而在没有人相伴时，请相信，自己也有足够的理由与能力悦纳自我，一如我们对心爱的玩具爱不释手，一如我们对美好的明天憧憬不已。

悦纳自我作文

俗话说，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优点，也会有自己的短处。扬其所长而避其所短，方能做出一番成就。学会悦纳自己，是成功的第一步。

悦纳自己，了解自己，勇敢地展现自我，就定会有所作为，有所成就。发现自己的闪光点，我们才能不断激发出自己的潜能，唤醒潜意识中的大聪明，从而最终拥有化茧成蝶、迎向朝阳的那一天。钱钟书，一代国学大师，可他的数学成绩却很差。但他知道自己的优势是国语和英语，所以他努力求学，被清华大学破格录取后仍不断钻研，最终成为一代巨匠。正是他了解自己的优点和短处，扬长避短，最大限度地发挥了自己的潜能，才收获了人生的成功。

悦纳自己，我们才能始终保持一颗初心去从容应对人生的跌宕起伏。碰到挫折时，相信自己的能力，发挥自己的优点，坚持前行，必将“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。美国前总统林肯在竞选议会议员时，落选了11次，假如他就此气馁了，不再相信自己的能力，不再坚持自己的路，那么世界就会失去一位不朽的领袖。爱迪生在发明电灯泡时，失败了很多次，假如他不再相信自己的科研能力，放弃实验，那么这个世界的夜晚将继承沉浸在黑暗中。幸而他们都没有放弃，都坚信自己的能力，奋勇前行，直至成功，不仅证实了自己的能力，而且为人类社会做出了贡献。

“天生我材必有用，千金散尽还复来”道出了一代诗仙的自信与豪迈。可在我们的生活中，很多人不能很好地熟悉自己的长处和优点，盲目跟风，结果在忙忙碌碌中迷失了自己;也有人在挫折面前一蹶不振，自暴自弃，而终被成功遗弃。香港的一位歌唱艺人，本来可以在歌唱事业上闯出更广阔的天地，但他被房地产一时的繁荣迷了双眼，抛弃了自己的梦想，一头扎进自己并不擅长的房地产行业，导致最终破产。在他的手里，歌唱事业的“沉香”最终成了一堆木炭。

这世上本就没有救世主，我们只有勇敢地悦纳自我、相信自我，才能够在這纷乱嘈杂的世界上拥有自己的一席之地！

悦纳生命发展生命心得体会

生命是一场奇妙而又神秘的旅程，我们每个人都在这个旅程中扮演着不同的角色。但无论我们的角色是什么，我们都应该悦纳生命的真谛，用心发展自己的生命。在这个过程中，我深深领悟到了悦纳生命的重要性，同时也获得了一些宝贵的心得体会。

在忙碌的现代社会，我们常常忽略了悦纳生命的重要性。我们习惯了急匆匆地完成各种任务，过着忙忙碌碌的生活。然而，当我们停下来审视自己的时候，我们会发现我们已经错过了很多宝贵的时刻。悦纳生命意味着要时刻关注当下的一切，珍惜每一个时刻。无论是赏心悦目的风景，还是与家人朋友的相聚，每一个瞬间都是生命中的宝贵财富，都值得我们深刻体味。

悦纳生命的同时，我们也要努力发展自己的生命。生命是一个不断进步的过程，我们应该持续成长并追求更好的自己。发展生命的关键是学习。学习让我们增长见识，拓展思维，提升智慧。通过学习，我们能够发掘自己的潜能，挖掘自己的优点。当我们不断进取，积极追求知识和技能时，我们的生命也就不断发展，充满了无限的可能性。

发展自己的生命还需要培养身心健康。身心健康是生命发展的基石，没有身心健康，我们就无法达到更高的目标。身体健康是生命中最基础的一部分，我们要时刻关注自己的身体状况，保持适度的运动和良好的饮食习惯。心理健康同样重要，我们要学会释放压力，保持积极的心态。只有拥有健康的身心，我们才能享受生命的美好，迎接生活的挑战。

在发展生命的过程中，我们也必须保持对他人的尊重与关爱。我们每个人都是片面的，我们需要依靠他人来弥补我们的不足。与他人的交流与合作可以带给我们更多的启示和帮助，使我们的生命更加丰富多彩。因此，在与他人相处时，我们应该以尊重和关爱为原则，不断促进彼此的成长和发展。只有在共同进步的道路上，我们才能真正实现生命的价值。

通过对生命的悦纳和发展，我们才能获得真正的幸福和满足感。在这个瞬息万变的世界里，悦纳生命成为了我们追求幸福的唯一出路。当我们学会悦纳生命，并努力成长的时候，我们就能够享受到生命的美好。我们的心灵愉悦，生活感到充实，我们能够在每一个日子里找到快乐和满足。因此，悦纳生命与发展生命是我们实现幸福的重要路径。

悦纳生命，发展生命－心得体会。在生命的旅程中，我们所有人都应该珍惜每一个时刻，关注当下的一切，并努力发展自己的生命。通过学习，培养身心健康，尊重他人，并追求真正的幸福，我们将能够领悟到生命的真谛，体验生命的价值。让我们一起悦纳生命，发展生命，走向幸福的彼岸。

悦纳自我散文

那天好像是个节日，我一个人很无聊，便到大街上没有目的的走。正巧在人商门口遇见了恒，她是我过去的同事，在我们公司办公室做过打字员的工作，现在一家个体广告公司打工，一个很开放很现代的女孩子。

我目送她走开的时候，发现商场门口，有个卖花的小孩子举着一束玫瑰，满眼的祈望：“小姐，买玫瑰吗？”恒笑：“你应该找那些双双对对的情侣，我是一个人呢。”小孩说：“没关系呀！自己给自己送一束玫瑰，你会幸福。”或许恒喜欢小孩这句话，也喜欢小孩略显羞涩的微笑，她买下了那束玫瑰。我想她捧着那束花步入单位，人人见到了都会点头微笑。或许，送给自己一束花，也送给了她自己和别人一份好心情。

想起过去我和她在一个办公室的日子。办公室没有花瓶，恒将一个茶杯洗干净，注入清水，将这知何处找来的花插上。柔柔的日光穿过窗帘，洒落在这独特的“花瓶”上，玫瑰数朵，独倚东窗，淡妆舒展，整个房间顿时显得格外温馨清雅。可是有一次，她请假了，有空就写文章的我没有在意她的花，她上班后发现因没及时换水花枯死了，于是她很不开心，我也因此十倍内疚了好一阵子。

有时候在恒不在办公室的时刻，我会静坐独处，凝视良久，颇有几分感慨。原来一直以来，习惯了让别人送花，淡雅的百合、高贵的郁金香、典雅的康乃馨，各有寓意。一束花，常常代表了一种贴心的关怀，一种由来已久的默契。只是渐渐地，人越来越为日常生活庸庸碌碌地奔忙，便断了对于这种充满了浪漫色彩的期盼。

想到了我曾经的部下宋，她是前几年分来的大学生。六年相恋，痴心相守，把自己守成了一个“剩女”。男友在外地打工归来之日，也是两人分手之时，那怯懦的男人，耐不住寂寞，早已另寻新欢，却又不敢开口跟那从河南来此厂工作的宋坦白，平白地耽搁了她的青春。作为她的上司，我用一天下午下班还早的时间去单身楼探望宋的时候，着实担心会见着一个蓬头散发痛哭流涕的伤心女子。宋却并未如我预料的那般糟糕，虽憔悴却不落寞，一副干净清爽的样子。她说：“主任啊，谢谢您对我的关照。放心吧，我不会糟践自己。没有了爱情，我更要自己爱自己。呵呵！”

是的，很多时候当情况无法更改的时候，我们能改变的只有自己，把自己从坏情绪中解脱出来。心理学上有一个著名的命题：悦纳自我。顾名思义，无论何时，都应该愉快地接受自己，努力让每一天都活得快乐。或许买束花送给自己，就是一份心领神会的祝福。得意时，它是对你的赞扬、奖赏；失意时，它是对你的安慰、鼓励。即使在每一个平淡的日子里，买束花送给自己，同样会给生活抹上一层赏心悦目的色彩。

因此，我希望人到中年的我，在节日无聊的时候在工作失意或是生活无奈的时候，不要忘记给自己的内心送一束花，也要时常保持如恒和宋那些小姑娘们一样的心态。

悦纳自己

一、授课对象：初中学生。

二、教学目标：

1、使学生发现和探索自身的优点与长处。

2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。

3、激发学生热爱生命的热情。

三、教学重点：

发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。

四、教学难点：

五、教学思路。

2、注重理论联系实际，引导学生进行角色体验；

3、注重学生探究问题的过程；

六、教学准备。

2、搜寻相关的实例。

3、制作多媒体课件。

七、课时两课时。

第一课时发现和探索自身的优点与长处。第二课时学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。

八、教具ppt、实物教具。

九、教学方法：

举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法。

十、教学准备：视频、ppt、十一、教学步骤：

悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。第一课时：

一、引课：通过琼瑶中学时期的事情引出本课。

“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但。

是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个„不够好‟的„我‟，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个„我‟拆散，重新拼凑，变成一个完美的„我‟。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个„不够好‟的我，从此消失吧！”

这封信里多次提到了“我”，几个不同的“我”。“不够好的我”，在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时，她吞下了整瓶的安眠药。这是一个十六岁少女的绝笔。

1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我，究竟是谁？

2、提问学生，为什么女孩会自杀？

3、让学生猜想这个人是谁？

让学生意识到不能接受和悦纳自己，将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果，进而让学生意识到悦纳自己的重要性。

教师总结：我们每个人都有很多优点，同样的，我们也有一些缺点，这些缺点有的是我们可以改变的，有的却是无法改变的。那么，我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点，还是只看自己的缺点呢？当然都不是，我们要想悦纳自己，就必须充分认识自己的缺点，也要充分了解自己的优点。那么，同学们是否能悦纳自己哪？下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。

二、出示《自我接纳测试》。

1、如果有可能，我愿意改变自己的相貌。

2、与同伴相比，我在很多方面是一个失败者。

3、如果同学们知道我是怎样一个人，他们绝不会喜欢我。

4、对于别人的赞美，我总觉得是一种虚情假意。

5、如果朋友之间出现了矛盾，那一定是我造成的。

6、我会常常因为自己的错误行为而自责。

7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。

9、我常常羡慕其他同学的家庭。

10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。

教师给出评分标准：如果你的回答基本上是否定的，说明你的的自我接纳良好；如果你的回答基本上是肯定的，则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。

三、出示《20美金的价值》的小故事。

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。

面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”

他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”

生命的价值不依赖我们的遭遇，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！

四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处游戏规则：

1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有优点。

2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的优点（至少三条），写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流，直到每个人都被优点轰炸一遍。

4、对比自己写出的优点和同学写给自己的优点。（老师会点名个别学生念出纸条上的内容）。

5、分享：被人赞美的感觉如何？哪些优点是你之前未觉察的？

教师总结：通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点，这就说明，每位同学都有很多的优点，我们每个人都是有价值的，我们每个人都是太阳！

五、小结：出示手语歌《我真的很不错》第二课时：

一、引课：

三、出示活动《我也有缺点》游戏规则：

1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有缺点。

2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的缺点（最多三条），写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流，直到每个人都看看自己的缺点。

4、对比自己写出的缺点和同学写给自己的缺点。（老师会点名个别学生念出纸条上的内容）。

5、分享：哪些缺点是你之前未觉察的？你准备如何改进这些缺点？

教师总结：每个人都有自己的小缺点，这些缺点有的是可以改变的，有的却是无法改变的，对于这些可以改进的缺点，每种缺点改进的方法各是各不相同，希望同学们能找到属于自己的方法。

在充分认识自己优点努力改进自己的缺点之后，学会悦纳自己！

教师：我们一直在说要悦纳自己，但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的。下面，我们就对悦纳自己有个充分的了解。悦纳自己有四层含义：

其一，无条件地接受自己，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。

其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。其四，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。

下面，老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法。

1、学会表达感觉，不要压抑自己。

2、收集一些有关悦纳自我的名人名（名叫“失败”的妈妈，其实不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）。

3、多阅读，读好书。

4、不要过分关注他人的评价。

5、建立成功集。

教师小结：认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，当然包括优势和弱势，这就更是不容易了。但是不等于说，不容易我们就放弃它，相反，就更要求我们努力地去认识自己，看清自己，接受一切我们不满意自己的部分，自然你就学会接纳自己了。

教学后记：本课学生能紧密配合老师，这与不断表扬与鼓励有很大关系，今后要多和孩子交流，多沟通，多表扬。