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思想汇报
最新流感预防指南范文（20篇）
范文范本不仅可以帮助我们提高写作水平，还可以启发我们的思维，拓宽我们的视野。以下是小编为大家整理的几篇范文范本，供大家学习和借鉴，欢迎大家一起来欣赏。
预防流感教案
通过这次班会，使同学们认识到，我们在学校时要注意个人卫生和防护，在家里同样要养成良好的卫生习惯，这是预防禽流感的关键，学生收集有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。
最近一段时间，禽流感作为传染病在一些地方出现，为了更好的预防禽流感、保证学生身体健康，特别召开主题班会。
禽流感是由禽流感病毒引起的一种急，也能感染人类，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播，人员和车辆往来是传播本病的重要因素。
（学生交流）。
2、吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的.或半生的鸡蛋。
3、不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动，不要喂饲白鸽或野鸟等。
4、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似。
5、特别注意尽量避免直接接触病死禽、畜。
6、这段时间也尽量少吃肉类食品，饮食要清淡，要保持良好生活习惯，注意营养平衡，保持充足的睡眠和休息，多吃水果、多饮水，避免疲劳。
只要同学们注意讲卫生，认真做好预防工作，就可以将禽流感拒之门外。
预防流感教案
禽流感是禽流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，容易在鸟类之间引起流行，过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率很高。所以做好相关的预防措施很重要！
活动目的：
通过开展此次班会，希望同学们认识到禽流感的严重性，能够提升个人卫生，做好卫生预防工作，在学校、家里都能够养成良好卫生习惯，这是预防禽流感的关键，课前准备：
学生收集有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。
活动过程：
目前，正是禽流感传染病的高发季节，因此做好春季卫生防疫工作迫在眉睫。
班主任谈卫生安全常识及禽流感的相关知识：
最近一段时间，禽流感作为传染病在一些地方出现，为了更好的预防禽流感、保证学生身体健康，特别召开主题班会。
禽流感是由禽流感病毒引起的一种传染病，也能感染人类，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播，人员和车辆往来是传播本病的重要因素。
1、教室、宿舍必须要每天通风、保持空气流动。每天要对教室进行消毒。
2、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1~2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用预防措施鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素c等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。
3、不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动，不要喂饲白鸽或野鸟等。
活动准备：
图片。
活动过程：
师：“小朋友们，你们每天早上来幼儿园时老师在门口都对你们做了哪些检查啊？”
幼：记体温、摸头、有无发烧咳嗽症状……。
师：那你们知道老师为什么要给你们做这么多的检查吗？
幼：……。
师：老师们给你们做这么多的检查都是为了帮助小朋友们预防疾病，现在又出现了一种传染病，叫做“流感”，今天，老师就和小朋友们一起了解一些“流感”的'相关知识。
1、图片（一）：图片上有谁？他头怎么了？
2、图片（二）：这个小朋友喉咙怎么了？
3、图片（三）：这个小朋友身体舒服吗？从哪里看出他很难受，他的表情怎样？
这种病叫什么病？
教师小结什么是流感，是一种由流行性病毒引起的呼吸系统疾病。
提问：流感有什么危害？重者会引发肺炎和呼吸困难，甚至死亡。
小结：要养成良好的个人卫生习惯，经常使用肥皂和流水洗手，尤其是在咳嗽和打喷嚏后；要保持居室卫生，常开窗通风；尽量避免去人群拥挤、通风不畅的场所；避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕）或肺炎等呼吸道病人，凡是出现发烧、头痛、咳嗽、胸闷的小朋友要及时告诉老师，及时到医院就诊。
请家长配合引导幼儿正确洗手，预防流感。
预防流感教案
活动目标：
1、知道什么是猪流感，了解其危害性。
2、懂得怎样预防猪流感。
活动准备：
图片，投影仪。
活动过程：
1、图片（一）：图片上有谁？他头怎么了？
2、图片（二）：这个小朋友喉咙怎么了？
3、图片（三）：这个小朋友身体舒服吗？从哪里看出他很难受，他的表情怎样？
（1）这种病叫什么病？
教师小结什么是猪流感。是一种由a型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，通常情况下很少感染，近年出现人感染猪流感病例。
提问：猪流感有什么危害？重者会继发肺炎和呼吸困难，甚至死亡。
1、讨论：怎样才能预防猪流感？小结：要养成良好的个人卫生习惯，经常使用肥皂和流水洗手，尤其是在咳嗽和打喷嚏后；要加强居室卫生，常开窗通风；尽量避免去人群拥挤、通风不畅的场所；避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕）或肺炎等呼吸道病人。
2、学习儿歌《洗手五步歌》。
延伸活动：
请家长配合引导幼儿正确洗手，预防猪流感。
怎样吃鸡更安全禽流感预防指南
h7n9疫情是由h7n9病毒引起的，自2013年我国华东地区首次发现人感染h7n9病例以来，每年都会在冬春季出现季节性流行。下面是小编为大家带来的禽流感预防知识，欢迎阅读。
h7n9疫情是由h7n9病毒引起的，自2013年我国华东地区首次发现人感染h7n9病例以来，每年都会在冬春季出现季节性流行。
h7n9病例的潜伏期一般多为7天以内，也可长达10天。肺炎为主要临床表现，患者常出现发热、咳嗽、咳痰，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻或呕吐等症状。重症患者病情发展迅速，多在发病3-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咯血痰。
常快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克和多脏器功能障碍综合征。少数患者可为轻症，仅表现为发热伴上呼吸道感染症状。h7n9病例早期发病无特异性表现，早诊早治困难，后期重症病例治疗效果差，病死率高，目前报告病例的总体病死率在40%左右。
导致人感染h7n9病毒的最重要的危险因素，是直接或间接暴露于受感染活禽或带毒禽类污染的环境。目前，我国确诊的h7n9病例，绝大多数发病前有活禽的暴露或接触史，且以暴露于有活禽售卖的农贸市场的比例居多。尚没有证据显示h7n9病毒能够通过妥善处理的禽类或禽蛋类传播给人类。此外，吃煮熟的食物也不会感染h7n9病毒。
监测显示，虽然偶有局部聚集性病例(每起2-3例病例，均无续发病例)发生，但尚无证据表明h7n9病毒能持续地“人传人”。
高风险感染人群?
监测显示，近期报告的h7n9病例，以离退休人员、家务及待业人员、农村群众为主;中老年人居多;多数病例有基础性疾病;绝大多数病例发病前曾接触过活禽或到过有活禽售卖的市场;老年人和患有基础性疾病的人，感染发病后发生重症和死亡的可能性更高。
此外，从事非规模化和非规范化家禽养殖、贩卖、宰杀等工作的人群，因暴露于带毒禽类的机会更多，所以被感染的风险也更高。
季节性流感疫苗能预防吗?
目前并没有预防h7n9病毒感染的疫苗可用。季节性流感疫苗并不能预防h7n9流感，但接种季节性流感疫苗有助于降低因罹患季节性流感而导致严重并发症及住院可能性。
目前对于h7n9病例，主要采取抗病毒和对症治疗。要减少h7n9重症病例和死亡病例的发生，很重要的就是要早期就诊、早期治疗，特别是抗病毒药物的使用，如磷酸奥司他韦(达菲)，在发病后尽早使用效果最好。因此建议在高发季节、高发地区，如果出现发热及呼吸道症状，应佩戴口罩，尽快到正规医疗机构进行诊治，并告诉医生发病前可能的禽类接触情况，以及禽类环境暴露情况，例如是否去过活禽市场，近期去过哪些地方旅行等。
医务人员综合患者的临床表现和可疑暴露史，怀疑其感染h7n9病毒，应尽早使用抗病毒药物，无需等待病原学检测结果，以降低患者进展为重症的可能性。
按照既往疫情流行规律，每年春节过后发病数量会出现明显的下降，并呈低水平流行直至4月下旬。目前疫情上升势头已经得到遏制，并且近期各重点疫情省份已采取了更加严格的针对活禽经营市场和活禽交易的控制措施，相信对于控制疫情的进一步发展将会起到很好的作用。
禽是人体良好的食物蛋白质来源，价廉物美。鸡、鸭等禽类肯定是可以买、也可以吃的，但一定要吃得安全。
一是要注意尽量避免直接购买活禽、直接接触活禽和自行宰杀活禽。要尽量购买、食用有检疫证明的冷鲜禽、冰鲜禽及其产品。尤其在已经发现有h7n9疫情的地区，更不要去购买活禽。科学分析证明，集中屠宰的冷鲜禽、冰鲜禽，不但与现宰现杀的活禽具有同等的营养价值，还可以极大降低感染h7n9等疾病的风险。
二是一定不要从流动摊贩处购买活禽，也不要将从活禽市场或流动摊贩处购买的活禽与自家家养禽混养。调查发现，近期在一些已经关闭主城区活禽市场的地区，在其城郊结合部和农村地区出现了h7n9病例，绝大多数是因为从流动摊贩处购买活禽，或将外来禽只与自家禽混养后造成暴露感染。
三是要提醒老年人群，特别是原来就有慢性肺部疾病、糖尿病、冠心病等基础性疾病和体质比较差的人，购买禽类产品时更要尽量避免或减少与活禽接触，不去或少去有活禽的环境。
尽量避免接触活禽，更不要接触病死禽
避免与活的鸡、鸭等禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。不去活禽市场或者流动摊点购买活禽食用或者回家中饲养，在禁止活禽交易的地区，发现有流动摊贩销售活禽，应及时举报。
禽感染h7n9病毒后，一般来说并不表现为发病或死亡。因此，表面看上去健康的禽，并不代表就是安全的，接触活禽或暴露于有活禽的环境，特别是在有疫情的地区购买活禽，将大大增加感染h7n9病毒的风险。应努力改变购买和消费活禽的习惯，选择正规的超市或农贸市场，购买经正规部门检疫确认是安全的冷鲜、冰鲜禽类，可以极大降低h7n9病毒的感染风险。
做饭做菜时，一定要做到生熟分开。鸡、鸭等禽肉及其肉制品以及禽蛋等一定要烧熟煮透后再吃。
从事禽类养殖、运输、销售、宰杀等行业人员在接触禽类时，要做好个人防护(戴手套、戴口罩、穿工作服)，接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手。鼓励发展规模化、规范化畜禽养殖，加强生物安全防护措施，严格管理，减少h7n9等病毒侵袭机会。农村家禽家畜饲养一定要与居住生活环境相对隔离，避免不同禽畜混养，也不要将外来禽与家养禽混养。发现病死禽要及时报告动物卫生监督机构，以妥善处理。
如果出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等症状时，应佩戴口罩，尽快到医院就诊，并主动告诉医生自己发病前是否接触过禽类及其分泌物、排泄物，是否到过活禽市场等情况，以便医生及时、准确做出诊断和给予针对性的治疗。
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻，不喝生水。居住、生活环境要注意适度通风换气。注意饮食和营养，保证充足睡眠，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
预防流感教案
1、了解感冒的的基本病症以及传播的主要途径。
2、懂得预防感冒的小常识，积累健康生活的经验。
3、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。
4、积极参与活动，能用简单的语言表达自己的感受。
5、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。
预防感冒的图片：开窗通风、勤洗手洗脸、锻炼身体。
1、出示感冒药。
教师：你们知道这是什么药吗?(感冒药)。
2、说说感冒的感受。
(1)你得过感冒吗?感冒得时候有什么感觉?哪里会不舒服?
(2)幼儿相互交流已有的感冒经验。
(3)小结：感冒有发烧、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本症状。
3、了解感冒的传播途径--怎么会得感冒的?
除了着凉以外，感冒会不会是别人传给你的呢?怎么传的?小结：不注意冷热会得感冒，人的身体抵抗力差也会得感冒。另外，感冒还可以通过吐沫、痰等传播。
4、懂得一些预防感冒的小常识。
(1)幼儿交流治疗感冒的`经验。
(2)幼儿交流预防感冒的方法。
活动中师幼之间，幼儿与幼儿之间的交流比较多，通过交流幼儿了解了感冒的一些症状，增强了幼儿预防感冒，战胜感冒的意识。在活动的各个环节，老师都能真正地把孩子放在第一位，让每个孩子充分、自由地发表自己的看法，收到了较好的效果。活动如果能请幼儿园的保健员或当医生的家长来配合上课效果肯定会更好。
预防流感广播稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，今天我为大家广播的主题是《冬季如何预防感冒》。
冬季是呼吸道传染病高发季节。学校是人群高度密集的场所，师生又是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传染病在学校的发生和流行，确保师生身体健康，请广大师生关注冬季呼吸道传染病预防知识的'相关信息，了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。这一季节正值呼吸道传染病好发季节，更应注意预防。所以全体师生必须认真做好以下预防工作：
1.随着天气变化增减衣物，避免受凉。否则，抵抗力下降，病毒易侵入。
2.保持工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。
3.注意生活规律，保证充足睡眠，以增强免疫力。
4.保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。
5.适度锻炼，增强体质。
6.调节情绪：研究发现，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，给病毒以“可乘之机”。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。
7.讲究个人卫生，做好个人防护。
8.早发现、早报告、早治疗。出现呼吸道等症状时，尤其是出现急性发热、皮疹、全身明显不适症状时应及时就医。切忌自己乱吃药或因忽视而耽误病情。学生若发现有发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状应马上告诉老师或家长，及时就医。
归根到底，增强体质才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法，尤其是我们同学们，完全可以通过锻炼身体增强体质来预防它们。散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。
希望大家在天气多变的日子里能注意以上几点，好好保护自己。也祝愿感冒的老师和同学们赶快好起来。祝愿大家健康快乐每一天。
本次播音到此结束！谢谢大家收听！我们下周见！
文档为doc格式。
预防流感教案
禽流感是禽流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，容易在鸟类之间引起流行，过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率很高。所以做好相关的预防措施很重要！
学生收集有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。
目前，正是禽流感传染病的高发季节，因此做好春季卫生防疫工作迫在眉睫。
班主任谈卫生安全常识及禽流感的相关知识：
最近一段时间，禽流感作为传染病在一些地方出现，为了更好的预防禽流感、保证学生身体健康，特别召开主题班会。
禽流感是由禽流感病毒引起的一种传染病，也能感染人类，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播，人员和车辆往来是传播本病的重要因素。
1、教室、宿舍必须要每天通风、保持空气流动。每天要对教室进行消毒。
2、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1~2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用预防措施鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素c等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。
3、不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动，不要喂饲白鸽或野鸟等。
4、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。
5、据国家疾控中心网站介绍，勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病，出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。此外，还要特别注意尽量避免直接接触病死禽、畜。
只要同学们注意讲卫生，认真做好预防工作，就可以将禽流感拒之门外。
预防流感教案
查阅资料、小组讨论。
多媒体。
1、什么是甲流感？
甲流感即甲型h1n1流感病毒，是由病毒引起的呼吸系统疾病。
2、人感染甲型h1n1流感会出现哪些症状？
3、流感病毒的传染途径。
感染甲型h1n1流感病毒的病人是主要传染源。传染期从发病前一天到发病后7天。儿童感染者传染期长于成年人。一个健康人如果吸入病人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫就可能被传染上；由于甲型h1n1流感病毒可以存活2小时以上，如果接触了被甲型h1n1流感病毒污染的桌面、椅子和其他物品，没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔活口腔，也可能被传染上。
4、甲型h1n1流感病毒的'预防措施。
（1）每天坚持晨测，注意体温变化，如有体温变化，如有发热（体温在37.5度以上包括37.5）等症状，即使前往医院就诊。
（2）经常开窗通风换气，每天至少30—40分钟。
（3）避免接触生猪或者前往有猪的场所。
（4）避免前往人群拥挤的场所，避免接触流感样症状或者肺炎等呼吸道病人。
（5）注意个人卫生和卫生，经常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
（6）注意天气变化，适当增减衣服，积极参加体育运动，合理营养多吃蔬菜、水果，增加自身的免疫力，以免感冒。
学生自己谈一下你眼中的甲流感，你觉得甲流感应该怎么处理？
学生之间相互讨论。
学生思考对于预防甲流感，我们能做些什么呢？
预防流感教案
1、传染病——流感及相关知识。
2、学会如何预防流感，进行相关知识的了解。
3、让学生了解了在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯，加强体育锻炼，增强抵抗力等等，使学生们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习。增长学生的卫生知识，增强学生的自我保健意识。
“让我帮你揉揉肩，让我帮你捶捶背”。让同学们放松，并懂得锻炼身体，保持身心健康。
师：同学们，春季是最容易感冒的季节，现在，我们班已经有好多同学都感冒了，所以同学们应多注意自己的身体健康。今天我们就召开一次预防流感主题班会，是：“我健康，我”。出示课件。
师：同学们，流感经常发生在我们身边，估计很多同学却不是非常了解。为了同学们的身体健康，为了同学们能更好地照顾自己，为了同学们能更好地预防流感，今天我特意为大家请到了小赵医生，她将为我们介绍更多流感的知识。
小医生：各位同学，我是小赵医生。听老师说我们很多同学都感冒了。所以，今天我特抽来这里为大家谈谈关于感冒的很多问题。（让曾经有过感冒或正患流感的同学举手他们的各种症状及感受。）。
1、流感及传播。
同学们，你们知道吗？你们的种种症状表明了你们都患了流行性感冒，我们简称“流感”、它是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病。春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，人们经历了一个漫冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入。流感病毒可以借助空气传播，如当患者在咳嗽、打喷嚏、甚至大声说话时，会将病毒扩散到周围的空气中，形成的细小飞沫传播。另外，患者接触过的物体表面也会附着病毒，而人在接触这些物体表面后，再用手触摸鼻子、眼睛、嘴也会造成感染。所以，它传染性是比较强的。
2、流感的主要症状。
发病突然、高烧（39度以上）、畏寒、头痛、无力、喉咙发炎、肌肉酸痛、干咳、打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。这些症状在医学上被称为“流感样”症状，因为普通感冒也可能出现类似症状。少数病人还会出现胃肠道为主症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
3、流感与普通感冒的区别。
4、流感的治疗与预防。
目前流感尚无特效治疗药物。接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效方法之一。
小结：流感的传染性极强，所以当我们平常应注意卫生，多注意锻炼身体，及时对流感注意预防。当我们生病了，就应该及时到医院就诊。同学们，希望大家都有一个健康的身体，我们大家才能快乐生活，快乐学习！祝同学们身体健康，学习进步！
师：感谢小赵医生对我们耐心的讲解，相信同学们已经对流感有所了解。同学们，现在让我们想一想流感在我们的生活和学习中带来了哪些影响？请听，闭上眼睛，放松一下，想想：
（1）在流感流行的日子里，是否缺课的人多了；
（2）在流感流行的日子里，是否要做的情多了；
（3）在流感流行的日子里，是否更关注自己的个人卫生了；
（4）在流感流行的日子里，是否听到了各种关心的声音；
（5）在流感流行的日子里，是否想到了身体健康的重要；
（6）在流感流行的日子里，爸爸妈妈比平时更忙碌了??
（各小组讨论，然后采用“心灵的小飞机游戏”说出预防流感的措施。然后让生活委员利用大屏幕总结。）。
1、师：同学们，既然感冒给我们带来极大的影响，我们是不是应该预防呢？现在我们就根据同学们的日常经验，大家经常看的`关于健康的课外书籍，还有刚刚小赵老师的讲解，大家分小组讨论，老师将会发给每个小组一张纸，大家总结了并写下来，然后我们通过“心灵的小飞机游戏”，把你们的想法给大家分享一下。
2、讨论结束，宣布“心灵的小飞机”游戏规则，进行游戏活动。
3、生活委员根据游戏活动，把预防流感做出小结。
（1）注意荤素搭配，营养全面合理，多吃蔬菜、水果；
（2）平时做好个人卫生，勤洗手、勤洗头、勤洗澡等；
（3）教室、家里经常开窗通风，下课后常到外面呼吸新鲜空气；
（4）少到空气不流通的或杂乱的公共场合活动；
（5）常备板蓝根等冲剂预防；
（6）经常体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性；
（7）注意气温变化而增减衣服；
（8）保证充足睡眠时间；
（9）保持良好的心情；
（10）接种流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部门接种流感疫苗，大多数人可有效预防流感。但对鸡蛋过敏和正患流感的人禁用疫苗。
4、如果有同学患了流感，那怎么办？
（１）戴上口罩，避免去人多的地方，避免传染他人；
（２）碗筷单独消毒，吃饭与别人分开，以免交叉传染；
（３）发现感冒及时到医院治疗，在家恢复后再来校上课，以免再次传染。
1、用课件教会学生洗手。
师：同学们，大家学会洗手了吗？回去也教教我们身边的亲人，朋友，让我们大家都讲究卫生，拥有一个健康的身体。希望大家都能开心快乐！
2、歌曲欣赏：健康歌。
师：最后，让我们大家一起跟着音乐运动起来，锻炼锻炼我们的身体。有请我们的文娱委员。
让我们在快乐的音乐中结束今天的这节主题班会。
预防流感教案
1.结合现状初步了解什么是禽流感。
2.培养幼儿对h7n9病毒的自我保护意识。
1.有关禽流感的图片，
2.h7n9型病毒的.图片。
3.禽流感预防的vcd。
一、导入：
1.现在我们国家都在预防一种病毒，叫什么？（禽流行性感冒，简称禽流感）。
二、鸟禽类是如何传染人的？
1.幼儿自由讨论，回答。
2.教师总结：人类直接接触受h7n9型病毒感染的家禽及其粪便或直接接触h7n9型病毒都会受到感染。
三、观看h7n9型病毒的图片及工作人员如何加强卫生工作的。
五、交流：我们应怎样对待禽流感？
1.幼儿讨论。
2.老师总结：
我们要高度重视禽流感，科学认识禽流感，积极预防禽流感，讲究个人卫生，就一定能保护好自己，预防禽流感。
预防流感“九字经”
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手很重要：在有些公共场所不是很容易能找到洗手间。因此要记住，未洗手前不要摸眼口鼻，不能吃食物。当我们的手触摸了感染甲型h1n1流感病毒的物品，再去摸鼻子或嘴巴，就给病毒进入体内提供了机会。勤洗手比戴口罩更重要。在有些公共场所，人们的手没法不去触碰很多人已摸过之处，遇到以下情况必须洗手：
（1）触摸过公共物件。如电梯的扶手、按钮、公共汽车的把手、公共电话、公厕的门把、接触钱币之后、做完扫除工作之后等。
（2）饭前饭后，触摸眼、口、鼻前，吃药之前，如厕后。
（3）打喷嚏或咳嗽后，接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后，戴口罩前及除口罩后。
3.室内空气要流通：
预防甲型h1n1流感与预防普通感冒一样，很重要的是空气流通，对普通市民来说，不去人多不通风的地方比较安全。因为病毒是存活在空气中的，而且存活难度比较大，所以只要是露天场所或是非人群聚集地，都不会太危险。在流感高发季节，前往人多拥挤的场所时最好佩戴口罩。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。没有特别需要尽量避免到医院去。
只要我们形成良好的生活习惯，并且注意个人卫生其实就可以很好的避免流行感冒。平时也应该多注意吃一些提高抵抗力的食品，身体差太弱的话也会受到疾病的侵袭。
预防流感“九字经”
“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感。专家建议，预防感冒要会“春捂”，五种饮品可有效预防着凉和流感。
春季应多到室外运动，加强体育锻炼，增强体质。春季天气多变，防寒保暖很重要。避免过早脱掉冬衣，要有意的“捂”着一点，慢慢减衣服，特别要注意穿衣时“下厚上北，避免寒从脚生，寒邪侵腿。
防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。下面介绍五种防流感的饮品：
1、豆豉姜苏茶：
生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
2、姜白汤：
生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
3、芫荽葱白饮：
芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
4、双花薄荷茶：
金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
5、荆防饮：
荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。
地震逃生预防指南
如果地震发生时你正在影剧院、体育馆等处，千万不要蜂涌着外逃，这时你要就地蹲下或趴在排椅下;要注意避开吊灯、电扇等悬挂物，注意保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离、疏散。如果你正在商场、书店、展览馆等处，要选择结实的柜台，大件结实的商品或柱子旁边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其它东西护住头部;避开容易破碎的玻璃门窗、橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。如果你正处在行驶的汽车内，你要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤，降低重心，躲在座位附近，等地震过去后再下车。
平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防震抗震知识。震前，要安排好学生转移、撤离的路线和场地。震时在比较坚固、安全的房间里，可以躲避在课桌下、讲台旁;教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，绝不可让学生乱跑或跳楼;待地震过后，应当按学校准备的疏散路线，在老师的指挥下，有组织地迅速撤离。如果是在操场或室外，则可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。
如果地震发生时你正在室内，已经来不及跑到室外，就要迅速选择一个安全的避震地点躲起来。住楼房的避震地方：牢固的.桌下，低矮、牢固的家具旁;开间小、有支撑物的房间，如卫生间，内承重墙角，震前准备的避震空间。如果发现及时，室外又开阔，尽可能跑到室外避震。不论住楼房还是平房，震时都不要跳楼、翻窗，不要到阳台上、外墙边、窗户边去，不要躲在房屋的大梁下，千万不要惊慌乱跑。
如果地震发生时你正在户外，你要就地选择开阔地蹲下或趴下，以防摔倒，不要乱跑，要避开人多的地方;要避开高大建筑物或构筑物，如：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑，过街桥、立交桥上下，高烟囱、水塔下等;要避开危险物、高耸或悬挂物。
如果地震发生时你正在野外，应该找一个安全开阔处躲避，迅速离开河边、湖边、海边、水坝、桥面或桥下，防止地震时河岸坍塌，堤坝垮塌。要注意避开山边的危险环境;要避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等;避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑;也可躲在结实物下，或蹲在地沟、坎下;特别要保护好头部。
公众预防指南心得体会
第一段：引言（100字）。
公众预防指南是一份宝贵的资源，它提供了关于健康保护、疾病预防的重要信息。我阅读了最新的公众预防指南并实践了其中的建议，深感受益匪浅。在本文中，我将分享我对公众预防指南的一些心得体会，希望能激发更多人关注自身健康，采取适当的预防措施。
第二段：了解疾病风险（200字）。
公众预防指南首先让我认识到了一些普遍但容易被忽视的疾病风险。通过了解家族史、年龄、生活习惯等因素的影响，我能更好地评估自己可能面临的健康问题。例如，根据指南，我了解到高血压在家族中的遗传性，从而制定了针对高血压的预防计划。除了了解个人风险外，我还学会了注意我所处环境中的潜在疾病风险，如水源污染、空气质量等。这让我更加警觉并采取针对性的预防措施。
第三段：营养与身体活动（250字）。
公众预防指南对于健康饮食和适度身体活动的重要性倡导得非常清晰。在指南中，我找到了关于如何合理控制摄入热量，选择富含营养的食物以及维持健康体重的建议。我开始关注食品的标签，确保摄入的食物营养均衡，减少对高热量食物和垃圾食品的依赖。另外，我也开始养成每天锻炼的习惯，如晨间跑步、晚间散步等，这不仅有助于保持体形，还能增强我的身体抵抗力。
第四段：预防策略（300字）。
公众预防指南中有关于疾病预防的具体策略是它的一大亮点。例如，指南对于呼吸道感染的预防建议包括勤洗手、佩戴口罩等，这些简单而实用的方法可以很大程度上减少细菌和病毒的传播。此外，指南还提供了各种疫苗的接种时间表和有效性评估，帮助我制定个人的疫苗接种计划。通过遵循这些预防策略，我能有效地阻止疾病在我身上的传播，也可以帮助降低整个社区的感染风险。
第五段：心理健康的重要性（250字）。
公众预防指南在介绍健康预防的同时，也强调了心理健康的重要性。指南提到了应对压力的方法，如与家人和朋友保持联系，找到适合自己的放松方式等。这些策略对于保持平衡的心理状态、预防精神疾病非常有效。而且，我注意到了身心健康之间的相互关系，保持身心健康是快乐生活的基石。通过阅读公众预防指南，我不仅了解到了预防措施的重要性，也认识到了自己内心的需求，并探索了保持心理健康的方法。
结尾段：总结（100字）。
公众预防指南是一本十分有用的书。通过深入阅读并实践其中的建议，我对自己的健康有了更全面的了解，并采取了一系列的预防措施。我希望能将我在公众健康方面的体验与他人分享，促进整个社会的健康发展。预防胜于治疗，只有每个人都积极参与健康预防，才能创造一个更美好的未来。
预防禽流感常识
吃烤鸭是不会得禽流感的，烤鸭都是高温做成的，即使带有病毒也早就消灭掉了，所以，在禽流感期间吃烤鸭是不会得禽流感的，大家可以放心食用。
禽流感期间能吃烤鸭吗。
禽流感期间能吃烤鸭。人类感染禽流感病毒的途径主要是接触感染。禽肉煮熟煮透后，病毒可被杀死，传播的可能性较小，目前尚未发现由于吃禽肉及蛋而受到感染的病例。但如果病禽未经煮熟煮透食用，病毒就可能进入人体。所以如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的家禽，则不排除染病风险。
烤鸭的营养价值及好处。
1、鸭肉的滋阴功效：
鸭肉尤其是白鸭肉在中医里不仅是食物，还是一味药材。其性味甘、凉，入脾经、肺经、胃经和肾经。有滋阴养胃和利水消肿的功效。在《随息居饮食谱》中提到鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水和养胃生津。
由此可见样腌肉的滋阴功效，非常适合夏季女性出现的身体干燥、皮肤瘙痒和脸上色斑多的人群食用。
2、鸭肉可降脂润燥：
虽然提倡夏季多吃素，但是鸭肉却例外。夏季食用鸭肉最典型的功效是可以去湿解毒和滋阴。可以很好的改善血热和酷暑给女性身体带来的危害。
同时，鸭肉中的脂肪不同于其他的动物油脂，主要属于不饱和脂肪酸、低碳饱和脂肪酸，不仅有利于消化，还可以降低血脂。而且鸭肉中的各种脂肪酸比例更为理想，成分类似橄榄油，所以，想减肥的女性、心血管疾病人群可以适量的食用。
3、鸭肉的营养价值：
鸭肉的营养价值也极高，除了其中的脂肪之外，其中还富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。尤其钾元素含量高，夏季可以利水、消肿。适合夏季女性滋阴、补血和去热。
电脑职业病预防指南
电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。
主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。
由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。
电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。
应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平，操作面要调整合适。
要加强室内通风透气，改善室内空气质量。
电脑操作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的'眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。
患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。
在经济飞速发展的今天，笔记本电脑越来越成为一些白领阶层不可或缺的“随身物品”。可是，你在随手打开笔记本电脑的同时是否想到它会影响你的健康。与台式机相比，笔记本由于存在难以克服的设计缺陷，更容易给使用者的健康造成损害。
现年一些商界精英似乎一直在奔波，一天当中的大部分时间不是花在了咖啡店、飞机上，就是花在乘坐出租车或俯身于随身携带的笔记本电脑上。
有越来越多的人选择笔记本电脑作为办公工具，与此同时，这种电脑也为他们带去了苦恼———病痛。例如：脖颈和手腕会出现疼痛症状，骨骼健康加速衰老。
随着笔记本电脑使用人数的不断增多，由其引发的病痛也越来越多。医生和物理疗法专家们忧心忡忡地表示：随着便携式电脑的价格不断下降，功能不断强大，体积越来越小，重量越来越轻以及无线上网接口的出现，越来越多的人选择了这种电脑，随之而来的则是健康问题：持续背痛、肩周炎、手腕痛以及颈痛。
与台式机相比，笔记本电脑存在明显的设计缺陷，其中一个难以克服的缺陷是键盘和屏幕距离太近。美国人机工程学会的汤姆·艾尔宾说：“当你使用一台笔记本电脑时，你希望你的头部和颈部能保持一种舒服的姿势或你能使你的手臂感觉舒服，但在使用笔记本电脑时要同时做到这两点是不可能的。”
美国杜克大学人机工程学教授塔玛拉·詹姆斯最近对医学系学生发表的演讲中提醒，拥有笔记本电脑的学生增多，如果利用得好，笔记本电脑可能促进学习，但学生们应该意识到使用电脑的姿势问题。如果使用不当，也许用不了多久，学生们的身体就会出现这样那样的不适。
2004年在全球范围内，笔记本电脑的销售量为4900万台，几乎是2000年销售量的2倍。从电脑市场占有率的20.3%上升至28.5%。与此同时，成本从每台2126美元直线下降至1116美元。分析人士预测，到2008年时，笔记本电脑的销售量将会超过台式电脑的销售量。
俄亥俄州立大学人机工程研究所的研究员卡罗因·斯姆克说：
“现在尚没有对笔记本电脑对健康的影响展开深入研究，但2002年的一项研究显示，笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位要多于台式机使用者。”
这是因为台式电脑使用者可以将电脑屏幕的高度调整到与眼睛处于同一水平位置，而且键盘可以置于屏幕下方大约20英寸左右的地方，这样在使用电脑时就可以保持一个比较舒服的姿势。卡罗因·斯姆克说：“台式电脑使用者也有很多人抱怨肌肉和骨骼出现疼痛，但笔记本电脑在设计方面的缺陷更加突出，对健康的危害也更严重。”人机工程学专家称，为了解决笔记本电脑设计的不合理性，在改进时应该借鉴台式电脑的经验，让笔记本电脑的使用者在使用笔记本电脑时能保持灵活的姿势。
旨在改变这种人机工程不合理状况的笔记本电脑配件也在不断出现。在这方面logitech公司生产的无线鼠标和键盘走在了其他同行的前列。一些制造商还推出了用来支撑笔记本电脑的支架。tabletote公司出售的一种售价50美元的有可伸缩支腿的塑料支架，折叠后的尺寸与笔记本的大小相当，重量为3磅。可是一些市场分析人士认为，这些产品对于那些常年出行在外的笔记本电脑的使用者来说没有多少实用性。
一些主要电脑制造商也开始注意解决这个问题。今年早些时候东芝宣布，将很快推出一种屏幕与键盘分为两部分的笔记本电脑，这样使用者在使用电脑时可以保持更多的灵活姿势。有的制造商正在实验一种激光键盘，可以在任何表面映出键盘的图像，让电脑使用者舒服地操作电脑，改变笔记本电脑设计的不合理性。这项技术日渐成熟。
专家们表示，这种技术出现得越早越好，因为他们已注意到，笔记本电脑对孩子们的健康造成的负面影响也越来越严重。更为糟糕的是，很多人担心那些在年轻时已经适应存在明显设计缺陷的笔记本电脑的人以后会发现改变自己的姿势非常困难。
按摩技师戴维·舒瓦特兹说：“我接待过很多因为背部疼痛来我处寻求治疗的儿童。你看到过儿童使用电脑时的情景吗？他们趴在地板上，用肘部支撑着身体。这是造成颈椎痛、背痛的一个重要原因。詹姆斯对此表示了同样了忧虑，她说：“我不愿意看到这样的孩子成为未来的工人主力军。甚至在他们工作前胳臂就开始出现问题，这不是个好兆头。”
心血管疾病预防生活指南
心血管疾病风险因素中与生活方式相关的包括吸烟、饮酒、饮食和运动。下面是小编为大家带来的心血管疾病预防生活指南，欢迎阅读。
2. 不多于 10% 的能量来自饱和脂肪酸，摄入适量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
3. 每天摄入不超过 300 mg 的膳食胆固醇;
5. 减少脂肪来源的能量摄入，少加糖;
6. 限制食用包含细粮的食物，特别是包含脂肪、加糖或盐的细粮;
7. 适量饮酒，女性最多一天一次，男性最多两次，而且必须达到合法年龄。
另外，想要保持身体健康，还需要：
1. 多吃蔬菜和水果;
2. 吃不同种类的蔬菜，特别是深绿色、红色以及橘黄色的蔬菜和豆类;
3. 增加全谷类饮食摄入;
4. 增加食用去脂或低脂牛奶或奶产品;
6. 增加摄入海鲜的种类和量，以替代一部分肉和家禽肉;
7. 食用低脂的食物，以取代富含脂肪的蛋白食物;
8. 少吃脂肪，用油替代;
9. 食用富含钾、食物纤维、钙和维生素 d 的食物。
1.胆固醇
报告中指出，目前没有证据表明胆固醇的饮食摄入和血胆固醇有关系，因此并没有必要担心胆固醇过度摄入。
2. 咖啡因
一天 3～5 杯咖啡有益健康，而且每天约 400 mg 的咖啡因摄入量可以减少 2 型糖尿病和心血管疾病的风险。当然，糖、含脂牛奶或者奶油就少加点吧。
3. 盐
减少盐的摄入，不可多于 2300 mg，但即使是高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病患者也不再建议进一步限制盐的摄入。
4. 饱和脂肪
建议优化食用脂肪类型而不是减少脂肪摄入。保持每天来自饱和脂肪的能量摄入上限为 10%。，且建议改用非氢化植物油。aha/acc 方面甚至建议将这个上限调整至 5%～6%，以降低低密度脂蛋白水平。
5. 添加糖和低能量甜味剂
建议低于 10% 的能量从添加的糖摄入，大约是每天 12 小勺糖的量。而低能量的甜味剂长期影响尚未明确，所以暂时不推荐用于替代添加糖。
6. 饮食模式
建议一日三餐要摄入超过 30% 的脂质，但要限制添加糖的量。在降低心脏病方面，尤其推荐地中海饮食模式，其着重蛋白、全谷和富含健康脂质(如橄榄油、鳄梨和坚果)。
1. 儿童和青少年(6～17 岁)
该年龄段的人群每天应该至少有 60 min 的身体运动，且应包括中高强度的有氧运动。坚持每周至少有三天如此运动，包括高强度运动、肌肉强化运动和骨质强化运动。
2. 所有成年人(18～64 岁)
该人群应避免不运动。每周应至少有 150 min 的中等强度有氧运动，或者 75 min 的高强度的有氧运动，或者等量地组合中高强度有氧运动。另外，中高强度的肌肉强化运动也很有必要，每周 2 天或者更多，可变得更加健康。
3. 老年人(大于 65 岁)
对于因慢性疾病而无法做 150 min 中强度有氧运动的老年人，应根据自身的情况尽可能地多活动;对于有跌倒风险的老人家，应多做可训练平衡的运动。
强调安全第一
鼓励运动，但也要确保运动的安全性，避免受伤。充分了解风险，但也要相信对于大多数人来说运动是安全的;选择适合自己的运动方式;应缓慢增加运动量，逐渐增加运动频率和时长;善于利用运动装备保护自己，不去危险的场所，遵守规则和政策;有必要的'话可有监护人照顾。
1. 烟草依赖是一种慢性疾病，所以也需要重复不断的干预和多种方法协助戒烟;
2. 目前有治疗方法可以显著增加长期戒烟的概率;
4. 临床医生应鼓励每一位愿意戒烟的患者接受咨询指导和药物治疗;
5. 短期的戒烟治疗是有效果的，临床医生应提供每一位吸烟者短期干预，策略遵循 5 步走：询问吸烟情况;建议戒烟;评估戒烟的意愿;协助戒烟;组织随访。
目前，个体化、团体和电话咨询指导都行之有效，许多有效的药物也可以帮助吸烟者摆脱烟草依赖，以下为几种可增加长期戒烟效果一线治疗药物：安非他酮缓释剂、尼古丁口香糖、尼古丁吸入器、尼古丁糖锭、尼古丁喷鼻剂、尼古丁贴片和伐尼克兰。
联合咨询指导和药物治疗比单独使用其中一种的效果更好。联合尼古丁贴片和其他药物也可以达到更好地治疗效果，而贴片可以保证持久的尼古丁水平，避免戒断症状。
成年人
每年筛查一次，建立诊断(超重或肥胖)，计算 bmi，评估超重患者或者腰围增加的患者肥胖相关的表现，告知超重或肥胖患者心血管风险，让该人群知道生活方式的改变也可以带来极大的健康获益。
2. 儿童和青少年
家庭单位为基础的增重预防，父母需要关注，咨询饮食建议，中高强度身体运动，限制屏幕前久坐时间。有必要的话，就到医院门诊就诊，由医生制定减肥计划，加强运动。
阿司匹林
已有研究证据显示，低剂量的阿司匹林(75～100 mg/d)可减少心梗再发率和卒中，然而，这些临床获益还需要和消化道出血风险进行权衡。美国 fda 认为，对于从未有过心血管疾病的人，目前并没有证据支持可以服用阿司匹林进行一级预防。
预防流感倡议书
各位同学：
当前，甲型h1n1流感肆虐全球，境外疫情已发展到20多个国家和地区，我国大陆地区也已有确诊感染病例，防控甲型h1n1流感疫情正处在关键时期。我们必须时刻保持高度警惕，为保证大家的身体健康，我要向广大同学发出如下倡议：
1.积极参加体育锻炼，增强身体素质；早睡早起，注意营养，养成良好的生活习惯；同时，建立寝室卫生责任制，清除卫生死角，清理垃圾杂物，经常开窗通风，并采取必要手段消灭苍蝇、蚊子等易带病菌生物，做到寝室空气清新，卫生不留死角。
2.注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尽量避免直接用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽或打喷嚏时应用纸巾掩住口、鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
3.加强安全意识，避免接触流感样症状或肺炎等呼吸道疾病人群；尽量少去人口密集的场所；不留宿外来人员。
4.出现流感类似症状（发热，咳嗽，流涕等），应立刻就医（就医时应戴口罩），务必上报学校或相关公共卫生机构，并第一时间送往医院发热门诊检查，由医院作进一步处理。
中华医学会会长钟南山院士介绍，我国甲型流感诊疗方案会在近期出台，目前虽尚无疫苗预防病毒感染，但甲型流感在早期能够治疗。因此，它也是可防、可控、可治的。请大家不要过度紧张，以免造成不必要的恐慌。
愿同学们身体健康！学业顺利！
公众预防指南心得体会
随着新冠疫情的持续爆发，公众预防指南成为我们在抗击疾病过程中的重要指导。在这一特殊时期，我认真学习并遵循公众预防指南，同时也有了一些心得体会。下面我将分别从远离人群、勤洗手、正确佩戴口罩、保持良好健康习惯和建立正面情绪方面谈谈我的体会。
首先是远离人群。疫情发生以来，减少人群聚集已成为最基础也是最有效的防控措施之一。我深刻认识到，只有远离人群才能减少病毒传播的风险。因此，我主动避免前往人员密集的地方，比如商场、餐馆等，尽量在家中完成工作和学习，减少外出。此外，我也尽量减少与他人接触，保持社交距离，以避免潜在的感染风险。通过这种方式，我不仅在保护自己的同时也为他人的健康贡献了一份力量。
其次是勤洗手。公众预防指南强调了勤洗手的重要性。在此期间，我形成了良好的洗手习惯。每次回家、外出并返回后，我都会立即用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是要注意擦洗手指缝和手背。洗手除了能清洁手部的污垢，更重要的是可以有效消灭病毒和细菌。此外，我还会随身携带洗手液或酒精消毒液，以备外出时用。通过勤洗手的习惯，我在日常生活中降低了感染疫情的概率。
再次是正确佩戴口罩。公众预防指南建议在人群密集或空气污染环境下正确佩戴口罩。对此，我深感口罩的重要性。在疫情期间，我坚持正确佩戴口罩，并根据官方指导选择了N95口罩，以确保自身的安全。佩戴口罩不仅能有效阻挡呼吸道飞沫的传播，还可以避免吸入空气中的尘埃和细菌。同时，我也遵守了口罩的正确使用时间，并保持口罩的清洁和更换。通过正确佩戴口罩，我有效地保护了呼吸道的健康。
此外，保持良好健康习惯也是预防感染的关键。公众预防指南对此给出了明确的建议。在疫情期间，我每天坚持运动，保证充足的休息和睡眠，并注意饮食均衡，增强身体免疫能力。此外，我还多喝水，多食用富含维生素的水果和蔬菜，以加强抵抗力。良好的健康习惯不仅能提高自身的免疫力，还能减少生病的风险。
最后是建立正面情绪。面对疫情，公众预防指南强调了保持乐观、积极的心态。在这期间，我不断提醒自己保持积极乐观的心情，避免恐慌和焦虑的情绪。我通过沉思冥想、阅读和锻炼等方式来缓解压力，保持一个良好的心境。因为只有心态正确才能更好地面对疫情，更好地保护自己和他人。
总之，公众预防指南在这个特殊时期给予了我们宝贵的指导和帮助。通过远离人群、勤洗手、正确佩戴口罩、保持良好健康习惯和建立正面情绪，我深刻体会到了这些指南对我们的重要性。希望在未来的防控工作中，我们每个人都能坚持这些预防措施，共同抵抗疾病，守护我们的生命和健康。
幼儿园预防指南心得体会
幼儿园，作为孩子们最早接触社会的地方，教师和家长的合力相助尤为重要。为了能尽可能预防幼儿园的意外伤害和各类传染病的发生，教育部门制定了幼儿园预防指南。通过学习并应用这个指南，我深刻地意识到预防意外和传染病是保障孩子们成长的重要环节。在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。
首先，在幼儿园预防指南中，我了解到了如何避免幼儿园意外伤害的常见原因和相应应对措施。教师和保姆要时刻注意孩子的安全，特别是活动时，要确保环境安全。在游戏场上，要禁止孩子们乱扔玩具或者撞人。此外，对于游戏区域的设施，要有专人进行检查并及时维修，以免出现损坏的情况。这些措施的执行不仅是为了保护孩子们的安全，也让他们能在一个安全舒适的环境中学习与成长。
其次，幼儿园预防指南中也给出了有效预防传染病的方法。幼儿园是病毒传播的高风险区域，因为孩子们的免疫系统较弱，对病原体的抵抗能力相对较差。因此，教师需要密切监测孩子的体温变化，并迅速采取处理措施。另外，每日的清洁工作也至关重要。幼儿园应该定期消毒，并确保幼儿园环境的清洁和卫生。同时，督促家长要注意孩子在家的卫生习惯，定期给孩子进行体检，及时接种疫苗。
在学习和应用幼儿园预防指南的过程中，我深刻感受到了家长的重要性。为了确保预防指南的有效实施，家长应与学校保持良好的沟通。他们应该了解和掌握其中的预防知识和技巧，并在家庭中进行普及。只有家校之间的紧密合作，才能共同促进孩子们的健康成长。此外，家长还要加强对孩子的日常监督，让孩子养成良好的卫生习惯，避免随地吐痰、乱扔垃圾等不良行为。
此外，幼儿园预防指南的学习也使我认识到了对于教师而言，专业知识和技能的重要性。幼儿园教师需要具备一定的医学和卫生常识，能够迅速识别出孩子们是否感染了传染病，并及时采取措施。同时，教师还需要掌握紧急救护知识，以应对幼儿园中的紧急情况。这些专业知识和技能的运用，将直接关系到幼儿园中孩子们的生命安全和身体健康。
通过学习与应用幼儿园预防指南，我对于幼儿园的预防工作有了更深刻的认识。预防是最好的医疗，只有做到“预防为主”，才能真正保障孩子们的身心健康。预防措施不仅要贯彻于幼儿园，也要贯穿于家庭和社会的方方面面。只有家庭、学校和社会多方合作，才能共同为孩子们创造一个安全、健康的成长环境，让他们快乐地成长。