个人简历的编写策略（实用17篇）

个人简历可以帮助我们总结自己的职业发展轨迹，让我们更好地认识自己的优势和劣势。了解别人的成功经验和写作技巧可以帮助你更好地编写个人简历，提高求职成功的几率。

个人简历的编写策略

所谓优秀的个人简历也就是能偶做到在个人简历中展现自己的应聘优势，面试官们能够通过对自身的优势来肯定价值，那么最终也就可以成功的通过筛选，并获得求职的面试机会。

优秀的个人简历看似非常简单，但是要能够真正的写好也需要运用一定的技巧，不如说编个人简历的策略：

策略之一要能够很好的隐藏的自己的不利信息，众所周知在个人简历上需要通过优势部分来提高通过率，对劣势部分要能够扬长避短。虽然说个人简历中不能有虚假的部分，但是可以适当的包装一下，每一人都有自己的优势，也有一定的劣势，对待优势部分要重点的突出。而在对待不利的信息，则要能有所隐瞒，这是写个人简历的策略之一。例如，在上一份工作上是被辞退的，这一信息对自己求职不利，在写个人简历的时候就可以有意识的避免。

很多人在编写个人简历的时候都喜欢以及自己的主观臆断出发点，对自己的能力的肯定，对自己性格特点的肯定等等。主观的信息在个人简历中很不具有说服力，在编写个人简历时，要注意减少主观信息，以事实说话，可以提高简历的可信度，也可以提高个人简历的整体质量。

个人简历讲究简介明了，而要做到简介明了就要求所写的内容要具有很高的价值，即便是简单的兴趣爱好也可以发挥其作用。在策略上提高个人简历的质量可以有意识的减少没有价值的信息，像是自我评价所具有的价值就非常低，可以直接忽略不写。

编写个人简历是需要有一定的针对性，在不同情况等下有不同的写作原则，总体来说个人简历的质量水平上，也是受很多因素的影响，在这里来介绍一下在高水平的个人简历中所具有的三大力量。

首先高质量的个人简历要能够吸引人，那么什么样的个人简历具有较高的吸引力呢，很多人都喜欢以大篇幅来吸引人，这种想法是写个人简历的一个误区。个人简历的人吸引力首先要有创新型，在个人简历中一成不变的内容会让对方产生审美疲劳，新颖的个人简历自然可以吸引人。然后个人简历重要有亮点关键词，hr在筛选个人简历的时候，一般都看其关键词，亮点越多越有吸引力。

竞争在当今社会上是一个普遍的词汇，因为在各大领域中基本上竞争无处不在，大部分的人都不知道能力越高其竞争力就越大。但是在个人简历中，也不是说你无所不能就是具有高竞争力。如果人才的能力非常全面，但是术业不精同样不具有竞争力。在个人简历中的竞争力，应该是针对求职目标所需要的能力。

很多人在写个人简历的是时候，想要用情感上来打动面试官，众所周知的个人简历能够打动面试官计算式成功的`个人简历了。而在个人简历中要如何来营造亲和力呢?不是说使用一些比较含情脉脉的词汇，就算是有亲和力了。高水平的个人简历中，亲和力一般都是通过与招聘官在某些项目上能偶产生共鸣，能够让对方更好的理解，就是简历需要的亲和力。

编写出优质的个人简历在气质中是关键要点，因为个人简历是求职的敲门砖，能够将个人简历的写好则就能够顺利的通过审核，获得面试的机会之后，也就算是成功了一半。而编写个人简历的关键有很多地方，比如说个人简历中的教育背景就是关键之一，还有个人简历中需要遵循的原则，也是编写个人简历的关键要点。

那么，优秀高质量的个人简历，在写作上要遵循怎样的原则呢?

一者，要以求职目标为重点。

第一原则就是明确树立求职的目标，个人简历中的求职目标是的招聘方所要求的，在个人简历中求职目标是写作的核心。作为核心的部分的求职目标也要是个人简历的重点部分，在写个人简历的时候也需要注意这一点，以求职目标为重点是的写作的原则之一。

编写个人简历的第二原则就是要有灵活的写作视觉，很多人在编写个人简历的时候，都喜欢以自己的视觉为主来写，但是自己的视觉来写有很大的局限性。比如说你自己以为是优势的地方也许在对方看来并不是优势，而你所没有注意到的地方可能又是很大的优势。那么，在写个人简历时候，也可以站在对方的视觉上来写，更加的全面，并且也可以更家有说服力。

三者，以陈述有利条件来争取更大的机会。

在个人简历中有一个非常重要的原则就是扬长避短，个人简历要能够顺利的通过审查，一般都是通过有利的条件。那么在编写个人简历的时候，也要以陈述自身有利条件来获得更大面试机会。

编写个人简历的技巧

所谓优秀的个人简历也就是能偶做到在个人简历中展现自己的应聘优势，面试官们能够通过对自身的优势来肯定价值，那么最终也就可以成功的通过筛选，并获得求职的面试机会。优秀的个人简历看似非常简单，但是要能够真正的写好也需要运用一定的技巧，不如说编个人简历的策略：

(1)，隐藏对自己不利的信息。

策略之一要能够很好的隐藏的自己的不利信息，众所周知在个人简历上需要通过优势部分来提高通过率，对劣势部分要能够扬长避短。虽然说个人简历中不能有虚假的部分，但是可以适当的包装一下，每一人都有自己的优势，也有一定的劣势，对待优势部分要重点的突出。而在对待不利的信息，则要能有所隐瞒，这是写个人简历的策略之一。例如，在上一份工作上是被辞退的，这一信息对自己求职不利，在写个人简历的时候就可以有意识的避免。

(2)，减少主观信息的表现。

很多人在编写个人简历的时候都喜欢以及自己的主观臆断出发点，对自己的能力的肯定，对自己性格特点的肯定等等。主观的信息在个人简历中很不具有说服力，在编写个人简历时，要注意减少主观信息，以事实说话，可以提高简历的可信度，也可以提高个人简历的整体质量。

(3)，减少没有价值的信息。

个人简历讲究简介明了，而要做到简介明了就要求所写的内容要具有很高的价值，即便是简单的兴趣爱好也可以发挥其作用。在策略上提高个人简历的质量可以有意识的减少没有价值的信息，像是自我评价所具有的价值就非常低，可以直接忽略不写。

很多人都知道在写个人简历的时候要突出重点，要利用重点部分来提高质量，那么要如何来突出重点呢?怎样的才算是个人简历中可以突出的重点?首先在重点的突出上，可以采用字体加黑的范式，也可以在顺序排位上进行突出，比如说在写工作经历是，将与求职目标相关的经历放在第一位上。而突出的重点上，一般就是自己身的优势，例如在技能上，如果你的英语能力非常高，或者是计算机能力特别好，则就可以作为重点突出。

编写个人简历的技巧

虽然说应届毕业生们在求职中工作经历是其劣势，但却不是知名的要点，在求职中不同的人都会有不同的优缺点。在编写个人简历的时候，要能够很好的扬长避短，则同样也能够顺利的通过个人简历的筛选环节。在工作经历上比较薄弱，但是应届毕业生们也据哟不可忽视的优势，例如其学习能力非常高，很有发展潜力，对工作非常热情，积极性非常高，而且相对来说比较稳定。（本文由大学生个人简历网提供）。

2，技巧弥补。

个人简历在求职中是第一环节，做好个人简历能够在求职中起到非常好的效果，个人简历在编写个人简历的时候，要能够灵活的运用技巧来提高其简历的质量。对于应届毕业生来说，求职的前期准备非常充足，在这一段时间内，就可以用来学习编写个人简历的技巧。

3，开拓创新。

创新是发展的灵魂，不管是编写个人简历，还是在工作期间，开拓创新都是应届毕业生可以突破的入口。例如，在编写个人简历的时候，则可以融入现代化的元素，以创新的姿态来提高个人简历的通过率。

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编写的个人简历

编写个人简历的技巧

只要你还处于就业空窗期，就需要打造出一份能够获得招聘人员青睐的个人简历。因为只有这样你才能够获得面试机会，从而有可能摆脱就业空窗期。职场如战场，在求职路上有很多竞争者。想要凭借个人简历获得面试机会，就需要知道掌握招聘官的喜好是制作个人简历小窍门。知道招聘人员喜欢什么不喜欢什么，才能够在制作个人简历时对症下药，从而才能够凭借投递个人简历获得面试机会。

控制篇幅长短杜绝细节问题。

有些求职者在编写个人简历时习惯将自己全面展现给招聘人员，认为只有这样自己才能够凭借个人简历获得面试机会。但是实际上并非如此，一份内容过于琐碎篇幅又十分冗长的个人简历时无法获得招聘人员认可的。因此在制作个人简历时一定要将篇幅控制在一页纸内，并且在打造时不能出现任何细节问题。细节决定成败，在个人简历中出现细节问题会让招聘人员认为求职者的态度不端正。因此在制作个人简历时需要重视以上所述，避免因为这种问题失去面试机会。

在编写个人简历时，还需要重视结合自身优势。只有将自身优势传达给招聘人员，才能够增加个人简历的竞争能力。以一种最直观的方式向招聘人员证明自己能够比其余竞争者更加适合这个职位，才能够凭借个人简历获得面试机会。

求职路上从来不乏个人简历的身影，因为只有通过个人简历求职者才能够将自己求职意向表达给招聘人员。有些人能够凭借个人简历获得面试机会，但是有些人多次投递个人简历都无法获得招聘人员的.认可。

这并不是因为求职者的求职条件出现了问题，而是因为个人简历的制作方式出现了偏差。

想要凭借个人简历获得招聘人员认可，就需要知道什么内容是不能够在个人简历中提及的。

专家建议个别内容不需要在个人简历中提及：

1)家庭背景。

有些求职者想要凭借自己殷实的家境获得招聘人员的认可，于是在个人简历中着重编写自己的家庭背景。实际上这种编写方式不仅不能够提高个人简历的通过率，还会让招聘人员感到反感。

要知道用人单位中需要的是具备求职优势的人才，而不是想要凭借家庭背景获得面试机会的米虫。

因此在编写个人简历时不建议着重编写家庭背景，这种个人简历不具备任何实质性的求职意义。

2)薪水问题。

一般想要求职成功的求职者分为两种：第一种是想要在用人单位积累经验自己创业的，第二种就是想要在用人单位凭借自己的双手赚钱养活自己的。

答案无疑是否定的，因为现在用人单位都是秉承着多劳多得的原则，所以在招聘人员还不知道你工作能力的情况下提出这种问题，无疑会让你的个人简历失去竞争能力。

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个人简历的编写技巧

个人简历的编写原则

一个招聘者希望看到你对自己的事业采取的是认真负责的态度。不要忘记雇主在寻找的是适合某一特定职位的人，这个人将是数百应聘者中最合适的一人。

是把简历看作一份广告，推销自己。最成功的广告则要有简短而富有感召力，并且能够多次重复重要的信息。简历应该限制在一页纸以内，个人情况介绍不要以段落的形式出现，尽量运用动作性短语使语言更加鲜活有力;在简历页面上端写一段总结性的语言，陈述你在求职上最大的优势，然后再在个人介绍中将这些优势以经历和成绩的形式加以叙述。

在编写简历时，要强调工作目标和重点，语言要简短，多用动词，并且要避免可能会使你被淘汰的不相关信息。要知道当你获准参加面试，简历就完成了它的使命。

同时要注意，一份专业的简历还要注意四个核心原则：

简历是给企业的第一张"名片"，不可以撒谎，更不可以掺假，但可以进行优化处理。专家说，优化不等于掺假，即可以选择把强项进行突出，将弱势进行忽略。比如一个应届毕业大学生，可以重点突出在校时的学生会工作和实习、志愿者、支教等工作经历，不单单是陈述这些经历本身，更重要的是提炼出自己从中得到了什么具有价值的经验，而这些收获能在今后持续发挥效用。如此一来，hr便不会用"应届生没有工作经验"为由而拒你于千里之外了。

做简历时可以事先结合职业规划确定出自己的求职目标，做出有针对性的版本，运用专门的语言对不同企业进行求职递送简历，这样做往往更容易得到hr的认可，而不是看着千篇一律的海投简历感觉到索然无味。

把最有价值的内容放在简历中，无关痛痒的不需要浪费篇幅，使用语言讲究平实、客观和精练，太感性的描述不宜出现。通常简历的篇幅为a4纸版面1-2页，不宜过长，内容不能只有一页半、半页，最好能整理成一页。简历中尽量提供能够证明自己工作业绩的量化数据，比如拓展了多少个新的市场客户，年销售业绩达到多少万元，每年发表学术论文多少篇等。最好还可以提供能够提高职业含金量的成功经历，比如完成了一个很难的项目，拿下了一个很大的客户等。对于自己独有的经历一定要保留，在著名公司工作、参加著名培训、与著名人物接触等都可以重点突出处理。

将公司可能雇佣你的理由用自己过去的经历有条理的表达出来，最重点的内容有：个人基本资料、工作经历(职责和业绩)、教育与培训经历，次重要的信息有：职业目标(这个一定要标示出来)、核心技能、背景概述、语言与计算机能力以及奖励和荣誉信息，其它的信息可不作展示，对于自己的最闪光点可以点到即止，不要过于详细，留在面试时再作详尽的展开。

“没拿奖学金，千万不能写。招聘公司会暗中核实。”大学生在保护自己隐私的前提下，应尽量提供自己的真实信息。网络是虚拟的，但招聘却很真实。许多大公司将“面对面”的招聘会摆到网上，就做好了“打假”的准备。比如，像荷兰银行这样的跨国大公司会不惜人力物力，到就业办或者院系印证求职者个人简历中的某个“小细节”;有的公司还会要求填写各类兼职中同事的姓名和手机，一个电话打过去，个人简历的真实性即可验明正身。

除了信息真实、求职诚信外，网上求职还要懂得保护个人隐私。姓名、手机、邮箱、固定电话等可以尽量准确、全面。

“一定要找好自己的关键词!”，招聘公司网上寻觅，通常以学历、资历、薪资要求、职位意向等为关键词，快速筛选求职者。所以，大学生填写网络个人简历时，要将自己条块化，放进相应的关键词里，在每一个标签下，用直观的数字和实例介绍自己。工作经验、兼职经历、性格爱好、个人能力等简介，要避免大篇的文字描述，尽量浓缩量化成“一二三”等几小点，如参与了哪些项目，写清楚项目的软、硬件环境即可;薪资要求要精确到具体数字，少用含糊其词的“上下”、“左右”等;求职意向不要杂，最好是彼此相关地职位群。

网络信息，鱼龙混杂，要懂得识破骗子公司的网络欺诈，别找错“婆家”。建议投简历前先看一下有关防骗的文章，招聘用语暗藏玄机，读懂大小公司的招聘“网语”，有助于大学生网上求职，少走弯路，避免受骗上当。正规大公司有专业的人力资源部门，网络招聘中公司简介、职位描述、招聘要求等往往具体而贴切，如职责能力要求、在公司中的位置、向谁负责、由谁领导、薪资待遇、假期规定等都会条分缕析，一一注明。而那些过于简单、笼统、千篇一律的公司和职位描述，其背后可能潜伏着一个说谎的“皮包”公司。

1、要仔细检查已成文的个人简历，绝对不能出现错别字、语法和标点符号方面的低级错误。最好让文笔好的朋友帮你审查一遍，因为别人比你自己更容易检查出错误。

2、个人简历最好用a4标准复印纸打印,字体最好采用常用的宋体或楷体,尽量不要用花里呼哨的艺术字体和彩色字,排版要简洁明快，切忌标新立异，排的象广告一样。当然，如果你应聘的是排版工作则是例外。

3、要记住个人简历必须突出重点，它不是个人自传，与申请的工作无关的事情要尽量不写，而对申请的工作有意义的经历和经验绝不能漏掉。

4、要保证简历会使招聘者在30秒之内，即可判断出投递者的价值，并且决定是否聘用。

5、个人简历越短越好，因为招聘人没有时间或者不愿意花太多的时间阅读一篇冗长空洞的个人简历。最好在一页纸之内完成，一般不要超过两页。

6、要切记不要仅仅寄你的个人简历给应聘的公司，附上一封简短的应聘信，会使公司增加对好感。否则，成功的几率将大大降低。

7、要尽量提供个人简历中提到的业绩和能力的证明资料，并作为附件附在个人简历的后面。一定要记住是复印件，千万不要寄原件给招聘单位，以防丢失。

8、一定要用积极的语言，切忌用缺乏自信和消极的语言写个人简历。最好的方法是在心情好的时候编写个人简历。

9、不能凭空编造经历，说谎永远是卑鄙的，没有哪个公司会喜欢说谎的员工，但也没有必要写出所有真实的经历。对求职不利的经历你可忽略不写。

10、要组织好个人简历的结构，不能在一个个人简历中出现重复的内容。让人感到个人简历条理清楚，结构严谨是很重要的。

11、最好用第三人称写你的个人简历，不要在个人简历中出现“我”的字样。

12、个人经历顺序应该从现在开始倒过去叙述，这样可使招聘单位在最短的时间内了解你最近的经历。

13、在结构严谨的前提下，要使个人简历富有创造性，使阅读者能产生很强的阅读兴趣。

14、遣词造句要精雕细磨，惜墨如金。尽量用简洁而又不简单的语言。

15、个人资料里的联系方式一定要齐全，包括手机号码，宿舍固定电话，暂住或家庭地址，e-mail等等，方便招聘单位第一时间通知参加面试或发布面试结果。

16、进行了多项个人职业测评后，需注意挑选恰当的测评结论作为第三方推荐来使用。不要把所有的测评结果都显示到个人简历上去。只有把符合职位要求的职业测评结论显示在个人简历上再发到招聘单位，才是最好的。

个人简历的编写目的

编写个人简历的技巧

个人简历是求职者给招聘单位发的一份简要介绍。包含自己的基本信息：姓名、性别、年龄、民族、籍贯、政治面貌、学历、联系方式，以及自我评价、工作经历、学习经历、荣誉与成就、求职愿望、对这份工作的简要理解等。

求职者学习编写个人简历的技巧，就是为了能的写出优秀的个人简历来。在学习编写个人简历技巧之前，需要先了解什么样的个人简历是优秀的，优秀个人简历的标准有哪些。如此一来，在学习编写个人简历技巧的时候就有了目标，也更好的把握好技巧。

很多求职者在编写个人简历的时候，并没有意识到个人简历质量好坏会影响到求职的结果，那么编写个人简历技巧就很难提高。求职者要想提高编写个人简历的技巧，必须要有意识的去学习如何来写好简历，当你愿意来学习写作技巧时，就会有很多门路。

最后，通过多阅历一些优秀个人简历来提高技能。

学习写作技巧，最基本的方法就是多写、多看，多的阅历一些优秀的个人简历。从优秀的个人简历中看到其山观点是如何表现出来的，也可从前人所写的优秀简历中总结经验。此外，在个人简历的的设计上可以多的借鉴优秀作品。

求职者在编写个人简历之后，还可以找专业导师来指导一下，吸收一些经验，据调查显示通过辅导后的个人简历效果更好。

策略发展总监个人简历

个人简历“瘦身”的策略

第三章：ol办公室里快速变瘦的黄金八小时。

上班族久坐办公室容易发胖，ol们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因，从饮食、运动全方面着手，还你苗条身材。

上班族怎么越来越胖了。

工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开。

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

1、注重早餐。

一般建议早餐应该包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个谷物食品。营养专家认为一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐来提供。不吃早餐，起床2、3个小时以后会引起低血糖（血液中糖的含量降低），导致状态不佳（疲劳、头疼、极度饥饿）。没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的借口……在这种情况下，为了您的健康，最好晚些时候在办公室强迫自己吃些点心来补充早餐的不足。为此，您可以在包里装一瓶饮料，一杯酸奶（拿出冰箱以后可保质2小时）或者一个盒装的带有果味的牛奶，一个水果（苹果、桔子、李子……），一些饼子或者一个营养谷物棒。

2、留出午餐时间。

被工作绊注没有办法和同事去就餐的时候，你可能会叫一份三明治，面对着一堆资料匆忙的吞下去。最好让自己得到真正的休息，即使很短（至少20分钟），也一定要避免在压力之下就餐。出去买一份午餐，坐在比如公共花园一类的地方：既可以呼吸新鲜空气，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化会好。同时别忘了在你的午餐中加一份酸奶和一个水果。不管怎样，即使你非常非常忙，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，因为唾液也可以帮助消化。

3、在食堂做到优化选择。

许多人每天都是在食堂吃午餐。当然，只要你会选择，平衡的饮食还是非常有可能的。要避免吃热的（馅饼、比萨）和熏肉食品，它们都含有大量的脂肪，却不易被人觉察。主菜可以选择一份鱼或者肉，配一些蔬菜（少许含淀粉的食品和大量绿色蔬菜）。最后来一份乳制甜点（酸奶，奶油甜点，泡沫蛋白），一小份果泥或者一份水果沙拉。当然别忘了带一份酸奶和一个水果，可以在下午吃。

4、经常喝水。

办公室的气温经常偏高，补充水分就显得重要起来。建议每天至少饮用1.5升水。可能的话，务必要限制饮用苏打水（糖分过高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降，压力增加，心跳加快，血压升高，并且由于其利尿功能，会导致水分流失。

5、“聪明”的下午茶。

您经常吃零食？不要吃太多哦！与其买一堆甜食，还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品（或者，在冰箱里存一些乳制品），饿的时候吃一顿平衡的加餐：饼干、乳制品、谷物营养棒或者一个水果。下午茶不仅可以充饥，补充能量，且使你再也无需向零食“折腰”！

ol办公室里快速变瘦的黄金八小时。

难题一：一直坐着怎么瘦？

没错，上班族最大的问题就是一整天都一直坐着，但是坐的方式你坐对了吗？上班的时候千万不要驼着背翘二郎腿？完全错误！这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外，翘二郎腿也是会让小腿肚有着壮壮的萝卜腿喔！因为翘二郎腿的时候一只腿会压着另一只腿的血管，造成水肿久了小腿就会越来越粗，所以请马上改善这样子的坏习惯喔！

减肥黄金妙招：

坐着也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一。

这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。

坐着能瘦的方式二：坐的时候请抬头挺胸。

小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐着不要弯腰驼背。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确，但是一个没把大人的话听进去的小孩子，就会深受其害咯！

当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消m热量而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造完美体形非常有利呢！

坐着能瘦的方式三：穿防静脉曲张袜。

静脉曲张袜真的是个好东西！千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们，其实有很多女孩子都有水肿的问题，有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现，晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦！通上晚上的腿围会比早上粗一些，这就是水肿造成的，而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼。

坐着能瘦的方式四：带一个大瓶子，多多喝水吧！

喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持。多喝水可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦！

但是，喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔！这样会造成肾脏的负担而且没有代谢掉反而会造成水肿喔！一天至少喝c.c的水就很足够了。

难题二：无法运动怎么瘦？

上班族没有运动量，而且下班后觉得好累也懒得出去运动，该怎么办呢？很简单！我们就在黄金8小时里制造我们能运动的机会吧！

减肥黄金妙招：

每一个小时伸一次懒腰。

大家应该觉得很奇怪，伸懒腰可以干嘛？但是，伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔！千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔！

增加站起来走动的机会。

想要减肥的话，就想办法增加运动量吧！尝试在上班的时候不断的站起来走来走去，但是当然不是在打混或是摸鱼，像有时候需要影印资料的时候就是很好的走动时机。另外，上厕所的时候也是非常非常非常好的运动时机。现在很多公司都是租办公大楼使用公用厕所，而且厕所大部份都是坐式马桶，这对女生来说其实是非常不方便的事。所以，半蹲上厕所，能让腿部更多地运动哦。

难题三：下午茶要怎么瘦？

减肥黄金妙招：

再来就是很惊人的下午茶减肥！现在很多办公室里面都放了满满满的零食区，尤其是茶水间真的是零食温暖的家啊！很多上班族其实不是真的肚子饿，而是看到零食摆在那招唤着大家快去吃它们，忍不住就又多吃了一些高热量的食物了。

但是，其实只要有技巧的吃还是不会发胖喔！每日零食量占所需热量的10%。研究表示对人体最适合摄取的零食量是一天所需热量的10%，这样既能满足口欲还能避免暴饮暴食呢！

难题四：想喝饮料怎么瘦？

减肥黄金妙招：

因为很多公司每天都一定会订饮料，其实这样根本就是一天一杯饮料啦！但是，不管糖量减少还是去冰，久了都还是会发胖的喔！非常不建议你天天喝饮料，但是真的要喝的时候，你也可以聪明挑选比较不容易发胖的茶品喔！适合上班族的茶品，就是乌龙茶和冬瓜茶了。

总结：ol们不必担心了，不用节食损害健康，不用大幅度运动消耗体力，只需真确饮食，黄金时间做些小运动就可以瘦身，赶快行动起来吧。

个人简历“瘦身”的策略

练习瑜伽最重要的一点是坚持下来，只要心中有目标，有减肥的欲望，坚持下来你就一定会成功，瑜伽是现代的女孩子比较热衷的一种体育锻炼，与其说是体育锻炼不如说是一种健美的舞姿和优雅的舞蹈，使之一些时尚的女士都纷纷为之疯狂，但是瑜伽本身是非常不错的一项练习的舞蹈，到时几时都成为了女生口中那个可以减肥的神奇的舞蹈，不管什么运动只要坚持下来就是最好的。

我们要保持一个立正的姿势，让自己的右脚往前跨进一步，微微的弯腰。两手放在腰部位。在跳起来的同时，要保持自己左右脚相互去替换，起初可以在十秒钟做十次为目标。当我们习惯了这样的动作后，可以适量的去加快速度。瘦大腿内外侧的瑜伽方法，起初保持立正的姿势站立。让自己的右脚逐渐伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起来。但是，在练习瑜伽的时候，一定要很好的注意身体平衡状态。窍门就在于腿部要使劲。

然后轻轻去回到了以前的姿势。另一侧保持同样的状态去做、让这个动作持续两秒。动作要领：身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松；右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在小腿二分之一处或者放在膝盖处，双手向天空伸展并合十，调整呼吸，保持动作5-10秒；继续保持腿部动作，双手下降到胸前，同时呼气，慢慢调整呼吸，保持动作5-10秒，然后回到站立姿势，重复动作20组。刚开始的时候，可以让自己在十秒之中做五次，习惯了之后，在逐渐的加快联系的速度。在我们练习瑜伽的时候，使用单腿站立的模式属于最恰当的瘦腿动作，在做瑜伽练习的时候，单腿的瑜伽动作有一个瘦腿的功效，不但此时可以保持腿部完美的拉伸和对于身体力量的锻炼，可以让身体各个部位在瘦腿的基础上达到了消脂减肥的功用，以此瘦身美腿。温馨提示：练瑜伽能减肥吗？其实我们在看了上述的有关瑜伽练习方法之后，对此只要有一个比较合理的认识选择适合自己的联系模式，坚持锻炼，就一定可以达到瘦身减肥的效果的。

面对人生的挫折，勾践忍辱卧薪尝胆终于“三千越甲可吞吴”，面对丧妻流放，东坡高唱“归去，也无风雨也无晴”，于是文传千古，流芳百世。这则故事告诉我们不管做什么事情都是坚持下来的做出的成绩，古有一代代的名门望将士，今有出色的企业家，事物家，坚持下来的是他们最主要的因素，所以瑜伽只要坚持下来就能达到您想减肥的效果。希望上面的加额达对您有更多的认知和帮助。

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个人简历“瘦身”的策略

制作求职简历的时候，不少“求职者”都存在这样一个误区――简历越繁复越好，似乎只有一份厚重的简历才能找到赏识它的伯乐。然而这种观念并不正确。

如果你现在急需一份工作，但对于自己的就业方向并不明晰，那么残酷的就业市场可能会让你不得不考虑任何职位。毕业生尹俊遇到和绝大多数求职者一样的问题，开始时还下定决心找一份与自己专业对口的工作，然而多次投递简历后，不得不往“多元化”的职业方向考虑。食品检测专业的他，由于专业较偏门，较难找到适合的职位，他便打算往网络或销售领域发展。然而，虽然说考虑职业目标时思路开阔是件好事，可是职业目标的不确定却为他撰写简历带来麻烦。“几个月下来，我在网上找了许多不同种类的工作，可是投出去的简历大多石沉大海。”他说。

问题就出在这里。由于尹俊在投简历前没做更多考虑，就将同样内容的简历重复投递，这样便让他白白错失了不少被“发掘”的机会。一份最有效的简历，应该针对具体职业目标而专门设计。因为在面对堆积成山的简历时，大多数人事经理更愿意看到求职者明确的工作目标，以及可支持实现职业目标的资历。

“一简历多投”既然已经成为现今找工作的基本趋势，那么就更应该稍微多花一点时间，去创立一份清单式简历。不需要长篇大论，也不需要大篇幅自我吹嘘的流水账，需要突出的是主要领域的技巧及成就，但不要针对某一具体工作或行业，这样会更方便求职者应聘不同的公司。展现多方面能力，你可以用职业总结开头，展示你最具职业竞争力的工作技能、成就、专业领域及其他雇主可能青睐的品质。如果你并无明确的职业目标，不妨创建“开放式职业总结”形式的简历。除此之外，平时可以多阅读关于职业探索类的书籍，这样能令你更清楚自己适合什么类型的职位。你还可以尝试邀请职业培训师，为你制订职业发展方向及目标。

简历示范：具备战略性思维能力，具有财务、商务及科技等行业十年从业经验。通过实施新方案帮助公司实现扭亏为盈，并促进公司全球商业扩张。曾领导大型跨职能团队，具备较好的交流技巧。

想追求多个职业发展方向的求职者，不妨根据不同目标创建不同版本的简历。如果职业方向确定，简历将会更加有效，求职之路也将会更顺利。同一份简历不做任何修改就反复投递，会显得求职目标不明确，无法吸引人事经理的注意。如果想把握每个机遇，不妨通过改变总结部分的内容，来轻松切换不同版本的简历，利用总结来突出你针对特定目标的卖点，做到“有的放矢”。如果想简历更完美一点，最好删除掉与应聘项目无关的其他内容，然后修改如成就、培训经历等剩余部分来强调与应聘职位最相关的资历，让简历有针对性地局部“瘦身”，变得更加吸引人。一旦有了清晰的目标，你就可以突出相关方面的资历，有针对性地创建简历了。

中国人才网小编温馨提示：在创建多版本简历之前，可以先去调查清楚吸引你的职位或领域，通过其公司网页或其他相关途径，找到吸引你的工作岗位并阅读工作介绍，根据招聘要求，列出每个目标最需要的资历。掌握了这些重要的信息，就可以重点书写匹配资历，为每个目标制订简历。

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编写个人简历的原则

一般来说，简历应包括四个部分。

第一部分为个人基本情况，应列出自己的姓名、性别、年龄、籍贯、政治面貌、学校、系别及专业，婚姻状况、健康状况、身高、爱好与兴趣、家庭住址、电话号码等。

第二部分为学历情况。应写明曾在某某学校、某某专业或学科学习，以及起止期间，并列出所学主要课程及学习成绩，在学校和班级所担任的职务，在校期间所获得的各种奖励和荣誉。

第三部分为工作资历情况。若有工作经验，最好详细列明，首先列出最近的资料，后详述曾工作单位、日期、职位、工作性质。

第四部分为求职意向。即求职目标或个人期望的工作职位，表明你通过求职希望得到什么样的工种、职位，以及你的奋斗目标，可以和个人特长等合写在一起。

要写出一份出色的个人简历的第一原则是要有重点。一个招聘者希望看到你对自己的事业采取的是认真负责的态度。不要忘记雇主在寻找的是适合某一特定职位的人，这个人将是数百应聘者中最合适的一人。

第二条原则：是把简历看作一份广告，推销自己。最成功的广告则要有简短而富有感召力，并且能够多次重复重要的信息。你的简历应该限制在一页纸以内，个人情况介绍不要以段落的`形式出现，尽量运用动作性短语使语言更加鲜活有力；在简历页面上端写一段总结性的语言，陈述你在求职上最大的优势，然后在再个人介绍中将这些优势以经历和成绩的形式加以叙述。

第三，要陈述有利的信息，争取成功的机会，也就是说尽量避免在简历阶段就遭到拒绝。

在编写简历时，要强调工作目标和重点，语言要简短，多用动词，并且要避免可能会使你被淘汰的不相关信息。要知道当你获准参加面试，简历就完成了它的使命。

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个人简历“瘦身”的策略

印刷精美、价格较贵的“豪华”个人简历曾经风靡一时，而如今的求职市场上，这种“豪华”个人简历却难觅踪影，简单、朴素、经济实惠的个人简历已成为大学生求职的首选。

一张封皮，一张自荐信，一张简历表，普通书钉装订，这就是东北师范大学大四学生小赵的求职简历。小赵说：“这样一份个人简历成本只有三角钱，用完了可以再去复印，既方便又省钱。”如今像小赵一样用这种经过“瘦身”的三页个人简历求职的大学生越来越多。

近几年由于求职竞争越来越激烈，一些大学生为在求职中占优势，就在个人简历上下起了功夫：十多页纸全部彩色打印，打印照片要用相纸，还要加上漂亮的塑料封皮。这样一份个人简历的成本要10至20元。制作个人简历的费用也因此成了许多大学生求职的一大“包袱”。

对动辄十几页的“豪华”个人简历，青岛某民办大学负责人事的高老师颇有感慨。高老师曾作为招聘教师赴沈阳、长春、哈尔滨等地参加了数场招聘会。他说，每次招聘会都能收到一二百份个人简历，足足有好几公斤重。由于求职人员的具体聘用与否需经学校研究决定，可要把这些个人简历全都带回学校又实在太沉，最后只能把每份简历最重要的.一页留下，其余的都扔掉。

某公司人力资源部的负责人说，应聘者的最重要信息两页纸就可以说清楚了，过多的东西我们根本没有时间去看，我们更欢迎简洁的普通个人简历。

推广策略制定员个人简历策略和策划

一次活动的正常运行，离不开流程制定员的精心布置和安排!流程制定员的面试简历应该重点叙述自己对流程安排的认识以及经验!应届毕业生网站为大家准备好了一份：流程制定员求职简历样本，大家可以参考这份模板!

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个人简历“瘦身”的策略

今天无意中看到一句广告语：“减肥不反弹反弹不收费”。不知道这家医院是先收钱再开始给人减肥还是先免费给人减了，等待是否反弹再决定是否收费呢？如果是钱已经先进了医院的腰包，即便真是反弹了，人家是指你反弹了我不收你的“反弹费”，而不是说减肥不收费啊？如果先不用收钱，等着看有没有反弹，估计是没这等好事的啦。所以，真不知道这种广告语写出来除了博人一笑还有什么效果。

还有一次经过南浦大桥，看到一座已封顶的.高楼垂下一条横幅（不对，应该是竖幅）：“楼市回归理智，价格回归价值”。呵，真有意思，就是说以前是不理智、偏离了价值的啦。倒也是说了实话。