社会实践第一个月自我鉴定

作为进入大学后第一次参加社会实践活动，一开始心中充满了忐忑和不安，经过一段时间的思想斗争，我对中决定参加学校组织的社会实践活动，当做磨练自己的一次机会。果不其然，这次活动让我获得了前所未有的社会经验，开阔了眼界，增长了见识。

六月份组成团队时，我主动打电话要求参加学姐组成的团队，学姐同意了，刚成立时有十一个人，可七月份实践时只剩五个人，有的成员由于放假等原因而放弃了实践的机会，最终只有五个人并肩作战了，中间有些环节也就不得不停止了。其实。平时我也是一个容易动摇不定的人，不过这次和学长们一起合作，机会难得，我坚持了下来。我知道要想获得什么想收获就得学会付出，并且要坚持到底，这样才能成功。

在活动前，我们进行了充分的准备工作，有关问卷调查设计就连续讨论了几天，最终将各个成员的问题和答案进行了集中讨论和优化，形成了问卷调查。其实，当时花这么多时间讨论问卷我觉得有点浪费时间，不过当调查时我突然发现认真讨论问卷是有必要的，因为有很多问题居民们并不了解。所以从这一过程中我知道做什么事都得认真对待，认真考虑。

差不多七月六号我们就开始行动了。来到园林社区居委会，社区干部热情地接待我们，并安排人员为我们带路。冒着火辣辣的太阳，我们一家挨着一家地进行了问卷调查。记得第一家是位老党员，他不但热情地接待了我们，还很认真地帮我们填好了问卷了，真实地反映了社区环境卫生等方面的问题，他还希望我们能够给上级领导传达相关问题，。接下来的几天，居民们都很热情地帮我们做好了问卷。小孩老人都那么让人容易亲近。不过我也遇到了不理我的情况，那位看都没看就示意我走开，看上去蛮自傲的，不过我还是走开了，自讨没趣。其实，社会就是这样，我们要慢慢学会适应。可能是别人正忙或心情不好，要学会多从别人的角度看问题，不能充满抱怨和不满去看这个世界，要有一个平和的心态去处理问题。对比整天呆在学校里，我们得到的是如何和同龄人相处，而走出学校，我们可以遇到形形色色的人，此时我们更应该学会与这些人相处，这样我们才能够更容易融入这个社会。

通过两天的努力，终于把问卷调查做完了，不管怎样，也收集了很多真实的情况和共同的问题，我们也有很大的成就感。在整个活动过程中，我负责想学院汇报组员的安全状况和活动的进展情况，每天必做，这也让我感觉到了这次活动的意义。

接下来的工作是筹备“医疗卫生知识抢答”晚会，组长让我做主持人，那时特兴奋，第一次挑战这样的任务，给了我不少的压力和动力，所以每天都在忙着写串词开场白等台词，然后便是忙着背台词。那次晚会开展得非常顺利，狼山镇的领导也来参加了发言，居民们也积极踊跃地回答了我们的知识抢答问题，收到了意想不到的效果，很多居民还积极参加“关注农村，关注人民的健康”的签名活动。对我来说，这样一个机会让我受益匪浅。首先，锻炼了我的口才和胆量，以前我是一个当众讲话会紧张的人，可这次没有(其实也有点)，很自信，圆满地完成了任务。第二，增强了我的自信心，让我觉得自己只要好好准备了，一定能把事情做好。再次也让我发现了自己的不足：其实做主持人，最重要的是要有良好的应玚能力，比如遇到突发情况要学会临场应对，而我没有，我只是背好了台词，并没有那种能力，以致中间有些环节打乱时我都不知道怎么做，还是学姐帮我应了过去。其次，平时要练练口才，多练习普通话，学会与观众沟通。

最后我们还帮园林社区做了一个安全感方面的的问卷调查。圆满地完成了任务。

通过本次社会实践活动，我得到了很多。不管学习还是工作，我们都要做到：第一，学会坚持，坚持就会成功。第二，不畏艰难，学会克服困难，不能轻易放弃。第三，团队组员要有团结精神，互相帮助，共进共退。第四，学会与别人合作，学会与别人交流，学会处理好与社会人的关系。最后，积极参加，主动做事，要学会勤奋，做一个积极向上充满活力的人。当然还有很多的收获，就不说了。他们充实着我，增强了我的自信心。

从上面的社会实践自我鉴定可以看出，我在学习、工作、人际关系等方面收获颇丰，独立处事能力得到了提升，这是我真正走进社会的第一步，也是美好的一步，我对未来充满信心。

所谓的三个月健身计划到现在已经过了一个月，是时候给这个月做个总结。主要是纠正自己在第一个月犯下的错误，给下个月新的引导。

完成得最好的是每日的健身和饮食都有按照原来的计划来进行，执行的比较严格，说明这个计划还是挺可行的。健身的重点还是在背部发展和有氧运动上，兼顾肩部训练和臂部训练，腹肌训练，但是训练过程中发现胸肌力量下降太过明显，于是在背部训练日加上了胸部训练，目前胸肌力量有所恢复。

首个月目标就是把计划先认真执行起来，而且已经长期没有健身，需要从小重量开始恢复训练，目前已经基本达到了之前的水准。

之前的运动伤害，膝盖，肩部，目前还是时好时坏，现在健身前后已经有认真的做热身和拉伸，这一点效果目前还不是很乐观。特别是膝盖，好像不是拉伸能解决的，在这个月训练中，仔细研究视频，调整自己的跑步姿势，步频步幅等，在第二月会有fenix的帮助，可能会更有帮助调整姿势。

减脂方面效果不错，体重已经下降了3kg，腰围也减了约7cm。第二个月借助心率表控制跑步的心率，做到高效率地减脂，尽量不影响肌肉的减少。第二个月如果膝盖恢复良好，可以加入间歇性训练。

背肌发展有进步，但是离计划说要做十个引体向上还相差甚远，可能得降低预期，也要按部就班来。

饮食计划方面，这个月坚持一天做两次饭来控制摄入的蛋白质和碳水，后来得知训练后要增加碳水和高gi值食物。

这个月也算是特殊，工作没有很忙，可以控制时间很多。以后要克服的困难应该会更多。

不管怎么说，朝着目标飞奔！

期末评语可以使家长了解自己孩子在学校的表现，也可以使学生认识到自己的优点和不足，对于密切家庭和学校的关系,共同商讨教育的方法和策略。下面是有托班幼儿第一个月评语，欢迎参阅。

1. 聂庆媛 ：你见到老师总是主动问好，甚至还有说不完的心里话，你性格开朗，喜欢唱歌，跳舞。这是你的优点，假如你能多看一些书、多举手回答问题……其实你也是一个聪明的孩子，只要再努力一点，可能你就会超过其他小朋友呢!你相信吗?一起来试试吧，加油!

2. 周杰 ：在你还没有做好学习的准备，就已经迈进了幼儿园的大门，因此，事事就似乎慢了半拍。现在你已经开始有所起色了，这是由于你的努力，老师为你的进步感到高兴。老师希望你在学习中不但更加努力，更要充满自信，凡事相信“我能行”，你就会有更大的进步，老师对你充满了信心。努力吧，成功会向你展开美丽的笑脸!

3. 戴凯 ：你的聪明让老师欢喜，你的调皮让老师发愁，你总是让我欢喜又让我忧。在学习上，你思维敏捷，领悟力较强，你精彩的发言常常博得阵阵掌声，也给小朋友们留下了很好的印象。但有时你却做事情马马虎虎，老师希望你快快成长起来，做一个听话、爱学习的好孩子。

4. 姚卜： 你是个人见人爱的小女孩，懂礼貌，讲卫生。你总是带着甜甜的笑容，能与小朋友友好相处。你性格开朗，大家都愿意和你一起玩。从你天真的目光中，老师感到了你的可爱。好孩子，和“认真”交朋友吧，你会有更大的进步的，加油吧!

5. 史习骅 ：我总觉得你是一个有些内向的孩子，不过，你这学期表现真的很不错。活动时总能看到你举起的小手。看着你神气的样儿，我真高兴!老师希望你能多吃点饭，多运动，这样身体就会更结实了。

6. 王欣怡 ：你是位聪明又懂事的女孩，别看你平时话不多，但活动时却非常认真，老师喜欢你那一股认真、细心的学习劲，欣赏你那爱帮助人的好习惯。继续努力吧，只要你继续认真的学习本领，我相信，有一天，你会登上顶峰的!

7. 雯雯，你知道吗?你的进步让老师和小朋友感到吃惊。课堂上你不但专心听讲，还经常发表自己的观点。批改你的作业，觉得是一种享受。更让老师高兴的是你变得勇敢、活泼了，在生活上也不再让老师为你操心了，特别让程老师吃惊的是，那次在宿舍睡觉前，你把衣服整整齐齐地叠好放在床头，让老师对你刮目相看。老师坚信，雯雯的路一定会走得更精彩!顽皮机灵的你充满阳光般的朝气与热情。你关心集体，热心班级的各项活动，是十分讨人喜欢的小姑娘。课堂上，老师惊喜地发现了你高高举起的小手，更为你的大胆发言感到高兴。你的拼音书写得特别漂亮。你应该明白，只要肯下功夫，任何学习上的困难都是可以克服的。寒假里，程老师希望你好好地补补数学，做一个门门优秀的好幼儿。

8. 你是一个热情、聪明、活泼的帅小伙，你是老师的小助手，小伙伴们学习的好榜样。记得刚开学的时候，你总是一个人在默默地流泪，老师经常找你谈心，陪你游戏，你很快就适应了集体生活，还能帮助老师打扫班级。尤其是你的作业做得棒极了，圣诞晚会上的舞姿更是优美，给老师和小朋友留下了深刻的印象。老师和小朋友会记着你，更期盼着你取得更大的进步。

9. 宏宏，你是个活泼好动，顽皮又爱说话的小朋友。课堂上常能听到你宏亮清脆的发言。通过你自己的努力，这学期你进步了很多。但你有时上课还要开小差，那可不好啊!你平时能尊敬老师，与小朋友们能友好相处。每当小朋友们有困难时，也总能热情地提供帮助。你的身体健康而结实，是个可爱的健康宝宝!老师希望你能慢慢的学会控制自己，争取更大的进步!好吗!

10. 捷捷，你是一个聪明、机灵还带点调皮的孩子。课堂上常能听到你响亮清脆的发言。老师喜欢你那种敢想、敢说、敢问、敢辩的课堂表现，但你若是能改掉随便说话的毛病，就更好啦!你尊敬老师，与小朋友们能友好相处。也能对别人提供帮助。老师希望你能学会控制自己，让自己变得更勇敢、成为一名棒棒的小男孩，好吗!

11. 瑶瑶，你是个文静、不爱讲话，做事认真的孩子。课堂上能较认真思考老师提出的问题。能在课堂上听到你正确的发言，令我们很开心。你尊敬老师，与小朋友们能友好相处。这学期在各方面均取得了很大的进步。但你还欠活泼些，老师希望你多与小朋友交流，多听听别人的意见，争取更大的进步，好吗!

12. 伟伟，你是一个聪明机灵，的男子。喜欢开动脑筋思考问题，有一定的分析能力。老师喜欢你那种敢想、敢说、敢问、敢辩的课堂表现。你尊师爱师，平时乐意帮老师的忙。每当小朋友们有困难是，你总能热情地伸出友谊之手。钢琴也学的很好，还经常给大家表演。老师希望你能发挥自己的聪明才智，更专心地听讲，争取更大的进步，好吗!

13. 善良、诚实的小男孩，你的出现给老师带来了惊喜，给同学们带来了快乐，大家都很喜欢你。记得刚入园的你胆小、内向，可是不到一学期，你变了，变得坚强、活泼、爱学习，和小朋友快活地交往，老师觉得你好棒。相信明天的你会带给大家更多的惊喜。

14. 赖明辉：你是个活泼、可爱又有点内向的小男孩，进入幼儿园后，老师发现你一天比一天进步、能干了：学会了独立地吃完自己的一份饭菜;学会了自己穿脱衣服;学会了与同伴开心地游戏、玩玩具;学会了念儿歌、唱歌，看着你快乐地长大，老师感到很欣慰!新年快到了，老师想对你说句悄悄话：要是小明辉学本领时能更加认真、相信你的进步肯定会更大!加油哦!老师相信你会更棒的!

15. 吴家琪：你是个讨人喜欢的小男孩，小朋友喜欢你，因为你善良，愿意帮助别人;老师喜欢你，因为你聪明、懂事，上课时，能专注地学本领，积极的回答老师的提问。更让老师欣赏你的是你会唱好听的歌曲;你的图画整洁又漂亮;你数学方面的本领学得得既快又正确。这学期，你还评到了幼儿园好孩子呢，真棒!新年快到了，老师想对你说句悄悄话：希望长大一岁的家琪更大胆地表现自己，融入我们幼儿园的大家庭里，争取更大的进步!加油哦!相信你会更出色的!

16. 邓景鸿：你真是个小小男子汉!因为你能每天高高兴兴地来幼儿园，会自己吃饭，从不挑食，所以你的个子长得高高的，成为小伙伴学习的榜样。每天看到你开心地和小朋友游戏、玩耍，认真地画画、捏泥，努力地穿鞋、叠衣，老师为你的成长而高兴!老师希望新的一年里在集中活动中注意力再集中些，游戏时能增强自我的约束，那你一定会学到更多的本领!加油哦!

17. 赖诗琪：天真可爱的小诗琪，对每一位小朋友都是那么的友善，有礼貌的你每天总能亲切地问候老师。在你的努力下，一学期下来进步可真大：自己穿鞋、叠衣服，自己独立吃饭，有良好的生活习惯，新年快到了，老师希望你在新的一年能大胆一点，勇敢点，多和老师、同伴交流你的想法，你会在幼儿园过得更开心!

18. 谢海燕：你是个活泼、可爱又有点内向的小女孩，进入幼儿园后，老师发现你一天比一天进步、能干了：学会了独立地吃完自己的一份饭菜;学会了自己穿脱衣服;学会了与同伴开心地游戏、玩玩具;学会了念儿歌、唱歌，看着你快乐地长大，老师感到很欣慰!新年快到了，老师想对你说句悄悄话：要是小海燕学本领时能更加认真、相信你的进步肯定会更大!加油哦!老师相信你会更棒的!

19. 钟腾飞：活泼好动的腾飞，每天清脆响亮的一声“老师早”为老师翻开了开心地晨页，你可爱的笑容让你因此拥有了许多朋友。当你努力的学着自己穿衣服;当你在老师的鼓励下大口大口的吃着香甜可口的饭菜;当你认真专注地摆弄游戏材料时，老师知道，调皮的嘉成长大了，越来越能干了!但老师告诉你：如果学本领时，你能认真听、仔细看、专心学，本领肯定会更大!

20. 胡鹏：你长得虎头虎脑，一见就是一个很聪明的男孩。是一个很有个性的小男孩，一口流利的普通话伴随着你那甜美的笑容。每当你犯了小小的错误，总是把头低到桌子下面。我相信，要求上进不甘落后的你会更加严格要求自己，成为我们班最棒的孩子!

21. 邵彬洁：你是一位听话，懂事的，你对老师有礼貌，与同伴能和睦相处。你上课有时能举手发言。喜欢唱歌跳舞折纸。老师希望你能和别人多加交流，平时多动手，这样你就会更能干的。

24. 范晨晖：活泼可爱，真挚热诚使你成为阳光般快乐的孩子。这学期，你好像一下子长大了许多。上课比以前认真了，能用流利的普通话回答老师的提问，可你总喜欢和同伴们打闹。请记住：同学之间相互谦让，你会拥有更多的朋友。

25. 季俊羽： 你是个聪明懂事的孩子，能坚持上幼儿园，上课认真听讲，并且 能在 老师的引导下开动脑筋，积极参加幼儿园的各项活动。通过一年的集体生活，各方面进步都很大，特别是在本学期的体育比赛中，你两次都获得了金牌，赢得了阵阵掌声。祝你在新的学期继续努力，健康快乐成长!

26. 贡雅雯： 你是个脾气倔强有点任性的小姑娘，热心帮助每一个小朋友，平时也能主动帮老师做一些力所能及的事，你的舞姿真的很优美，早操时能带领小伙伴一起跳舞、做操，加油啊雯雯，你通过自己聪明好学，将来一定能成为一个小小舞蹈家的。希望在新的学期有事多与老师交流，改掉哭鼻子的现象，老师相信你一定能做到!

27. 季雨成： 你是个活泼好动又聪明的小男孩，上课能积极开动脑筋回答问题，平时也很乐意帮助其他小朋友，喜欢帮老师做事，儿歌学的特别好，敢于在集体面前大胆回答问题。希望在新的学期你能在游戏玩耍时和小伙伴互相谦让，那你就更棒了!

28. 季洁： 聪明懂事的你，早上一如园总是高兴的说：“ 赵 老师早上好”，还记得以前的你吗?每次起床总要老师帮你穿衣服，现在的你不但自己的事自己学会做了，还学会帮助其他小朋友，学习活动中谁回答问题的声音最响亮，当然就是你了，祝你在新的学期健康成长，取得更大的进步!

29. 季科伊：你是个懂事的小姑娘，在爸爸妈妈 和 老师的帮助下，现在你在各个方面有了很大的进步，并且乐意参加老师组织的各项活动。你的小手真能干，画画、折纸样样行，不仅如此，你还是小伙伴羡慕的“小小指挥家”呢，祝你在以后的学习中取得更好的成绩!

1. 胡 鹏：你像一只闪烁着奇光异彩的小鸟，活泼、大方。从你天真的目光中，教师感到了你的可爱。这学期上课比以前认真了，能用流利的普通话回答老师的提问，老师希望你在以后的日子里能更好的发挥你的长处，认识并改正自己的短处，使自己做得更好，更出色!

2. 邵彬洁：你是一个稳重、腼腆的小女孩。你爱帮助别的小朋友，有同情心，你做事情有条理，遇到困难有勇气克服，本学期动手能力有了很大进步，做事情的速度也快多了，上课时也能大胆发言。希望彬洁小朋友以后再接再厉，更上一层楼。

3. 梁泽宇：你是一个活泼好动的小男孩。尊敬老师友爱同伴。上课有时能认真听讲，举手发言。但有时还会做小动作，与同伴讲悄悄话。老师希望你以后能快乐地学习快乐地成长，好吗!

6. 王勤文：你是一个可爱善良又懂事的小女孩。尊敬老师友爱同伴，会主动帮助老师做事情，与老师谈心。你最大的进步就是上课能认真听讲，积极举手发言，能用流利的语言讲述自己的见解。老师希望你的这个优点能一直保持，这样你的本领就会学得更加好了。陈烨男：你活泼好动，有点调皮!本学期上课爱动脑筋，积极举手发言。但有时会不专心，注意力易分散，爱做小动作。你的画进步很大，用笔大胆，构图新颖。老师希望你以后能更加努力，不断地学习，取得更大的进步。

8. 徐启栋：你活泼可爱聪明懂事。待人热情有礼貌，爱帮老师做事情，每次活动都能积极举手发言，大胆发表自己的见解。你很喜欢画画，构图大胆新颖，有丰富的想象力，老师希望你在以后的生活中，能快乐地学习快乐地成长!

9. 范柳妍：你是个讨人喜欢的小女孩，每天来园时能主动的向老师问好，热情大方，这学期你进步的地方很多，学习主动性明显增强，生活方面：吃饭、穿衣、入厕样样事情都能做得好，别看你平时不多言语，活动时却能专心听讲，认真进行操作活动，常常受到小朋友和老师的表扬。新年快到了，老师希望你在新的一年里你能把手举得高高的，让小朋友听听你那独到的见解，那就更好了!加油哦，相信你会更棒的!

10. 钟慧琳：你是一个腼腆可爱的小女孩，在生活方面，你愿意自己穿脱衣服，什么事都乐意自己学着做，在幼儿园就餐和午睡习惯有了很大的进步，在学习方面，上课和游戏活动都能大胆参与，自理能力有了较大的进步，在美术方面你会很认真的完成，新年快到了，老师悄悄的对你说：如果你更大胆些，主动与老师和同伴交往，做个自信、勇敢的孩子就更好了，加油，相信你会更棒的!

1. 谢可馨：你是一个可爱的小女孩，每天总是高高兴兴上幼儿园，不哭也不闹，真懂事;你在老师的帮助下已会脱简单的衣裤，学着自己的事情自己做;能独立吃完自己的一份饭菜，你与同伴能友好相处，有困难能找老师帮助，你上课能认真听讲，有时能举手发言，你念的儿歌、唱的歌曲真好听。新年快到了，老师悄悄的对你说：如果你更大胆些，主动与老师和同伴交往，做个自信、勇敢的孩子就更好了，加油，相信你会更棒的!

2. 谢琨盛：你是个活泼、可爱又有些调皮的小男孩，你样样事情都愿意自己学着做，生活自理能力强，吃饭、睡觉从不要老师操心。你举手回答问题时的声音真好听，相比开学初，你和小伙伴玩的更友好了，新年快到了，新年快到了，老师想悄悄地对你说:学习不是件轻松简单的事;如果你在上课时，游戏时能更集中注意力，游戏时多和小朋友友好协商，你会更加了不起!加油哦，相信你会更棒的。

3. 赖子涛：你是个聪明、懂事的孩子，对老师有礼貌，对小伙伴有爱心，在活动中爱动脑筋，面对难题你毫不畏惧，能积极参加各项活动。课堂上注意力集中，你会大胆地举手起来回答，乐意在同伴面前表演儿歌，歌曲，声音又是那么响亮，真棒，老师和小朋友都很喜欢你，新年快到了，老师希望你在新的一年里再接再厉，在今后的活动中更活跃些，那会更加出色的，加油!你会更棒的!

5. 吴志鹏：你是活泼可爱、机灵好动的小男孩，你很懂礼貌，每天早上来都能有礼貌的和老师打招呼，真棒，你还乐于助人，经常主动的帮助老师搬椅子，收拾玩具，帮助同伴拿拖鞋等，真是老师的好帮手，这学期你进步了不少，生活上，你的自理能力更好了，在学习上，你的积极性提高了，在游戏时你也更会遵守规则了，快过年了，老师想对你说句悄悄话：老师希望你和“认真”交朋友哦，你会有更大的进步的，加油吧!期待你下学期更好的表现。

6. 陈建鑫：你是个懂事的孩子，能和小朋友友好相处，愿意自己的事情自己做，你喜欢参加各种活动，画画时，你认真又耐心，作品还真漂亮呢!体育活动中，跳圈、爬垫子、拍皮球，你也样样不示弱。你更喜欢音乐活动，总能看见你脸上洋溢着灿烂的笑容。新年快到了，老师想对你说句悄悄话：你很可爱，大家都喜欢你，老师希望你在新的一年里，勇敢点，主动点，多在老师和小朋友面前表达自己的想法，你会在幼儿园过得更开心。加油哦，相信你可以做一个真正得小小男子汉!

7. 你是一个天真可爱聪明懂事的小朋友，上课能认真地听老师讲故事念儿歌，值日生工作主动积极，你能与小朋友友好相处，但遇到困难你喜欢流眼泪，马上就要上小学了，希望你更加勇敢些能主动与别人交流，老师相信你一定会变得更加能干的，加油吧!

9. 张烨：你是一个天真活泼可爱的女孩，外加一点男孩子的帅气!你聪明，常常有不同一般的想法，这很难得!你还是个倔强的孩子。要知道有时倔强的性格会影响你的发展。老师希望你在以后的日子里能更好的发挥你的长处，认识并改正自己的短处，使自己做得更好，更出色。

10. 袁启臻：你是一个朴实懂事聪明可爱的女孩。爸爸妈妈不在你身边，你还是那样认真学本领，自理能力很强的你让爸爸妈妈少操了不少心，老师为有你这样的感到欣慰。你即将离开我们，老师希望你拥有一个属于自己的美好生活与童年时代!